كيفية منع التجاعيد

المحتوى

• الطريقة 2 من 2:
  احم نفسك من الاعتداءات الخارجية
• نصيحة
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Luba Lee ، FNP-BC. لوبا لي ممرضة عائلية مسجلة وممارسة في تينيسي. حصلت على درجة الماجستير في التمريض من جامعة تينيسي في عام 2006.

هناك 12 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة. 1 اغسل وجهك. استخدم منظف كريمي خالي من الزيوت لترطيب بشرتك وإزالة الشوائب.تكون البشرة أكثر نعومة عندما تكون رطبة بشكل جيد ، مما يسمح لها بالتحرك والانزلاق على وجهك دون صابر. إذا لم تهتم الآن ، فسوف يتراكم الضرر على مر السنين وسيكون لديك المزيد من التجاعيد.

• لحماية بشرتك ، اغسله بماء فاتر ، وليس بماء بارد أو ساخن.

2 تطبيق نظافة. قم بتوزيعه على وجهك عن طريق إجراء حركات دائرية حساسة بالأصابع لجعله يتغلغل. تجول حول عينيك وادفع جبهتك عن طريق رش المنتج بلطف بأطراف أصابعك.

3 تجفيف بشرتك. قومي بلطفها بمنشفة رطبة دافئة لشطفها وتجفيفها. لا تفركها ، لأنك ستهيج وتتسبب في الاحمرار. نظرًا لأن المنظف قد قضى على الكثير من الجلد الميت والزيت والأوساخ ، إذا قمت بفرك وجهك ، فستتلف الجلد الأصغر الذي تعرضت له.

4 استخدام قناع الكولاجين. سيمنع التجاعيد ويصلب بشرتك. إذا كانت حازمة ومرنة ، فستتجعد بسهولة أكبر. يمكن للقناع أن يشبع الجلد بالكولاجين (وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في البشر) ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الأساسية. اتركه لمدة 15 دقيقة لامتصاص وجهك لكل هذه المواد.

• بعض الأقنعة الحديثة عبارة عن قطعة قماش أو ورق منقوع ويمكنك ببساطة وضعها على وجهك بدلاً من الاضطرار إلى نشر خليط سائل.
• عند الانتهاء من ذلك ، قومي بلطف وجهك باستخدام القناع لترك المنتج المتبقي الذي لم يتم امتصاصه.

5 تطبيق كريم المضادة للتجاعيد. وضعت على المناطق المعرضة للتجاعيد. معظم هذه الأجزاء صغيرة جدا. كمية المنتج بحجم حبة البازلاء ستكون كافية. تنطبق حول عينيك ، على جبينك ، على ذقنك ، وحول فمك. اجعلي الكريمة تخترق عن طريق رشها بدلًا من تلطيخها.

• إذا كان هناك فائض ، فكر في رقبتك. هذه منطقة مجعدة للغاية ، لكن الكثير من الناس ينسون ذلك.

6 استخدام العناية بالعين. استخدمه لمنع التجاعيد في المناطق الأكثر شيوعًا. إن أقدام الكفرة (التجاعيد التي تتشكل حول العينين) هي أكثر التجاعيد شيوعًا وتلك التي عادة ما تتشكل أولاً. تطبيق كريم العين على هذه المناطق لمكافحة تشكيل الساقين ظبية.

• استخدم منتجًا بدون البارابين ، لأنه قد يؤدي إلى تلف جلدك.

7 رطب جسمك. ضع مرطبًا للجسم على جسمك ، خاصةً على الجزء العلوي من الجذع والرقبة. يجب حماية جلد جسمك بنفس قدر حماية وجهك. يمكنك استخدام العديد من الطرق نفسها لحمايتها. رطب جسمك بالكامل كل يوم من خلال التأكيد على الأجزاء التي غالباً ما تكون مكشوفة مثل ذراعيك وساقيك وأعلى الجذع لمحاربة التجاعيد.

