كيفية علاج الصداع النصفي

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تقليل ألم وشدة الصداع النصفي
• طريقة 2 من 3: استخدام الأدوية والأعشاب
• طريقة 3 من 3: غير نمط حياتك
• طريقة 4 من 4: الحصول على المساعدة الطبية

يمكن أن تؤدي الحمى والإنفلونزا والتهابات الجيوب الأنفية والتوتر والقلق إلى حدوث صداع ، وهي ظاهرة تسبب ألمًا خفيفًا في الرأس. الصداع النصفي مختلف تماما. يصفه الأطباء بأنه صداع متكرر إلى جانب أعراض أخرى مثل الدوخة ، عدم وضوح الرؤية ، وخز في وجه وأطراف الجسم ، والغثيان ، وحساسية للضوء. الصوت والروائح. الصداع النصفي هو تعطيل وتسبب التغيب بين الطلاب والعمال. في الولايات المتحدة ، يوجد لدى أسرة واحدة من كل 4 أسر شخص واحد متأثر بهذه المشكلة. تعرف على كيفية علاج الصداع النصفي حتى تعرف ماذا تفعل في المرة القادمة التي تشعر بها.

مراحل

طريقة 1 من 3: تقليل ألم وشدة الصداع النصفي

1. 
   

   
   منع تفاقم الصداع النصفي. من المهم اتخاذ خطوات فورية لمنع تفاقم الصداع النصفي. كلما شعرت بصداع ، قم بعمل الترتيبات اللازمة لتقليل شدته ومكافحته.
   • ابحث عن بيئة هادئة حيث يمكنك عزل نفسك عن أنشطتك اليومية.
   • ينخل الضوء إلى الغرفة.
   • الاستلقاء أو الجلوس في كرسي.
   • استرخ في غرفة مظلمة وحاول النوم إذا وصلت إلى هناك.

2. 
   

   
   خذ مسكن للألم بدون وصفة طبية. الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين بدون وصفة طبية يخفف من الصداع النصفي لدى بعض الناس. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن هذه الأدوية يمكن أن تلحق الضرر بالكبد والكلى عند استخدامها لفترة طويلة.
   • يشار إلى جرعة من ايبوبروفين واسيتامينوفين على المربع. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها واسأل طبيبك عن أي تفاعل مع الأدوية الأخرى أو مع مشكلة صحية الكامنة.
   • جرعة زائدة من الأدوية المسكنة دون وصفة طبية قد تكون قاتلة بسبب المخاطر التي يتعرض لها الكبد والكلى. إذا كنت قد أخذت الكثير ، اذهب إلى الطبيب على وجه السرعة.

3. 
   

   
   
   
   استخدم ضغطًا ساخنًا أو باردًا. بعض الصداع النصفي تختفي في اتصال مع البرد أو الحرارة. ضع ضغطًا ساخنًا أو باردًا على الجزء المؤلم من رأسك ومعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن. لعمل ضغط ساخن أو بارد ، انقع قطعة قماش في ماء ساخن أو بارد جدًا وقم بفركه قبل وضعه على رأسك.
   • دع العمل يعمل لمدة 15 دقيقة.

طريقة 2 من 3: استخدام الأدوية والأعشاب

1. 
   

