كيفية علاج الاصابة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تقييم الموقف
• الطريقة الثانية: إدارة الاصابة على المدى القصير
• الطريقة الثالثة: إدارة الاصابة على المدى الطويل

Whiplash عبارة عن تعبير يصف إصابة الأوتار والأربطة وعضلات الرقبة والعمود الفقري بعد حركة قسرية مفاجئة في الرأس أو الجسم. هذا التعبير له أصله في الضربة الخاصة التي تجلبها الأرانب على الأرانب الموجودة على الرقبة لقتلهم. معظم حالات الاصابة يحدث خلال حوادث السيارات. إذا كنت تعتقد أنك تعاني ، فهناك عدة طرق لتقييم وضعك وعلاج الاصابة.

مراحل

طريقة 1 من 3: تقييم الموقف

1. 
   

   
   معرفة كيفية التعرف على الأعراض. الإصابة هي مشكلة تؤدي إلى تلف الأنسجة والأربطة الرخوة التي تحيط بأعلى العمود الفقري. إذا كنت قد تعرضت لحادث أو تعرضت لصدمة ، فقد تشعر بالأعراض الفورية. قد تعاني أيضًا من الأعراض التي تظهر بعد أربع وعشرين ساعة من الحادث. تشمل أعراض الاصابة بالصلابة صلابة أو ألم في الرقبة ، صداع يبدأ من مؤخرة الرقبة ، وعدم القدرة على تحريك الرقبة ، ألم في الكتفين ، الذراعين والظهر العلوي ، وخز في الذراعين الناجم عن تلف الأعصاب ، والتعب ، والدوخة ، والاكتئاب ، وعدم وضوح الرؤية ، ورنين في الأذنين والأرق ومشاكل في الذاكرة أو التركيز.

2. 
   

   
   استشر الطبيب. إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة بعد حادث أو إصابة ، فمن المهم أن تذهب إلى المستشفى أو الطبيب على الفور. يجب عليك التأكد من عدم وجود عظام مكسورة أو أي تلف في الرقبة. يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب فورًا لمعرفة ما إذا كان لديك أعراض تظهر بعد عدة أيام من الإصابة.
   • إذا لم يكن لديك ألم أو إذا أرسل الطبيب لك المنزل دون وصفة طبية حقًا ، فقد تضطر إلى العودة إليه لاحقًا. قد لا تظهر الإصابات إلا بعد عدة ساعات من الإصابة. حتى لو كنت تعاني من ألم بسيط في الرقبة ، اطلب العلاج في غضون 24 إلى 48 ساعة بعد وقوع الحادث أو الصدمة.
   • فحص كدمات وتورم في رقبتك. مشاهدتها جيدا. إذا ساءت الأعراض أو إذا لم تعد قادرًا على تحريك عنقك ، فانتقل إلى المستشفى على الفور. إذا لم ترِ طبيبًا ، فقد تتحول هذه الآلام إلى عجز دائم.
   • إذا لاحظت صدمة في الرأس أو فقدان الوعي أثناء وقوع حادث ، فاتصل بسيارة إسعاف على الفور أو اطلب من شخص ما أن يحضرك إلى المستشفى.

3. 
   

   
   
   
   خذ اختبارات مكثفة. تأكد من أن الطبيب يعطيك الأشعة السينية لفحص حالة عظامك. يجب أن تستبعد حدوث كسر محتمل في عظام الرقبة أو العمود الفقري. إذا لم تكشف الأشعة السينية عن كسر ، ولكن لا يزال لديك عنق مؤلم ، فستحتاج إلى تصوير بالرنين المغناطيسي لإلقاء نظرة فاحصة على أنسجة رقبتك. إذا كان التصوير بالرنين المغناطيسي طبيعيًا ، لكن الألم مستمر ، فقد يخضع طبيبك للفحص بالأشعة المقطعية. يسمح لك هذا بمراقبة الجسم عن كثب من خلال الصور الملتقطة بزوايا مختلفة.
   • سيستخدم طبيبك هذه الصور لتحديد مدى الضرر قبل تقديم المشورة لك بشأن العلاج.

4. 
   

