كيفية الوقاية من الغثيان

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  التكيف مع عادات الأكل الخاصة بك
• نصيحة
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Jurdy Dugdale، RN. جوردي دوجديل ممرضة مسجلة في فلوريدا. حصلت على شهادة التمريض من مجلس ممرضات فلوريدا عام 1989.

هناك 18 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

الغثيان غير مريح للغاية ويمكن أن يعيق حياتك اليومية ، ولكن يمكنك تجنب ذلك بالتخطيط الدقيق. قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي عن طريق تناول وجبات صغيرة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، اشرب الكثير من السوائل الصافية للبقاء رطباً. إذا شعرت بالغثيان ، فقم بمسح وجهك بمنشفة باردة أو الاستلقاء. إذا كان الانزعاج معطلًا ، فاستشر الطبيب.

مراحل

طريقة 1 من 3:
التكيف مع عادات الأكل الخاصة بك

1. 5 جرب الوخز بالإبر. يتضمن هذا العلاج استخدام إبر رفيعة وطويلة لممارسة الضغط على أجزاء مختلفة من الجسم. يمكن أن يساعد تحفيز نقطة الضغط في تقليل الغثيان ، خاصة عند البالغين. قم بجدولة بضع جلسات مع أحد المحترفين وشاهد ما تشعر به بعد ذلك لتحديد ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك أم لا. إعلان

نصيحة

• في بعض الأحيان ، من المفيد أن يكون لديك مذكرات تدون فيها نوبات الغثيان ومدتها. ربما تشعر بالسوء في أوقات معينة من اليوم.
• قد يكون القلق الناجم عن التغييرات الروتينية أو الوظيفية في بعض الأحيان سبب الغثيان. إذا كانت هذه هي الحالة ، ناقش مع طبيبك ما يجب عليك فعله لمكافحة القلق. يمكن أن يساعد تهدئة أعصابك على تخفيف الغثيان.

إعلان

تحذيرات

• استشر الطبيب إذا كان لديك غثيان مستمر.
• لا تشرب الكحول عندما يكون لديك غثيان ، لأن هذا قد يجعل الوضع أسوأ. يمكن أن يؤدي إلى تجفيفك إذا انتهى الأمر بالتقيؤ.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=preventing-the-nausea&oldid=271757"