كيفية علاج أمراض القلب

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 استخدم التدخل الطبي
• جزء 2 فقدان الوزن
• جزء 3 من 3: تبني عادات صحية

كل عام ، تحدث أكثر من 150 ألف حالة وفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية في فرنسا ، مما يجعلها السبب الرئيسي الثاني للوفاة. على الرغم من أنه غير قابل للشفاء ، فهناك طرق مختلفة لإدارة الأعراض. من الخطوات المهمة في مكافحة أمراض القلب السيطرة على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة ، أو بعد تناول الدواء أو استخدام الجراحة.

مراحل

جزء 1 استخدم التدخل الطبي

1. 
   

   
   وضع خطة علاجية بمساعدة أخصائي أمراض القلب. يجب أن تصف بالتفصيل للطبيب مرضك المحدد ، والأعراض التي لديك ، وتاريخك الجيني لوضع خطة مناسبة لك. ربما ، سوف يصف الأدوية والفحوصات والخيارات الجراحية أو الإجراءات الجراحية ، بالإضافة إلى التوصية بتغييرات في نمط حياتك.
   • لا تتردد في طرح الأسئلة حول العلاج أثناء الاستشارة. تعرف على معدل النجاح والعوامل الهامة التي يمكن أن تسبب مرض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، ناقش القضايا المالية بما في ذلك تكلفة الأدوية أو الجراحة أو خطط العلاج الأخرى.
   • بمساعدة أخصائي أمراض القلب ، حدد أهدافًا لعلاجك. على سبيل المثال ، قد ترغب في خفض ضغط الدم تدريجياً كل شهر حتى تصل إلى القيم الطبيعية.

2. 
   

   
   النظر في علاج المخدرات. في بعض الحالات ، لا يكفي إجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة لعلاج أمراض القلب. الدواء هو وسيلة فعالة لعلاج جميع أنواع مظاهر أمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والحنجرة والسكتة الدماغية واعتلال الصمامات.
   • لتخفيض معدل ضربات القلب وجعل عمل قلبك أسهل ، ستحتاج إلى حراس بيت. يمكن أن تساعد في علاج كل من ارتفاع ضغط الدم والحنجرة. حاصرات الكالسيوم مفيدة في حالات ارتفاع ضغط الدم الشرياني وعدم انتظام ضربات القلب.
   • مضادات التخثر هي فئة أخرى من الأدوية المفيدة في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية لأنها تضعف الدم ، وتحسن الدورة الدموية. إنهم لا يدمرون الجلطات الموجودة ، لكنهم قادرون على منع السكتة الدماغية.
   • اتبع الجرعة التي أشار إليها الطبيب. لا تقاطع الدواء أبدًا دون التحدث أولاً مع أخصائي الرعاية الصحية ، وإلا فقد تكون حالتك أسوأ.
   • تجدر الإشارة إلى أن العديد من الأدوية المتاحة لها آثار غير مرغوب فيها. اسأل عن الآثار الجانبية المحتملة للدواء التي سيتم وصفها لك وإخبار الطبيب على الفور إذا كنت تشعر بها. على وجه الخصوص ، يمكن أن العوامل المضادة لاضطراب النظم تسبب ردود فعل سلبية خطيرة. لذلك ، خذها وفقًا لتعليمات الطبيب واعبر عن جميع مخاوفك إذا كان لديك أي منها.
   • استشر طبيب الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية أخرى (بما في ذلك الأدوية دون وصفة طبية) أو المكملات الغذائية. في الواقع ، قد يتفاعل بعضها سلبًا مع الأدوية الموصوفة لأمراض القلب.

3. 
   

   
   
   
   النظر في تثبيت جهاز تنظيم ضربات القلب إذا لزم الأمر. إنه جهاز صغير يتم إدخاله في القلب لتصحيح عدم انتظام ضربات القلب وانسداد القلب ، وفي بعض الحالات ، اعتلال عضلة القلب الضخامي (HCM) وفشل القلب الاحتقاني. قبل أن تختار هذا الإجراء ، حاول أن تعرف الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (FCM) الخاص بك مقارنةً بمعدل ضربات القلب. اكتشف الحدود (العلوية والسفلية) من حيث معدل ضربات القلب لتنظيم ضربات القلب للسماح لقلبك بضخ الدم. راقب ترددك كلما أوصى طبيبك وتتبع القيم المسجلة للتأكد من أن الجهاز يعمل بشكل مثالي.
   • قبل الإجراء ، يجب أن لا تأكل أو تشرب أي شيء.
   • إذا لاحظت حدوث تباطؤ كبير في معدل ضربات القلب ، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى استبدال البطاريات في الجهاز أو قد تكون معيبة.
   • تجنب الضغط على منطقة صدرك حيث تم زرع جهاز تنظيم ضربات القلب.

