كيف تعتني بكسر في الذراع

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 الحصول على العلاج
• جزء 2 الذهاب إلى أنشطتك اليومية
• جزء 3 اصنع الذراع

كسور الذراع هي إصابات شائعة يمكن أن تحدث في كل من الشباب وكبار السن. يشمل الكسر واحدة من العظام الثلاثة التي تشكل الذراع: العضد ، الزند أو نصف القطر. من أجل إدارة الذراع المكسورة بشكل صحيح ، يجب عليك معالجة الكسر على الفور ، واستشارة الطبيب وإعطاء نفسك ما يكفي من الوقت والعلاج المناسب للشفاء بالكامل.

مراحل

جزء 1 الحصول على العلاج

1. تقييم الوضع. اعتمادًا على شدة الكسر ، قد تحتاج إلى الاتصال بغرفة الطوارئ أو الذهاب إلى المستشفى. يستغرق دقيقة واحدة لتقييم الموقف قبل اتخاذ أي إجراء من شأنه أن يجعل الكسر أسوأ.
   • ربما تكون ذراعك مكسورة إذا سمعتها تتكسر أو إذا سمعت شيئًا ما يكسر.
   • تشمل العلامات الأخرى للكسر ألمًا متزايدًا عند الحركة أو الالتهاب أو الكدمات أو تشوه الذراع أو صعوبة في تحريك يدك لأعلى ولأسفل.
   • اتصل بغرفة الطوارئ أو اذهب إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن إذا لاحظت العلامات التالية: الضحية لا تستجيب ، لا تتنفس أو تتحرك ، هناك نزيف كبير ، ضغط أو حركة بسيطة تسبب الكثير مع الألم ، تكون أطراف الطرف ، على سبيل المثال الأصابع ، مخدرة وأزرق في النهاية ، تعتقد أن العظم مكسور في الرقبة أو الرأس أو الظهر ، وخسرت سطح الجلد أو الذراع مشوهة.
   • إذا لم تتمكن من الذهاب إلى غرفة الطوارئ ، فاقرأ المقالة التالية: كيفية إعطاء الإسعافات الأولية أثناء الكسر.

2. 
   

   
   
   
   وقف النزيف. إذا تسبب الكسر في حدوث نزيف ، فمن المهم التوقف عن النزيف في أسرع وقت ممكن. ضع ضغطًا خفيفًا على المنطقة باستخدام ضمادة أو قطعة قماش نظيفة أو ملابس نظيفة.
   • تأكد من الاتصال بقسم الطوارئ أو الذهاب إلى المستشفى إذا كان هناك نزيف.

3. 
   

   
   تجنب وضعها مرة أخرى في مكانها. إذا اخترق الجلد الجلد أو إذا كان مشوهًا ، فلا تضعه في أي ظرف من الظروف. موعد مع الطبيب وتحقيق الاستقرار في الذراع ، وهذا سوف يساعد على منع تفاقم الإصابة وعدم الراحة.
   • في محاولة لإعادة تنظيم los ، يمكنك جعل الجرح والألم أسوأ وتسبب العدوى.

4. 
   

   
   استقرار الذراع المكسورة. من المهم للغاية أن تتأكد من عدم قيامك بالعديد من الحركات التي يمكن أن تزيد الكسر سوءًا. ضع جبيرة بارزة من كل جانب من جوانب الكسر لتثبيته حتى تتمكن من تلقي العلاج الطبي.
   • يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الكائنات لإنشاء جبيرة ، بما في ذلك يوميات أو منشفة ملفوفة. يمكنك تثبيت وشاح حول ذراعك لعقد لاتيل في مكانه.
   • الوسادة لاتيل لضمان القليل من الراحة.

5. 
   

   
   
   
   ضع كيس ثلج أو ضغط بارد لتخفيف الألم والالتهابات. ضع كيس ثلج على الكسر عن طريق لفه بمنشفة أو قطعة قماش. هذا يمكن أن يساعدك على إدارة الألم والالتهابات حتى يصل الطبيب.
   • لا تضع الثلج أو البرد مباشرة على الجلد لأن هذا قد يسبب قضمة الصقيع. سوف تتجنبها عن طريق لفها بقطعة قماش أو منشفة.
   • اترك الثلج في مكانه لمدة عشرين دقيقة حتى تصل إلى المستشفى أو مكتب الطبيب.

