كيف تتحدث ببطء

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 5: تحدث بوضوح أكثر
• طريقة 2 من 3: أخذ قسط من الراحة والتحكم في سرعة كلامه
• طريقة 3 من 3: Sentrainer إلى sexprimer بصوت عالٍ

التحدث بسرعة كبيرة يمكن أن يكون مشكلة لجمهورك. غالبًا ما يكون ذلك بسبب التشنجات العصبية التي تجعلك تتلعثم قليلاً عند التحدث. ومع ذلك ، هناك تقنيات يمكنك تعلمها إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث بسرعة أقل. قم ببعض التمارين الصوتية التي ستساعدك على التحدث ببطء أثناء الاستراحة. وبالمثل ، تدرب على توضيح كل كلمة على حدة. يعد تسجيل كلماتك حلاً أيضًا لأنه سيساعدك على تحديد المكان الذي يجب أن تبطئ فيه أو يسمح لك بأخذ استراحة قصيرة أو الاستراحة عندما تقرأ كتابًا إلكترونيًا حتى لا تنسى إبطاء وتيرة القراءة لديك.

مراحل

طريقة 1 من 5: تحدث بوضوح أكثر

1. 
   

   
   انطق كل كلمة بوضوح. يعد التعثر في الكلمات بحيث يكون الفهم صعباً أحد أكبر المشكلات التي يتحدثها الأشخاص بسرعة كبيرة. مارس نفسك في بعض الأحيان لتوضيح كلماتك ، خاصة عندما تضعها في جملة.
   • لا تخطي أي كلمة ، ولا حتى الصغار. التعبير عن جميع المقاطع من كلماتك.

2. 
   

   
   كرر أعاصير اللسان. مصممة لتساعدك على عمل عضلات الفم ، أعاصير اللسان تحسين النطق. جهز صوتك قبل إلقاء خطاب من خلال تكرار أعاصير اللسان المختلفة أو قم بذلك عادةً لمساعدتك فقط على التباطؤ.
   • قل مرارا وتكرارا "ستة عشر كراسي تجفيف". إبراز كل مقطع لفظي.
   • كرر مرات عديدة "تحاول أن تجرب كل شيء ، وأنك تميت وتقتل نفسك كثيرًا لتغريه. قل كل كلمة بوضوح. كرر هذه الجملة عدة مرات.

3. 
   

   
   
   
   تمتد الحروف الساكنة الخاصة بك. حاول أن تمد الحروف الساكنة أثناء تمرينات النطق لتطيل التعبير عن كل كلمة. هذا سيساعدك على التحدث بشكل أكثر وضوحا وأسرع بكثير.
   • في البداية ، قم بإبراز الامتداد ، ثم توقف مؤقتًا بين كل كلمة. بمرور الوقت ، سوف يعلمك هذا التمرين عدم ربط كلماتك بقوة مع بعضها البعض على الرغم من أن تحدثها دائمًا بشكل واضح.

طريقة 2 من 3: أخذ قسط من الراحة والتحكم في سرعة كلامه

1. 
   

   
   توقف في الوقت المناسب. كثير من أولئك الذين يتحدثون بسرعة كبيرة يفشلون في أخذ فترات راحة في الأوقات المناسبة ، وخاصة بعد المعلومات المهمة ، بين الجمل وعند تغيير الموضوعات. سيكون لحظات الاستراحة هذه معنى في محادثة عادية. لذا حاول أن تتوقف أكثر عندما تتحدث.
   • قد تحتاج إلى مراقبة لفترات طويلة من الصمت بعد المعلومات الهامة أو التوقف بعد كل كلمة.

2. 
   

   
   
   
   هل تسمح باستخدام لغة التشنج اللاإرادي في بعض الأحيان. التشنجات اللاإرادية للغة هي كلمات صغيرة تتيح للمتكلم فهم موضوع المناقشة بشكل أفضل ، مما يسمح للمتكلم بأخذ الوقت للتفكير قبل أن يجيب على سؤال. يمكن أن يساعدك استخدام هذه الكلمات من حين لآخر في التعبير عن نفسك ببطء أكبر ، مع السماح لجمهورك بالتركيز أكثر على ما تقوله.
   • هذه كلمات مثل: اه, هاه, همهمة, هل ترى و باختصار.
   • انتبه إلى أن إساءة استخدام هذه الكلمات قد تجعلك تعتقد أنك لا تملك الإجابة على سؤالك أو أنك تجد صعوبة في العثور على الكلمات المناسبة. استخدمها باعتدال وفقط لمساعدتك على التعبير عن نفسك بسرعة أقل.

