كيفية تحضير بينتو

المحتوى

• مراحل
• نصيحة
• تحذيرات

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 45 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.

يوجد 10 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

الكلمة اليابانية بينتو يمكن ترجمتها كـ "صندوق الغداء" أو "صندوق الغداء" باللغة الإنجليزية. ومع ذلك ، لم يتبق شيء من اليوم السابق مليء بالتسرع في صندوق من البلاستيك أو شطيرة ملفوفة في فيلم من البلاستيك. في اليابان ، صنع بنتو متقن للغاية. يجب أن تكون جذابة بصريا ومتوازنة من الناحية الغذائية. يعتمد الآباء اليابانيون أيضًا على جماليات البنتو لتشجيع أطفالهم على تناول الطعام. لتحويل غداءك في العمل أو نزهة أطفالك ، استلهم من التقليد الياباني لتكوين طعامك الخاص.

مراحل

1. 5 إنشاء بنتو جذابة بصريا. على سبيل المثال ، استخدم قوالب لتشكيل طعامك أو الإستنسل لتوابلهم بشكل خلاق. يُقدّم اللحم أو السمك مع الجبن الطازج أو الزبدة أو الكريما الحلوة والحامضة الملوّنة بتلوين الطعام. تزيين المعجنات الخاصة بك مع الجليد أو كريم مخفوق. كن على علم أنه يمكنك أيضًا مزج الأرز الأبيض مع الخضار أو عصير الفاكهة لإنشاء منتج شهية ومقبلات. لا تتردد في التكيف بينتو لموضوع معين إذا كنت تنوي للطفل.
   • رتب استعداداتك حسب حجمها ولونها وشكلها وذوقها. على سبيل المثال ، لا يمكن وضع المعجنات بجانب الخضروات ، لأن النكهات لا تتزوج بالضرورة.
   • شكل طعامك عن طريق أخذ الإلهام من الحيوانات. على سبيل المثال ، قد تظهر شريحتان من البيض المسلوق القاسي مع تلميح من الفلفل الحلو المجفف في وسط الصفار.
   • لا تتردد في خلق مفاجآت الذوق عن طريق إدخال توابل أو مقبلات في الاستعدادات الخاصة بك.
   • قطع الفواكه والخضروات والجبن أو حتى كامبوكو (نوع من معجون السمك الأبيض محنك) في شكل نجمة أو قلب أو الماس. لهذا ، استخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط المختلفة.
   • صب الصلصات وغيرها من الأطعمة السائلة في حاويات بلاستيكية صغيرة لإدراجها في المربع. يمكنك شراء زجاجات صغيرة في محلات البقالة اليابانية أو عبر الإنترنت.
   إعلان

نصيحة

• إذا كنت تطبخ الأرز غالبًا ، يمكنك الاستثمار في طباخ الأرز. غالبًا ما يكون مزودًا بجهاز توقيت ، يجعل هذا الجهاز من الممكن تحضير الأرز ببساطة وبسرعة. يمكنك طهيه في الصباح لتناول طعام الغداء بدلاً من اليوم السابق ، مما سيجعل وجبتك أفضل بكثير.
• لمنع تدفق الزيت الزائد من اللحم المحمص أو الخضار المقلية إلى الصندوق ، يمكنك وضع طعامك الدهني على طبقة من الأرز أو الملفوف المقطّع.
• البنتو ليس وجبة أعدت على عجل. في الواقع ، تعتمد كل قيمته على الوقت والجهود المبذولة لتطوير منتج جيد بقدر ما هو جميل. لاحظ أن قضاء بعض الوقت لإعداد البنتو وتلك الخاصة بأسرتك يمكن أن يكون وسيلة للاسترخاء قبل يوم العمل أو بعده.
• ابدأ بجعل واحدة بسيطة عن طريق الجمع ، على سبيل المثال ، الأرز الأبيض وكستلاتة الدجاج والفاصوليا. إضافة المعجنات الملونة. من خلال الممارسة العملية ، يمكنك جعل بينتو أكثر تفصيلًا وأكثر إبداعًا.
• يمكنك تجميد بعض الأطعمة وتسخينها في الصباح وقت التحضير. يمكن إعداد اللحوم والأسماك والخضروات والمعكرونة أو ملء الفطيرة مقدما.
• يجب أن يكون البنتو صحيًا ومتوازنًا ، ولا يحتوي على (أو القليل) من المنتجات الغنية بالسكر أو الدهون. لهذا السبب ، هذا النوع من الوجبة مناسب إذا كان عليك إنقاص الوزن أو العناية بصحتك.
• لإنشاء تباينات ، استخدم أوراق الطحالب (نوري) وأوراق الصويا ذات الألوان الزاهية. قص شخصيات مثل القلوب والنجوم أو النخيل في أوراقك الطحلبية أو فول الصويا. يمكنك أيضًا تقطيعها إلى شرائح ودائرة طعامك.
• يمكنك استبدال الصناديق الورقية بأوراق صغيرة من السلطة. سوف يكون لديك بنتو أكثر جمالا وأكثر سخونة وصحة.
• انتظر الأطعمة الساخنة مثل الأرز لتبرد قبل وضعها في الصندوق. خلاف ذلك ، قد يخفف البخار الذي يطلقه المستحضرات الأخرى عن طريق التكثيف.
• تحضير كمية مناسبة من الطعام. في الواقع ، لا تبقى الأطعمة المقلية أو المخبوزة طويلة جدًا.
• يتبل الأرز مع فوريكاكي . هذا البهارات اليابانية النموذجية عبارة عن مزيج من العناصر المختلفة مثل الأعشاب البحرية والملح وبذور السمسم. انه العطور ويزين الأرز.

إعلان

تحذيرات

• من الواضح أنه يجب عليك إعداد كل طعام والحفاظ عليه بعناية ، في خطر الإصابة بالتسمم الغذائي. إذا كنت تعد بينتو في اليوم السابق ، فاحفظه في مكان بارد وجاف أو في الثلاجة. هذا الاحتياط البسيط هو أكثر أهمية إذا كان للطفل.
• لا تخلط الأطعمة السائلة والصلبة ، حيث قد تحصل على عصيدة غير شهية.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=prepare-a-bento&oldid=247965"