كيفية تحضير عصير

المحتوى

• نصيحة
• تحذيرات
• العناصر الضرورية

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 12 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

• إذا كنت ترغب في منع المشروبات من أن تكون حلوة للغاية ، يمكنك استخدام الشاي البارد أو عصير الخضار.
• يمكنك أيضًا الجمع بين عدة سوائل مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترغب في أن يكون العصير حلوًا جدًا ، فاستخدم كميات متساوية من عصير الفاكهة والماء.

2 أضف بعض الفاكهة. أضف 350 إلى 500 غرام إلى جرة الخلاط. معظم العصائر تحتوي على الفاكهة. يمكنك اختيار مجموعة واحدة أو أكثر. قرر ما إذا كنت تريد استخدام الفاكهة الطازجة أو المجمدة. إذا تم تجميده ، سيكون المشروب أكثر سماكة قليلاً وقد لا تحتاج إلى إضافة مكعبات الثلج عند مزج المكونات. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الفواكه ، مثل المانجو والموز ، حلوة للغاية وقد لا تحتاج إلى إضافة عنصر آخر لتحلية الخليط. حاول أن تصنع عصيرًا مع إحدى الثمار التالية أو خليط:

• فواكه حمراء مثل الفراولة والتوت والتوت والعليق.
• فواكه الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت.
• الكمثرى.
• ثمار الحجر مثل الخوخ والرحيق والخوخ والكرز ؛
• المانجو.
• الموز.
• البابايا.

مجلس : دائما إزالة الجلد ، الجذعية والبذور أو نواة الفواكه. إذا كانت كبيرة ، قم بتقطيعها إلى قطع قبل وضعها في الخلاط.

5 استخدم القهوة والبروتين. بدلاً من صنع القهوة الساخنة التقليدية لتناول الإفطار ، اصنع عصيرًا ناعمًا لتناول القهوة. امزج 250 مل من القهوة الباردة ، و 250 مل من حليب اللوز ، ونصف الموز المجمد ، وملعقة كبيرة من الكاكاو الخفيف أو مسحوق بروتين الفانيليا ومكعبات ثلج.

• إذا كنت لا تحب حليب اللوز ، استبدله بالحليب الذي تختاره ، مثل حليب البقر أو الصويا أو الشوفان أو حليب القنب.
• لمزيد من الاتساق ، أضف أربع ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.

{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 0D /Make-a-Smoothie-Step-16.jpg / v4-460px-Make- على بعد ملس خطوة-16.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 0D / كن واحد في عصير خطوة-16 jpg. جعل شراب الحمضيات. استخدام الفواكه الحمضية والفواكه الغريبة لإعداد عصير الفواكه المنعشة. قشر برتقال وربع ليمونة ومقطعة إلى أرباع. ضع القطع في وعاء الخلاط وأضف 75 غراما من الأناناس المكعب و 60 غ من مكعبات المانجو المجمدة و 225 غ من مكعبات الثلج. امزج المكونات حتى يتم إطلاق عصائر الحمضيات والخليط متجانس.

• يمكنك دمج 150 غرام من الزبادي العادي أو المنكه لجعل المشروب أكثر سلاسة.

{ "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 0F /Make-a-Smoothie-Step-17.jpg / v4-460px-Make- على بعد ملس خطوة-17.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 0 / 0F / كن واحد في عصير خطوة 17 jpg. يُمزج الشوكولاتة مع الفول السوداني. لصنع عصير غني وحلو ، قشر موزين ووضعهما في وعاء الخلاط. أضف 60 غ من زبدة الفول السوداني الكريمية ، 125 مل من الحليب ، 125 غرام من اللبن الزبادي العادي أو الفانيليا ، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو و 175 غرام من مكعبات الثلج. امزج المكونات حتى يصبح الخليط متجانسًا.

• يمكنك استبدال الفول السوداني بالجوز الذي تختاره. على سبيل المثال ، جربي الزبدة أو الكاجو أو البندق.

إعلان

نصيحة

• اشرب العصير بمجرد الانتهاء من تحضيره. تبدأ معظم العصائر في الانفصال عند تخزينها في الثلاجة بمجرد خلط المكونات.
• إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو تريد تقليل تناولك للسكر ، فلا تضيف مكونًا مثل العسل لتحلية المشروب. تذكر أن الفواكه ستنتج السكر عندما يهضمها جسمك.

إعلان

تحذيرات

• كن حذرا عند تنظيف شفرات الخلاط. أنها تتحول بسهولة جدا وحادة جدا.

إعلان

العناصر الضرورية

• سكين ولوح تقطيع
• خلاط
• ملعقة
• كأس

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=preparing-a-smoothie&oldid=260895"