كيف تتحقق من صحتك بلون البراز

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 اكتشف ما تشير إليه الألوان المختلفة
• جزء 2 فهم متى يتم التشاور
• جزء 3 الحفاظ على الهضم الصحي

يمكن أن يشير لون البراز إلى جميع أنواع الأمراض واقتراح مشاكل محددة قد تتطلب عناية طبية. لا تحير من تلطيخ البراز بدون شك. من خلال تعلم تحليل مؤشرات الألوان المختلفة ، ستتمكن من قراءة حركات الأمعاء وتجنب المشاكل البسيطة. ستعرف أيضًا متى تتشاور حول مشاكل الجهاز الهضمي.

مراحل

الجزء 1 اكتشف ما تشير إليه الألوان المختلفة

1. 
   

   
   انظر إذا كان برازك أحمر أو أسود. هذان اللونان هما علامة محتملة على وجود خطأ ما في الجهاز الهضمي. يشير البراز الأحمر والأسود إلى وجود نزيف في الأمعاء أو مشكلة أكثر طفيفة ، مثل البواسير.
   • عوامل بسيطة أخرى ، مثل النظام الغذائي والدواء ، قد تسبب براز أسود وأحمر. ومع ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، فلا يزال من الأفضل التحدث إلى طبيبك.

2. 
   

   
   ابحث عن براز أبيض أو رمادي أو فاتح اللون. يساهم الصفراء في لون البراز ، ولهذا السبب يشير غياب اللون إلى عدم وجود الصفراء. ربما هناك شيء يمنع القناة الصفراوية ، والتي يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة خطيرة. إذا لاحظت أن البراز أبيض أو فاتح ، تحدث إلى طبيبك على الفور.

3. 
   

   
   
   
   انتبه إلى أن اللون الطبيعي للبراز بني. على الرغم من أن ألوان البراز قد تختلف من البني إلى درجات مختلفة من الأصفر أو الأخضر ولا تزال تعتبر طبيعية أو صحية ، إلا أن اللون البني المتوسط ​​هو الأكثر شيوعًا. يجب أن يكون البراز بنفس لون شريط الشوكولاتة.
   • البراز يتحول إلى اللون البني بسبب عملية معقدة في الجهاز الهضمي. في الواقع ، يأتي اللون من بروتينات الهيموغلوبين التي تنكسر لتكوين البيليروبين في الكبد.

4. 
   

   
   انتبه إلى أن بعض الأطعمة قد تغير لون البراز. الأصباغ الغذائية والخضروات الورقية الخضراء وحتى الشمندر من المرجح أن تلطخ البراز. عادي. على سبيل المثال ، قد تنقل الخضار الورقية مثل اللفت أو السبانخ لونًا أخضر إلى البراز ، بينما قد تتحول البنجر إلى اللون الأحمر. هذا ليس مقلقًا ، خاصة إذا كنت قد أكلت هذه الأطعمة مؤخرًا.
   • نادراً ما يكون البراز الأحمر مؤشرًا على وجود مشكلة معوية خطيرة. حتى البراز الأحمر الفاتح يمكن أن يكون ببساطة بسبب النزيف بسبب مشكلة بسيطة مثل البواسير.

5. 
   

   
   
   
   انتبه إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون قد تؤدي أحيانًا إلى براز أصفر. إذا لاحظت أن البراز أصفر اللون ، فقد يكون ذلك علامة على سوء امتصاص الجهاز الهضمي. عدة أشياء يمكن أن تسبب مشاكل مع امتصاص الدهون. لذلك ، إذا كان البراز أصفر اللون لأكثر من يومين ، فيجب عليك استشارة الطبيب.
   • براز صفراء ذات رائحة أو دهنية بشكل خاص قد تشير أيضًا إلى وجود مشكلة في حساسية الغلوتين. سيكون طبيبك قادرًا على تأكيد ما إذا كانت هذه هي الحالة أم لا.

6. 
   

   
   فكر في الأدوية التي تتناولها. العديد من الأدوية ، مثل مكملات الفيتامينات أو الأدوية المضادة للإسهال والأدوية الموصوفة ، قد تغير لون البراز. هذه التغييرات طبيعية عندما ترتبط باستخدام هذه الأدوية. يجب عليك قراءة التحذيرات أو الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها بانتظام.
   • يمكن أن تعطي مكملات الحديد برازًا أخضر أو ​​أسود ، في حين يمكن أن ينتج البزلوت الساليسيلات (مضاد الإسهال الموجود في بيبتو بسمول) برازًا أسود.

7. 
   

   
   انتبه إلى أن الأطفال حديثي الولادة غالبًا ما يكون لديهم براز أسود. في الأيام الأولى بعد الولادة ، من الطبيعي تمامًا أن ينتج طفلك برازًا أسود. سوف يتغير هذا في غضون يومين إلى 4 أيام ، عندما يكون الطفل قد طرد كل العقي من جسمه. بعد ذلك ، من المحتمل أن يمر طفلك بمرحلة انتقال براز خضراء ، مع اتساق ناعم.
   • أثناء الرضاعة ، من المحتمل أن تكون فضلات طفلك ناعمة أو خضراء أو صفراء اللون. فمن الطبيعي جدا.
   • من المحتمل أن يكون لدى الأطفال الذين يتلقون الزجاجة براز بني ناعم أكثر من الأطفال الذين يرضعون من الثدي ، وهو أمر طبيعي أيضًا.

