كيف تحافظ على صحتك
مؤلف:
Peter Berry
تاريخ الخلق:
11 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 14 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في إصداره وتحسينه بمرور الوقت.يوجد 16 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
بينما تتحدث عن أهمية أن تكون بصحة جسدية جيدة طوال الوقت ، فإنك تنسى دائمًا مراقبة صحتك العقلية ، المسؤولة عن التوتر والحزن ونقص التأمين. بدلاً من إغراق مشاعرك السلبية في الزجاجة ، يمكنك اتخاذ خطوات للحفاظ على سلامة عقلك والحفاظ على صحتك في أي وقت في حياتك.
مراحل
طريقة 1 من 4:
خذ حياتك في متناول اليد
- 7 إذا شعرت بالضياع أو الارتباك أو الضعف ، فتحدث إلى أحد المحترفين. ليس هناك أي عار على الإطلاق في رؤية طبيب نفساني أو طبيب نفسي. إذا كنت محبوسًا في دائرة سلبية أو مليئة باليأس ، فإن التحدث مع الطبيب سيكون أفضل خيار لك. إذا أصبت ركبتك ، فستذهب إلى الطبيب. افعل نفس الشيء إذا جرحت دماغك.
- ابحث عن أرقام مجانية على الإنترنت إذا كنت في محنة.
- يوجد في العديد من الجامعات والمدن مراكز مساعدة مجانية حيث يمكنك تحديد موعد.
نصيحة
- ضع نفسك في مواقف إيجابية من خلال إحاطة نفسك بأشخاص تثق بهم.
- ابحث دائمًا عن الجانب المشرق للبقاء سعيدًا ومُحققًا.
- تزيد الابتسامة في كثير من الأحيان من الفرح وتشجع الآخرين على أن يكونوا أكثر ودية.
- خذ الوقت الكافي للقيام بالأشياء التي تحبها.
تحذيرات
- طلب المساعدة أو خدمة الطوارئ في حالة الحوادث أو الحوادث المؤلمة.
- إذا كنت تعتقد أن الحياة لا تستحق العيش ، فاطلب المساعدة والدعم على الفور.
شائع
كيفية زراعة الزهور البرية
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين. أكثر الحدائق الطبيعية هي تلك التي تتكون من الزهور البرية. إذا كا...
كيفية زرع الخزامى
في هذه المقالة: قبل زرع LavenderPlan LavenderBaking Lavender5 المراجع Lavender عبارة عن نبات متوسطي يسهل نموه طالما توفر له الكثير من الشمس والماء. إذا كانت التربة ليست رملية بما فيه الكفاية ، فيمكنك ...