كيف تبتسم

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  تحسين مظهر ابتسامته
• الجزء 2 من 3:
  ابتسم للأسباب الصحيحة
• الجزء 3 من 3:
  ابتسم عادة من الحياة اليومية
• نصيحة
• تحذيرات

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 198 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في إصداره وتحسينه بمرور الوقت.

هل تريد أن تكون ذلك الشخص الذي ينير الغرفة بابتسامته؟ يبدو أن الابتسامة تأتي بشكل طبيعي لبعض الأشخاص أكثر من الآخرين ، ولكن مثل أي عادة ، يصبح الأمر أسهل كثيرًا مع قليل من التدريب. سوف تبتسم الابتسامة في مزاج أفضل وتجعل الآخرين سعداء: إنه تعبير قوي للغاية!

مراحل

الجزء 1 من 3:
تحسين مظهر ابتسامته

1. { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 68 /Smile-Step-1-Version-6.jpg / v4-460px-smile- خطوة 1-نسخة 6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 6 / 68 / الابتسامة-خطوة-1-الإصدار 6 jpg. تدرب على الابتسام كثيرا. هل سمعت من قبل ابتسامة سهلة ؟ الأشخاص ذوو الابتسامات السهلة يبتسمون بكل أسنانهم في أقل فرصة ، وهذا يجعل الناس سعداء من حولهم. من خلال التدريب ، تصبح الابتسامة سهلة وستبدو أقل توتراً عندما تبتسم. ممارسة استنساخ ابتسامتك التي تجدها أكثر جاذبية. سيكون لديك قريبا المزيد من الثقة في ابتسامتك وسوف تبتسم دون حتى التفكير في الأمر.
   • انظر إلى صورك وأنت تبتسم بطرق مختلفة. هل تفضل ابتسامتك عندما تبقي فمك مغلقًا أو عندما تفتح فمك؟ انظر إلى ابتسامتك من زوايا مختلفة. أي ابتسامة وما هي أفضل طريقة تظهر وجهك؟ ما هي الابتسامة التي يمكن أن تبرز أفضل الميزات أجمل؟ ما هي الابتسامة هي الأكثر طبيعية ، والأكثر أنتم ؟ حدد الابتسامة التي تفضلها ، ثم تدرب على إعادة إنتاجها أمام المرآة حتى تصبح مثالية. كن على دراية بما تشعر به عندما تبتسم بهذه الطريقة ، بحيث يمكنك إعادة إنتاج تلك الابتسامة دون النظر إلى المرآة.
   • تدريب لتبتسم للغرباء. عبور نظرة الشخص بسرعة وابتسم له. عند القيام بذلك ، لديك أفكار سعيدة. الجميع لن يجعلك تبتسم ، لكن عندما تبتسم مرة أخرى ، لاحظ كم هو لطيف!

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 5B /Smile-Step-2-Version-7.jpg / v4-460px-smile- خطوة 2-نسخة 7.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 5B / الابتسامة-خطوة-2-الإصدار 7 jpg. ابتسم مع عينيك. ابتسامة صادقة تنعكس بشكل طبيعي في عينيك. تسمى هذه الابتسامة الطبيعية "Duchenne smile" وهي ليست تعبيرًا يمكنك محاكاته. عندما تجبر نفسك على الابتسام للصور ، لا تبتسم عيناك. فقط عندما تريد حقا أن تبتسم أن ابتسامتك هي دوشين. عيون ضرورية لابتسامة صادقة ودافئة.
   • للحصول على فكرة عن كيفية جعل عينيك تبتسم ، انظر إلى المرآة وتمارس الابتسام ، مع التركيز فقط على عينيك. قد يساعدك تغطية الجزء السفلي من وجهك باستخدام ورقة. قم بإجراء بعض الاختبارات وسترى أنك تستطيع أن تبتسم فمك دون إشراك عينيك وأنه يمكنك أيضًا أن تبتسم فقط مع عينيك.
   • اجعل عينيك تبتسم وتذكر هذا الشعور ، وما هي العضلات التي تعمل وكيف تعمل. من خلال التدريب ، سوف تسجل في ذاكرتك الأحاسيس والعواطف المرتبطة بابتسامة تنطوي على عينيك.

