كيفية فقدان الوزن عن طريق شرب الشاي

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 4:
  لماذا يساعد الشاي على إنقاص الوزن؟
• نصيحة
• تحذيرات
• العناصر الضرورية

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 43 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.

هناك 13 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

لقد أثبت العديد من العلماء أن شرب الشاي يسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة. انسَ الصالة الرياضية واستخرج إبريق الشاي لتتعلم كيف تصبح نحافة فقط عن طريق شرب الشاي.

مراحل

الجزء 1 من 4:
لماذا يساعد الشاي على إنقاص الوزن؟

1. 5 تثقيف نفسك. أظهرت دراسة أجريت في سويسرا أن مكونات الشاي ، جنبًا إلى جنب مع الكافيين ، زادت توليد الحرارة بنسبة 84٪. هذه هي الحرارة الناتجة عن جسمك وتسهل عملية هضمك واستقلاب الطعام. الشاي الاخضر يزيد أيضا من مستويات بافرازك ، ويعد جسمك لحرق السعرات الحرارية. هذه المعرفة سوف تساعدك على البقاء دوافع.
   • على الرغم من أن الشاي ليس مكونًا سحريًا في إنقاص الوزن ، إلا أن الخبراء سيتفقون على أن شرب الشاي بدلاً من الصودا سيسرع عملية الهضم ويمنع الشهية الصغيرة.
   إعلان

نصيحة

• شرب 3 إلى 5 أكواب من الشاي يوميًا يمكن أن يحرق 50 إلى 100 سعرة حرارية.
• أيضا الانتباه إلى ما تأكله.
• يحتوي الشاي على العديد من الخصائص: فهو يحمي قلبك وأسنانك ويزيد من الشعور بالراحة ويمنع الأمراض. تعرف على مجموعة متنوعة من الشاي الذي تتناوله.
• الشاي البارد فقط يساعد على إبطاء عملية الهضم.
• لا تضيف الحليب أو السكر إلى الشاي ، تفضل الحليب قليل الدسم أو المحليات.
• وفقًا لدراسة أمريكية ، فإن شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا يساعدك على أن تكون أكثر صحة وفقدان الوزن.
• شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميًا سيخسر 800 جرام في الأسبوع.

إعلان

تحذيرات

• شرب الكثير من الشاي يمكن أن يسبب امتصاص كمية غير صحية من الحديد في جسمك.
• الكافيين يمكن أن يمنعك من النوم. لا تشرب الشاي قبل ثلاث ساعات من النوم.
• يمكن للشاي وصمة عار أسنانك. استخدم منتجات تبييض للحفاظ على ابتسامتك.
• لا تشرب الشاي المتعفن واشترِ كمية أقل من الشاي حتى لا تفلت منه.
• إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، تجنب تناول الكافيين بعد الساعة 4 مساءً ولا تشرب أكثر من كوب واحد في اليوم.
• قم بتوفير مساحة في الخزائن في مطبخك حتى تتمكن من تخزين أكياس الشاي الخاصة بك.
• بعض الناس يتفاعلون بشكل سيء مع الشاي العشبي. تجنب الشاي القائم على السنفري ، والذي يحتوي على قلويدات بيروليزيدين ، والتي تلحق الضرر بالكبد. استهلاك الكومفري محظور في العديد من البلدان.
• استشر طبيبك قبل اتباع نظام غذائي ، لأنه لن يوصى به جميعًا لصحتك.
• إن شرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا قد يمنعك من النوم وإلحاق أضرار أسنانك.

إعلان

العناصر الضرورية

• أنواع مختلفة من الشاي
• معدات لإعداد الشاي

تم الاسترجاع من "https://www..com/index.php؟title=loss-weight-in-the-beverage-of-theory&oldid=241708"