4. 
   

   
   استخدم الدعامة أو حاول جراحة رأب العين إذا لزم الأمر. على الرغم من وجود عدة أنواع من رأب الأوعية الدموية ، إلا أن جميع هذه الإجراءات مفيدة وتتألف من فتح الشرايين المسدودة في القلب. يتضمن رأب الأوعية التاجية استخدام الدعامات ، والتي لا تعدو كونها أنابيب صغيرة تستخدم لفتح الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب (نوبة قلبية أو ألم في الصدر).
   • في اليوم السابق للإجراء ، يجب ألا تأكل أو تشرب أي شيء.
   • لا يدوم الإجراء (عادة ما بين 1 و 3 ساعات) ، لكن قد تحتاج إلى البقاء ليلة في المستشفى للتعافي.
   • إذا كنت تأخذ أدوية أو مواد أخرى ، أخبر طبيبك قبل خضوعه لعملية جراحية.
   • قبل هذا الإجراء ، تناول أدوية الأسبرين والاسترخاء (التي قد يصفها الطبيب).

5. 
   

   
   
   
   النظر في جراحة الشريان التاجي إذا لزم الأمر. هذه التقنية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض مشكلة القلب ، مثل ألم في الصدر وضيق في التنفس. أنه ينطوي على إعادة توجيه الدم حول الشريان أو انسداد الشرايين لمساعدة القلب على الحصول على حجم الدم اللازم.
   • تستغرق العملية بأكملها ما بين 3 و 6 ساعات. من المحتمل أن يستغرق الأمر ما يصل إلى شهرين للتعافي الكامل ، لكن يجب عليك البقاء في المستشفى لمدة 3 إلى 5 أيام تحت إشراف فريق طبي.

6. 
   

   
   النظر في زرع القلب. إذا أصيب قلبك بأضرار بالغة أو إذا كانت طرق العلاج الأخرى المستخدمة غير فعالة في علاج مشكلتك ، يمكنك اللجوء إلى عملية الزرع. وهو يتألف من استبدال قلبك بأخرى مأخوذة من شخص في حالة وفاة الدماغ. عادة ما يكون زرع القلب ناجحًا ، وقد خفضت الدراسات الحديثة معدل الوفيات الخام أثناء العملية إلى 1٪ فقط. هناك نوعان من التدخل ، وهما زرع مثلي ومغاير.
   • زرع مثلي هو النوع الأكثر شيوعا من زرع القلب. وهو يتألف من إزالة القلب تمامًا واستبداله بأخرى مقدمة من متبرع.
   • تتضمن عملية الزرع غير المتجانسة زرع قلب ثانٍ على الجانب الأيمن من الثدي ، تاركًا لك سليمة. هذا الخيار مفيد لأن القلب الجديد يمكن أن يكون حلاً احتياطياً في حالة حدوث مضاعفات.
   • سوف يناقش الطبيب معك الخيار الأفضل لك.
   • تختلف مدة النقاهة باختلاف المريض والقضية.

جزء 2 فقدان الوزن

1. 
   

   
   أكل صحي. تناول وجبات صحية ووجبات خفيفة يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل من الدهون المشبعة ، والكوليسترول والدهون غير المشبعة ، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. استبدل الأطعمة غير الصحية والمجهزة مثل ملفات تعريف الارتباط والبطاطا والمشروبات الغازية بالخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة.
   • استبدل الحليب كامل الدسم أو شبه منزوع الدسم بحليب خالي الدسم. إذا كنت ترغب في زيادة كمية الكالسيوم التي تتناولها ، ففكر في تناول التين وإدامام والبرتقال وتجنب منتجات الألبان.
   • بدلا من قلي اللحم ، اخبز أو شواء. على سبيل المثال ، بدلاً من تناول الدجاج المقلي ، جرب الدجاج المشوي أو المخبوز. ومع ذلك ، من الأفضل تجنب الأطعمة غير النباتية. بدلاً من قلي البطاطس ، اطبخها في الفرن أو على الشواية.
   • الاستهلاك المفرط للسكر يمكن أن يسبب مرض السكري ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تستهلك كمية أقل من السكر عن طريق تجنب الفطائر والحلويات والمشروبات السكرية والمعجنات الحلوة. إذا كنت ترغب في تناول القهوة والشاي ، فاختر مواد التحلية الاصطناعية.
   • ناقش مع الطبيب أي تغييرات قد تجريها على نظامك الغذائي والتي قد تكون مفيدة لك.

2. 
   

