كيفية البقاء على قيد الحياة في المدرسة الثانوية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: كن سعيدًا وصحيًا
• طريقة 2 من 3: تطوير علاقات جيدة
• الطريقة الثالثة: كن طالبًا ممتازًا
• طريقة 4 من 4: صديق صغير (هـ)

هل تعتقد أنه من المستحيل البقاء على قيد الحياة ليوم واحد فقط في المدرسة الثانوية؟ لا تتحدث حتى عن سنوات! في الواقع ، إذا كانت المدرسة الثانوية مخيفة للغاية ، فمن الممكن أن تقضي بعضًا من أفضل سنوات حياتك.

مراحل

طريقة 1 من 3: كن سعيدًا وصحيًا

1. 
   

   
   ابقي من أنت. في المدرسة الثانوية ، غالبًا ما تشعر أنك مضطر إلى التغيير من أجل الاندماج. حارب هذه المشاعر واسمح لنفسك أن تكون الشخص الذي تريده. المدرسة الثانوية هي الفرصة للعثور على الشخص وتطوره ، لكن من المهم أن تأتي هذه التغييرات من الداخل.
   • حدد جدولًا زمنيًا يوضح جميع الأشياء العظيمة التي تريد إنجازها في حياتك. عندما تشعر بالضغط من أجل التغيير ، معرفة ما إذا كان التغيير سيساعدك على تحقيق أهدافك.
   • إذا كنت تواجه ضغطًا قويًا ، فابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك إفراغه ، وانظر إلى الموقف بأعين أكثر حرجًا.

2. 
   

   
   كن إيجابيا في الأوقات الصعبة. من خلال الحفاظ على موقف إيجابي ، سوف تحافظ على معنوياتك حتى عندما تشعر بأن عالمك آخذ في الانخفاض. ضع في اعتبارك أن المدرسة الثانوية لا تدوم مدى الحياة. حاول التزام الهدوء والاسترخاء ، حتى في الأوقات العصيبة.

3. 
   

   
   
   
   العثور على نمط الذي يناسبك. تلعب الملابس دورًا رئيسيًا في حياة طالب في المدرسة الثانوية. ابحث عن أسلوب لباس تشعر به جيدًا. يمكنك ارتداء نفس الملابس العصرية التي يرتديها أصدقاؤك ، أو ارتداء ملابس غريبة الأطوار. لا تتردد في تغيير أسلوبك حتى تجد أسلوبًا يناسبك.
   • إذا كان عليك ارتداء الزي الرسمي أو الالتزام بقواعد اللباس الصارمة ، فحاول تخصيص ملابسك من خلال بعض الملحقات الدقيقة.
   • لا ترتدي ملابس قصيرة جدًا أو ضيقة جدًا أو منخفضة جدًا ، مما ينتهك قواعد اللباس في مدرستك. قد تصادفك مشكلة ، وهذا لن يكون مفيدًا لسنوات الدراسة الثانوية.

4. 
   

   
   خذ يومًا كل يوم لممارسة الرياضة. إذا كنت لا تلعب الرياضة خارج الصف ، فحاول القيام بحوالي ساعة من التمارين يوميًا. قد تعتقد أن الجدول الزمني الخاص بك مشغول للغاية لرعاية جسمك ، ولكن ضع في اعتبارك أن الجسم السليم سوف يجعلك أكثر سعادة وأكثر جمالا وأكثر نجاحا من الناحية الفكرية.
   • بدلاً من القيام بتمارين كلاسيكية ، مثل تمرينات الضغط ، اذهب في نزهة مع أصدقائك أو لعب كرة القدم أو بعض الرياضات الجماعية الأخرى. هذا سيساعدك على تفريغ عقلك ، مع استراحة من واجباتك المدرسية.

5. 
   

   
   
   
   النوم 9 إلى 10 ساعات كل ليلة. إذا كنت تذهب إلى الفراش متأخراً للغاية لإنهاء مشروع أو مراجعة عنصر تحكم ، فسوف يتعين عليك بذل قصارى جهدك للنوم ما بين 9 إلى 10 ساعات كل ليلة. لن يكون ذلك مضيعة للوقت: كونك مرتاحًا جيدًا ، فسوف تكون في حالة تأهب أكبر خلال اليوم ، وستكون أكثر سعادة وأكثر نشاطًا.
   • للحصول على قسط كاف من النوم ، اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
   • حاول إنهاء واجبك المنزلي مبكرًا حتى تتمكن من النوم مبكراً. إذا كان لديك الكثير من العمل الذي يجب عليك الانتهاء منه قبل الذهاب إلى السرير ، اسأل أساتذتك عما إذا كان يمكنك قضاء وقت إضافي.

6. 
   

