كيف تبدو أصغر سنا في 50

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تغيير أسلوب الحياة
• طريقة 2 من 3: قم بإجراء تغييرات غذائية
• طريقة 3 من 3: نصائح الجمال للمرأة
• طريقة 4 من 4: نصائح الجمال للرجال
• طريقة 5 من 5: استخدم علاجات التجميل الاحترافية

شعور أصغر من 50s الخاص بك؟ من ناحية أخرى ، يمكن لجسمك ، له ، لجعل عمره أو ما هو أسوأ ، لتظهر بضع سنوات أخرى! لتبدو أصغر من عمرك ، هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند بلوغ الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. إذا لم تكن الحلول الطبيعية كافية لتحقيق التأثيرات المرغوبة ، فراجع بين الإجراءات التجميلية المهنية المختلفة التي تناسبك.

مراحل

طريقة 1 من 3: تغيير أسلوب الحياة

1. 
   

   
   لعب الرياضة. مهما كان عمرك ، فإن ممارسة الرياضة أمر مهم. لكنه يصبح أكثر من ذلك بمجرد وصولك إلى 50 عامًا. هل تمارين القلب والأوعية الدموية بانتظام وكذلك تمارين الوزن. تمارين القلب والأوعية الدموية ستدور في دمك ، في حين أن تدريبات الأثقال ستقوي الجلد الذي يميل إلى التخفيف مع تقدم العمر.
   • الدورة الدموية الجيدة تساعد على جلب المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين لبشرتك.
   • تسمح الرياضة أيضًا لجسمك بإنتاج المزيد من الكولاجين ومحاربة الجذور الحرة.
   • تمارين القلب والأوعية الدموية أيضا تعزيز فقدان الوزن ، وفقدان بضعة باوند يمكن أن يكون كافيا لتجديد شبابك لسنوات عديدة.

2. 
   

   
   الإجهاد أقل وتحرير نفسك. الإجهاد هو أحد أسباب التجاعيد وشيخوخة الجلد. بالاسترخاء أكثر ، لن تتمكن بالتأكيد من محو الأضرار الحالية ، لكنك ستتجنب تسريع شيخوخة بشرتك.
   • بالنسبة للمبتدئين ، حاول فقط أن تضحك أكثر أثناء النهار.يحد الضحك من إنتاج هرمونات الإجهاد من قِبل الجسم ويجبر عضلات وجهك على الاسترخاء. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك سبب للضحك ، فابحث عن النكات على الإنترنت أو شاهد عرضًا كوميديا ​​أو كوميديا.
   • ستحتاج أيضًا إلى النوم ما بين 6 إلى 8 ساعات كل ليلة. يمكن للعينين العينين والمنتفختين التقدم في العمر إلى حد كبير ويمكن أن تتخلص من النوم الجيد ليلتك. كما يجب أن تدرك أن الحساسية المختلفة يمكن أن تكون مسؤولة عن الهالات السوداء. تجنب الأشياء التي لديك حساسية أو علاج الحساسية الخاصة بك (لهذا ، استشر الطبيب). بالإضافة إلى ذلك ، يقلل النوم من إنتاج هرمونات التوتر ، مما يجعل بشرتك أقل مرونة وأقل صحة.

3. 
   

   
   
   
   ابقى جيد من خلال الوقوف في وضع مستقيم ، فأنت تقوم بإعادة التأمين والتأمين جودة مرتبطة بالشباب. المشي مع ظهرك مباشرة ورأسك للأعلى يمكن أن ينعشك لعدة سنوات في بضع دقائق.

4. 
   

   
   قشر بشرتك. استخدم منظف التقشير من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يسمح Lexfoliation بالقضاء على خلايا الجلد الميتة وتحفيز إنتاج خلايا جديدة. نتيجة لذلك ، ستكون بشرتك واضحة ومرنة وتجدد شبابها.

5. 
   

