كيف تعتني بزوجها

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 من 3: الاستجابة للاحتياجات العاطفية لزوجها
• جزء 2 إحياء الشعلة
• جزء 3 من 3: يلهون

كل العلاقات تتطلب العمل. في الزواج ، هذا مهم بشكل خاص. واحدة من أفضل الطرق لجعل الأشياء تحدث بشكل يومي هي إظهار زوجتك التي تهتم به. من خلال التعلم لتلبية احتياجاته ، سوف تعيش زواج سعيد وسعيد.

مراحل

جزء 1 من 3: الاستجابة للاحتياجات العاطفية لزوجها

1. 
   

   
   ساعد زوجك على تذكرك. بعض الرجال مشروطون بالمجتمع لدرجة أنهم يتجنبون التحدث عن مشاعرهم بأي ثمن. يمكن أن يضر العلاقة لأنه لا يقال أشياء مهمة. إذا كان زوجك يعاني من مشكلة في التذكر ، فقد تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد لتحديد ما يشعر به ويحتاج إليه في علاقتك.
   • أخبر زوجك أنك تريد أن تعرف كيف يشعر. قد تجد أنه من المفيد أن تأخذ الوقت بانتظام للتحدث وجهاً لوجه مع مشاعرك.
   • لا تحكم على زوجك لما يشعر به ، ولا تقفز على الاستنتاجات. ستحتاج إلى تهيئة جو آمن ، بحيث يشعر زوجك بالراحة ويخبرك بما يشعر به. ولكي يشعر بالراحة ، يجب أن يعلم أنك لن تغضب ولن تحكم عليه.

2. 
   

   
   اسأل زوجك عما يحتاجه. بعض الناس لا يطلبون أي شيء ما لم يتم تناول الموضوع من قبل شخص آخر. إذا كنت مهتمًا بعدم الاستجابة لاحتياجات زوجك العاطفية ، فتحدث معه حول هذا الموضوع واسأله عن احتياجاته على وجه التحديد.
   • حدد ما إذا كان زوجك بحاجة إلى التغيير (إذا كان متعبًا من الروتين أو غير راضٍ عن جوانب معينة من علاقتك) ، أو تفهم (مزيد من التواصل ، ترى الأشياء من وجهة نظره) ، أو أكبر التوافق (المزيد من العلاقة الحميمة ، وقضاء المزيد من الوقت معا). هذه هي ثلاثة جوانب رئيسية للعلاقة الوفاء.

3. 
   

   
   
   
   التواصل احتياجاتك لزوجك. إذا كنت بحاجة إلى التغيير أو الفهم أو التوافق أكثر ، فقم بإبلاغ زوجك به والعمل معاً على حل المشكلة. لن تنجح العلاقة إذا قام أحد الزوجين فقط بالعمل على تلبية احتياجات الآخر. لن تكون الشراكة الحقيقية ممكنة إلا إذا بذل الطرفان قصارى جهدهما لجعل بعضهما سعيدًا.

4. 
   

   
   العمل على تلبية احتياجات بعضهم البعض. بمجرد أن تحدد ما يحتاجه زوجك ليشعر بأنه محبوب ومُرضٍ ، وأنك قد عبرت أيضًا عن احتياجاتك ، حاول أن تقدم له ما يحتاج إليه. كما اطلب منه بذل قصارى جهده لملء لك.
   • إذا احتاج زوجك إلى التغيير ، ابحث عن حل ثنائي الاتجاه. حاول الخروج من روتينك الصغير. افعل شيئًا مختلفًا معًا ، مثل الذهاب في إجازة أو بدء نشاط جديد.
   • إذا كان زوجك بحاجة إلى أن يفهم بشكل أفضل ، فاقضي المزيد من الوقت في التحدث معه. استمع إلى ما يشعر به وقدم له رأيك في الموضوعات التي يتناولها.
   • إذا كان زوجك يحتاج إلى مزيد من التوافق ، فحاول أن يكون أكثر اهتمامًا بمشاعره ، واطلب منه أن يفعل الشيء نفسه من أجلك. اعمل على قضاء المزيد من الوقت معًا ، وكن أكثر حميمية مع بعضكما البعض.

5. 
   