   
   أخبر مستشار مدرستك عن مشكلات الصحة العقلية. إذا كنت تمر بوقت عصيب ، ولا تعرف كيف تتعامل مع مشاعرك ، حدد موعدًا مع أخصائي علاج نفسي أو طبيب نفسي يتدخل في مؤسستك. سيساعدك هؤلاء المحترفون على فهم شعورك بشكل أفضل وسيقولون لك عن الطرق المختلفة لإدارة عواطفك. سنوات المدرسة الثانوية ليست دائما سهلة. تأكد من انفتاحك على ما تمر به إذا كنت تمر بوقت عصيب. يعاني العديد من طلاب المدارس الثانوية من المشكلات التالية.
   • القلق. سوف تشعر بالقلق باستمرار وشدد.
   • الاكتئاب. سوف تشعر بالحزن بشكل لا يصدق وتفقد الاهتمام في الحياة.
   • عدم احترام الذات. سيكون لديك انطباع بعدم وجود قيمة ، أو عدم كفايتك.
   • اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي. قد تشعرين بالضعف الجسدي ، وتسببين في ضرر كبير لجسمك.

7. 
   

   
   خذ الوقت الكافي للقيام بأنشطة شخصية. إن الحصول على درجات جيدة أمر مهم ، لكن صحتك العقلية مهمة بنفس القدر. حتى لو كنت غارقًا في واجباتك وأنشطتك اللامنهجية ، خذ أسبوعًا كل أسبوع للقيام بشيء تحبه ، مثل مشاهدة فيلم أو لعب ألعاب فيديو أو الذهاب في نزهة في الطبيعة.
   • إذا لم يكن لديك الكثير من وقت الفراغ خلال الأسبوع ، فقم بالحجز لنفسك خلال عطلة نهاية الأسبوع.

طريقة 2 من 3: تطوير علاقات جيدة

1. 
   

   
   تكوين صداقات مختلفة عن بعضها البعض. كل شخص سوف يكون لديه شيء لتجلب لك. حاول التفاعل مع أشخاص مختلفين عنك. بمرور الوقت ، ستقوم بإنشاء مجموعة من الأفراد الفريدين ، الذين سوف يحبونك كما أنت ، وسيجلبون الكثير لحياتك.
   • كن لطيفًا مع جميع الطلاب الآخرين ، سواء كانوا أصغر أو أكبر منك. سوف تحصل تدريجيا على احترام كل المدرسة.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في تكوين صداقات لأنك خجول ، فحاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك عن طريق الدخول في محادثة مع أشخاص.

2. 
   

   
   تكوين صداقات من سيدعمك. عندما تتطلع إلى تكوين صداقات ، ابحث عن الأشخاص الذين يدعمونك ويشعرون بالرضا عنك ، وتجنب الأشخاص الذين ينتقصون من شأنك. حتى إذا كان لديك صديق أو صديقان فقط ، ويمكنك الاعتماد على شخص تثق به ، ستكون سنوات الدراسة الثانوية أسهل بكثير.
   • إذا أ صديق (ق) يجعلك تشك في القيمة الخاصة بك ، لا تخاف من الابتعاد عنه (أو delle). قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن على المدى الطويل سوف يجعلك شخصًا أكثر سعادة.

3. 
   

   
   تجنب الناس الذين يجعلونك تشعر بالنقص. طوال سنوات دراستك في المدرسة الثانوية ، ستلتقي بأشخاص لن يكون لديهم أي قلق بشأن الإهانة والتقليل من شأنك. بذل قصارى جهدك للابتعاد عن هؤلاء الأشخاص ، وتذكر أن اهاناتهم لا أساس لها من الصحة وأنهم من مجمعاتهم الخاصة.
   • الناس الذين يعنون في المدرسة الثانوية يندمون بشكل عام على سلوكهم كبالغين.

4. 
   

   
   إذا تعرضت للمضايقة ، فأبلغ شخصًا بالغًا. إذا كان شخص ما يخفضك باستمرار أو يشعر بالتهديد البدني ، فتحدث إلى والديك والمدرسين على الفور. لا عيب في التأكد من سلامتك ، وستساعدك هذه الشخصيات في وضع حد نهائي للموقف.

5. 
   

   
   تعلم أن تعرف أساتذتك. ليست هناك حاجة للسعي لأن تكون حبيبيًا للمعلم ، ولكن أبذل قصارى جهدك لكي تكون لطيفًا مع معلميك. إذا أمكن ، خذ بضع دقائق قبل الدرس أو بعده لمناقشة موضوع يتعلق بالدرس مع المعلم. خلال هذه التفاعلات ، سوف تتعلم أشياء كثيرة ، ومن خلال الاقتراب من المعلمين ، سيكون من الأسهل عندئذ أن تسأل:
   • وقت إضافي لأداء واجبك
   • وسيلة للحصول على نقاط اضافية
   • خطاب توصية

6. 
   

