كيفية علاج كسر القدم

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: الحصول على علاج في حالات الطوارئ
• طريقة 2 من 3: التعرف على الكسور الناتجة عن الإجهاد
• طريقة 3 من 3: اعتني بالكسر
• طريقة 4 من 5: اتبع العلاج الطبيعي

إذا شعرت فجأة بألم شديد وسمعت صوتًا لا يبدو كالمعتاد ، فمن المحتمل أن تكون قد تعرضت لكسر في القدم. كل منها يحتوي على 26 عظمة ولكل مفصل الكاحل ثلاثة. بعض الناس لديهم حتى العظام السمسم إضافية. تمارس ضغطًا كبيرًا على قدميك يوميًا ، لذا فإن الكسور ليست غير شائعة ، فقد تعرض لها معظم الأشخاص بالفعل. من المهم إجراء تشخيص مناسب ووضع علاج مناسب لعلاج الكسر ، وهو ما يجب عليك فعله بحذر شديد.

مراحل

طريقة 1 من 3: الحصول على علاج في حالات الطوارئ

1. انقل المريض إلى مكان آمن وتأكد من أنه ليس لديه أي إصابات أخرى. إذا تعرض الفرد لضربة في الرأس أو الرقبة أو الظهر ، فحاول التحرك بأقل قدر ممكن وكن حذرًا للغاية إذا كان عليك ذلك. تعد سلامة المريض بقدر أهميته أكثر أهمية من التشخيص والعلاج الفوري للإصابة.

2. 
   

   
   إزالة الأحذية والجوارب للتحقق من الأعراض الشائعة التي تشير إلى كسر في القدم. قارن القدمين بوضعهما على بعضهما البعض لمراقبة وجود تورمات أو اختلافات أخرى في مظهرهما. إذا كان هناك كسر ، فغالبًا ما تلاحظ الألم الفوري والتورم وتشوه الأطراف. فيما يلي الأعراض الأخرى:
   • كدمات وحنان القدم
   • خدر والبرد والكدمات
   • تقرحات واسعة أو عظام مرت عبر الجلد
   • زيادة الألم أثناء الحركة وانخفاض ألم الراحة
   • صعوبة في المشي أو تحمل الوزن

3. 
   

   
   
   
   تحقق من وجود نزيف. مارس الضغط على الجرح باستخدام الشاش إن أمكن. إذا أصبح الشاش أو القماش الذي تستخدمه غارقًا بالدم ، فلا تقم بإزالته. ضع طبقة أخرى وتابع الضغط.

4. 
   

   
   استدعاء سيارة إسعاف إذا كان المريض يعاني من ألم شديد أو إذا كان القدم لديه أعراض أكثر حدة. على سبيل المثال ، قد ترى أن الطرف مشوه ، أو أن هناك قروحًا واسعة ، أو أن الجلد قد اتخذ لونًا غير عادي. في غضون ذلك ، شجع الفرد على التزام الهدوء وعدم التحرك. اطلب منه الاستلقاء ورفع القدم حيث كان يصب بأعلى من مستوى قلبه.

5. 
   

   
   ضع جبيرة على الطرف إذا لم يكن من الممكن الحصول على سيارة إسعاف في الوقت الحالي. شل القدم عن طريق وضع عصا أو جريدة ملفوفة على طول الجزء الداخلي من القدم من الكعب إلى إصبع القدم الكبير وتثبيته بالقماش. لف حزام أو قطعة أخرى من القماش حول القدم وشبكها لتثبيتها في مكانها. إذا لم تتمكن من وضع وسادة ، لف منشفة أو وسادة ملفوفة حول الطرف واحتفظ بها في مكانها بشريط أو ضمادة. تذكر أن هدفك الرئيسي هو منع الحركة. أمسك لاتيل في مكانه عن طريق لف شيء من حوله ، لكن لا تقم بإحكامه بإحكام لتقييد الدورة الدموية.

6. 
   

   
   
   
   ضع الثلج على الجرح واستمر في رفع الطرف لتقليل الالتهاب. ضع منشفة أو قطعة قماش أخرى بين الجلد والجليد واتركه في مكانه لمدة ربع ساعة قبل إزالته للسماح للأطراف بالراحة لمدة ربع ساعة أخرى. يجب ألا يمشي المريض من خلال الاستلقاء على القدم المصابة إذا شعر بالألم بوضعه على الأرض.
   • إذا كان لديك عكازات في متناول اليد ، يمكنك استخدامها.

طريقة 2 من 3: التعرف على الكسور الناتجة عن الإجهاد

1. 
   

