كيف يكون لديك يوم جيد

المحتوى

• مراحل

هل مررت يومًا سيئًا جدًا عندما كنت تمشي على علكة ، أو طيور تتغوط عليك وعلى السيارات التي توحل ملابسك؟ من الواضح أنك إذا واجهت كل هذا خلال نفس اليوم ، فلن يكون لديك حقًا الروح المعنوية التي تهمك في عملك. ومع ذلك ، مع الحد الأدنى من الجهد ، يمكنك النجاح في قضاء يوم عظيم.

مراحل

1. 
   

   
   ابتسامة وكن لطيفا. من خلال الابتسام والود ، سوف تنشر موجة إيجابية وتجذب الناس. مساعدة المحتاجين. على سبيل المثال ، يمكنك التبرع للجمعيات الخيرية ، أو القيام بعمل مجتمعي مثل توفير مأوى للمشردين ، أو ببساطة توفير الراحة. الناس من حولك سوف تتغذى على الطاقة الخاصة بك وتكون مستوحاة من ذلك. هذا يعني أنه إذا كنت في حالة مزاجية جيدة ، فإن حاشيتك ستشعر بالرضا أيضًا.

2. 
   

   
   « لعب الرياضة ». اليوغا هي شكل جيد من الاسترخاء والتأمل وطريقة رائعة لممارسة الرياضة. من الأفضل أخذ دروس احترافية لأن هذا سيساعدك على البقاء متحمسًا. سوف تكون أكثر سعادة في الصباح أو في نهاية اليوم. تذكر أيضًا أن تأخذ دروسًا في اللياقة البدنية ستريح جسمك بطريقة صحية ومهدئة.

3. 
   

   
   استمتع بنوم جيد في الليل نوم. إذا كنت تنام جيدًا ، فستستيقظ وأنت جديد ومليء بالطاقة. يجب عليك التأكد من أن لديك 8 ساعات على الأقل من النوم في اليوم. هل تعلم أن العلماء أظهروا أن مجرد فقدان النوم لمدة 20 دقيقة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة الطالب؟ هذا يعني أن الأخير سيكون أقل تركيزًا وأقل استيقاظًا وسيشعر بالتعب. لذلك فإن وقت النوم مهم جدًا لجسم الإنسان. من الأسهل الذهاب إلى الفراش مبكراً بدلاً من الاستيقاظ مبكراً ، فلماذا لا تجرب ذلك؟

4. 
   

   
   
   
   ابدأ اليوم مع كوب من الماء. يمكن أن تجعلك تشعر بالتحسن ، وفي الوقت نفسه هو وسيلة رائعة لبدء اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، شرب الكثير من الماء أمر حيوي للغاية لجسمك. بذل جهدًا لإضافة القليل من عصير الليمون ، وهذا سيسمح لك ببدء يومك جيدًا.

5. 
   

   
   ابدأ اليوم مع دش جيد. استخدم صابونك المفضل واغسله نظيفًا. تأكد من أن لديك منشفة في متناول يدي عندما تخرج من الحمام. ضع الملابس التي ترتديها في المجفف لمدة 3 دقائق حتى تكون دافئة عند ارتدائها. بعد ذلك ، يمكنك الاستعداد ليومك.

6. 
   

   
   تناول الفطور. قم ببعض الأبحاث على Google للعثور على بعض الوصفات. هناك العديد من الوصفات السريعة والسهلة ، في حين أنها صحية ولذيذة ، وهي متوفرة. الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. يساعدك تناول وجبة إفطار جيدة في الحصول على الكثير من الطاقة ، وسوف يسمح لعقلك بالعمل بشكل أفضل. ضع في اعتبارك أن عليك تناول وجبة الإفطار بكميات معتدلة ومنح نفسك الوقت الكافي حتى لا تتأخر. ابذل قصارى جهدك لتغيير أطباقك لوجبة الإفطار ، لأن تناول الحبوب الباردة نفسها يمكن أن يصبح رتيبًا وتفسد يومك.

7. 
   

   
   
   
   ادع الأصدقاء. يمكنك دعوة الأصدقاء للدردشة معهم والاسترخاء. افعل شيئًا تحبه واستمتع بوقت ممتع.

8. 
   

   
   أن تكون عفوية. في أوقات معينة ، قد يؤدي القيام بشيء جديد أو خارج روتينك إلى جعل يومك أكثر إثارة للاهتمام. اليوم ليس مجرد يوم آخر ، لذلك عليك أن تسمح لنفسك بالرحيل والاستمتاع به لجعله فريدًا قدر الإمكان. هذا يعني أنك تتبع رغباتك. إن عدم القدرة على التنبؤ يمكن أن يجعل يومك أكثر متعة ويجعل الأشياء الرائعة.

9. 
   

   
   "تجنب التركيز على السلبية". سيكون هناك دائمًا أشياء تجدها مملة أو محرجة. الأمر متروك لك لتجاهلهم أو قبول حقيقة أن هذه الأشياء موجودة ولا يمكنك فعل أي شيء بشأنها. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء الجيدة التي تحدث ولا تتأثر بما يفعله أو يقوله شخص ما. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى خيبة الأمل ويجعلك تشعر بعدم الارتياح مع نفسك.