   
   رطب بشرتك وشفتيك. كلما تقدمت في العمر ، يجف الجلد ويصبح الجلد الرقيق يتجعد بسهولة. رطب وجهك بكريم مصمم للوجه: لا تستخدم كريم اليد لترطيب وجهك. في الواقع ، يمكن أن يكون كريم اليد غنيًا جدًا ويسبب تفشي البثور. نعم ، حتى في عمر 40 أو 50 عامًا ، قد تتعرض للطفرات إذا كنت تستخدم المنتجات الخاطئة. على يديك ، ضع كريم لليدين يحتوي على واقٍ من أشعة الشمس لمنع ظهور بقع بنية. يفضل وضع الكريم على الوجه بعد الاستحمام ، بعد غسله مؤقتًا لامتصاص الماء الزائد. من خلال تجنب فرك وجذب جلدك وربغه ببساطة ، سوف تتجنب تفضيل ظهور التجاعيد والحقائب تحت العينين ، بحيث تفقد بشرتك مرونتها مع تقدم العمر.
   • بنفس الطريقة ، استخدم مرطب الشفاه المرطب للحفاظ على شفتيك بصحة جيدة. سوف تجد أيضا في أحمر الشفاه التجارية ونفخ ملمع الشفاه.

6. 
   

   
   
   
   حماية بشرتك الأشعة فوق البنفسجية تسريع شيخوخة الجلد. احم نفسك من خلال تطبيق واقٍ من أشعة الشمس قبل قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق. تفضل أيضًا ارتداء النظارات الشمسية وقبعة ذات حافة عريضة لحماية بشرتك بشكل أفضل. يمكن أن يكون ضرر الشمس مسؤولاً عن السرطان ويسبب ظهور النمش. من الأفضل تجنبها قدر الإمكان.
   • بنفس الطريقة ، سيكون عليك أيضًا تجنب استخدام سرير الاستلقاء للتشمس. تجف عملية الدباغة وتجعد بشرتك ويبدو أنك أكبر سناً منك.

7. 
   

   
   توقف عن التدخين. التدخين يتجعد الجلد ويصفر الأسنان والأظافر. عن طريق التوقف عن التدخين ، لن تقوم بإصلاح الأضرار التي لحقت ، ولكن على الأقل سوف تزيد الأمر سوءًا.

طريقة 2 من 3: قم بإجراء تغييرات غذائية

1. 
   

   
   تستهلك المزيد من مضادات الأكسدة. بمرور الوقت ، يخزن جسمك الجذور الحرة التي تسرع عملية الشيخوخة. تحارب مضادات الأكسدة هذه الجذور ، وتحد من الكمية ويمكن أن تمحو بعض علامات الشيخوخة.
   • التوت والفواكه الملونة والمكسرات والشوكولاته الداكنة والقهوة وعصائر الفاكهة والخضروات المطبوخة والفاصوليا هي مصادر جيدة لمضادات الأكسدة.

2. 
   

   
   الحد من استهلاك السكر. الكثير من السكر في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عملية تسمى glycation. هذه العملية يمكن أن تلحق الضرر بالكولاجين الموجود في بشرتك. عندما يحدث هذا ، تفقد بشرتك مرونة وتصبح التجاعيد أكثر سهولة.

3. 
   

   
   الحد من استهلاك الكحول. لا ينبغي أن يؤذيك كوب من النبيذ من وقت لآخر ، لكن تناول الكثير من الكحول سيجلب لك الكثير من المشكلات الصحية. رعاية صحتك هي وسيلة جيدة للحفاظ على شبابك.

4. 
   

   
   تملأ الأطعمة "تجديد" أخرى. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية المذكورة أعلاه ، املأها بالعناصر المغذية التي ستعطي جسمك الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لإصلاح الجلد القديم التالف.
   • تستهلك المزيد من المحار ، الغنية بالزنك. إصلاح الزنك تلف الجلد.
   • يحتوي زيت الزيتون والأفوكادو على دهون جيدة تمنع تشكيل التجاعيد.
   • تساعد الثمار ذات الأساس المائي ، مثل الخيار أو البطيخ ، على ترطيب البشرة.
   • هي معبأة الجوافة مع فيتامين C ويعزز إنتاج الكولاجين.
   • تحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كاروتين ، مما يساعد على مقاومة جفاف الجلد ويعزز تجديد الخلايا.
   • تحتاج النساء أيضًا إلى استهلاك المزيد من البقوليات وفول الصويا وتسريب البرسيم وبذور الكتان. هذه الأطعمة كلها مصادر جيدة للفيتويستروغنز ويمكن أن تساعد في مكافحة ترهل الجلد.
   • تستهلك كميات أقل من الأرز الأبيض والخبز الأبيض وتفضل الأرز والخبز الكامل.