   
   معرفة عوامل الخطر. كسور التعب هي إصابات شائعة إلى حد ما تحدث في القدم أو الكاحل. وهي متكررة بشكل خاص في الرياضيين ، لأنها غالباً ما تتم بعد الاستخدام المفرط للعضو المعني وبعد ضغوط متكررة ، على سبيل المثال ، العدائين في نهاية التعب.
   • يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في النشاط البدني أيضًا إلى حدوث كسور في الإجهاد. على سبيل المثال ، إذا كان لديك نمط حياة مستقر إلى حد ما ، ولكن فجأة تذهب للتنزه في الجبال ، فقد ينتهي بك المطاف إلى كسر بسبب التعب.
   • ترقق العظام والاضطرابات الأخرى التي تؤثر على قوة العظام وكثافتها يمكن أن تجعل الكسور أكثر احتمالا.
   • يمكنك أيضًا أن تعاني من الكسر من خلال محاولة القيام بالكثير في نفس الوقت أو بسرعة كبيرة. على سبيل المثال ، إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل ، وإذا بدأت في إجراء سباق الماراثون كل أسبوع ، فستصاب بالألم.

2. 
   

   
   راقب ظهور الألم. إذا شعرت أن قدمك أو كاحلك أفضل في الراحة ، فقد تكون مصابًا بكسر في الإجهاد. إذا تفاقم الألم أثناء أنشطتك الطبيعية في الحياة اليومية ، فقد يكون ذلك أيضًا بسبب كسر التوتر. سوف يصبح الألم أيضًا أكثر حدة.
   • قد يأتي الألم من داخل القدم أو الكاحل أو الكاحل.
   • هذا لا يعني أن المشكلة التي واجهتها عند القدم قد تم علاجها. إذا كنت تعاني من ألم دائم في الأطراف ، خاصة أثناء أنشطتك اليومية أو إذا استمرت في الراحة ، يجب عليك استشارة الطبيب. سوف تجعل الوضع أسوأ من مصادر.

3. 
   

   
   مراقبة علامات التورم والحساسية. إذا كان لديك كسر بسبب التعب ، ستلاحظ أن الجزء العلوي من الطرف الخاص بك هو تورم والعطاء عند لمسها. قد يظهر التورم أيضًا في الجزء الخارجي من الكاحل.
   • إذا شعرت بألم حاد عند لمس الطرف ، فاعلم أنه غير طبيعي. إذا حدث هذا ، استشر الطبيب.

4. 
   

   
   فحص المنطقة لتحديد وجود كدمات. لا توجد دائمًا كدمات تتشكل في نفس الوقت الذي تحدث فيه الكسور بسبب الإجهاد ، لكنها لا تزال ممكنة.

5. 
   

   
   استشر الطبيب. قد تميل إلى لدغة الرصاصة والانتظار حتى تمر ، ولكن لا تفعل ذلك. إذا لم تعالج الإصابة في أسرع وقت ممكن ، فسيزداد الأمر سوءًا. لوس يمكن بالإضافة إلى أن تكون مكسورة تماما.

طريقة 3 من 3: اعتني بالكسر

1. 
   

   
   ثق في تشخيص طبيبك. بناءً على ما تشعر به ، سوف يعطيك طبيبك اختبارات تصوير غير جراحية في الطرف المصاب. غالبًا ما يكون لديك الأشعة السينية ، لكنك تستخدم أيضًا الماسحات الضوئية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). تتيح هذه التقنيات لطبيبك فحص العظام المكسورة في القدم ومتابعة تقدم الشفاء.

2. 
   

   
   اتبع نصيحة طبيبك عندما يخبرك عن الرعاية التي يجب وضعها في مكانها. في كثير من الحالات ، لن تكون الجراحة ضرورية لعلاج القدم بشكل صحيح. غالبًا ما يعطيك موظفو المستشفى جصًا لطيفًا يمكن لأصدقائك القدوم إليه لتزيين عكازات وتجنب العكازات لتجنب الوقوع على الأرض. سينصحك طبيبك بالحفاظ على الطرف العلوي وتطبيق الثلج عليه لمنع التورم وتفاقم الإصابة.
   • عندما تمشي على عكازين ، يجب أن تحمل وزنك على ذراعيك ويديك. لا تتكئ على الإبطين ، لأنه سيؤدي إلى تلف الأعصاب الموجودة.
   • اتبع تعليمات طبيبك! إذا لم تفعل ما يخبرك وإذا استخدمت قدمك للمشي ، فقد تؤخر الشفاء وتزيد الإصابة سوءًا!

3. 
   

   
   تناول الدواء كما تم وصف طبيبك. قد يُنصح بتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (العقاقير المضادة للالتهابات) مثل الأسبرين أو ليبوبروفين أو نابروكسين. تساعد هذه الأدوية على تخفيف الألم والتورم الذي قد تشعر به أثناء الشفاء.
   • إذا كان عليك الخضوع لعملية جراحية ، فسيتعين عليك إيقاف هذه الأدوية قبل أسبوع. لمزيد من المعلومات ، اسأل طبيبك أو الجراح.
   • خذ أقل جرعة ممكنة لتخفيف آلامك. توقف عن تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بعد 10 أيام لتجنب المضاعفات.
   • قد يوصي طبيبك أيضًا بزيادة تناولك للكالسيوم وفيتامين د ، وهما عنصران أساسيان لصحة عظامك. ملء الخزائن الخاصة بك مع منتجات الألبان وزيت كبد سمك القد!