   
   تجنب تناول اللحوم. يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والكارنيتين ، وهو بروتين يوسع جدران الشرايين. على وجه الخصوص ، اللحوم الحمراء غنية بالكارنيتين ، على الرغم من وجودها في الأطعمة الأخرى مثل الدجاج والسمك. تناول بروتينًا آخر مثل التوفو أو الفول أو المكسرات بطريقة معتدلة لتوفير جميع البروتينات التي يحتاجها الجسم.
   • للبدء ، تجنب تناول اللحوم الحمراء في يوم من أيام الأسبوع. كثير من الناس يختارون الاثنين. إذا لم تواجه صعوبة في إجراء هذا التغيير ، فكر في الانتقال إلى يومين. كلما اعتدت على ذلك ، استمر في تقليل تناولك للحوم حتى تصل إلى الوزن اليومي الموصى به لعمرك ووزنك.
   • تعتبر اللحوم المصنعة ، مثل تلك التي تم تجميدها أو سحقها أو تجفيفها أو خلطها أو التي تحتوي على مواد مضافة ، خطرة جدًا على صحة القلب. لذلك ، من الأفضل تجنب لحم الخنزير المقدد ، والهوت دوغ ، والسلامي لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. 
   

   
   كن نشيطا. زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، يجب أن تظل نشطًا وأن تدمج النشاط البدني في حياتك اليومية. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة بدلاً من استخدام السيارة. بدلاً من استخدام المصعد ، خذ الدرج. لا تنس أن كل نشاط بدني مهم.
   • بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية كل يوم ، خذ وقتك في التدريب. يمكن أن تستمر جلساتك ساعة في اليوم. قم بالتبديل بين جلسات التمرين القوية (الجري أو التمرير بأسرع ما يمكن) وجلسات التمرين المعتدلة (الركض بوتيرة سريعة أو رفع الأثقال).
   • لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، قم بحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI). استخدم هذه الأداة لمعرفة مؤشر كتلة الجسم.

4. 
   

   
   حافظ على تركيزك ودوافعك. زيادة الوزن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فيجب عليك اتباع نظامك الغذائي الصحي وممارسة الرياضة ، ولكن يجب أن تضع هدفك في الاعتبار لجعل العلاج مقبولاً.
   • كن واقعيا. ضبط النظام الغذائي الخاص بك. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فيجب أن تخسر 500 غرام إلى 1 كجم أسبوعيًا. استشر طبيبك لتطوير برنامج التخسيس على أساس العمر والجنس والطول والوزن.
   • احصل على الدعم من عائلتك وأصدقائك فليعلموا أنك تحاول تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نحن نميل إلى عدم اتباع خطة عندما نشارك أهدافنا مع الآخرين.
   • ابتعد عن الأشخاص الذين ينتقدونك أو يثنوك عن الاعتناء بك. إذا كنت تعرف شخصًا يعتقد أن مشكلتك في القلب ليست خطيرة بما فيه الكفاية ، أو إذا كنت محبطًا من فقدان الوزن وتغيير عاداتك الغذائية ، فأخبره أنك تولي أهمية كبيرة لصحتك. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقول هذا: "سيكون من الصعب عليك عدم تناول الرقائق. يمكنك الإجابة بقول شيء مثل ، "قد يكون الأمر صعبًا. ولكن بغض النظر عن مدى سوءها ، فإن الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب أمر يستحق ذلك. "

جزء 3 من 3: تبني عادات صحية

1. 
   

   
   النوم ثماني ساعات في الليل. هناك العديد من المضاعفات الواضحة التي تصاحب قلة النوم (الاكتئاب والتهيج والتعب) ، ولكن هناك أيضًا تهديدات أكثر خطورة على صحة قلبك. النوم المريح يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. على الرغم من أن عدد الساعات الموصى به يختلف من شخص لآخر ، يجب عليك دائمًا محاولة النوم حوالي ثماني ساعات في الليلة.
   • إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، اعتاد على إيقاف تشغيل الكمبيوتر أو التلفزيون قبل 3 ساعات على الأقل من الذهاب إلى الفراش. يمكن أن ترتعش هذه الأجهزة الخفيفة دورة النوم العادية.
   • لتغفو بسهولة أكثر ، حدد لنفسك ساعة للذهاب للنوم والتمسك بها. عندما يهز الجسم على جدول النوم ، فمن الأسهل التكيف مع الوقت الذي تم ضبطه.

2. 
   