طريقة 3 من 3: نصائح الجمال للمرأة

1. 
   

   
   ارتداء الأوشحة. في النساء ، يعد الجلد المعلقة في الرقبة من أكثر علامات الشيخوخة وضوحًا. الأوشحة هي وسيلة سريعة وأنيقة لتغطية هذه المنطقة وتستغرق بضع سنوات.
   • اختر وشاحًا بسيطًا منقوشًا وتجنب النماذج الزاهية أو التطريز الزائد. سيكون الهدف هو تغطية رقبتك وعدم لفت الانتباه إلى هذا الجزء من جسمك.
   • تجنبي الأوشحة الكبيرة والأوشحة التي تجلب حجمًا كبيرًا من الرقبة.

2. 
   

   
   صبغ شعرك. سوف الشعر الرمادي خيانة عمرك. استشارة مصفف الشعر المهنية ومناقشة العلاجات التي ستجدد شعرك دون مزيد من القابلية للتأثير.
   • تجنب العلاجات المنزلية ، حيث أن معظم الأشخاص الموجودين في السوق سوف يجففون شعرك.
   • سترغب عادة في اختيار ظل مشابه للون الطبيعي.

3. 
   

   
   اختيار قصة شعر جديدة. أنشئ مع مصفف الشعر قصتك التي تناسبك. ضع في اعتبارك أنه كلما تقدمت في العمر ، يميل شعرك إلى الزغب. نتيجة لذلك ، بعد عمر 50 عامًا ، يكون الشعر الطويل أقل جسدًا ويبدو أقل صحة من الشعر القصير.
   • إذا كان شعرك مجعدًا بشكل طبيعي ، فاعمل مع تجعيد الشعر بدلاً من تجعيد الشعر. في هذا العصر ، سوف يجلب لك لمسة من النضارة والشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاجات اللازمة لتنعيم الشعر قد تؤدي إلى مزيد من الضرر.
   • النظر في ارتداء الانفجارات. هامش سوف تخفي العيوب المتعلقة بالعمر. تفضل الانفجارات الطويلة والخفيفة ، والتي سوف تكتسحها جانباً ، بدلاً من الانفجارات الضخمة اليمنى.
   • حاول المهنية ضربة الجافة. سوف تنعم هذه العملية بالشعر الرمادي المجعد مع إعطاء الجسم لبقية شعرك.
   • النظر في أسلوب الشعر ليونة. عادةً لا تجعل قصات الشعر القاسية ، مثل عيدان تناول الطعام أو التخفيضات الزاوية ، من النساء الناضجات جديرات بالاهتمام. على النقيض من ذلك ، فإن الأساليب الأكثر نعومة ، مثل التموجات الخفيفة ، تليين الوجه وتكون أكثر نجاحًا بشكل عام. ابحث عن أفكار تصفيفة الشعر في المجلات. يمكنك حتى التقاط صورة لقص تحب وإظهاره لمصفف الشعر الخاص بك. جميع قصات الشعر لن تناسبك: ثم اتبع نصيحة مصفف شعر تثق به.

4. 
   

