كيفية البقاء على قيد الحياة دون صديقة أو صديقها

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 الترفيه
• جزء 2 محاربة الوحدة
• جزء 3 من 3: إظهار النرجسية

هل أنت واحد من أولئك الذين يعتقدون أنهم لا يستطيعون التعامل بدون صديق أو صديقة؟ ربما كنت على علاقة منذ أصغر سنوات عمرك وقد عانيت للتو من الانفصال. أو ، لم تشارك في علاقة جدية وأنت تقلق بشأن ما قد يعنيه ذلك. تم إصدار الحكم ، لكن هيئة المحلفين غير مشروعة: كونك بمفردك يمكن أن يكون مثيرًا. الاستفادة القصوى من العزوبة الخاص بك!

مراحل

الجزء 1 الترفيه

1. 
   

   
   تنغمس في هواياتك. يجب على أي شخص ، بمفرده أو كزوجين ، الانخراط في أنشطة إبداعية للحد من التوتر واجتذاب موجات إيجابية والتواصل مع من حولهم. قد تصبح العلاقة ضارة إذا فكر الشركاء كثيرًا في الحياة معًا لدرجة أنهم نسوا أنفسهم. استمتع بعصوبتك من خلال قضاء بعض الوقت في القيام بما تحب ، سواء كان ذلك في الكتابة أو كتابة القصائد أو التجديف.

2. 
   

   
   المشاركة في الأحداث الثقافية في منطقتك. أن تكون وحيدا لا يعني عدم الاستمتاع. يمكنك الخروج والاستمتاع بالأحداث التي تقام في مجتمعك ، أو في المدن القريبة. الذهاب زيارة متحف لم يسبق لك أن. قم بالبرنامج مع أصدقائك للذهاب إلى عرض موسيقي أو مهرجان.
   • يعد الذهاب إلى الأوبرا أو حضور رقص الباليه أو زيارة معرض فني فكرة جيدة بالنسبة لك! وفقا لبعض الأبحاث ، حضور النشاط الثقافي يعزز الرفاه العام.

3. 
   

   
   
   
   تعلم كيفية الاستمتاع بعزلك. إذا كنت على علاقة منذ سنوات ، فقد تنسى ما تشعر به لوحدك ، والأسوأ من ذلك ، قد تكرهها. في حين أنه من المهم قضاء بعض الوقت مع الآخرين ، إلا أن الوحدة هي جانب أساسي من جوانب التطور الشخصي. شاهد فيلمًا ، واقرأ ، أو اجلس فقط على فناءك واستمتع بمشاهدة الشفق.
   • يستغرق 5 إلى 10 دقائق كل يوم لعزل نفسك والتفكير في مشاعرك والأفكار والآراء. إذا كنت لا تحب أن تكون وحيدا ، فاكتب تجربتك. لماذا هو صعب للغاية بالنسبة لك؟ ما الذي لا يعجبك حقًا في أن تكون وحيدًا؟

4. 
   

   
   استمتع بفوائد كونك وحيدًا. تحدي فكرة أنه سيئة أن أكون وحدي عدم وجود شريك في الحب هو الاختيار ، تمامًا مثل الحصول على وظيفة أو اختيار المنزل. يمكنك التمتع الكامل بحياتك الفردية ، سواء كانت مؤقتة أو دائمة. فيما يلي بعض الفوائد الصغيرة الملازمة للأفراد:
   • القدرة على العيش شغفهم وفقا لمصالحهم ،
   • القدرة على أن تكون عفوية تمامًا دون أي حاجة للتعاون مع أي شخص ،
   • القدرة على تحديد ما يريدون قبل الدخول في علاقة أخرى ،
   • حرية العيش وفقًا لقواعدهم ،
   • إمكانية وجود مواعيد عرضية ، إذا رغبوا في ذلك.

جزء 2 محاربة الوحدة

1. 
   

   
   
   
   الحفاظ على العلاقات الداعمة قد لا يكون لديك شريك ، ولكن لا يزال لديك فرصة لإثراء علاقاتك العائلية وصداقاتك. في سن مبكرة ، يمكن أن تكون العلاقات الرومانسية متقطعة. سيبقى الأصدقاء والعائلة معك مدى الحياة.
   • لا تحتاج بالضرورة أن تعيش علاقة قبل أن تكون سعيدًا. الإنسان لديه حاجة طبيعية للتواصل والتواصل مع الآخرين. استثمر الوقت والجهد في علاقاتك. إذا أو عندما تنخرط حقًا في علاقة جديدة ، سيكون لديك توقعات وآفاق أفضل إذا كنت قد حافظت على علاقتك السابقة.

2. 
   

   
   لديك حيوان أليف. إذا كنت وحيدًا وتعيش بمفردك ، فيمكن أن تشعرك الوحدة في بعض الأحيان. تأكد من موازنة الوقت الذي تقضيه بمفردك مع الوقت الذي تقضيه مع أشخاص آخرين حتى لا تفقد رأسك. وفقًا للعلم ، يموت الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم (خاصة البالغين) بشكل أسرع.
   • يمكن أن تكون القطة أو الكلب رفيقًا رائعًا في الليل أثناء مشاهدة أفلام Netflix. بالإضافة إلى ذلك ، يميل أولئك الذين لديهم حيوانات أليفة إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر ملائمة

3. 
   