   
   
   
   اجعل أحد الآخرين أولوية. في العديد من الزيجات الناجحة ، يضع كل زوج احتياجات الزوج الآخر قبل الزواج. وبالتالي ، يتم منح رغبات كل زوج ، ويبذل كل جهد لشريكه. عندما يبذل الزوجان نفس الجهد الذي يبذلهما كل منهما الآخر ، يفوز الجميع.

6. 
   

   
   استمع إلى ما يشعر به زوجك. إذا كنت قلقًا بشأن عدم تلبية الاحتياجات العاطفية لزوجك ، فمن المهم أن تستمع إلى ما يشعر به. سيتعين عليك التواصل بصراحة وبصراحة مع بعضها البعض ، والاستماع عندما تعبر عن مشاعرك.
   • تعلم الاستماع بعناية. افهم ما يقوله لك زوجك بدلاً من البحث عما ستجيب عليه حتى قبل أن ينتهي من الكلام. شجعه على مواصلة الحديث من خلال النظر إليه في العينين ، وهز رأسه ، وطرح الأسئلة عليه.
   • تجنب انتقاد مشاعر زوجك. ساعده على الشعور بالراحة أثناء مشاركته لمشاعره حتى لا يخشى أن تحكمه أو تصححه.
   • تحدث عن السلوكيات التي تؤثر على علاقتك. يمكنك بدء المحادثة بسؤال زوجك عما إذا كان بإمكانك فعل أي شيء بطريقة مختلفة ، ثم أخبره جيدًا إذا كان هناك أشياء يمكنه القيام بها بطريقة مختلفة لإرضائك.
   • حاول التعامل بفعالية مع المشكلات المذكورة واطلب من زوجك أن يفعل الشيء نفسه.

7. 
   

   
   تحديد مشاكل الاتصال. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في التواصل مع زوجك بشأن احتياجاتك ، فربما يكون لكل منكما نمط مختلف من التواصل ، ولا يمكنك فهم مشاعر بعضهما البعض. إذا كانت هذه هي الحالة ، فسيتعين على أحدكما أو كلاهما تكييف الطريقة التي يتواصل بها من أجل التكيف مع الآخر.
   • للاتصال الواضح والمباشر ، لا تتردد في قول ما يجب قوله. قد يبدو هذا صعبًا بالنسبة لبعض الناس ، لكن وفقًا للخبراء ، هذا هو أكثر أشكال التواصل صحة. حاول أن تخبر بعضكما عن ما تشعر به بالضبط ، دون أن تضرب حولها.
   • التواصل الواضح ، لكن غير المباشر ، سوف ينقل بوضوح الشخص الأساسي ، ولكن ليس بالضرورة إلى الشخص المناسب. على سبيل المثال ، قد تقول إن هناك نوعًا من السلوك يزعجك ، دون حل المشكلة المركزية مباشرةً. في هذه الحالة ، سيتعين عليك أنت وزوجك تعلم أن تكون أكثر مباشرة.
   • يتم توجيه الاتصال المباشر ولكن ملثمين إلى الشخص المناسب ، ولكن من دون أن يتم توجيه الموضوع بشكل واضح. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول لشخص ما أن بعض السلوكيات مزعجة ، دون ذكر أن المحاور الخاص بك تصرف بهذه الطريقة. مرة أخرى ، تدرب على التواصل مباشرة.
   • يخفي التواصل المقنع وغير المباشر الهدف والهدف من النقد. هذا هو وسيلة غير صحية للغاية للاتصال. إذا كان هذا هو ما اعتدت أنت أو زوجك على فعله ، فابذل جهدًا لتكون أكثر صدقًا مع بعضهما البعض. حاول كتابة ما تريد قوله لتوضيح مشاعرك قبل مشاركتها مع بعضها البعض.

8. 
   