   
   اطلب من طبيبك أن يصف أدوية الصداع النصفي. قد يصف طبيبك الأدوية الوقائية لتقليل تكرار وشدة الصداع النصفي. فيما يلي بعض الأمثلة على المنتجات التي يمكنك تناولها كل يوم.
   • حاصرات بيتا ، والتي تستخدم أيضا لعلاج أمراض القلب. لا تزال فعاليتها غير معروفة ، لكن الأطباء يعتقدون أن ذلك يحول دون تضييق وتوسيع الأوعية الدموية في الدماغ. أمثلة على حاصرات بيتا تشمل أتينولول (تينورمين) ، ميتوبرولول (لوبريسور) وبروبرانولول (إنديرال).
   • مثبطات الكالسيوم. إنه دواء للقلب يقلل من تواتر ومدة الصداع النصفي. ومن بين حاصرات قنوات الكالسيوم التي يمكن استخدامها فيراباميل (كالان) وديلتيازيم (كارديزيم).
   • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. أنها تساعد في منع الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع. ويفضل Amitriptyline (Elavil) ، nortriptyline (Pamelor) ، doxepin (Sinequan) و imipramine (Tofranil).
   • بعض الأدوية المضادة للاختلاج فعالة أيضًا ضد الصداع النصفي حتى لو كان الأطباء لا يعرفون السبب. وتشمل هذه divalproex الصوديوم (Depakote) ، جابابنتين (Neurontin) وتوبيراميت (Topamax).
   • إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) توافق على حقن البوتوكس ضد الصداع النصفي. المنتج فعال في بعض الناس ويتم حقنه في الجبهة والمعابد والعنق والكتفين كل 3 أشهر.

2. 
   

   
   
   
   ناقش مع طبيبك الأدوية الخاصة أو المستخدمة لعلاج الأمراض الحادة. هذا النوع من الأدوية يعمل ضد الصداع النصفي ويتم تناوله في أول علامات الصداع. تستخدم منتجات مختلفة لعلاج الألم والأعراض المرتبطة به.
   • أدوية التريبتان هي واحدة من أوائل الأدوية الموصوفة للألم والغثيان والحساسية للضوء والصوت والرائحة. وتشمل هذه almotriptan (Axert) ، eletriptan (Relpax) ، frovatriptan (Frova) ، naratriptan (Amerge) ، rizatriptan (Maxalt) ، sumatriptan (Imitrex) و zolmitriptan (Zomig). ).
   • يعمل شبق الجاودار من خلال تضييق الأوعية الدموية ، ولكن آثاره الجانبية أكثر عددًا من تلك التي في أدوية التريبتان. هذا هو النوع الثاني من الأدوية المستخدمة لتخفيف الألم والأعراض المرتبطة به (والتي هي أكثر خطورة من الصداع النصفي نفسه). من بين هذه الأدوية ، يمكن الإشارة إلى ثنائي هيدروجوتامين (Migranal) وإرغوتامين (Ergomar).
   • الإيزوميثيبتين ، ديكلورالفينازون واسيتامينوفين معروفان باسم ميدرين. يحتوي هذا الدواء على مسكنات الألم والمسكنات والأدوية التي تقلص الأوعية الدموية لتلبية احتياجات المصاب بالصداع النصفي.
   • يتم استخدام المخدرات ، مثل الكودايين ، من قبل أشخاص لا يمكنهم تناول أدوية التريبتان أو الجاودار بسبب تأثيراتها الجانبية أو خطر الحساسية أو خطر التفاعل مع الأدوية الأخرى. ومع ذلك ، لا تنس أن المخدرات يمكن أن تسبب الإدمان وبالتالي الصداع النصفي الجديد.

3. 
   

   
   حاول الينسون. استخدام الينسون اليومي لمنع أو تقليل شدة الصداع النصفي. لم يثبت علميا فعاليتها ضد الصداع ، ولكن الأدلة التجريبية تشير إلى فوائدها. لذلك لا يوجد أي ضرر في محاولة ذلك.
   • يوصى باستخدام الكبسولات المجففة والمجمدة لأن الشاي العشبي أكثر مرارة ويمكن أن يغضب الأغشية المخاطية في فمك.
   • اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة قبل البدء في تناولها. يمكن أن يتفاعل Feverfew مع الأدوية الأخرى التي تتناولها بالفعل.
   • لا تتناولي الحمى إذا كنتِ حاملًا ، أو ترغبين في الحمل أو الإرضاع من الثدي أو تناول عقار آخر مضاد للالتهابات ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.
   • توقف عن نشاط الين إذا كنت لا تريد أن تأخذ المزيد. فطمًا مفاجئًا سيؤدي إلى تكرار الصداع النصفي وأعراض أخرى مثل الغثيان أو القيء.