   
   تقييم إصابتك باستخدام نظام تصنيف كروفت. لفهم شدة الصدمة ، يمكنك مقارنتها بمستويات الإصابة الأخرى. اخترع الدكتور كروفت هذا النظام لتقييم الاصابة بتسجيله من 1 إلى 5. يتكون المستوى 1 من جلد بسيط لا يسبب مشاكل في الحركة أو إصابة في الرباط أو إصابة عصبية. . يمكن أن يستمر العلاج لمدة تصل إلى عشرة أسابيع. المستوى 2 يعني وجود قيود طفيفة على تحركاتك دون إصابات في الأربطة أو الأعصاب. يمكن أن يستمر العلاج لمدة تسعة وعشرين أسبوعًا. المستوى 3 ينطوي على قيود معتدلة للحركة ، وبعض إصابات الرباط وبعض الأعراض العصبية. يمكن أن يستمر العلاج لمدة ستة وخمسين أسبوعًا. يعتبر الأرانب من المستوى 4 شديدًا بدرجة معتدلة وتشمل قيود الحركة وإصابات الأربطة والأعراض العصبية وكسر القرص أو اختلاله. تتطلب إصابات المستوى 4 علاجًا مستمرًا دون معرفة متى تتوقف. مستوى 5 Rabbids خطيرة للغاية وتتطلب جراحة وإعادة التأهيل.

الطريقة الثانية: إدارة الاصابة على المدى القصير

1. 
   

   
   
   
   الحد من الأنشطة الخاصة بك. بعد وقوع الحادث ، يجب أن تستريح لمدة 24 ساعة. حاول الاستلقاء على مرتبة ثابتة مع وسادة دعم الرقبة لتمنحك مزيدًا من الراحة. بمجرد مرور 24 ساعة ، يمكنك استئناف نشاطك الطبيعي ببطء بدلاً من البقاء في السرير. حدد عملك وأنشطتك الأخرى خلال الأيام الأولى بعد وقوع الحادث قبل استئناف هذه الأنشطة بمجرد أن يسمح الألم بذلك.
   • تجنب رفع الأشياء الثقيلة لمدة ستة أسابيع إلى ستة أشهر ، اعتمادًا على شدة الإصابة.
   • نشر أنشطتك طوال اليوم. إذا كنت تقوم بالتنظيف ، حاول ألا ترفع الكثير من الغسيل في وقت تخلصك فيه من الغسالة أو المجفف. خذ فترات راحة متكررة لتستريح رقبتك. إذا كان لديك أطفال ، استخدم عربة أطفال أو قم بتغيير الأيدي كثيرًا.

2. 
   

   
   استخدام الآيس كريم لتخفيف الألم. ضع الثلج على رقبتك أو ظهرك أو كتفيك لأول 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة. هذا يساعدك على تقليل التورم والألم. تكون معالجات الجليد أكثر فعالية إذا قمت بتطبيقها لمدة تصل إلى 10 إلى 30 دقيقة ، وليس أكثر من مرة واحدة في الساعة. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد. لف الجليد في منشفة لمنع قضمة الصقيع.
   • تجنب الحرارة في وقت مبكر ، لأن هذا يشجع الالتهاب.

3. 
   

   
   اذهب إلى الحرارة. في اليوم الرابع بعد الإصابة ، انتقل إلى الحرارة الرطبة. هذا سيساعدك على استعادة مرونة العضلات. ضع الحرارة على الرقبة لمدة 10 إلى 30 دقيقة كحد أقصى ، مرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. يمكنك إعداد جيبك الخاص من الحرارة الرطبة. ملء جورب مع أربعة أكواب من الأرز الخام. عقدة في افتتاح الجورب. ضع الجورب في الميكروويف لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق.
   • إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة زيوت أساسية إلى الأرز حتى تشعر بالارتياح.

4. 
   

   
   خذ مسكنات الألم بدون وصفة طبية. قد يوصي طبيبك بتناول أدوية الألم بدون وصفة طبية. قد يوصي أيضًا بالأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف الألم وتشجيع الشفاء. غالبًا ما يستخدم الباراسيتامول في الألم ، لكنه لا يعمل ضد الالتهاب. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل ليبوبروفين أو الأسبرين أو نابروكسين تساعد في تخفيف التورم والألم. يمكنك تناول الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في نفس الوقت لأنها لا تتفاعل مع بعضها البعض وتتصرف بشكل مختلف على الألم.

5. 
   

   
   تناول الأدوية الموصوفة للألم. إذا كانت إصابتك خطيرة بدرجة كافية ، فقد يصف لك الطبيب دواء للألم. قد يشمل ذلك إرخاء العضلات مثل الفاليوم للمساعدة في السيطرة على التشنجات الناجمة عن الصدمة. يمكن أيضًا وصف بعض المخدرات مثل Vicodin و Percocet للألم الشديد.
   • إذا لم يكن لديك المزيد ، فمن المستحسن استشارة طبيبك مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان يتعين إجراء مزيد من الفحوصات.

6. 
   

