كيف تجد متعة العيش

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: Sadonner للأنشطة التي تجعل المتحمسين
• طريقة 2 من 2: تحفيز نفسك نفسيا

ننسى أحيانًا ، لكن الحياة هدية رائعة. في هذا الكون الكبير بلا حدود ، نحن ، بطريقة أو بأخرى ، أحياء واعية. لدينا أعضاء هيئة التدريس لفهم ، ليشعر ، للتفكير. من السهل أخذ ذلك كأمر مسلم به عند الدراسة أو العمل بجد لدفع فواتيرك. من الصعب أن تضع ذلك في الاعتبار عندما يقع المرء في خوف ومخاوف وإحباطات وعادات متكررة وأحيانًا غير متكررة. ومع ذلك ، فإن الحياة تستحق الكثير من العيش وهناك العديد من الطرق لتصبح سعيدًا مرة أخرى لتكون على قيد الحياة. العثور على هذا الإثارة أمر جيد ، ليس فقط لصحتنا العقلية ، ولكن أيضًا لصحتنا البدنية. في الواقع ، غالباً ما يرتبط الملل بزيادة خطر الوفاة.

مراحل

طريقة 1 من 3: Sadonner للأنشطة التي تجعل المتحمسين

1. التحدث مع الغرباء. إنشاء رابط مع الناس. نحن نعيش في عالم تسمح لنا التكنولوجيا الخاصة به بالاتصال ببعضنا البعض بسهولة ، ولكن من المفارقات أن نشعر بالوحدة. غيّر عاداتك وبدلاً من الجلوس بهدوء في الحافلة مع سماعات الرأس على أذنيك ، ابدأ محادثة مع شخص ما. من يعرف أين سيقودك هذا؟ قد تعتقد أنك لا تحب ذلك ، لكن الدراسات تظهر أنه من المدهش أن يستمتع الناس بالتحدث مع الغرباء.

2. 
   

   
   العثور على نشاط جديد. شغل عقلك مع نشاط محفز عقليا. تعلم العزف على آلة موسيقية أو البدء في رياضة جديدة. لجعل الأمور ممتعة ، ابحث عن الأشخاص الذين يقومون بنفس الشيء. سوف تكون قادرًا على تعلم اثنين وتكوين صداقات جديدة.

3. 
   

   
   تقديم مساعدتكم تشير الدراسات إلى أننا عندما نساعد الآخرين أو عندما ننفق أموالاً على أشخاص آخرين ، فهذا يجعلنا نشعر بالرضا ، بل أفضل من عندما ننفق المال على أنفسنا. استخدم الشعور الإيجابي الذي تشعر به عندما تساعد الآخرين على أن يصبحوا أكثر حماسة. فكر فيما ينطوي عليه هذا: يمكنك أن تكون قوة لجعل الأمور تتغير بشكل إيجابي في العالم ، مما يمنحك شعورًا رائعًا. هناك العديد من الطرق لمساعدة الآخرين.
   • أعط وقتك للعمل الخيري المهم بالنسبة لك.
   • افعل من حولك عن طريق شراء تذاكر أفلام لأشخاص في قائمة الانتظار خلفك.
   • شراء وجبة أو بطانية دافئة لشخص بلا مأوى.

4. 
   

   
   
   
   تقع في الحب. الحب هو واحد من أروع المشاعر. إنه يغير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء. إنه أمر مثير ومثير للسخرية ... لا يمكنك اختيار الوقوع في الحب مثل هذا ، ولكن يمكنك جعله أكثر احتمالًا.
   • الذهاب إلى موعد. إذا لم تخرج من قوقعتك ، فلن يكون لديك فرصة كبيرة في الوقوع في الحب.
   • حاول أن تكون أكثر تسامحًا تجاه الآخرين.

5. 
   