6. 
   

   
   استشر الطبيب. اعتمادًا على شدة الكسر ، ستحتاج إلى جهاز دعم أو شظية أو دعم لتثبيت المنطقة المصابة. سيقرر طبيبك أو طبيب المستشفى أفضل علاج لحالتك.
   • من المحتمل أن يسألك طبيبك سلسلة من الأسئلة أثناء فحص ذراعك بما في ذلك الأعراض وشدتها وأي شيء يمكن أن يزيد الألم سوءًا.
   • قد يطلب منك الطبيب إجراء الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للمساعدة في تحديد أفضل علاج.

7. 
   

   
   الحصول عليها مرة أخرى في المكان. إذا تسبب الكسر في تحرك العظام ، فقد يحتاج الطبيب إلى معالجتها لإعادة وضعها في مكانها. على الرغم من أنه قد يكون مؤلماً ، إلا أنه يمكن للطبيب مساعدتك في هذا الإجراء.
   • طبيبك سوف يعطيك إرخاء أو مهدئ لتضعه في مكانه.
   • وسيقوم بتركيب قالب أو جبيرة أو دعامة أو وشاح إذا لزم الأمر لدعم الذراع أثناء شفاؤه.

جزء 2 الذهاب إلى أنشطتك اليومية

1. 
   

   
   تذكر الرعاية الأساسية. عندما يتعين عليك القيام بالأعمال اليومية ، من المهم أن تتذكر الرعاية الأساسية لذراعك. يجب أن تريح ذراعك ، وتطبق الثلج ، وتضغط على الذراع وترفع الطرف. ستساعدك هذه العلاجات على ممارسة أنشطتك اليومية بسهولة أكبر.

2. 
   

   
   راحة ذراعك. دع راحة ذراعك خلال النهار. يمكن أن تساعد حركة Limmility على شفاء ذراعك بشكل صحيح ويمكن أن تمنع الألم والانزعاج.

3. 
   

   
   ضع الثلج على ذراعك. ضع علبة ثلج على ذراعك. يمكن أن يساعدك ذلك على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
   • استخدم الثلج كلما دعت الحاجة ولا تتجاوز عشرين دقيقة من الاستخدام.
   • لف الجليد في منشفة لحماية الجص من الرطوبة.
   • إذا كان الجو باردًا جدًا أو أصبحت بشرتك مخدرة ، فقم بإزالة الحقيبة.

4. 
   

   
   ممارسة الضغط على الجرح. لف ضمادة ضغط حول ذراعك. يمكن أن يساعدك ذلك على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
   • قد يؤدي اشتعال النار إلى فقد الحركة وقد يساعد الضغط على تجنبه.
   • استخدم ضمادة الضغط حتى لم تعد المنطقة المصابة متورمة أو حتى يقترح طبيبك ذلك.
   • تتوفر الضمادات الضاغطة في معظم الصيدليات وفي المتاجر الكبرى.

5. 
   

   
   ارفع ذراعك فوق قلبك. ارفع ذراعك فوق مستوى القلب. هذا يقلل من الالتهاب ويبقي الذراع.
   • إذا لم تتمكن من رفع ذراعك ، ارفعه عن طريق وضعه على وسائد أو أثاث.

6. 
   

   
   حماية الجص من الماء. على الرغم من أنه من السهل تجنب السباحة في حوض السباحة أو حوض الاستحمام الساخن ، إلا أنه سيكون من الصعب تجنب الاستحمام أو الاستحمام أثناء شفاء ذراعك. عند الاستحمام أو الاستحمام (حاول باستخدام اسفنجة الحمام) ، من المهم تجنب ملامسة الرطوبة للجص أو الجص. هذا يساعدك على التأكد من أن الذراع تلتئم بشكل صحيح وأنه لا يحدث التهاب أو تهيج.
   • يمكنك لف الجص من البلاستيك السميك ، مثل كيس القمامة أو حتى فيلم من البلاستيك. تأكد من أن الجص ملفوف تمامًا بالبلاستيك ومحكم الإغلاق.
   • يمكنك وضع منشفة صغيرة على الجص لمنع تدفق المياه إلى الجانبين. هذا سيسمح لك بضمان سلامة المدلى بها مع منع تهيج أو عدوى.
   • إذا تبلل الجص ، فجففه بمجفف شعر. هذا سوف يساعد على حماية الجص. إذا وجدت نفسك غارقة في الماء ، اتصل بطبيبك لمعرفة ما يجب القيام به.