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 5B /Smile-Step-3-Version-6.jpg / v4-460px-smile- خطوة 3-نسخة 6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 5B / الابتسامة-خطوة-3-الإصدار 6 jpg. لديك نظافة الفم جيدة. قد لا تجرؤ على الابتسام خوفًا من التعرض لشيء ما بين أسنانك أو رائحة الفم الكريهة. تخلص من مصادر القلق هذه عن طريق التأكد من أن لديك فمًا نظيفًا ونقيًا.
   • فرش أسنانك ولسانك بانتظام. أحضر خيط تنظيف الأسنان معك أينما تذهب حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بعد الغداء. ودائما يكون مضغ العلكة في متناول اليد لتحديث أنفاسك.
   • استشر طبيب الأسنان بانتظام لمعرفة زياراتك الروتينية وتنظيف الأسنان ، وكذلك تحدث عن أجهزة طب الأسنان أو غيرها من العلاجات التي تعتقد أنها ضرورية. عندما تبتسم ، سينظر الناس إلى فمك. إن وجود أسنان جميلة سيساعدك على خلق انطباع أفضل ، والأهم من ذلك ، أن الفم السليم سيمنحك ثقة أكبر في الابتسام.
   • إذا كانت أسنانك ملطخة ، فكر في العادات المسؤولة عن هذه البقع وحاول تقليلها. ضع في اعتبارك العوامل التالية: التدخين ، وشرب الكثير من النبيذ الأحمر ، والقهوة ، والصودا ، إلخ. يمكنك أيضًا تبييض أسنانك إذا كان ذلك ضروريًا لتحسين ثقتك بنفسك.
   • اعتن شفتيك جيدًا لتجنب تشقق الشفاه.
   • علاج رائحة الفم الكريهة. إذا كان التنفس سيئًا ، يجب أن يكون غسل أسنانك أو مضغ العلكة كافيًا. إذا لم ينجح ذلك ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية أعمق. استشر طبيبك لتحديد سبب رائحة الفم الكريهة.
   إعلان

الجزء 2 من 3:
ابتسم للأسباب الصحيحة

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / أ / A3 /Smile-Step-4-Version-7.jpg / v4-460px-smile- خطوة 4-نسخة 7.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / أ / A3 / الابتسامة-خطوة-4-الإصدار 7 jpg. لديك ابتسامة مستقيمة من الممكن أن تجبر نفسك على الابتسام عندما تشعر بالضيق والغضب والانزعاج أو الاستعداد لعمل شيء بغيض. ولكن إذا كنت تبتسم في هذه الظروف ، فسيكون الناس حذرين منك. ابتسامة مستقيمة يصعب محاكاة. يمكن التعرف بسهولة على ابتسامة صادقة من قبل الآخرين لأنها مصحوبة بإشراق عام وعينان متجعدتان قليلاً. يرافق هذا النوع من الابتسامة موقف مطمئن يساعد الآخرين على الشعور بالراحة في حضوركم. إليك كيفية الظهور بمزيد من الصراحة عندما تبتسم.
   • لا تبتسم إذا لم يكن لديك قلب لذلك. هذا من شأنه أن يعطي الآخرين الانطباع بأنهم لا يستطيعون أن يثقوا بك. لديك الحق في عدم الابتسام باستمرار.
   • تذكر كيف تشعر عندما تبتسم بأمانة. حاول أن تشعر بهذه المشاعر في كل مرة تبتسم فيها.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ج / C2 /Smile-Step-5-Version-6.jpg / v4-460px-smile- خطوة 5-نسخة 6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ج / C2 / الابتسامة-خطوة-5-الإصدار 6 jpg. ابتسم عندما تشعر أنك بحالة جيدة. الابتسامة الحقيقية تعكس سعادتك وتعبر عن ما ترتديه في قلبك. كن سعيدًا بأن الأمور تسير على ما يرام بالنسبة للشخص الذي تتحدث إليه ، أو أن مزحة شخص ما مضحكة ، أو أن الشمس مشرقة أو أنك ستأكل طبقك المفضل. هناك العديد من الأسباب لتكون سعيدًا وبالتالي الابتسام!
   • عندما لا تكون لديك الروح المعنوية ، لا يزال بإمكانك العثور على أسباب للابتسام. ركز على العناصر الإيجابية في حياتك. ستكون في مزاج أفضل وسيكون من الأسهل عليك أن تبتسم.
   • عندما تواجه موقفًا لا تعرف فيه ما إذا كان يجب عليك الحفاظ على جدية أو ابتسامتك ، تفضل الابتسام. اكتشف في قلبك شيئًا إيجابيًا عن الشخص أو الموقف الذي تواجهه واستخدم تلك المشاعر لتبتسم.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 8 / 8B /Smile-Step-6-Version-6.jpg / v4-460px-smile- خطوة 6-نسخة 6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 8 / 8B / الابتسامة-خطوة-6-الإصدار 6 . jpg ابتسم للحب فكر في شخص مهم لك (قد يكون الشخص الذي أمامك عندما تبتسم) أو شيء تحب فعله حقًا. من الأسهل بكثير أن تبتسم بصراحة وتكرم وتسترخي عندما تحب ما تفعله وتحب الناس من حولك وتستمتع بالحياة بشكل عام. كن ممتنًا لكل ما لديك وسوف ترى أنك سوف تبتسم بشكل طبيعي أكثر.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 51 /Smile-Step-7-Version-6.jpg / v4-460px-smile- خطوة 7-نسخة 6.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 5 / 51 / الابتسامة-خطوة-7-الإصدار 6 jpg. ابتسم عندما تكون في مزاج مزاجي. يمكن أن تجعلنا الأوقات الصعبة خطيرة للغاية. انظر إلى الحياة كمغامرة ، واسترخ مع نفسك واجعل الطفل بداخلك يلعب. كونك مؤذًا سيجعلك تبتسم بسهولة أكبر. إعلان