   
   قراءة الكتيبات أو اقتباسات كبيرة عن الحياة. كتب عدد لا يحصى من الناس أو قال أشياء رائعة عن الحياة وطبيعتها. الحصول على إلهام وتصبح أكثر حماسا مع هذه الكلمات. إذا كنت تقرأ اللغة الإنجليزية ، فيمكنك البدء بالقراءات التالية:
   • مقطع من كتاب ريتشارد دوكينز ، "غزل قوس قزح: العلم ، الوهم ، والشهية للعجب": على هذا الرابط
   • اقتباس من روبرت براولت: على هذا الرابط

6. 
   

   
   طلب المساعدة. في بعض الأحيان قد يعكس قلة الحماس في الحياة مرضًا عقليًا كامنًا. من المحتمل أنك تعاني من الاكتئاب أو مشكلة القلق التي تمنعك من العثور على السعادة. في مواجهة هذه المشكلة ، هناك العديد من الطرق للعثور على المساعدة.
   • ابدأ باستشارة أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه مساعدتك في تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب الصحة العقلية مثل الاكتئاب.
     • يمكنك العثور على أخصائي الصحة العقلية على هذا الرابط.

طريقة 2 من 2: تحفيز نفسك نفسيا

1. 
   

   
   
   
   لا تنس أن حياتك ثمينة. نحن نعيش ، ثم نموت. إنها فكرة تنطوي على أشياء كثيرة. الآثار المترتبة بشكل خاص هي أن حياتك ثمينة. لديك الفرصة ليعيشها "بدقة" ، يجب أن لا تفسدها.

2. 
   

   
   قم بعمل قائمة بالاحتمالات المتاحة لك. تخيل كل ما يمكنك فعله مع الوقت الذي لديك. طبقة 5 الأشياء التي تريد تحقيقه في الحياة. تخيل كل الطرق التي يمكن أن تعيش بها حياتك يمكن أن يكون مثيرا للغاية.

3. 
   

   
   قم بتغيير في حياتك. إذا كان يومك مملاً ، فقم بتغييره! يمكنك إجراء عدد من التغييرات ، كبيرة أو صغيرة.
   • تتضمن التغييرات الصغيرة أشياء مثل طلب شيء مختلف عن القائمة بدلاً من أخذ نفس الشيء دائمًا عند تناول الطعام بالخارج.
   • قد تكون أهم التغييرات هي شغل وظيفة جديدة ، والانتقال إلى مدينة جديدة ، والذهاب في برنامج التبادل لمدة عام لتنغمس في ثقافة أخرى.

4. 
   

   
   تذكر كيف يمكن أن تكون الحياة عشوائية. هناك العديد من العناصر التي تتفاعل مع حياتك بحيث يمكن أن يحدث كل شيء ، من الناحية النظرية. من يدري ؟ يمكنك مقابلة أحد المشاهير الذين أحببت أفلامهم ، أو العثور على فاتورة بقيمة 10 يورو على الأرض ، أو مقابلة صديق قديم. الاحتمالات لا حصر لها!

5. 
   

   
   اسمح لنفسك بالتسلية. في بعض الأحيان نشارك في فكرة المضي قدمًا في الحياة بحيث ننسى أن نأخذ قسطًا من الراحة. تذكر أن أخذ فترات راحة للعب والمتعة أمر صحي. هناك العديد من الطرق للعب. العثور على واحد يبدو أكثر متعة.
   • تلعب لعبة فيديو. لا تقلق لأنها تبدو سخيفة أو صبيانية ، فقط استمتع بتلك اللحظة التي يمكنك فيها أن تغمر نفسك.
   • تلعب لعبة متنها مع الأصدقاء. لهذا يمكنك دعوة الأصدقاء إلى المنزل.
   • لعب الرياضة. انضم إلى نادي رياضي لطيف وتنظيم مسابقات ودية.

• افعل شيئًا ما كنت تريد دائمًا فعله. يمكنك بدء نشاط جديد أو تقديم شيء جديد.
• تذكر أن الحياة هدية ويجب أن تعيش كل يوم "تمامًا" وأن تستمتع كل يوم.

• إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا ، فاستشر أخصائي الصحة العقلية من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.
• تجنب تعاطي المخدرات والكحول لتشعر بالحماس ، حيث يمكنك أن تشعر في كثير من الأحيان أسوأ على المدى الطويل.