7. 
   

   
   ارتداء الملابس المناسبة. قد يكون من الصعب عليك ارتداء ملابسك إذا كان لديك ممثلون على ذراعك. اختر الملابس التي يسهل ارتداؤها وخلعها والتي لن تسبب الانزعاج.
   • ارتداء ملابس فضفاضة مع فتحات واسعة للأسلحة. سيكون من الأسهل بالنسبة لك ارتداء ملابس قصيرة الأكمام أو بلا أكمام.
   • إذا كان الجو باردًا ، يمكنك لف سترة حول كتف الذراع المكسور. من خلال الحفاظ على ذراعك في السترة ، ستظل دافئًا.
   • إذا كنت ترغب في ارتداء القفازات ، ولكن إذا لم تتمكن من ارتدائها ، فحاول وضع جورب على يدك.

8. 
   

   
   استعمال اليد والذراع من الجانب الآخر. إذا كنت قد كسرت ذراع اليد المهيمنة ، فاستخدم ذراعك الأخرى قدر الإمكان. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه ، لكن يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر استقلالية.
   • يمكنك تعلم تفريش أسنانك أو تمشيط أو استخدام أدوات الطهي بيدك الأخرى.

9. 
   

   
   اطلب المساعدة قد يكون من الصعب القيام ببعض الأنشطة بمفردك إذا كان لديك ذراع مكسورة. اسأل صديقًا أو فردًا من أفراد الأسرة عن يدك أثناء تجميد ذراعك.
   • يمكنك أن تطلب من صديق تدوين الملاحظات لك في الفصل. يمكنك أيضًا سؤال المعلم عما إذا كان يمكنك تسجيل الدورة التدريبية.
   • ستدرك أن الغرباء يمثلون أيضًا مساعدة كبيرة عندما يكون لديك ذراع مكسورة. طلب المساعدة لحمل البقالة أو لعقد الباب ، أغتنم هذه الفرصة لتريح ذراعك.
   • تجنب الأنشطة التي هي مرهقة للغاية. ستكون بعض الأنشطة مثل القيادة أكثر صعوبة من خلال كسر الذراع. اطلب من الأصدقاء أو العائلة اصطحابك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه أو استخدام وسائل النقل العام.

جزء 3 اصنع الذراع

1. 
   

   
   تجنب الحركات المفرطة. حافظ على ذراعك هادئة قدر الإمكان للمساعدة في الشفاء. سواء كنت ترتدي الجص أو الوشاح ، حاول تجنب الحركات المفرطة أو ركل الأشياء بذراعك.
   • هذا هو الأهم إذا كنت تعاني من الكسر وإذا كان طبيبك يتوقع أن يكون الالتهاب قد انخفض قبل وضع المدلى بها.
   • يجب أن تنتظر عدة أسابيع قبل أن تعود إلى أنشطتك المعتادة أو حتى يوافق الطبيب.

2. 
   

   
   إدارة الألم والانزعاج مع الدواء. قد تشعر بألم أو قليل بسبب الكسر. سوف تساعدك مسكنات الألم على الاسترخاء وتجنب الحركة أكثر من اللازم.
   • يمكنك تناول أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأسبرين أو ليبوبروفين أو نابروكسين أو باراسيتامول. يمكن لليبوبروفين ونابروكسين مساعدتك في تقليل التورم.
   • يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا الأسبرين ما لم يوجههم الطبيب.
   • يجب أيضًا تجنب الأسبرين والأدوية الأخرى التي تمنع الدم من التخثر إذا كانت لديك جروح أو نزيف مرتبط بالكسر.
   • إذا كان الألم شديدًا بدرجة كافية ، فقد يصف طبيبك مسكنًا مخدرًا لبضعة أيام.