   
   المكياج بمهارة. قد تميل إلى ارتداء الكثير من الماكياج ، لإخفاء علامات الشيخوخة. في الواقع ، سوف تجعلك الماكياج الدقيق في قيمة أفضل.
   • تفضل لمعان شفافة وأقلام الشفاه و شفة وصمة عار وتجنب أحمر الشفاه المصطبغة للغاية. إذا كانت شفتيك متجعدتين ولم يكن أحمر الشفاه ملائمًا بشكل صحيح ، فاحذ حدود شفاهك بقلم رصاص. ومع ذلك ، إذا اخترت استخدام قلم الشفاه ، فاختر صبغة أقرب ما يمكن إلى أحمر الشفاه بحيث يصبح الخط غير مرئي.
   • اختر أحمر الخدود الذي يذوب في لون بشرتك وتطبيقه على عظام الخد ، بعيدًا عن أنفك لتخفيف الترهلات الطبيعية للجلد المصاحب للشيخوخة. استخدم مسحوق أحمر الخدود ، حيث يصعب وضع أحمر الخدود السائل بالتساوي وتأثيره غير الطبيعي.
   • تجنب المنتجات اللامعة أو البراقة أو اللامعة.
   • تبرز عينيك باستخدام ظلال العيون بدلا من كحل التقليدية. إذا كانت جفونك تميل إلى السقوط ، فقد ينزلق ظل العين ويجب عليك تجنب استخدام هذا المنتج. في هذه الحالة ، جرب كحل للجل ، والذي ستطبق عليه بفرشاة صغيرة. ضعه بالقرب من رموشك قدر الإمكان ، في خط رفيع واحد. الفحم الأسود والأسود المارون أفضل من الأسود النقي ، وغالبا ما تكون مكثفة للغاية. يجب أن يكون مكياجك ناعمًا ودقيقًا.

5. 
   

   
   إزالة شعرك على ذقنك أو الذهاب إلى المهنية. المرأة الناضجة غالبا ما يكون شعر ينمو على الذقن. إذا وجدت صعوبة في إزالتها بانتظام ، فانتقل إلى أحد المحترفين لإزالتها بالشمع. ومع ذلك ، تعرف أن هذه التقنية مكلفة ولا تقضي دائمًا على كل الشعر.

6. 
   

   
   ارتداء الرموش الصناعية. إذا أصبحت رموشك رفيعة مع تقدم العمر ، فارتدي الرموش الصناعية أو ملحقات الرموش لتبدو أصغر سنًا. الرموش الصناعية ذات النمط الطبيعي لها تأثير أفضل عمومًا ، حيث أن الرموش الصناعية "الساحرة" غالبًا ما تكون واضحة جدًا.

7. 
   

   
   تغميق الحاجبين قليلا. تميل النساء الشابات إلى الحصول على حاجبين أغمق ولون الحاجبين يخفف مع تقدم العمر. إذا بدت حواجبك تتلاشى مع مرور السنين ، فاملأها بقلم حواجب عن طريق إجراء ضربات خفيفة صغيرة ومتابعة حواجبك الطبيعية. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق مصمم خصيصًا للحواجب ، والذي يمكنك شراؤه من السوبر ماركت أو متجر مشابه. تحتوي بعض مجموعات الحاجب على استنسل لمساعدتك على وضع المسحوق في المكان الصحيح. لا تنطبق الكثير من المنتجات: القطار وبدء الضوء. يكون تغميق الحواجب أسهل بكثير من إزالة المنتج المطبق بالفعل.

8. 
   

   
   اضرب حاجبيك. إزالة الشعر الذي ينمو من الخط الرئيسي للحاجب ، الملقط أو الشمع. يمكنك أيضًا إزالة الحاجب الرمادي أو صبغ ظل واحد أو اثنين أغمق من لون شعرك.
   • واحدة من أكبر الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها هي إزالة حواجبك بالكامل وإعادة رسمها بقلم رصاص أو رسمها بالوشم. لن يكون التأثير طبيعيًا وسوف تتقدم في العمر بدلاً من تجديد شبابك.

طريقة 4 من 4: نصائح الجمال للرجال

1. 
   

   
   تجنب ارتداء هيربيسي وتصفيف الأقفال جانبا لإخفاء الصلع. إذا بدأت بفقدان شعرك ، فقد تميل إلى تمشيط شعرك الباقي لإخفاء الصلع أو ارتداء قطعة شعر. هذان الخياران غير عمليين وغالبًا ما يكون من السهل تحديدهما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن يأسك لإخفاء الصلع قد يجعلك تبدو أكبر سناً مما تفعل.
   • ثم تفضل أن يكون شعرك قص قصير جدا. سوف يمنحك الشعر القصير جدًا نظرة أكثر وضوحًا ويجعل الصلع أقل وضوحًا. علاوة على ذلك ، بما أن الرجال من جميع الأعمار يلبسون هذا النوع من قصات الشعر ، فإن الأسلوب نفسه لن يكشف عن عمرك.

