كيفية ممارسة التفكير على اليدين

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 معرفة كيفية تحديد نقاط رد الفعل في اليدين
• جزء 2 ممارسة تقنيات التفكير على اليدين

يعتقد علماء الانعكاسات أن أجسادنا ، إذا جاز التعبير ، تم تعيينه على أيدينا. على هذه هناك نقاط رد الفعل (أو نقاط مترجمة) المقابلة لكل من الأماكن في الجسم ، بما في ذلك أعضائنا. إن الضغط على هذه النقاط يحفز نبضات العصب التي تنتقل إلى منطقة الجسم المقابلة والتي لها تأثير مريح على الجسم. تنفتح الأوعية الدموية أثناء استرخاء العضلات ، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية الجيدة. إن الدورة الدموية المحسنة ترفع مستوى الأكسجين وكمية المواد الغذائية التي تمتصها الخلايا في المنطقة المستهدفة. على الرغم من وجود أدلة علمية قليلة تدعم فعالية علم المنعكسات ، إلا أن بعض الناس يقولون إنهم مرتاحون لهذه التقنية. قبل ممارسة ذلك ، تحتاج أولاً إلى معرفة مختلف أساليب المناولة الشائعة ومعرفة مناطق الانعكاس المقابلة للأجزاء المختلفة من الجسم.

مراحل

جزء 1 معرفة كيفية تحديد نقاط رد الفعل في اليدين

1. 
   

   
   انظر خريطة نقاط الانعكاس في اليدين. على الرغم من أن هذا القسم يسمح لك بتحديد موقع نقاط الانعكاس التي يعتقد علماء الانعكاس أنها تتوافق مع أجزاء مختلفة من الجسم ، فقد تجد أنه من الأسهل تحديد موقعها بصريًا باستخدام بطاقة اليد.

2. 
   

   
   اضغط على أطراف الأصابع للوصول إلى نقاط الانعكاس في الرأس والدماغ والجيوب الأنفية. الجزء العلوي من كل من أصابعك (المفاصل من كف إلى أطراف الأصابع ، وشملت الإبهام) هو الرأس والدماغ والجيوب الأنفية.
   • في وسط طرف الإبهام (جانب النخيل) ، يمكنك العثور على النقطة المقابلة للغدد النخامية (الغدة النخامية) والغدة الصنوبرية وما تحت المهاد. قد يكون تحفيز هذه النقطة مفيدًا بشكل خاص في حالة الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى.

3. 
   

   
   
   
   اضغط بين المفصل الأول والثاني (أو المفصل) للإبهام (جانب الكف) لتحديد نقطة الانعكاس في الرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنطقة المقابلة للحلق تقع في قاعدة الإبهام في محاذاة مع جزء ويبيد منه.

4. 
   

   
   اضغط بين المفاصل الثانية والثالثة من أصابعك للعثور على نقاط الانعكاس في العينين أو الأذنين. نقطة الانعكاس في العيون هي بين المفاصل الثانية والثالثة من الفهرس أو الإصبع الأوسط. تلك الآذان موجودة في نفس المنطقة ، لكن هذه المرة على مستوى الحلقي واللوريك.

5. 
   

   
   اضغط على الجزء العلوي من راحة يدك للعثور على المنطقة المقابلة للجزء العلوي من الجذع. يقع الصدر والصدر والرئتان والشعب الهوائية على راحتي اليدين أسفل مفاصل الأصابع الأربعة.

6. 
   

   
   ارسم خطًا وهميًا من الإصبع الأوسط إلى مركز راحة يدك. أسفل المنطقة المقابلة للجزء العلوي من الجذع مباشرة ، هناك أربعة مناطق أخرى واحدة أسفل الأخرى ومتوافقة مع الإصبع الأوسط. يبلغ قطر كل واحدة من هذه المناطق حوالي 18 ملم وينتهي آخرها عند الحافة السفلية للنخيل. بالترتيب التنازلي ، تتوافق هذه المناطق مع:
   • الضفيرة الشمسية
   • إلى الغدد الكظرية
   • كلوي
   • إلى الأمعاء

7. 
   

   
   
   
   ضغط من راحة اليد (في اتجاه إبهامك). من قاعدة الإبهام (حيث توجد منطقة الحلق الموضحة أعلاه) ، انزل إلى أسفل اليد بينما تبقى في المنطقة الأقرب إلى الإبهام. ستجد أربعة مجالات أخرى بدورها. بالترتيب التنازلي ، تتوافق مع:
   • إلى الغدة الدرقية
   • بنكرياس
   • مثانة
   • إلى reatus أو البروستاتا
   • يرجى ملاحظة أن الحافة الخارجية لهذه المناطق نفسها تتوافق مع العمود الفقري (أو العمود الفقري). تقع منطقة منعكس العمود الفقري على طول حواف الإبهام الأيمن والأيسر وصولاً إلى قاعدة الرسغ. توجد عنق الرحم في المنطقة الأقرب إلى الإبهام وتليها المناطق الصدرية والقطنية والعصبية.

8. 
   

   
   الضغط داخل النخيل. ارسم خطًا وهميًا من جانب الكف من الفائز إلى المعصم. ستجد هنا ثلاثة مجالات أخرى تبلغ مساحتها حوالي 21 مم لكل منها. المنطقة العلوية من اليد اليمنى هي الذراع والكتف الأيمن ، في حين أن المنطقة العلوية من اليد اليسرى هي الذراع والكتف الأيسر. يتوافق الجزء السفلي من هذه المناطق الثلاثة على كلتا اليدين على التوالي مع الوركين والفخذين. تتوافق المنطقة الوسطى من اليد اليسرى مع نقطة الانعكاس للقلب والطحال ، في حين أن المنطقة اليمنى تتوافق مع الكبد والمثانة وبالتالي تحترم مختلف جوانب الجسم التي توجد بها أعضائها.