   
   تعلم التواصل بوضوح. ربما تكون قد حددت ميولًا غير صحية أو غير مباشرة في الطريقة التي تتواصل بها زوجتك وزوجك. يتيح لك التواصل المؤكد التواصل بوضوح ، واحترام بعضنا البعض: ستدافع عن احتياجاتك ، أثناء الاستماع إلى احتياجات زوجك وستكون قادرًا على تقديم تنازلات. للتواصل بوضوح وحزم ، جرب التقنيات التالية.
   • صياغة الجمل الخاصة بك في أول شخص المفرد. بدلا من بدء الجمل الخاصة بك عن طريق أنت، والتي يمكن أن تبدو متهمة في كثير من الأحيان وتتسبب في وضع الشخص الآخر في موقف دفاعي ، قم بصياغة الجمل أنا. بدلاً من قول "أنت مخطئ" ، قل "لا أوافق". غالبًا ما تستخدم عبارات "أعتقد" ، "أحتاج" ، "أريد".
   • تحدث عن السلوك وليس عن زوجك. بدلاً من قول "أنت تبدو كالمتشرد" ، اسأله "هل رأيت أن قميصك كان مصبوغًا بالخردل في المقدمة؟ يمكنك تجنب الحكم والتركيز على الحقائق.
   • كن منتبهاً للنبرة والحجم. الطريقة التي تتحدث بها هي بنفس أهمية ما تقوله. لا تصرخ ، لا تهمس. تحدث بصوت قوي ، بمستوى صوت عادي.
   • أجب لكن ابقى هادئًا. إذا شعرت أنت أو زوجك بالغضب فيك ، توقف في المناقشة. اسمح لنفسك بلحظة تكريسها للمناقشة بمجرد أن تهدأ ، وتأكد من الالتزام بها وإنهائها. ضع في اعتبارك أنه لا يتعين عليك أن تكون عدوانيًا لتأكيد نفسك.
   • ممارسة في المواقف منخفضة المخاطر. إذا كنت خائفًا من التأكيد على نفسك أو تشعر بالتوتر أثناء النزاعات الكبيرة ، فابدأ صغيرًا (معسكر في وضعك إذا قيل لك إن المكنسة الكهربائية موجودة في المرآب بينما تعلم أنها في الخزانة). إذا كنت تواجه مشكلة في تأكيد نفسك أمام زوجك ، ابدأ بتدريب نفسك على عدم الاتفاق مع شخص آخر (صديق أو أحد أفراد أسرتك).

9. 
   

   
   حاول حل النزاعات بدلاً من البحث عنها فاز. حاول ان فاز تؤدي الحجة إلى كونها عنيدة واستياء ، وتمنع الحل الوسط. اعلم أنك وزوجك ليس عليك الاتفاق على كل شيء طوال الوقت.
   • تقديم طلباتك بوضوح. بدلا من محاولة للحصول على زوجك أن يقول لا ردا على أسئلة مثل "هل لديك مانع ...؟ اذكر احتياجاتك بوضوح بسؤال "هل يمكنك ...؟ هذه صيغة محترمة ، وسيتمكن زوجك دائمًا من قول لا إذا كان يرغب ، ولكنك لن تطلب إذن الحصول على احتياجات.

10. 
    

    
    خذ وقتًا للاستمتاع ببعضها البعض. في علاقة ، يقدم كل شريك مساهمات قيمة ويحدث فرقًا كبيرًا في حياة الآخر. في بعض الأحيان ، بعد قضاء الكثير من الوقت مع شخص ما ، قد يشعر شريك ما بالإهمال العاطفي أو يشعر بأنه مُسلّم به. لتجنب ذلك ، تأكد من إرسال تقديرك لشريكك.
    • طمأنة زوجك ، على سبيل المثال بقول "إنني أقدر كل ما تفعله من أجلي" ، أو "أنا سعيد للغاية وأشعر بالامتنان لوجودك في حياتي".

جزء 2 إحياء الشعلة

1. 
   

   
   يستغرق بعض الوقت لبعضهم البعض. عندما تعيش مع شخص ما لفترة طويلة ، فمن السهل ألا نقدر وجودهم حقًا. لتجنب هذا الأمر ، اترك وقتًا لقضاءه معًا. قد تكون عطلة نهاية أسبوع رومانسية ، أو بعد ساعات قليلة من العشاء تقضيها في التحدث معًا. مهما فعلت مع هذا الوقت ، تأكد من قضاء بعض الوقت لزوجتك ، ولكل واحد منكم يقدر هذه اللحظات.
   • حاول تعيين أمسية رومانسية كل أسبوع. كل أسبوع ، احضر حفل عشاء أو شاهد فيلمًا مع زوجك. خلاف ذلك ، يمكنك قضاء أمسية رومانسية في المنزل ، إذا كنت تفضل ذلك ، وطهي وجبة جيدة معًا.

2. 
   