10. 
    

    
    افعل شيئًا لديك خوف. سواءً كان القفز بالحبال أو مجرد الاتصال بصديق جديد ، يجب أن تسمح لنفسك بالقيام بشيء تخشاه. سوف تفخر بنفسك بعد أن تدرك ذلك وتزداد ثقتك في تصرفاتك. ضع في اعتبارك أن أي شيء ممكن طالما كنت تؤمن به.

11. 
    

    
    كن لطيفًا مع الجميع. حتى لو كنت لا ترغب في ذلك ، يجب عليك بذل جهد لتكون طيبًا للجميع. هذا يعطي صورة جيدة عنك ، والتي يمكن أن يفهمها الآخرون على أنها "أنا شخص تحتاج إلى معرفته".

12. 
    

    
    يبتسم. يجب أن تجعل سعادتك تألق والتأثير على الآخرين.
13. أولا تفعل ما هو ضروري. تجاهل الانحرافات الخارجية ما لم يتحدث شخص بالغ معك أو يتعلم شيئًا ما. قم أولاً بإنهاء المهمة الأكثر أهمية ثم انتقل إلى المهام الأصغر.

14. 
    

    
    أن تكون محترمة واعتماد الأخلاق الحميدة. تماما مثل أن تكون إيجابيا ، يجب أن تكون شخص جيد وتجنب تعقيد الحياة لأحبائك. افعل ما هو صحيح ، حتى لو اعتقدوا أنه سيء ​​، فأنت تعلم أنه الخيار الأفضل.

15. 
    

    
    كن صبورا. هناك وقت لكل الأشياء ، من الصعب الانتظار قليلاً. من الطبيعي أن تكون صبورًا بعض الشيء ، ولكن عليك إجبار نفسك على التوقف والتهدئة ومشاهدة ما يجري الآن. إذا لم تتمكن من اجتياز الخاص بك ، ثم تحديد ما إذا كان من المهم ثم تتطور.

16. 
    

    
    تصرف بهدوء. عندما تعلم أنك تقوم بأشياء جيدة ، فقد تلاحظ أن 90٪ من الأشخاص من حولك يشعرون بالملل والشقي والتحدث وغير ذلك. لذا ، إذا قارنت نفسك بالآخرين ، فقد يطمئنك أحيانًا أن تعرف أنك ناضجة وأن هناك دائمًا شخص أكثر سعادة أو غير سعيد منك.

17. 
    

    
    العثور على التوازن. طوال اليوم ، سيكون هناك أشياء جيدة وسيئة سوف تحدث. لا يمكن أن يكون يومًا جيدًا أو سيئًا تمامًا. السعي إلى قضاء يوم أفضل لا يعني دائمًا الشعور بالرضا عن نفسك ، ولكن التكيف مع الجوانب الجديدة وغير المريحة. لقضاء يوم جيد وجعله أفضل ، يجب أن تفعل ما تشعر به على جميع المستويات.

18. 
    

    
    كن نكران الذات. بالطبع صحتك هي الأولوية ، ولكن بصرف النظر عن ذلك ، يجب عليك مساعدة الآخرين وجعلهم سعداء. ضع في اعتبارك أنهم يريدون فقط ما يمكنهم الحصول عليه منك.

19. 
    

    
    نسعى. حاول أن تفعل ما هو صحيح. ننسى كل شيء عن الإجهاد والانحرافات حول الموقف والعناية بما تحتاجه.

• خطط أو فكر في شيء يثيرك.
• الاستماع إلى الموسيقى. تأكد ، مع ذلك ، أن مستوى الصوت ليس مرتفعا بحيث يصبح ساحقًا. محاولة لجعل الموسيقى الاسترخاء.
• تناول وجبة فطور جيدة تجعلك تشعر بأنك في حالة طيبة وأن تكون مليئًا بالطاقة طوال اليوم.
• اعتن بمظهرك لزيادة الثقة بالنفس وتعزيزها.
• افعل دائمًا ما تشعر أنه جيد ، وستكون شخصًا أفضل لذلك!
• أحط نفسك بالأصدقاء الذين يريحونك.
• تذكر ذكرياتك الجيدة.
• ضع المنزل نظيفًا في اليوم السابق.
• كن صادقا مع الآخرين. قل ما تشعر به.
• كن إيجابيا من بداية يومك.

• تجنب وضع توقعات عالية للغاية. ضع في اعتبارك أن الكون لا يتلقى ملاحظة تخبرك بأنك ترغب في قضاء يوم جيد. يجب أن تفعل ذلك بنفسك. لذلك ، إذا قمت بتعيين الشريط أعلى من اللازم ، فقد تقضي يومًا لن يتم فيه تلبية توقعاتك.
• تجنب شرب الكحول أو تخدير نفسك. ستكون أكثر سعادة ويمكنك قضاء وقت ممتع دون اللجوء إلى "المنتجات الصناعية".
• تجنب استخدام الكلمات الكبيرة. الحياة يمكن أن تسير على ما يرام دون ذلك.