جزء 2 فهم متى يتم التشاور

1. 
   

   
   تحقق مما إذا كان لديك براز بلون أحمر فاتح أو أسود. على الرغم من أن هذه البقع قد تكون ناجمة عن تغيرات في الغذاء أو الأدوية ، إلا أنها قد تشير إلى وجود دم في الأمعاء. إذا كان لديك دم في البراز أو كنت تنزف بنشاط أثناء حركات الأمعاء ، فاستشر في أقرب وقت ممكن.
   • إذا كان برازك أحمر فاتح أو أسود اللون وكنت قد أخذت مؤخرًا مضادات الإسهال ، وهو طعام يحتوي على صبغة حمراء ، أو إذا كنت تبدأ علاجًا طبيًا جديدًا ، فاستشر طبيبك للتأكد من أن هذا اللون لا يشير إلى أي شيء أكثر خطورة.

2. 
   

   
   نفهم أن ندرة اللون يمكن أن تشير إلى مشكلة صحية خطيرة. في معظم الوقت ، يمكن أن تعقد التغييرات في لون البراز بسبب المشاكل التي يمكن علاجها أو ببساطة عن طريق تناول الطعام. نادرًا ما تكون هذه التغييرات سببًا لغرفة الطوارئ أو نوبة الهلع.
   • إذا تغير لون البراز بشكل مفاجئ ، فعليك دائمًا التحقق مما إذا كنت قد أكلت أي شيء أو إذا كنت تتناول أي دواء قد يكون له هذه الآثار الجانبية.

3. 
   

   
   راجع الطبيب إذا كنت قلقًا. أيا كان السبب ، سواء كنت قلقًا بشأن حركات الأمعاء لديك أو حدوث تغيير في عملية الهضم ، فإن العلاج الأكثر أمانًا والأكثر فعالية هو طلب المشورة من الطبيب. ستكون الأخيرة قادرة على تحديد ما إذا كان هناك شيء يدعو للقلق أو ما إذا كان الوضع طبيعيًا.
   • حتى لو كنت تشعر بالحرج أو القلق من التحدث عن حركات الأمعاء لديك ، فاحرص على إخبار طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلة. من الأفضل عدم المخاطرة والحصول على المشورة الطبية.

4. 
   

   
   حدد الأعراض الجسدية الأخرى المرتبطة بتغيير لون البراز. إذا كان التغيير يرتبط بألم في البطن أو الإسهال المفاجئ ، فقد تكون هذه علامة على أن هناك شيئًا أكثر أهمية من مجرد تغيير في النظام الغذائي. إذا ارتبط تغير اللون بأعراض مفاجئة أخرى ، فاستشر الطبيب.
   • على سبيل المثال ، قد يشير الإسهال الأسود أو الأحمر إلى مرض خطير ويجب معالجته على الفور.

جزء 3 الحفاظ على الهضم الصحي

1. 
   

   
   البقاء رطب. عن طريق الحفاظ على رطوبة جيدة ، يمكنك تسهيل وتبسيط عملية الهضم. الماء يساعد على تليين البراز ومنع مشاكل الإمساك. كما أنه يساعد على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله.
   • حاول دائمًا الاحتفاظ بزجاجة ماء عليك. املأها عند الانتهاء وحاول أن تشرب من لتر واحد إلى لتر من السوائل يوميًا.

2. 
   

   
   اعتماد نظام غذائي صحي. الأكل الصحي لا يقتصر فقط على ما تأكله ، ولكن حول تواتر وسرعة وجباتك. لكي يكون الهضم سائلاً قدر الإمكان ، حاول الأكل ببطء. لا تتسرع في تناول الطعام بسرعة كبيرة ، لأن هذا قد يسبب مشاكل في المعدة. حاول أن تأكل وجبات أصغر في اليوم ، بدلاً من تناولها أكثر من مرة واحدة.
   • ما تأكله هو بالطبع مهم! جرب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات. حاول أيضًا أن تحد من تناولك للأطعمة الصناعية والكحول.

3. 
   

   
   هل الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تعزيز الصحة العامة. على وجه التحديد لصحة الجهاز الهضمي ، يساعد التمرين على تقوية عضلات البطن وتحريك العملية الهضمية. جرّب المشي السريع أو الركض الخفيف عدة مرات على الأقل في الأسبوع.
   • يمكنك أيضًا تضمين النشاط البدني في حياتك اليومية من خلال تبني بعض العادات البسيطة ، مثل أخذ السلالم بدلاً من المصعد ومواقف السيارات في نهاية موقف السيارات بدلاً من الوقوف خارج الباب مباشرة.

4. 
   

   
   مراقبة مستوى التوتر لديك. يمكن أن يسبب الإجهاد دمارًا في جسمك ، إنه يلعب دورًا في العملية الهضمية. يمكن أن يسبب مشاكل مع الإمساك والإسهال وآلام في البطن وحتى فقدان الشهية. إذا كنت تعاني من الإجهاد الشديد ، فابحث عن طرق لتثبيط نفسك تعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، مثل التأمل اليومي أو تفكر في التخلص من مصادر الإجهاد غير الضرورية.