9. 
   

   
   اضغط على المعصم. ستجد أسفل راحة يدك ، على معصمك ، ثلاثة مجالات أخرى. تتم محاذاة نقطة الانعكاس في الجهاز اللمفاوي مع الإصبع الأوسط عند النقطة التي ينتهي فيها النخيل ومن أين يبدأ معصمك. بجوارها مباشرةً ، بالتوافق مع الأذان ، ستجد المناطق المقابلة للخصيتين أو المبايض. أخيرًا ، أسفل هاتين المنطقتين ، يمكنك تحديد موقع العصب الوركي الذي يمثله خط طويل ورقيق.

جزء 2 ممارسة تقنيات التفكير على اليدين

1. 
   

   
   تحديد المنطقة الصحيحة. استخدم خريطة توضح نقاط الانعكاس في اليد أو القسم أعلاه للعثور على المنطقة التي تتوافق مع الجزء من الجسم الذي تريد العمل عليه. يمكنك أيضًا التعامل مع سطح يديك بالكامل لأن أخصائيي علم الانعكاسات يعتقدون أنه يعزز الرفاهية العامة للشخص.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من صداع ناتج عن الجيوب الأنفية ، فستحتاج إلى العمل في المنطقة بين أطراف أصابعك والمفصل الأول ، لأنه يتوافق مع الرأس والجيوب الأنفية. على الرغم من عدم وجود دليل قوي ، إلا أن هذه المنطقة قد تساعد أيضًا في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
   • أو إذا كنت تعاني من الإمساك ، فسيتعين عليك علاج المنطقة التي تتوافق مع الأمعاء. سوف تجد هذه النقطة المنعكسة على كلتا يديك في أسفل النخيل. تقع على تقاطع عبور الخط الوهمي النازل من الإصبع الأوسط.

2. 
   

   
   استخدم تقنية الحركة "المتموجة" للإبهام. ضع إبهامك بالكامل على المنطقة المراد علاجها. أعدها ببطء مع طي المفصل الأول للأمام. حركه ببطء شديد فوق نقطة الانعكاس بحركة متموجة منتظمة عن طريق طي وكشف الجزء الأول.

3. 
   

   
   استخدام حركة دوارة. ضع إبهامك على المنطقة المراد علاجها. دون خلع إبهامك من المنطقة التي تتعامل معها ، قم بتدليكها بحركة دائرية مع زيادة الضغط ببطء.

4. 
   

   
   اضغط على المنطقة بعد الحركة الدوارة. بمجرد اكتمال الحركة الدورانية ، يؤدي تثبيت إبهامك في مكانه على نقطة الانعكاس والضغط عليها بضغط معتدل إلى زيادة تأثير الاسترخاء للتدليك. عد إلى ثلاثة قبل إطلاق الضغط.

5. 
   

   
   الجمع بين التقنيات المختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من احتقان في الصدر ، فحدد المنطقة المنعكسة في كل يد التي تتوافق مع ألمك (في هذه الحالة ، ستكون المنطقة في الجزء العلوي من النخيل أسفل مفاصل الأصابع الأخيرة). ثم قم بحركة متموجة للإبهام فوق المنطقة بأكملها. أخيرًا ، استخدم حركة دوارة لمعالجة الأجزاء الأصغر من المنطقة والحفاظ على ضغطك قبل الانتقال إلى القسم التالي.

6. 
   

   
   اضغط على المنطقة بحزم ولكن لم يصب بأذى. بينما تزيد الضغط على أجزاء مختلفة من يدك (أو تلك الخاصة بالشخص الذي تتعامل معه) ، فإن هدفك هو دعم الأقوى الممكن دون الإضرار. يضمن الضغط القوي تنشيط نقطة الانعكاس ، ولكن يجب ألا تتسبب الحركة أبدًا في ألم أو ألم.

7. 
   

   
   تحفيز المناطق بكلتا يديه. يعتقد علماء الانعكاسات أنه من المهم تحفيز المناطق المقابلة في كلتا اليدين أثناء الجلسة. على سبيل المثال ، لا تعمل فقط أطراف الأصابع من اليد اليسرى (المقابلة لنقطة انعكاس الرأس). التعامل مع أطراف الأصابع بكلتا يديه.
   • يرجى ملاحظة أن التوصية المذكورة أعلاه لا تنطبق عند وجود نقطة منعكسة من جهة واحدة فقط مثل القلب أو الكبد.

8. 
   

   
   استرخ وشرب الكثير من الماء بعد الجلسة. تمامًا مثل التدليك العادي ، ينصح أخصائيو العلاج الانعكاسي بتناول الكثير من الماء بعد جلسة التفكير في اليدين. يساعد الترطيب الملائم جسمك على التخلص من حامض اللبنيك الذي تراكمت عليه ثم تم إطلاقه خلال الجلسة. إن إخلاء حمض اللبنيك (الذي يستغرق ما بين 24 و 48 ساعة بعد الجلسة) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة في إدرار البول ، وتنقل أكبر في الأمعاء ، وتعرق أكثر وتغيير في إيقاع النوم / الاستيقاظ. هذا طبيعي تماما.
   • إن إطلاق حمض اللبنيك في الجسم مسؤول أيضًا عن الشعور بالدفء أو الوخز في العضلات التي تم تحفيزها للتو (مثل أثناء التدليك).
   • يمكنك أيضًا ترطيب نفسك بشرب مشروب طاقة يحتوي على شوارد مثل تلك التي يستخدمها الرياضيون.