   
   الحصول على بعض حقن الستيرويد. في حالات الاصابة الشديدة ، يمكن للطبيب استخدام الحقن فوق الجافية في العمود الفقري لعلاج الاصابة. في حالة الحقن فوق الجافية ، يتم حقن الدواء لتخفيف العصب مقروص في الرقبة. يحتوي الحبل الشوكي على أعصاب تذهب إلى الذراعين والساقين. يساعد حقن هذا الدواء في المساحات فوق الجافية على تخفيف الألم في هذه المناطق. تساعد المنشطات أيضًا على الالتهاب مباشرةً على العصب المسؤول. ستحتاج إلى ما يصل إلى حقنتين أو ثلاث حقن لتخفيف الألم.
   • يمكن للطبيب أيضا حقن المفاصل zygapophyseal لتخفيف الألم. تسمح لك مفاصل Zygapophyseal بالتحرك ، لذلك قد تساعدك هذه الأدوية على الشعور بالتحسن. على الرغم من أنها ليست متكررة مثل الحقن فوق الجافية ، فهي فعالة أيضا. قد تتورم بعض كرات العضلات ، ثم يقوم الطبيب بحقن مسكن للألم لتخفيف الالتهاب.
   • الأدوية والحقن القوية تساعد في تقليل الألم حتى يتمكن جسمك من التركيز على شفاء الأنسجة المصابة. سوف تصل إلى هناك باتباع العلاج الطبيعي.

الطريقة الثالثة: إدارة الاصابة على المدى الطويل

1. 
   

   
   استشر أخصائي العلاج الطبيعي. بمجرد السيطرة على الألم والالتهابات ، سوف تحتاج إلى رؤية أخصائي العلاج الطبيعي. يمثل العلاج الطبيعي العديد من التقنيات المستخدمة لمساعدتك على استعادة حركات رقبتك والمناطق المتأثرة بالجلد. وغالبًا ما يستخدم لاستعادة الحركة الكاملة للعضلات بعد الاصابة. سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي على تعلم التمددات والتمارين التي يمكنك القيام بها لزيادة قوة وحركة العنق والظهر والذراعين. هذه التمارين والتمارين يجب ألا تسبب لك الألم. إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تتوقف وتناقش مع طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي.
   • يمكن أن يوضح لك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين الرقبة التي يمكنك القيام بها في المنزل.
   • ضع حرارتك الرطبة على رقبتك قبل العلاج لمساعدتك.
   • من بين التدريبات العملية للعلاج ، غالبًا ما يجد المرء دورات في الرقبة إلى اليسار وإلى اليمين ، وهي تمارين تتكون من ثني رأس كل جانب وتداول الكتفين.

2. 
   

   
   ارتداء قوس الرقبة. في بعض الأحيان يمكن للطبيب أن يختار تعبئة رقبتك بدعامة ناعمة. لم يعد هذا منهجيًا كما كان من قبل ، حيث أظهرت الأبحاث أن الحركات بعد الإصابة بفترة قصيرة قد تكون مفيدة. إذا كان يجب إجراء عملية جراحية ، فيجب تجميد الرقبة.

3. 
   

   
   استشر مقوم العظام. قد تحتاج إلى استشارة مقوم العظام لإجراء بعض التعديلات والتلاعب في العمود الفقري. يستخدم معظم مقومين العظام البروتوكول الحديث للحركات المبكرة. هذا يوجه الممارس لإعادة تأهيل المرضى الذين أصيبوا بجروح. لاحظوا أن الحركات المبكرة بعد الإصابة يمكن أن تحسن وتسرع الشفاء. هذا يساعد على إيجاد حركات طبيعية في الرقبة والظهر.

4. 
   

   
   النظر في التدليك. التدليك هو علاج ممتاز لإعادة تثقيف الأنسجة. قد يكون التدليك مفيدًا في وقت لاحق في شفاء الاصابة ، لكن لم يتم الإشارة إليه في البداية. يزيد التدليك من تدفق الدم في العضلات والأربطة المصابة مع تسريع الشفاء. عندما تسترد عافيتك ، فإن التدليك يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف التشنجات.

5. 
   

   
   النظر في TENS (التحفيز الكهربائي عبر الجلد من الأعصاب). يستخدم TENS لإرسال نبضات كهربائية صغيرة إلى أعصابك في المناطق المصابة. هذا يصرف أجهزة الكشف عن الألم في الدماغ. على الرغم من أنها مكلفة ، لا يوجد أي ضرر في المحاولة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل كاف على أن هذه الطريقة تساعد الحالات الخفيفة على التوصية لجميع المرضى الذين عانوا من الاصابة.

6. 
   

   
   جرب الوخز بالإبر. الوخز بالإبر يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين عانوا من الاصابة. يساعد على تخفيف توتر العضلات بنفس طريقة التدليك. إدخال الإبر الصغيرة في الجلد يساعد على تخفيف الألم عن طريق تهدئة توتر العضلات وتحسين تدفق الدم. هذا يساعدك على شفاء الأنسجة بشكل أسرع بعد الإصابة.