3. 
   

   
   اتبع إعادة التعليم. في العديد من الحالات ، سيبدأ إعادة التأهيل بعد العلاج الأول بفترة قصيرة. يمكنك أن تبدأ بحركات بسيطة لتقليل الصلابة قبل الذهاب إلى العلاج الطبيعي بمجرد إزالة الجص أو الغصن أو التفريغ.
   • اتبع فقط إعادة التأهيل بإذن من طبيبك وتحت إشرافه.
   • قد تشمل إعادة التأهيل المبكر حركات لتشجيع تدفق الدم وتجنب تصلب الذراع.
   • يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في استعادة القوة في ذراعك ، وحركات ومرونة المفاصل بمجرد إزالة الزهر أو الشبكية أو بمجرد شفائك.

4. 
   

   
   خضع لعملية جراحية لكسور شديدة إذا كان لديك كسر مركب أو أي نوع آخر من الكسر الخطير ، فقد تضطر إلى الخضوع لعملية جراحية. يمكن أن يساعدك ذلك في التأكد من شفاء ذراعك بشكل صحيح وتقليل خطر حدوث كسور في المستقبل.
   • أثناء الجراحة ، يقوم الجراح بإدخال أجهزة لتثبيت العظام. وعادة ما تفعل ذلك عن طريق تثبيت مسامير ، مسامير ، لوحات أو الأسلاك. تساعد هذه الأجهزة في الحفاظ على موضع العظام أثناء الشفاء.
   • خلال هذا الإجراء ، سوف تتلقى تخدير موضعي بينما يقوم الطبيب بإدراج الارتباطات على العظام.
   • يعتمد طول الوقت اللازم للشفاء بشكل أساسي على شدة الكسر والرعاية المقدمة له.
   • بعد التدخل ، يمكنك اتباع العلاج الطبيعي لإيجاد قوة ومرونة عضلاتك وحركات المفاصل.

5. 
   

   
   تناول الأطعمة التي تقوي العظام. اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د) يمكن أن يساعد في تقوية العظام. يمكن أن يوفر ذلك العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لإعادة بناء عظامك ومنع حدوث كسور في المستقبل.
   • يمكن أن يعمل الكالسيوم وفيتامين د معًا لمساعدة عظامك على أن تكون أقوى.
   • سوف تجد الكثير من الكالسيوم في الحليب والسبانخ وفول الصويا واللفت والجبن والزبادي.
   • يمكنك تناول مكملات الكالسيوم إذا كان نظامك الغذائي لا يوفر ما يكفي ، ولكن لا يزال يتعين عليك محاولة الحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية من خلال نظامك الغذائي.
   • ستجد الكثير من فيتامين (د) في سمك السلمون والتونة وكبد اللحم وصفار البيض.
   • كما هو الحال مع الكالسيوم ، يمكنك تناول مكملات فيتامين (د) لمساعدتك على تناول المزيد.
   • النظر في تناول الأطعمة مع إضافة الكالسيوم أو فيتامين د. قد تحتوي العديد من عصائر الفاكهة ، مثل عصير العنب أو البرتقال ، على كمية إضافية من الكالسيوم أو فيتامين د. تحتوي بعض منتجات الألبان أيضًا على فيتامين د.

6. 
   

   
   هل تمارين رفع الأثقال لتقوية عظامك. على الرغم من أن معظم الناس يفكرون فقط في عضلاتهم أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، إلا أنهم يؤثرون أيضًا على عظامك. تتمتع التمارين الرياضية بكثافة أفضل للعظام من غير الممارسين ، كما تساعد التمارين على تحسين التوازن والتنسيق ، مما يساعدك على تجنب السقوط والحوادث.
   • جرب الدمبل ، والمشي ، والمشي ، والركض ، وتسلق الدرج ، والتنس والرقص لتعزيز والحفاظ على صحة عظامك.
   • تأكد من التحدث مع طبيبك أولاً قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض هشاشة العظام.

• دائما ارتداء معدات واقية عند ممارسة الرياضة أو عند القيام بأنشطة مثل ركوب الدراجات ، rollerblades ، الخ