كيف يتغلب على خوفه من لدغات

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 4:
  الاستعداد لتلقي الحقن
• نصيحة
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.

يوجد 32 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

حتى لو كنت تكره اللدغات ، فمن غير المحتمل أن تتمكن من تجنبها إلى أجل غير مسمى. في الواقع ، إنها الطريقة الأكثر استخدامًا لحقن اللقاحات التي تحمي من الأمراض التي قد تهدد الحياة. غالبًا ما لا يوجد بديل للسعات للحصول على عينات من الدم أو لعلاج مشاكل الأسنان أو مرض مثل السكري ، ولهذا السبب يتوجب على بعض الأشخاص التغلب على الخوف من الإبر. إذا كنت خائفًا من اللدغات ، فاعلم أنك بعيدًا عن حالة معزولة ، حيث يعاني واحد من كل عشرة أشخاص من هذا الرهاب.

مراحل

طريقة 1 من 4:
الاستعداد لتلقي الحقن

1. 3 النظر في الحصول على مساعدة نفسيا من أخصائي الصحة. رهاب الإبر الحاد يمكن أن يكون مشكلة خطيرة إذا كنت بحاجة إلى الحقن للبقاء بصحة جيدة. يُعترف رسميًا بالخوف من لسعات الرهاب وهناك علاجات سلوكية لعلاجه. في الحالات القصوى ، قد يكون العلاج النفسي أو حتى العلاج بالتنويم المغناطيسي ضروريًا للتغلب عليه. إعلان

نصيحة

• للحصول على الثقة في الإبر ، توافق على الخضوع لعلاجات ثقب صغيرة مثل حقن لقاح الأنفلونزا.
• تجنب النظر إلى الإبرة عندما تحتاج إلى حقنة ، لأن ذلك سيجعل الأمور أكثر صعوبة بالنسبة لك.
• استرخ وكن واثقًا. لا تتردد في إخبار طبيبك أن لديك رهاب من لدغات وتكون شجاعا.
• فكر دائمًا في الجانب الإيجابي للحقن. لا تنسى ما هو المقصود بحمايتك من الأذى الذي قد يكون قاتلاً في بعض الأحيان. لا تنسى إما أن تستمر بضع ثوان فقط.
• قبل الحقن ، غيِّر رأيك عن طريق الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو قراءة كتاب أو مجلة.
• تذكر أنه لا يوجد سبب لأن الأمور تسوء وأن كل شيء سوف ينتهي قبل أن تصل إلى عشرة.
• لا تفكر كثيرا في الحقن. تأكد من تغيير رأيك. من ناحية أخرى ، ضع في اعتبارك أن هناك العديد من الأشياء في الحياة أكثر إيلامًا من اللدغة.
• لا تمد عضلاتك أثناء العض ، وإلا فقد تسبب الإبرة مزيدًا من الألم عن طريق إصابة العضلات التي يتم إدخالها بها.

إعلان

تحذيرات

• تحدث مع طبيبك حول لسعات الرهاب. لا تخف من قول الأشياء كما هي.
• اعلم أنه من الشائع الشعور بالتعب أو الغثيان أو الإصابة بالحمى أو الصداع بعد حقن اللقاح.
• قد يقرر الطبيب إعطاؤك مسكنًا إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في الرهاب.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"