   
   انضم إلى ناد رياضي أو أي مجال آخر. الأنشطة خارج المدرسة تسمح لك بمقابلة أشخاص يشاركونك نفس الاهتمامات وخلق صداقات دائمة. إذا كان لديك بالفعل شغف أو ممارسة رياضة لبعض الوقت ، معرفة ما إذا كان يمكنك الانضمام إلى فريق المدرسة الثانوية أو النادي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ألق نظرة على الأنشطة التي تقدمها مدرستك ، واختر نشاطًا تعتقد أنه مثير للاهتمام. ستكون فرصة لتكوين صداقات جديدة.
   • بالإضافة إلى الجانب الاجتماعي ، من خلال إشراك نفسك في النادي ، سوف تسجل نقاطًا عند التقدم إلى مدرسة للتعليم العالي.
   • هناك العديد من الأندية ، سواء في المدارس الثانوية أو خارجها. إذا لم تتمكن من العثور على نادٍ يناسب اهتماماتك ، فاطلب إنشاء نادي خاص بك.
   • إذا كنت لا ترغب في المشاركة في المسابقات الرياضية ، انضم إلى نادٍ ترفيهي بحت.

الطريقة الثالثة: كن طالبًا ممتازًا

1. 
   

   
   الحصول على جدول أعمال كبير. لمساعدتك على البقاء منظمًا طوال العام ، اشترِ تقويمًا عالي الجودة ، حيث يمكنك كتابة جدول مدرستك ، وساعات من الأنشطة اللامنهجية ، والمواعيد النهائية لتعيين الواجبات المنزلية. تذكر إحضاره كل يوم في الفصل ، من أجل الحفاظ على تحديثه.
   • لاحظ بعناية جميع تواريخ المراجعة في التقويم الخاص بك ، وخطة فترات زمنية محددة للمراجعة.
   • لاحظ الرحلات التي تخطط لها مع أصدقائك ، وكذلك الأحداث الاجتماعية الأخرى التي ستحضرها ، حتى تتمكن من تنظيم المراجعات الخاصة بك حول هواياتك.

2. 
   

   
   حافظ على ملاحظاتك منظمة. تجنب الاحتفاظ بجميع الدروس والواجبات وعناصر التحكم في رابط واحد. ستكون غير منظم للغاية ، وإذا فقدت الموثق ، فستفقد عملك بالكامل. بدلاً من ذلك ، احصل على العديد من المصنفات المصنفة بوضوح لفئاتك المختلفة.
   • احتفظ بملصق إضافي في الخزانة الخاصة بك ، بالإضافة إلى الأوراق والأقلام واللوازم المدرسية الأخرى. لذا ، إذا نسيت أشياءك في المنزل ، فستظل قادرًا على أخذ دروسك بشكل صحيح في ذلك اليوم.
   • إذا لم يكن لديك خزانة حيث يمكنك حفظ المجلدات الخاصة بك ، فاحفظها في حقيبة كبيرة.

3. 
   

   
   تعلم البقاء تتركز في التقدم. عندما يتحدث المعلم ، كن منتبهاً. حتى لو لم تكن متحمسًا للغاية في ذلك اليوم ، اعمل بجد ، وتذكر أن كدحك سيؤتي ثماره لاحقًا.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، فحاول تجنب الانحرافات الصغيرة ، مثل مضغ العلكة أو اللعب على هاتفك.
   • إذا أراد أصدقاؤك الدردشة خلال الفصول الدراسية ، فاطلب منهم الانتظار حتى نهاية الساعة.
   • بمجرد أن يعلن المعلم عن موضوع اليوم ، اكتبه في أعلى صفحتك. هذا سوف يساعدك على التركيز عقلك على هذا الموضوع.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في فهم الدورة ، فلا تتردد في رفع يدك وطرح الأسئلة.

4. 
   

   
   في أسرع وقت ممكن تدوين الملاحظات. بمجرد أن يسمح المعلم ، تدوين الملاحظات الصفية. بفضل هذه ، ستكون مراجعاتك أسهل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك تدوين الملاحظات ببساطة على حفظ الدورة التدريبية على المدى الطويل.
   • بدلاً من ذلك ، قم بوصف كل شيء يقوله المعلم ، واستمع إلى الفصل ، ثم أعد كتابة أهم المعلومات. سوف يجعل الأمر أسهل بالنسبة لك لتدوين الملاحظات ، وسوف تتذكر بشكل أفضل ما قيل.

5. 
   

   
   قوموا بواجباتكم. من خلال أداء واجبك ، سيكون لديك درجات أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تفهم الدورة بشكل أفضل ، مما سيتيح لك تطبيقها على حياتك اليومية. للتأكد من أن لديك الوقت الكافي للقيام بأداء واجبك ، خصص بضع ساعات كل ليلة للتركيز عليها.
   • اقرأ القراءات المطلوبة للدروس أثناء وجودك في الحافلة.
   • إذا كنت مريضاً ، اطلب من صديق أن يقوم بأداء واجبك. هذا سيوفر لك من الوقوع وراء.