   
   كن على دراية بأنك الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد القيمة الخاصة بك. عدم وجود شريك لا يعني أنك اجتماعية أو كراهية. غالبًا ما يخطئ الأشخاص في السماح لعلاقتهم بتحديد قيمتها. الفكر أنا لا شيء بدون شريك سيعزز فقط فكرة أنك لا تستحق الكثير بمفردك. لذا كن حريصًا على تجنب ذلك من خلال البحث عن طرق تستحق الاحترام والحب والعيش حياة رائعة.
   • قائمة نقاط القوة الخاصة بك. ماذا تقدم لأولئك من حولك والعالم؟ اكتب أفضل صفاتك وألصقها على الحائط أو المرآة لرؤيتها كل يوم.
   • هل لديك صعوبة في تقييم أفضل الأصول الخاصة بك؟ اطلب من صديق حميم مشاركة بعض الصفات التي يقدرها عنك.

4. 
   

   
   لا تشعر أنك مضطر لأن تكون في علاقة لأن أصدقائك هم. عندما تكون وحيدا وكل شخص من حولك في علاقة ، يمكنك بسهولة التفكير في أن تكون وحيدا ليست جيدة ، ولكن لا تفعل ذلك. تتطلب علاقات الحب الكثير من العمل والالتزام والحل الوسط ، وهي أبعد ما تكون عن السهولة. إذا لم تكن مستعدًا لأن تكون على علاقة ، فلا تدع الغيرة أو الخوف تجعلك زوجين فقط لتفادي الوحدة.

5. 
   

   
   توسيع دائرة الاجتماعية الخاصة بك. إذا كان جميع أصدقائك على اتصال حاليًا وكنت متعبًا من كونك العجلة الخامسة للمدرب ، فمن الأفضل أن تقضي وقتًا مع أشخاص آخرين. هذا لا يعني أنك يجب أن تخذل أصدقاءك القدامى ، ولكن سيكون لديك المزيد من المرح مع الشباب الذين هم في نفس الموقف مثلك.
   • حاول أن تتعامل مع أولاد أو بنات آخرين في الفصل أو في العمل. عندما تتم دعوتك من وقت لآخر إلى الأحداث التي لا يجب أن تحضرها أنت وأصدقاؤك ، فقبل! إن قضاء بعض الوقت مع المزيد من الأغاني الفردية يمكن أن يساعدك على إدراك كم هو عظيم أن تكون بدون شريك.

جزء 3 من 3: إظهار النرجسية

1. 
   

   
   الخروج وحيدا. والغرض من موعد هو الحصول على فرصة لمعرفة سمات شخصية بعضهم البعض ، والارتباطات والأهداف والآراء. التعود على بعضهم البعض يساعد على إقامة رباط الحب. اخرج بمفردك لتعرف نفسك بشكل أفضل وابدأ عملية الامتلاء التي لا تستند إلى وجود شخص آخر.
   • إذا كنت ترغب في الخروج بمفردك ، فانتقل إلى السينما والسفر وشراء الهدايا وجرب المطاعم الجديدة. من خلال القيام بذلك ، سوف تعزز فكرة أنه يجب عليك أن تحب نفسك قبل أن تبدأ في حب شخص آخر.

2. 
   

   
   محاربة التوتر. الأزواج معتادون على خدمة شركائهم حتى ينسوا أنفسهم. هذا الإهمال من شخصهم يزيد عندما تنتهي العلاقة. البقاء على قيد الحياة والازدهار وحده يعني أنه يجب عليك الاعتناء بنفسك. حدد في حياتك الأشياء التي تسبب لك التوتر ، ووضع نظامًا يتيح لك إدارة كل شيء.
   • تأكد من العناية بنفسك لإدارة الإجهاد قبل أن يعرض صحتك للخطر. ابحث عن بعض أنشطة الاسترخاء التي ستقوم بها يوميًا أو أسبوعيًا. يعتبر الاتصال بصديق أو الحصول على تدليك أو المشي لمسافات طويلة أو قراءة كتاب من الطرق الرائعة لمحاربة التوتر.

3. 
   

   
   كن نشيطا. الغرض من هذه النصيحة ليس مساعدتك في إنقاص وزنك من أجل الانتقام من شخص سابق أو سحر هدف جديد. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية للرفاه البدني والعقلي. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر أنك أفضل ، وسوف تقوم ببناء علاقات مع الآخرين ، وسوف تشعر بمزيد من الثقة في نهاية العملية.
   • قم بتطوير روتين يتضمن 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات والرقص والجري ، بالإضافة إلى جلستي تدريب على الأقل أسبوعيًا من أجل الصحة المثلى.

4. 
   

   
   هل لديك نظام غذائي جيد. كما يجب أن تمارس للعناية بجسمك ، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى كيفية إطعامك. جلب الطاقة إلى جسمك مع نظام غذائي متوازن من الخضروات والفواكه والبروتين الهزيل والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. خذ ما بين 3 و 5 وجبات في اليوم.

5. 
   

   
   النوم كثيرا. احترام الذات يعني أيضًا النوم في وقت لائق للحصول على ما بين 7 و 9 ساعات من النوم في الليلة.
   • إذا كان تقويمك الاجتماعي ممتلئًا وكنت معتادًا على البقاء متأخراً والنوم متأخرًا ، فيمكننا فهمك. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن النوم جيدًا هو أمر مهم للحفاظ على تركيزك ورعايتك ، وللحفاظ على وزن جيد وذاكرة جيدة ومزاج ثابت. الاستلقاء والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم للحصول على نتائج رائعة.