كيفية التغلب على ضعف النظافة النفسية
مؤلف:
Randy Alexander
تاريخ الخلق:
28 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.هناك 13 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
يشير سوء النظافة العقلية إلى طريقة سلبية في التفكير والعمل الذي يولد مشاكل الصحة العقلية. لذلك من المهم محاربة النظافة العقلية السيئة وتعزيز النظافة العقلية الجيدة ، أي السلوك الصحي الذي يسمح باكتساب رأس مال عقلي إيجابي. هناك طرق مختلفة لتحقيق ذلك.
مراحل
الجزء 1 من 2:
تغيير أفكارك
- 7 جرب أشياء جديدة. حاول أن تعيش تجربة جديدة كل أسبوع أو نحو ذلك.سيمنعك هذا من الشعور بالملل ، الأمر الذي سيساعدك بدوره على محاربة النظافة النفسية الضعيفة. على سبيل المثال ، خذ بعين الاعتبار الاحتمالات التالية:
- جرب قهوة جديدة بدلاً من الذهاب إلى المكان المعتاد
- ابدأ المحادثة مع شخص غريب
- جرب نشاط ترفيهي جديد
- محاولة العزف على آلة موسيقية جديدة
- جرب أي نشاط يثير اهتمامك
نصيحة
- قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو أحبائهم سعيدة وحيوية.
- ممارسة لمحاربة الإجهاد. يمكن أن تساعدك جلسة التمرينات المكثفة على الشعور بالحيوية وفي مزاج جيد.
- سجل في الجامعة أو خذ دروسًا عبر الإنترنت لتجربة متعة تعلم شيء جديد.
- إذا كنت تشعر بالوحدة ، فمن المحتمل أن يساعدك على المشي في مكان مزدحم.
الموصى بها من قبلنا
كيفية تحضير القوائم
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين.لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين. كل شيء في النموذج الذي تقدمه لهم. القوائم (أو لفات العشاء كما يطل...
كيفية إعداد معينات السعال محلية الصنع
في هذه المقالة: تحضير أقراص لسعال الزنجبيل والعسل ، معينات سعال مع العسل والأعشاب إعداد معينات سعال دون طهي 36 المراجع سواء كنت في منتصف فصل الشتاء أو في صباح صيفي دافئ ، فإن نزلات البرد والحساسية تجع...