   
   خفض مستوى التوتر الخاص بك. لا يُعرف الإجهاد بأنه عامل خطر مباشر أو سبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن وفقًا للدراسات يرتبط بآليات المواجهة غير الصحية. من المعروف أن هذه تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وهذا يشمل التدخين والكحول والوجبات السريعة. لتفاديها ، من الأفضل خفض مستوى التوتر لديك ، مما قد يؤدي إلى هذه الآليات غير الصحية.
   • تعلم الضحك. هناك مثل قديم يقول أن الضحك هو أفضل دواء ، وعندما يتعلق الأمر بصحة القلب ، فهذه هي الحالة.خطر الإصابة بأمراض القلب أقل بنسبة 40 ٪ للأشخاص الذين يضحكون في كثير من الأحيان. إنه علاج طبيعي للحد من التهاب الشرايين وزيادة معدل الكوليسترول الجيد (HDL). شاهد أفلامًا مضحكة مع صديق أو تعرف على النكات التي يمكنك مشاركتها مع الآخرين.
   • إدارة وقتك بشكل فعال على مشاريعك في العمل أو واجبك. على سبيل المثال ، لنفترض أن عليك إجراء اختبار في غضون خمسة أيام. لا تنتظر حتى المساء قبل البدء في تعلم الدروس. ادرس لعدة ساعات حتى يوم D-Day ، ويمكنك استخدام التقويم لتخطيط جلسات الدراسة.
   • جرب طرق الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتمارين المنتظمة والتنفس العميق. خذ وقتك لنفسك في قراءة الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، حتى لو كان لديك فقط 20 إلى 30 دقيقة يوميًا لتكريس هذه الأنشطة.
   • ابحث عن طرق لإظهار امتنانك ، مع التركيز على ما هو إيجابي في حياتك. قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم والذين هم عزيز عليك. دعهم يعرفون أنك تحب أن تكون معهم وأنك تشكرهم على وجودهم في حياتك. تجنب الخوض في تعليقات مؤذية أو تعليقات مضللة من قبل أشخاص سلبيين.
   • أعط وقتك والطاقة. رد إلى مجتمعك من خلال التطوع في مطبخ الحساء أو مأوى المشردين أو بنك الطعام المحلي. افعل الخير

3. 
   

   
   توقف عن التدخين. أولئك الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل غير المدخنين. على الرغم من أنه ليس من السهل التخلص من هذه العادة ، إلا أن البقاء بصحة جيدة يستحق كل هذا العناء. استخدام بقع النيكوتين أو اللثة لتخفيف الرغبة الشديدة.
   • لا تستبدل السجائر بأنشطة غير صحية أخرى ، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول.
   • تقرر متى لإنهاء. ليس عليك التوقف فجأة. يمكنك أن تفعل ذلك تدريجيا وفقا لجدول زمني يمكنك تطويره. على سبيل المثال ، يمكنك التخطيط للحد من عدد السجائر التي يتم تدخينها إلى نصف علبة يوميًا لمدة أسبوعين ، ثم إلى ربع علبة يوميًا للأسبوعين التاليين ، وهكذا. باختصار ، قلل استهلاكك بمقدار النصف كل أسبوعين.
   • أيضا تجنب التدخين السلبي. إذا كان لديك جيران يدخنون ، فحاول العثور على سكن آخر. تجنب تكرار المطاعم أو الحانات حيث يدخن الناس. إذا كنت ترغب في قضاء وقت ممتع مع أصدقائك ، فدعاهم إلى أماكن يصعب فيها التدخين ، إن لم يكن من المستحيل ، كما هو الحال في السينما أو نادي كرة القدم.

4. 
   

   
   تقليل استهلاك الكحول الخاص بك. تعاطي الكحول (شرب أكثر من كوب واحد من النبيذ أو البيرة في اليوم) يمكن أن يزيد من ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إذا قررت أن تشرب ، افعل ذلك باعتدال. تناول كوب من النبيذ يوميًا يمكن أن يقلل من مخاطرك ، لكن من الأفضل تجنب المشروبات الكحولية إذا كنت لا تشرب الخمر حاليًا.
   • إذا كنت تشرب بانتظام في العشاء أو بعد العمل ، استبدل مشروبك المفضل بشراب صحي ، مثل الماء أو الشاي المثلج.

5. 
   

   
   هل تهتم إذا كنت مكتئبا. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. الاكتئاب هو حالة دائمة من القلق أو الذنب أو التشاؤم أو العجز أو الحزن أو الانتحار أو الإثارة. استشر أخصائيًا صحيًا دون تأخير إذا كانت لديك أفكار اكتئابية. من الناحية المثالية ، استشر طبيبك وكذلك أخصائي نفسي ممتاز لعلاج الأعراض وتطوير موقف أكثر تفاؤلاً وإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن علاج الاكتئاب بالأدوية الموصوفة من قبل طبيب نفسي.
   • ثق بأفراد الأسرة أو صديق تثق به. دعهم يدعمونك وشارككم ما تمر به.
   • وضع خطة للتغلب على المواقف الصعبة.