   
   مفاجأة زوجك. في علاقة طويلة الأمد ، يمكن أن يقع الشريكان بسهولة في روتين. لتظهر لزوجك أنك تحبها ، فاجئها من وقت لآخر. لا حاجة إلى أن المفاجأة مذهلة. كما أن اللمسات الصغيرة البسيطة ، مثل الكلمة الصغيرة التي يتم إدخالها في صندوق شطيرة أو هدية صغيرة ، تجعل من الممكن أيضًا أن تعيش الرومانسية.
   • يمكنك أيضًا مفاجأة بعضكما البعض عن طريق تجربة أشياء جديدة معًا. أظهرت الأبحاث أن القيام بأشياء جديدة مع شريك يسمح للجسم بإنتاج عقار لاكتوسين ، يسمى أيضًا العناق هرمون. بذل جهدًا للتسجيل في أي دورة تدريبية معًا أو مجرد تجربة مطعم جديد.

3. 
   

   
   كن قريبًا جسديًا من بعضهما البعض. العلاقة الحميمة تساعد على بناء روابط قوية داخل زوجين ، وربما أكثر من أي عامل آخر. العلاقة الحميمة لا تقتصر على الجنس ، على الرغم من أن الخبراء يقولون إن الحياة الجنسية الصحية هي عامل مهم لزواج صحي وناجح.
   • إن الإمساك بالأيدي والتقبيل والحضن والمشي بذراعه كلها وسائل لتشعر بأنك أقرب ماديًا لزوجك كل يوم.
   • خذ الوقت الكافي لتقترب من بعضها البعض أثناء الحضن أثناء مشاهدة التلفزيون أو تمسك يدك أثناء التسوق. بمجرد أن تعتاد على أن تكون أقرب إلى بعضها البعض ، ستجد طرقًا أكثر وأكثر للاقتراب من شريك حياتك.

جزء 3 من 3: يلهون

1. 
   

   
   مزامنة واحدة إلى أخرى. قد يبدو هذا واضحًا ، لكن من المهم أن تقوم أنت وزوجك بالقيام بالأنشطة اليومية في أقرب وقت ممكن. مجرد تناول وجبات الطعام معًا والذهاب إلى السرير في نفس الوقت يمكن أن يساعدك بالفعل على القيام ببعض الأشياء معًا.

2. 
   

   
   تسترجع نزهاتك في الحب. الأزواج الذين غالبا ما يشكو زواجهم من عدم فعل ما فعلوه في بداية علاقتهم. من المحتمل أن يكون لديك انطباع بأن الوقت الذي يخرج فيه زوجك وأنت بالكاد بعيدًا ، لكن لإحياء الشعلة ، تذكر إعادة إنشاء تواريخ المواعدة لقصة حبك.
   • اخرج للرقص معًا ، إذا كنت أنت وزوجك من هذا القبيل. إنها متعة وتنشيط ويمكن أن تساعدك على تذكر سبب حبك لبعضكما البعض.
   • تناول العشاء على ضوء الشموع. اذهب إلى مطعمك المفضل أو تناول عشاء رومانسي في المنزل.

3. 
   

   
   خطة عطلة. حتى إذا لم تتمكن من قضاء وقت في ذلك الوقت فعلاً ، فإن النظر في خيارات العطلات المختلفة معًا وترتيب رحلة لشخصين سيساعدك على الاقتراب من بعضها البعض.
   • بمجرد أن تخطط لقضاء عطلة أحلامك ، افعل كل ما تستطيع لجعله حقيقة واقعة.

4. 
   

   
   انهاء الروتين. لقضاء وقت ممتع مع زوجك وإعادة إشعال شعلة حبك ، واخرج من عاداتك اليومية وفعل شيئًا جديدًا معًا.
   • إذا لم تكن عادة تقضي وقتًا في الطبيعة ، فحاول المشي معًا أو حتى النزهة في الخارج.
   • إذا كانت لديك عادة في المنزل في عطلة نهاية الأسبوع ، فحاول القيام بشيء ممتع معًا. يمكنك الخروج مع زوجين آخرين أو تنظيم حفلة أو دعوة أشخاص لم ترهم لفترة طويلة.
   • بغض النظر عما تختاره ، فإن الشيء المهم هو أن تفعل شيئًا جديدًا من وقت لآخر. هذا لا يتطلب منك التخلص من العادات التي تحبها ، ولكن في بعض الأحيان تفكر في دمج تغيير بسيط في حياتك.