كيف تتغلب على قواعدك الأولى

المحتوى

• مراحل

عادة ما تدرك الفتاة الحيض ، المعروف باسم القواعد ، قبل وقت طويل من الحصول عليها. تتحدث الصديقات والأمهات عن ذلك ، ما لم يكن على شاشة التلفزيون أو من خلال أفراد الأسرة الآخرين. لا يزال بإمكانك أن تكون متهورًا قليلاً ولا تعرف ماذا تفعل عندما تكون لديك دورتك الشهرية الأولى ، حتى لو كنت تعرف ماهية ذلك.

مراحل

1. 
   

   
   لا تهتز. وينتهي في حياة جميع الفتيات. اصنعي منشفة مؤقتة بعدة طبقات من ورق التواليت إذا حدث ذلك خلال فصلك الدراسي وضعه في ملابسك. تحتوي معظم مراحيض المدارس على موزعات للسدادات القطنية والمناديل الصحية. ابدأ بشراء واحدة. أو اسأل الرفاق الذين استقروا بالفعل إذا كان بإمكانهم إعطائك منشفة. سيكونون متحفظين لأنهم يعرفون ما هو عليه. إذا كان للرفيق ختم يقدمه ، اسألها عن كيفية تقديم أو قراءة ما يلي.

2. 
   

   
   الحصول على معلومات. قم بالبحث الخاص بك عن طريق زيارة مواقع الفتيات حول قواعدهم. ابحث عن جميع المعلومات التي تحتاجها ، وقد تقدم بعض العلامات التجارية للحماية عينة أو قسيمة لشراء المناشف. ستكون أكثر ثقة بنفسك وستكون على دراية أفضل بالتعلم قدر المستطاع حوله ، بالإضافة إلى التغييرات التي ستحدث في جسمك في ذلك الوقت.
3. فكر في كل النساء اللاتي تعرفهن. أساتذتك والمغنيات والممثلات المفضلات لديك وشرطياتك والسياسيات والرياضيات المحترفات - باختصار ، جميع السيدات اللائي رأيتهن! هل فكرت يوما ما السلوك الغريب لديهم وما قواعدهم ربما؟ ربما لا. قواعدك الأولى هي تجربة جديدة ، وليست سيئة بالضرورة ، ولكنك ستفعلها على ما يرام وستديرها مثل أي شيء آخر في حياتك ، تمامًا كما هو الحال بالنسبة لجميع الفتيات والنساء اللاتي يتعين عليهن إدارة قواعدهن في العمل ، هوايات ، عندما تكون الأمهات وكتابة مقالات ل ! لا تشعر بالحرج من التفاصيل الصغيرة مثل شراء أدوات الحماية الصحية من موزع أو فكرة أنه يمكنك سماعك عند فتح كيس المناشف في المرحاض. لا تقلق بشأن عدد المناشف أو السدادات القطنية التي قد تحتاجها. سوف تفقد دم أقل بكثير مما تعتقد. أنت لن تملأ أحواض الدم على أي حال! من المحتمل ألا تفقد حتى ما يكفي لملء كوب بيضة في يوم واحد. قد يكون لديك انطباع بفقدان الكثير من الدماء وستكون هناك أيام ستخسر فيها أكثر من غيرها ، لكنك لن تحتاج إلى ارتداء فوطين على القمر الآخر أو حتى منشفة وقبعة كبيرة في وقت واحد. بعض النساء يعانين من مشاكل صحية تتطلب منهن إدارة قواعدهن بشكل مختلف. لا تحتاج إلى استخدام طن من المناشف أو زلة سريرين داخليين إذا كانت الدورة الشهرية طبيعية ، إلا إذا كنت لا تستطيع التغيير لمدة ثماني ساعات في وقت واحد ، وهو أمر غير موضح.

4. 
   

   
   
   
   شراء بعض الحماية. انتقل إلى قسم النظافة في سوبر ماركت أو صيدلية لمعرفة كل ما يمكننا تقديمه لك لتهدئتك. شراء حزمة من المناشف التي يتم تكييفها مع التشكل الخاص بك وتدفق الحيض. قم بتخزينه في غرفة نومك أو حمامك طالما يمكنك الوصول إليه بسهولة عند الحاجة. النظر في المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام مثل المناشف القابلة للغسل أو حاجز الحيض في شكل الحجاب الحاجز.

5. 
   

   
   أخبر والدتك. شارك هذه الأخبار المثيرة معها ، مع صديق أو أحد أفراد أسرتك. سوف تواجه أيضًا بعض التغييرات في جسمك والتي يجب أن تتعلم عنها. اعلم أنه يمكن أن يكون لديك تشنجات أو تشعر بالسوء. كل هذا طبيعي ويمكن التنبؤ به.
6. وضعت على منشفة. ستخبرك العديد من المواقع بذلك ، ولكن يمكنك أيضًا سؤال والدتك.
   
   
   • إسقاط ملابسك في الركبتين.

     
     

     
     
   • قم بفك المنشفة وتوضع العبوة جانبًا. كن أخضرًا واحفظه لتعبئة منشفة مستعملة لاحقًا.

     
     

     
     
     
     
   • ضعيها بحيث يذهب الجزء الأكبر إلى الأرداف. سوف يلتصق السطح اللاصق تحت المنشفة بحزم على سراويلك الداخلية.

     
     

     
     
   • وضع السراويل الخاصة بك مرة أخرى. تأكد من أن لديك الخصوصية اللازمة للقيام بذلك. قد يبدو الأمر غير مريح في البداية - تمامًا مثل ارتداء حفاضات الأطفال - لذا يجب أن تأتي وتذهب قليلاً في الحمام لتعتاد على ذلك. سوف تتكيف المنشفة بسرعة مع جسمك. اعتمادًا على تدفق القواعد الخاصة بك ، قد يتعين عليك تغيير المنشفة عدة مرات في اليوم.

     
     

     
     

7. 
   

   
   ارمي المنشفة المستخدمة عن طريق لفها على نفسها وتعبئتها في الحقيبة الأصلية. لا ترميه في المرحاض لأنه سيوقفهم. ستجد صناديق معدنية لرمي المناشف في المراحيض العامة. عادة ما تكون هذه الصناديق المستطيلة بجانب لفة ورق التواليت ، ولكن يمكن العثور عليها أيضًا على الأرض في شكل سلة مهملات. ضع منشفة ملفوفة في سلة المهملات. استخدم منشفة جديدة وستكون جاهزًا.

8. 
   

   
   التشنجات يمكن أن تكون مؤلمة ، لكنها طبيعية. هذه التشنجات طبيعية بالنسبة لبعض الفتيات والنساء وبعض المحظوظات ليس لديهن تشنجات على الإطلاق. هذه هي الطريقة التي وجدها جسمك للإشارة إلى وصول القواعد الخاصة بك. Linconfort هو دائما هناك عندما بدأت دورتك الشهرية. بعض الأطعمة مثل الموز يمكن أن تساعد في تقليل هذه التشنجات. تجنب الأطعمة المالحة أو الحلوة للغاية ، والتي يمكن أن تخفف من تشنجاتك ويمكنك تناول مسكن للألم إذا كان ذلك ممكنًا لك.

9. 
   

   
   تعرف أيضًا على كيفية استخدام طابع إذا كنت متأكدًا من نفسك ومستعدًا للقيام بذلك. يفضل اختيار نموذج مع قضيب والامتصاص الطبيعي أو المنخفض.