كيفية تحضير عصير الخضار
مؤلف:
Eugene Taylor
تاريخ الخلق:
8 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
12 قد 2024
المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 24 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
من الممكن الاستمتاع بسلاسة صحية ، خاصة عند إعدادها بنفسك. عصائر خضراء مصنوعة من الخضروات غنية بالمواد الغذائية والألياف. إذا كنت تعتقد أنها ليست لذيذة للغاية ، فكر مرة أخرى. في الواقع ، على الرغم من أنها تحتوي على الكثير من الخضروات ، إلا أنها تعرف أنها تحتوي أيضًا على ثمار طازجة ، والتي تثري نكهتها.
المكونات
لشخص واحد
- 330 غ (1 كوب) من الخضار الورقية الداكنة ، مثل اللفت أو السبانخ
- 250 مل (1 كوب) من السائل
- 475 جم (1 كوب) من الفاكهة (مثل الموز والأفوكادو والفراولة وغيرها)
- 40 إلى 80 جم (1-2 ملاعق كبيرة) من المكونات الإضافية التي تحتوي على العناصر الغذائية (مثل زبدة الفواكه المجففة وبذور الكتان المطحون والشوفان وغيرها)
- محليات من اختيارك (مثل العسل أو شراب الخنجر أو أي مواد تحلية أخرى)
مراحل
الجزء 1 من 3:
اختيار المكونات الخاصة بك
- 5 استخدام التوت لإعداد عصير الخاص بك. كما أنه عنصر يمكنك استخدامه لإعداد مشروبك. قم بإعداده عن طريق خلط التوت ، والكرز (إزالة الحفرة) ، والفراولة (أو) التوت مع تفاحة أو موزة لجعلها حلوة. كخضروات ، فكر في استخدام السبانخ وجوز الهند أو الماء كسائل. أضف حفنة من المكسرات أو البذور للحصول على البروتين. إعلان
نصيحة
- إذا كنت لا تحب اللون الأخضر الذي قد يكون لدى ملسك ، فاجعله أقل وضوحًا باستخدام التوت الداكن مثل التوت والكرز.
العناصر الضرورية
- خلاط
- سكين ولوح تقطيع
- قياس الكؤوس
- قياس الملاعق
- مشروب لخدمة عصير
اقرأ اليوم
كيف تتحقق من أن الماعز حامل
في هذه المقالة: ابحث عن علامات الحمل ، ابحث عن علامات النهج الخاص بالحمل ، واعتنِ بالماعز في الحمل 5 مراجع إذا قمت بتربية الماعز ، فغالبًا ما يكون من المستحيل معرفة ما إذا كان الحيوان حامل أم لا. بعض ...
كيف تعرف إذا كانت الفتاة تحاول إغواء صديقها
في هذه المقالة: راقب سلوكك إدارة الغيرة عبر عن مشاعرك لصديقك عزز علاقتك 14 المراجع مشاهدة فتاة أخرى تغازل مع صديقها الخاص بك يمكن أن تكون غير مريحة ومؤلمة عاطفيا. يمكن أن يضحك هذا بصوت عالٍ للغاية عند...