4. 
   

   
   استخدام الطفيليات. استخدام الطفيليات للحد من شدة وتكرار الصداع النصفي. يمكن أن تؤخذ الطفيليات بانتظام لأكثر من 4 أشهر حتى إذا كانت فعاليتها تعتمد على الأدلة التجريبية وليس على الدراسات العلمية. اسأل طبيبك عن الأعشاب والجرعات المناسبة لك (مع الأخذ في الاعتبار وزنك وعمرك وأي مشاكل طبية أساسية).
   • اعلم أنك إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الرجويد ، فمن المحتمل أنك لا تدعم الصراصير.
   • يجب على النساء الحوامل والمرضعات أو من يرغب في إنجاب طفل ألا يأخذن الطفيليات.

طريقة 3 من 3: غير نمط حياتك

1. 
   

   
   الاستلقاء والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. تقلبات الهرمونات هي واحدة من مشغلات الصداع النصفي. سوف ينتج جسمك ويطلق هرمونات ، مثل الميلاتونين والكورتيزول اعتمادًا على وقت نومك والوقت الذي تذهب فيه للنوم. يكون خطر الصداع النصفي أكبر إذا كان إنتاج هذه الهرمونات من قبل الجسم غير منتظم.

2. 
   

   
   قلل استهلاكك للكحول والكافيين. الكحول والكافيين يؤثر على الجهاز العصبي. على الرغم من أن السبب الدقيق للصداع النصفي لم يتم تحديده بعد ، إلا أن معظم الأطباء يوافقون على أن السبب في ذلك هو التغيرات في الجهاز العصبي.
   • الكافيين بكميات صغيرة يزيد من آثار اسيتامينوفين عند تناوله في الصداع النصفي المبكر. عادة ما يكفي فنجان قهوة مع أسيتامينوفين ، وإذا كنت تشرب الكثير من القهوة (أكثر من فنجانين) ، فقد تظهر الصداع النصفي في وقت لاحق.

3. 
   

   
   إدارة الإجهاد الخاص بك. يؤدي الإجهاد إلى إفراز الهرمونات التي تؤثر على الجهاز العصبي والتي بدورها تسبب الصداع النصفي. تقنيات الحد من الإجهاد لا تعمل نفس الشيء بالنسبة للجميع. تحتاج إلى تطوير استراتيجية تناسب احتياجاتك.
   • فرز الأنشطة الخاصة بك حسب الأولوية وجعلها تتقدم خطوة بخطوة. لا تطغى على ما تفعله.
   • التنفس بعمق. التنفس العميق يبطئ معدل ضربات القلب ويقلل من التوتر. التفكير الإيجابي يساعد أيضا في مكافحة الإجهاد.
   • ممارسة النشاط البدني بانتظام. تمارين تقلل من التوتر ، وتضع مزاجًا جيدًا وتحسن من احترام الذات. المشي لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات ، والسباحة ، والركض كل بعد الظهر بعد العمل أو ركوب الدراجة مع أصدقائك.
   • الحصول على قسط كاف من النوم. قلة النوم لا تؤثر فقط على مستوى الهرمون ، ولكن أيضًا على معدل التوتر. وفقا لدراسة أجراها باحثون في جامعة بنسلفانيا ، فإن النوم لبضع ساعات يكفي للتسبب في الحزن والتوتر والغضب والإرهاق. حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.

4. 
   

   
   توقف عن التدخين. يوصي معهد ميشيغان للصداع والعصبية بالتوقف عن التدخين لتقليل تواتر وشدة الصداع النصفي. التبغ يسبب الصداع النصفي في 3 طرق.
   • لأنه يزيد من مستوى أول أكسيد الكربون في الدم والدماغ.
   • أنه يقلل من مستوى الأكسجين في الدم والدماغ.
   • له تأثيرات ضارة على الدماغ ويغير الأيض الكبدي ، مما يقلل من فعالية الأدوية المستخدمة لمنع الصداع النصفي.