4. 
   

   
   إذا أوصى طبيبك بذلك ، فقد تخضع لعملية جراحية. في معظم الحالات ، سوف يمنح طبيبك وقت عضوك للشفاء عن طريق تثبيت فريق عمل ويطلب منك الراحة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يجب إعادة وضع los في مكانه إذا لم يعد طرفا الكسر محاذيين بشكل صحيح. يتضمن ذلك تحريك أجزاء العظام لمحاذاتها ، وبعد ذلك يتم إدخال البراغي عبر الجلد لتثبيتها في مكانها أثناء شدها. في هذا النوع من المواقف ، عادة ما يستغرق الشفاء ستة أسابيع ، وإذا كنت محظوظًا ، فسيقوم الطبيب بإزالة البراغي بعد هذا الوقت. في الحالات الأكثر شدة (أو عندما تكون خارج الحظ) ، يلزم تدخل أثقل لتثبيت اللوحات على العظام لإبقائها في مكانها.

5. 
   

   
   ثم استشر أخصائي تقويم العظام أو أخصائي تقويم العظام. حتى لو لم تكن الإصابة التي عانيتها تتطلب عملية جراحية ، فسيكون بإمكان جراح العظام أو أخصائي تقويم العظام مراقبة تقدمك. إذا ظهرت إصابة جديدة أو إعاقة أخرى أثناء التئام الأطراف ، فسوف يصف لك الطبيب العلاج أو العلاج المناسب أو حتى يرسلك إلى طاولة العمليات.

طريقة 4 من 5: اتبع العلاج الطبيعي

1. 
   

   
   بمجرد إزالة المدلى بها (يمكنك الاحتفاظ بها إذا وقع أصدقائك عليها) ، يمكنك أن تأخذ العلاج الطبيعي إذا نصح طبيبك. يمكنك تعلم التمارين لتحسين قوة ومرونة القدم المصابة وتجنب إيذاء نفسك مرة أخرى.

2. 
   

   
   قم بتسخين عضلاتك في بداية الجلسة. لن تشارك في سباق الماراثون ، ولكن لا يزال يتعين عليك الاحماء لبضع دقائق أثناء ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ، على سبيل المثال عن طريق المشي في جميع أنحاء الغرفة أو ركوب الدراجة على الدراجة الهوائية. هذه التمارين الصغيرة سوف تساعدك على استرخاء العضلات وتداول دمك.

3. 
   

   
   تمتد. التمرين هو تمرين مهم للغاية لاستعادة مرونة وحركات قدمك. باتباع توصيات الطبيب أو المعالج ، شد عضلات وأوتار القدم المصابة. إذا شعرت بألم أثناء القيام بهذه التمارين ، تحدث إلى طبيبك.
   • أحد التمرينات الأفضل لممارسة التمارين هو التمرين حيث تساعد نفسك بمنشفة. الجلوس على الأرض مع تمديد ساق واحدة ، ويمر منشفة حول قاعدة أصابع القدم. أمسك أحد طرفي المنشفة في كل يد واسحبه نحوك. يجب أن تشعر بالتوتر في ربلة الساق حتى الكعب. عقد التوتر لمدة ثلاثين ثانية والراحة لمدة ثلاثين ثانية القادمة. كرر هذا التمرين ثلاث مرات.

4. 
   

   
   هل تمارين بناء العضلات المناسبة. عندما تفعلها بشكل صحيح ، يجب أن تساعدك هذه التمارين على استعادة القوة والقدرة على التحمل التي تحتاجها في قدمك لممارسة أنشطتك اليومية. إذا كنت تعاني من الألم أثناء هذه التمارين ، فاستشر أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب.
   • هناك تمرين لتقوية عضلات القدم التي تحتاجها مع الخرز الزجاجي. الجلوس على كرسي ووضع كلا القدمين مسطحة على الأرض. ضع عشرين كرات أمامك. أيضا تثبيت وعاء بالقرب من الكرات. التقط الكرات واحداً تلو الآخر بالقدم التي أصيبت فيها ووضعها في الوعاء. يجب أن تشعر أن هذا التمرين يعمل على عضلات الجزء العلوي من القدم.

5. 
   

   
   قم بالتمارين بانتظام التي يطلب منك طبيبك القيام بها. من أجل العودة إلى الأنشطة التي أحببتها كثيرًا من قبل وللحد من خطر الإصابة الإضافية ، يجب عليك القيام بالتمارين التي يُطلب منك القيام بها.