2. 
   

   
   موازنة الصلع الخاص بك مع لحية. إذا استمر لحيتك وشاربك في النمو أثناء سقوط شعرك بالفعل ، فيمكنك تبني شارب و / أو لحية معدّة جيدًا.
   • إذا ساعد عدم وجود لحية على منحك وجهًا رضيعًا عندما كنت أصغر سنًا ، فيمكن لحيتك التي تم صيانتها جيدًا أن تحول الانتباه بعيدًا عن رأسك الأصلع.
   • بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط اللحية عمومًا ببعض المتانة. مع التقدم في العمر ، قد يفقد جسمك قوته وسوف تساعدك اللحية أو الشارب في جعلك تبدو أقوى وأقوى من أي وقت مضى.
   • لحيتك قد تتحول إلى اللون الرمادي قبل شعرك. إذا كان ذلك يزعجك كثيرًا ، فاشترِ صباغة مصممة خصيصًا للحية والشعيرات. ستجد هذه المنتجات في رفوف صبغ الشعر في محلات السوبر ماركت. تأكد من اتباع التعليمات بالضبط.

3. 
   

   
   صبغ شعرك. إذا كان لا يزال لديك الكثير من الشعر ، ولكنك بدأت تتحول إلى اللون الرمادي أو الأبيض ، فاطلب منه مصفف الشعر. اختر ظلًا قريبًا من لون شعرك في شبابك. إذا كان شعرك رماديًا أو أبيضًا لفترة طويلة ، واعتمد شكل "الفلفل والملح" ، فستكون النتيجة طبيعية.
   • اسأل مصفف شعر محترف للحصول على المشورة قبل تغيير لون الشعر. قد تحتوي أصباغ العلبة على مواد كيميائية يمكن أن تضر بشعرك أكثر. إذا صبغت شعرك بنفسك ، فتأكد من اتباع التعليمات للحصول على أفضل النتائج.

4. 
   

   
   تقليم شعر الأنف والأذنين. عادة ما ينمو شعر الأنف والأذنين بشكل أسرع بعد 40 أو 50 عامًا. لن يكون وجود شعر على هاتين المنطقتين بعيد المنال فحسب ، بل سيكون أيضًا علامة واضحة على تقدم العمر. تقليم هذه الشعرات بمجرد رؤيتهم تبرز.
   • في نفس الفئة ، إذا خرجت الشعرات البيضاء المتمردة من يديك ، فقم بقصها بانتظام. يمكنك أيضًا إزالة الشعر من رقبتك بشكل دائم حتى لا تضطر إلى حلقه بنفسك.

طريقة 5 من 5: استخدم علاجات التجميل الاحترافية

1. 
   

   
   استخدام كريم الريتينويد. تساعد كريمات الريتينويد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين ، وهي مادة تساعد على تجديد البشرة. من خلال الحد من ظهور التجاعيد والبقع العمرية ، ستساعدك هذه المنتجات على أن تبدو أصغر سنا وأكثر صحة.
   • يمكنك شراء كريم الريتينويد بدون وصفة طبية ، ولكن إصدارات الوصفات الطبية أكثر قوة وسيكون التأثير أكثر إثارة.
   • اعتن أظافرك. تفقد أظافرك: هل هي طبيعية أم أصبحت سميكة وأصفر؟ إذا كان لديهم اصفرار ، فقد يعني ذلك أنهم مصابون بالفطريات. من السهل علاج هذه الفطريات وسيتم تجديد أظافرك بسرعة. اطلب من طبيبك أن يصف مبيد الفطريات السائل. قد تجد مبيد الفطريات السائل بدون وصفة طبية في معظم محلات السوبر ماركت.

2. 
   

   
   لا تظن أنك أكبر من أن تستعيد أسنانك في مكانها. إذا كانت أسنانك مثنية أو مفقودة ، فحدد موعدًا مع طبيب الأسنان وأصلحها. هناك الآن حلقات "غير مرئية" لتقويم الأسنان دون أن تكون واضحة للغاية. مهما كان عمرك ، فإن الأسنان الجميلة تجعلك أكثر جاذبية.