3. 
   

   
   التنفس بشكل متكرر. في بعض الأحيان ، يتحدث الناس بسرعة أو يمسكون أنفاسهم قليلاً ليقولوا عدة كلمات مرة واحدة. إذا كنت ترغب في التعبير عن نفسك ببطء أكبر ، فبذل قصارى جهدك للتنفس أكثر عند التواصل.
   • يجب أن تفكر في وضع الملاحظات في بريدك الإلكتروني لتتذكر متى تتنفس إذا ألقيت خطابًا مكتوبًا. تتنفس كثيرا.

4. 
   

   
   قم بالاتصال بالعين مع المتصل. عند تقديم عرض تقديمي أو التحدث إلى أشخاص آخرين ، يمكن أن يكون النظر إلى العين مفيدًا. وبالتالي ، تتوقع عبارات جسدية أو شفهية من جمهورك قبل معالجة موضوع آخر. بمعنى آخر ، سوف تضطر إلى استيعاب جمهورك عن طريق إبطاء معدل الكلام.
   • تفاعل مع المحاور الخاص بك عن طريق اتصال العين والتحدث بهدوء. هذا سيسمح له بمتابعتك بشكل أفضل وفهم ما يجري مناقشته.

5. 
   

   
   ممارسة التمارين الرياضية لتهدئة لك. في بعض الحالات ، يؤدي القلق والعصبية في كثير من الأحيان إلى التحدث بسرعة كبيرة. قد يكون من المفيد الاسترخاء لإبطاء سرعة التحدث.
   • محاولة لحساب أنفاسك ببطء. يستنشق بعمق والزفير ببطء. عد كل نفس وقم بهذا التمرين لمدة دقيقة إلى خمس دقائق.
   • العقد والاسترخاء عضلاتك. ابدأ بالعضلات العلوية وانزلق تدريجياً على طول الجسم. قم بتقليص عضلات وجهك وجبهتك أثناء الاستنشاق. احبس أنفاسك للحظة ، ثم الزفير ببطء واسترخ العضلات أثناء الحركة. كرر هذا التمرين مع بقية الجسم ، مع انكماش كل عضلاتك وتحريرها.

طريقة 3 من 3: Sentrainer إلى sexprimer بصوت عالٍ

1. 
   

   
   اقرأ بصوت عالٍ عن طريق تغيير سرعة القراءة. بعد قراءة مقطع في سرعتك العادية ، ثم حاول تسريع وتيرتك. بهذه الطريقة ، ستشعر أن أي إيقاع آخر سيكون أبطأ. بعد ذلك ، اقرأ e بقصد قراءتها بشكل أبطأ. تبطئ سرعة القراءة حتى تشعر بالبطء الشديد.
   • عندما تتعلم كيفية تغيير سرعة القراءة لديك ، ستفهم كيفية التحكم في معدل الكلام.

2. 
   

   
   تغيير حجم صوتك. بعد قراءة مقطع عادةً ، حاول قراءته بصوت عالٍ أثناء التهامس. ممارسة القراءة بهدوء. الجهد الإضافي الذي تقوم به لطرد الهواء عندما تتحدث عن نغمة أقل سيؤدي تلقائيًا إلى إبطاء معدل الكلام.
   • استنشق بعمق ، ثم زفر كل الهواء بينما تقول جملة واحدة. علامة فواصل بين الجمل.

3. 
   

   
   التسجيل. في عرض تقديمي أو خطاب ، يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في ملاحظة أخطائهم. سجل أثناء التحدث (يفضل أن يكون ذلك أثناء العروض التقديمية الحية ، وليس فقط أثناء جلسات الإعداد). وبالتالي ، سوف تكون قادرة على الاستماع وتصحيح أخطائك لنفسك.
   • بمجرد أن تكون مجانيًا وأنت وحدك ، قم بتشغيل التسجيل لتحليل ما تسمعه. ثم كرر الخطاب نفسه ، لكن حاول تصحيح بعض العيوب.
   • فكر في أجزاء من خطابك تبدو سريعة بشكل خاص ثم تدرب على التباطؤ في تلك الأماكن.

4. 
   

   
   اطلب من شخص أن يستمع إليك وينتقدك. سواء أكان زميلًا أو صديقًا موثوقًا به ، فاطلب منه أن يدون ملاحظات أثناء الاستماع إليك تتحدث. اسأله عن ملاحظاته في نهاية العرض التقديمي ، خاصة تلك المتعلقة بخطابك في الكلام.
   • اقبل النقاد بحرارة. لا تنس أنك طلبت المساعدة ...