5. 
   

   
   تناول المكملات الغذائية. تناول المكملات الغذائية اليومية لمنع الصداع النصفي. ومع ذلك ، اطلب نصيحة طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي.
   • المغنيسيوم فعال ضد الصداع النصفي المرتبط بالحيض (عند النساء) أو الصداع النصفي الذي يحدث عند الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من المغنيسيوم. من المحتمل أن تتسبب في آثار جانبية ، مثل الإسهال أو انخفاض ضغط الدم.
   • 5 - HTP هو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين في الجسم. بعض الأدوية الموصوفة المستخدمة لعلاج الصداع النصفي تؤثر على مستويات السيروتونين في الجسم. إذا كنت تتناول بالفعل مضادات الاكتئاب أو مكملات عشبية طبيعية (مثل نبتة سانت جون) ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تحاول الحمل ، فلا تستخدم 5-HTP.
   • يمكن أن يقلل فيتامين B2 ، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين ، من التكرار بالإضافة إلى شدة الصداع النصفي. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول بالفعل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو الأدوية المضادة للكولين ، لا تضيف فيتامين B2 إلى نظامك الغذائي اليومي.

طريقة 4 من 4: الحصول على المساعدة الطبية

1. 
   

   
   تعرف متى يحتاج الصداع النصفي إلى مساعدة طبية. لا يحدث الصداع النصفي الحقيقي بسبب ورم أو تغير هيكلي آخر في دماغك. ومع ذلك ، يمكن للطبيب فقط معرفة ما إذا كان الصداع ناتجًا عن الصداع النصفي أو أي شيء آخر. أراك في الطبيب إذا كنت:
   • لديك مشكلة في التركيز أو فهم ما قيل لك
   • تريد أن تغمى
   • لديهم حمى تزيد عن 38 درجة مئوية
   • خدر أو ضعيف أو مشلول
   • لديك صعر
   • لديك مشكلة في الرؤية أو التحدث أو المشي
   • فقدان الوعي

2. 
   

   
   اسأل طبيبك عما يجب فعله في حالة الصداع النصفي المتكرر. بالنسبة لبعض الناس ، والصداع النصفي متكررة ويمكن أن تكون شديدة. نراكم عند الطبيب إذا كان لديك صداع:
   • تحدث في كثير من الأحيان من قبل
   • هي أشد من المعتاد
   • لا تتحسن مع الأدوية بدون وصفة طبية أو التي يصفها الطبيب
   • يمنعك من العمل أو النوم أو التحدث مع الآخرين

3. 
   

   
   الحفاظ على مذكرات الصداع النصفي. الحفاظ على مذكرات الصداع النصفي للمساعدة في تحديد مشغلات. اكتب وجباتك ، وفترات الحيض (للنساء) ، والتعرض للمواد الكيميائية (مزيلات الروائح ، ومنتجات التنظيف في المنزل أو في المكتب ، وما إلى ذلك) ، واستهلاك الكافيين ، وجداول النوم وتغير المناخ. استخدم مذكرات لمساعدتك وطبيبك في العثور على أسباب الصداع. بمجرد تحديد المشغلات ، حاول تجنبها قدر الإمكان. تتضمن بعض المشغلات الأكثر شيوعًا ما يلي:
   • إجهاد
   • التقلبات الهرمونية (خلال فترة الحيض عند النساء)
   • تخطي وجبات الطعام
   • تناول الكثير من الكافيين
   • بعض الأطعمة ، مثل الجبن والبيتزا والشوكولاته والآيس كريم والأطعمة المقلية واللحوم الباردة والكلاب الساخنة واللبن والأسبارتام وأي مواد غذائية أخرى تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم
   • الكحول ، وخاصة النبيذ الاحمر
   • تغييرات مفاجئة في أنماط النوم
   • التدخين
   • تغير الضغط الجوي
   • الفطام من الكافيين
   • النشاط البدني المكثف
   • ضوضاء عالية أو أضواء ساطعة
   • الروائح أو العطور