• اختر مرطبًا بدون زيت لتجنب ترك شعور دهني على بشرتك.
• ابحث عن منتجات طبيعية وخالية من البارابين للحصول على أفضل النتائج.

إعلان

الطريقة 2 من 2:
احم نفسك من الاعتداءات الخارجية

1. 
   

   
   
   
   1 احم نفسك من الشمس. مع التقدم في العمر ، فإن الجينات التي تتحكم في الالتهاب ، وإنتاج وقوة الكولاجين ، وقدرة بشرتك على الاحتفاظ بالمياه ستبدأ في تعزيز تكوين التجاعيد. أظهرت إحدى الدراسات أن الجلد الناضج الذي لم يتعرض لأشعة الشمس يحتوي على حوالي 3800 طفرة وراثية ، بينما يحتوي الجلد الذي تعرض لأشعة الشمس على حوالي 10،000 طفرة في نفس الجينات. إذا كان خطر الإصابة بسرطان الجلد غير كافٍ لتشجيعك على ارتداء واقٍ من الشمس وارتداء قبعة كبيرة ، فدع نفسك مقتنعًا بأسباب جمالية.
   • تسمح الشمس للجسم بامتصاص فيتامين د. إذا كنت خائفًا من النقص ، خذ المكملات الغذائية. إنها أقل خطورة من القيام بجلسات الدباغة.

2. 
   

   
   2 املأ علىالمواد المضادة للاكسدة. عندما يمتص الجلد الأشعة فوق البنفسجية ، فإنه يتسبب في تكوين الجذور الحرة ، والجزيئات المتطايرة التي يمكن أن تلبي الحمض النووي وتتسبب في حدوث طفرات في أصل التجاعيد. تساعد مضادات الأكسدة الجسم على محاربة هذه الجذور الحرة. لمنع التجاعيد ، تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل العنب البري والرمان والتوت الأسي والشاي الأخضر واستخدم الكريمات والمستحضرات المرطبة التي تحتوي على هذه المكونات.

3. 
   

   
   3 تطبيق أوميغا 3s. استخدامه بمثابة تدليك على وجهك. تعتبر الزيوت التي تحتوي على سلاسل طويلة من الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة أوميغا 3 (والتي تسمى ببساطة أوميغا 3s) فعالة للغاية في زيادة الترميم داخل الخلايا. تعتبر زيوت الدمان والبيض وكريمة الألبان بعض الأمثلة على المنتجات الزيتية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تحتوي زيوت السمك أيضًا عليها ويمكن غالبًا استهلاكها ككبسولات.
   • سمك السلمون وغيرها من الأسماك الحية في الماء البارد هي مصادر ممتازة لل 3 domegas.

4. 
   

   
   4 تطبيق الماء البارد. تمر على وجهك عندما تستيقظ في الصباح لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة وتشجيع تجديد الغشاء الجلدي. إذا أمكن ، املأ الفم بالماء البارد عند ترطيب وجهك لتمتد بشرتك.
   • شطف وجهك بالماء البارد أو البارد لمدة 15 ثانية بعد الاستحمام. هذا سوف يغلق مسام جلدك ويتركك جافًا بشكل طبيعي. المسام الكبيرة المفتوحة تسمح بالزيوت.

5. 
   

   
   5 ارتداء النظارات الشمسية. تأكد من أنها توفر حماية جيدة للأشعة فوق البنفسجية. لا تحمي هذه الملحقات الجلد الهش حول عينيك فحسب ، بل ستمنعك من التحديق ، مما يساهم في تكوين أرجل ظبية.

6. 
   

   
   6 النوم على ظهرك. العلامات الموجودة على وجهك بسبب ملامستها للوسادة قد تتحول في النهاية إلى تجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم على الظهر أو على الجانب الأيسر أفضل للعمود الفقري مقارنة بالمواضع الأخرى.

7. 
   