6. 
   

   
   مراجعة لعناصر التحكم الخاصة بك. إذا كنت تعرف أن لديك شيكًا قريبًا ، فابدأ في المراجعة قبل أسبوع على الأقل. سيكون لديك متسع من الوقت لتحديث ذاكرتك والعمل على النقاط التي لم تفهمها جيدًا. إذا كنت تواجه مشكلة في بعض الموضوعات ، فاطلب مساعدة معلمك قبل الفصل أو بعده.
   • لا تنقح فقط في المساء ، قبل يوم من الامتحان. إذا كان التقدم مرة أخرى قبل فترة وجيزة من الاختبار سيسمح لك بأن تكون جيدًا في المقدمة ، فإن هذا لن يسمح لك بفهم الموضوعات حقًا.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في المراجعة بمفردها ، فقم بتكوين مجموعة من المراجعات مع زملائك في الفصل. فقط تأكد من التركيز على المراجعات الخاصة بك.

7. 
   

   
   إعداد دخولك إلى الكلية أو المدرسة العليا. كلما بدأت التفكير في الدراسات التي تريد القيام بها ، زاد احتمال قبولك في منهج أحلامك. استشر مستشار التعليم الخاص بك في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من معرفة كيفية التقدم إلى الجامعة أو المدرسة المعنية ، وكيفية الاستعداد لها.

طريقة 4 من 4: صديق صغير (هـ)

1. 
   

   
   مغازلة الناس الذين تحبهم. إذا قابلت طالبًا آخر لديه جاذبية عاطفية أو جسدية له ، اغازله / تعرف عليه وشاهد ما إذا كان يشاركك مشاعرك. إذا بدا شخص غير مريح مع تقدمك ، احترم خصوصيته وابتعد عن نفسك. فيما يلي بعض الطرق لمغازلة:
   • رعي الشخص بكتفك أو ذراعك
   • كثيرا ما تبحث عن نظرة الشخص
   • يعطيه مجاملات
   • ندف لها بلطف

2. 
   

   
   أدعوها (عليه) للخروج. إذا قمت بقرصها لصبي أو فتاة في مدرستك ، فلا تخف من تجنب الخروج. حتى إذا كنت تشعر بالتوتر بشكل لا يصدق ، فاستمر في ذلك واطرح السؤال مباشرة قدر الإمكان.
   • عندما تدعو الشخص إلى الخارج ، حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان. قل شيئًا مثل ، "هل ترغب في الذهاب إلى السينما معي يوم السبت؟ "
   • لا تخف من أن الشخص سيرفض. أن تكون مرفوضًا ليس ممتعًا أبدًا ، ولكن ضع في اعتبارك أن مدرستك الثانوية مليئة بالإمكانات اللطيفة واللعنة.

3. 
   

   
   التورط في علاقة رومانسية. المدرسة الثانوية هي الوقت المثالي لتجربة قصة حب أولى. وعلى الرغم من أنها لا تدوم دائمًا ، فإن هذه التجارب ستساعدك في أن تكون شريكًا أفضل في المستقبل.
   • اعلم أن العلاقات الرومانسية هي مصاعد عاطفية حقيقية. عندما تواجه انهيارًا أو مرحلة شديدة من علاقتك ، تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة.

4. 
   

   
   لا تمارس الجنس إلا إذا كنت تريده حقًا. أنت سيد جسدك. لا تدع أي شخص يجبرك على فعل أي شيء لا تريد القيام به. إذا قررت ممارسة الجنس ، فتأكد من أنك تفهم المخاطر بحيث تكون التجربة ممتعة وآمنة.
   • إذا لم تكن مستعدًا لممارسة الجنس ، فلا تقلق. في حين أن العديد من طلاب المدارس الثانوية مهووسون حقًا بالجنس ، فإن الكثير من الناس لا يفقدون عذريتهم إلا بعد وقت طويل. حدد الاختيارات التي تشعر بالراحة بها.
   • عندما تمارس الجنس ، استخدم وسائل منع الحمل ، مثل الواقي الذكري ، لمنع الحمل غير المرغوب فيه والأمراض المنقولة جنسياً.
   • ناقش مع والديك إذا أمكن ذلك قبل اتخاذ قرار بشأن حياتك الجنسية. قد يكون النقاش محرجًا ، ولكن التواصل بصراحة مع والديك سيساعدك على تجنب المخاطر غير الضرورية وتجنب ارتكاب الأخطاء التي من شأنها تغيير حياتك. إذا لم تتمكن من مناقشة الموضوع مع والديك ، فناقشه مع ممرضة المدرسة الثانوية ، على سبيل المثال.