3. 
   

   
   تبييض أسنانك. الأسنان المصفرة هي علامة رئيسية أخرى للشيخوخة. استخدم طقمًا لتبييض الأسنان للحصول على نتيجة سريعة أو اطلب من طبيب الأسنان تبييضًا محترفًا للحصول على نتيجة أكثر دواما. ضع في اعتبارك أن بعض الأطعمة تلطخ الأسنان ، تمامًا مثل التبغ. للحفاظ على أسنانك بيضاء ، تجنب الأطعمة والمشروبات التي تميل إلى وصمة عار الأسنان ، مثل القهوة.

4. 
   

   
   حاول الوخز بالإبر الجمالية. إذا كان الوخز بالإبر دواءً بديلاً ، فلا يزال يتعين عليك الذهاب إلى أخصائي معترف به لاستخدامه. هذا النوع من الوخز بالإبر هو بديل طبيعي نسبيا لحقن مستحضرات التجميل وخطر المضاعفات محدود.
   • سيتم زرع إبر الوخز بالإبر على وجهك وعنقك وجمجمتك. ستحفز خلايا بشرتك وتحسن الدورة الدموية ، بحيث تنتج بشرتك المزيد من الكولاجين والدلاستين. نتيجة لذلك ، سيكون جلد هذه المناطق أكثر ثباتًا وسيظهر أصغر.

5. 
   

   
   تعرف على العلاج بالليزر والترددات الراديوية. تسبب العلاجات باستخدام موجات الليزر والأمواج الراديوية تشققات مجهرية في الجلد وبالتالي تحفيز إنتاج الكولاجين.
   • يمكن أن تكون علاجات الموجات الراديوية مؤلمة. ولكن إذا كنت تستطيع تحملها ، فستحصل على بشرة أكثر ثباتًا وشبابًا بعد أشهر قليلة.

6. 
   

   
   حاول حمض الهيالورونيك. سيتم حقن حمض الهيالورونيك في جلدك ، حيث ينتشر لملء التجاعيد. نتيجة لذلك ، سيتم تجفيف أصغر التجاعيد في وجهك في وقت قصير جدًا.
   • تتوفر عدة أنواع من هذه العلاجات. اسأل طبيبك أيهما أفضل لك. تعمل المعالجات السطحية بشكل أفضل على التجاعيد الصغيرة وتتسبب في كدمات قليلة ، ولكن المعالجات العميقة تعطي نتائج أفضل على التجاعيد الأكثر وضوحًا.

7. 
   

   
   جرب التصلب. يستخدم هذا الإجراء المتخصص لتلاشي توسع الشعريات أو محوه. هذه الأوعية الحمراء الصغيرة مرتبطة بالعمر والقضاء عليها سوف يعطيك عملية تجميل.
   • كان الإجراء المستخدم مؤلما للغاية ، ولكن التقنيات الجديدة جعلت الأمر أسرع وأقل سوءًا.

8. 
   

   
   حاول تجديد الحيوية. في هذا الإجراء ، يرتبط الضوء النبضي بعقار موضعي ويدمر خلايا الجلد المصطبغة بشكل غير طبيعي. في جلستين أو ثلاث جلسات ، ستستأنف البشرة التالفة مظهرًا أصغر.
   • انتبه إلى أن هذا العلاج يجعل من الممكن أيضًا استهداف الخلايا السرطانية.

9. 
   

   
   حاول التقشير الكيميائي. في هذا الإجراء ، يتم استخدام حمض لحرق الطبقات العليا من الجلد. هذا يسمح للقضاء على الجلد التالف ، لتحفيز التجديد الخلوي وبالتالي الحصول على وجه أكثر سلاسة وأصغر سنا.
   • قشور حمض التريكلوروسيتيك هي من بين التقشير الكيميائي الأكثر استخدامًا.
   • قد تترك بعض العلاجات القشور التي ستستغرق عدة أسابيع. العلاجات الحديثة عادة ما تكون الأقل إيلاما وأقلها غير سارة.