كيفية علاج الكفة المدورة الممزقة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 4:
  علاج الكتف في المنزل
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Jurdy Dugdale، RN. جوردي دوجديل ممرضة مسجلة في فلوريدا. حصلت على شهادة التمريض من مجلس ممرضات فلوريدا عام 1989.

يوجد 14 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

تُعد دمعة الكفة المدورة واحدة من أكثر الإصابات شيوعًا التي لوحظت في الرياضيين ، خاصةً أولئك الذين يلعبون كرة المضرب والبيسبول وغيرها من الألعاب الرياضية التي تنطوي على إلقاء شيء (الوزن ، القرص ، الرمح) واستخدام المضرب. على الرغم من أن بعض المرضى الذين يعانون من هذا النوع من الإصابة قد يتعافون بعد بضع جلسات علاج طبيعي مدمجة في الراحة ، إلا أن البعض الآخر قد يحتاجون إلى علاج جراحي أو حقن الستيرويد. لا يزال البعض الآخر قد تحتاج إلى العلاج الطبيعي وتقوية التمارين. المرضى الذين يعانون من الحالات الشديدة من الآفة قد يجدون الارتياح بعد أيام من الراحة والجراحة المحتملة. أيا كان الموقف ، اعلم أنه من خلال العمل مع طبيب وأخصائي علاج طبيعي ، يمكنك التئام ألم كتفك واستئناف نشاطك الطبيعي في النهاية.

مراحل

طريقة 1 من 4:
علاج الكتف في المنزل

1. 4 بقية الكتف بعد التمرين. قد يعني تطوير إصابات الكفة المدورة الاضطرار إلى الراحة أكثر من قبل الكتف المعني. لذا استريح لك مباشرة بعد التمرين أو النشاط البدني. يمكنك حتى وضع ضغط بارد على المنطقة لمنع التورم. إذا كنت معتادًا على التدريب المكثف ، فدع عضلاتك تتعافى لمدة يوم إلى يومين قبل استئناف التمرين. إعلان

تحذيرات

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"