   
   7 توقف عن التدخين. المدخنين الشرهين هم أكثر عرضة للإصابة بتجاعيد الجلد أكثر بخمس مرات من الأشخاص الذين لا يدخنون. يمكن للسجائر أن تلحق الضرر بالكولاجين والعينين والشفتين بينما يتسبب التدخين في النهاية في تشكيل التجاعيد مباشرة.

8. 
   

   
   8 السيطرة على وجهك. تشكل التعبيرات المميزة للغاية المزيد من التجاعيد في الوجه وتتحول في النهاية إلى تجاعيد. قد يبدو الأمر صعباً ، لكن حاول تجنب عبوس أو رفع حاجبيك وحولك. من ناحية أخرى ، لا تتوقف عن الابتسام والضحك! يمكن أن تتسبب الابتسامة الحقيقية في تشكيل أرجل ظبية ، لكن من الممكن أن تكون تأثيرات الفرح أكثر فعالية في منع التجاعيد من عدم الابتسام على الإطلاق.

9. 
   

   
   9 كن سعيدا. أظهرت دراسة أجريت على شقيقتين توأم متطابقتين (لهما نفس الجينات) أن النساء المطلقات بدن أكبر سناً من التوأم المتزوجين أو الأرامل وأن أولئك اللائي تناولن مضادات الاكتئاب بدن أكبر سناً من أخواتهن اللائي لم يتناولن مضادات الاكتئاب. لا نعرف ما إذا كانت علامات الشيخوخة ناتجة عن مضادات الاكتئاب أو الاكتئاب بحد ذاته ، لكن هذه الدراسات تشير إلى أن وجود علاقة جيدة وموقف متفائل ونهج مريح للحياة يمكن أن يمنع التجاعيد. في أي حال ، إذا كنت سعيدًا ، فإن تجاعيدك ستزعجك أقل.

10. 
    

    
    10 تحمل مسؤولياتك لا تلوم كل جيناتك. صحيح أن بعض الناس تقدم في السن أفضل من الآخرين. يستكشف العلماء المزيد والمزيد من الاكتشافات لفهم تأثير علم الوراثة على عملية الشيخوخة ، لكنهم يكتشفون أيضًا كيف يمكن أن يؤثر أسلوب الحياة على الجينات. هذه السيطرة فقط حوالي 30 ٪ من عملية الشيخوخة. 70 ٪ المتبقية تعتمد على نمط حياتك.
    • لا أحد يستطيع أن يمنع تماما التجاعيد. فهي طبيعية في عملية الشيخوخة. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في حجمها.

11. 
    

    
    11 استشر الطبيب. إذا كنت تعاني من التجاعيد الشديدة التي لا يمكنك التخلص منها باستخدام المنتجات دون وصفة طبية ، اسأل طبيبك عن العلاج. يمكن أن يقلل حمض الريتينويك من التجاعيد. يمكن حقن حقن البوتوكس بالتأثيرات التي تنجم فقط عن الانقباضات العضلية ، مثل أرجل ظبية العين والتجاعيد الأفقية في الجبهة. قد تتطلب التجاعيد الأكثر وضوحا الحقن المضادة للشيخوخة. إعلان

نصيحة

• إذا كنت تنام مع النوم أو لا تستطيع أن تنام على ظهرك لسبب آخر ، فجرب استخدام الساتان أو الوسادة الحريرية. هذه المواد هي ليونة للبشرة من القطن.
• لا تنسَ أن تعامل جسمك بالكامل وليس وجهك فقط.
• اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة.
• عند ترطيب وجهك ، قم بتوزيع المنتج عن طريق تحريكه لأعلى ولأسفل بدلاً من سحب بشرتك لأسفل.
• حاول تجنب الإجهاد لأنه يسبب شيخوخة مبكرة. ابتسامة! لن يؤذيك.

إعلان

تحذيرات

• لا شيء يمكن أن يمنع تماما التجاعيد. تجنب ما يسمى العلاجات المعجزة مثل التقشير ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر الجلد بشكل كبير.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=preventing-rides&oldid=254029"