الجزء 3 من 3:
ابتسم عادة من الحياة اليومية

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 7 / 74 /Smile-Step-8-Version-5.jpg / v4-460px-smile- خطوة 8 الإصدار 5.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 7 / 74 / الابتسامة-خطوة 8 الإصدار 5 jpg. ابتسم في بعض الأحيان عندما لا تبتسم. هل تميل إلى كبح نفسك من الابتسام خشية أن يسأل الناس أسئلة عنك؟ الابتسامة تجذب الانتباه ، لكنها في الغالب تكون اهتمامًا إيجابيًا. ابحث طوال اليوم عن فرص للابتسام تجعل العالم مكانًا أفضل.
   • الابتسامة في المكتب أو في بيئة احترافية لن تجعلك تبدو أقل احترافية. إنه في الواقع عكس ذلك تمامًا ، فالابتسامة ستجعلك أكثر إنسانية وستبدو أسهل في الاقتراب. سيقدر الناس أنك تدرك قيمتها وقيمتها بابتسامتك.
   • الابتسامة يمكن أن تجعلك تبدو أكثر حقيقي. إذا كنت خائفًا من أن تبدو ضعيفًا عندما تبتسم ، فاعلم أن الثغرة الأمنية التي تقترحها الابتسامة هي بالتحديد ما يجعلها فعلًا قويًا. أنت منفتح على الآخرين وسيكون الناس أكثر تقبلاً لهذا السلوك من موقف بارد وجاد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الابتسامة ذات الشخصية الواثقة سوف تمنع أي شخص من المشي عليك!

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 3B /Smile-Step-9-Version-5.jpg / v4-460px-smile- خطوة 9 نسخة 5.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / 3 / 3B / الابتسامة-خطوة-9-الإصدار 5 jpg. اعلم أن الابتسامة ستكون صعبة في بعض الحالات. قد تكون الابتسامة عند الطلب صعبة ، سواء بالنسبة للصورة أو لإرضاء والدتك عندما تكره أبناء عمومتك الزيارة. في الواقع ، أنت تفوت سببًا حقيقيًا للابتسام ، فأنت غير مرتاح وابتسامتك مضطرة. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تعكس ابتسامتك ذكريات جيدة أو مزحة صغيرة في رأسك.
   • للحصول على صورة ، ابتسم 20٪ أكثر مما تعتقد أنه يجب أن تبتسم.
   • ابتسم على نطاق واسع وأظهر الصف العلوي من أسنانك. لا تنسى أن تستخدم عينيك!

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ج / سم مكعب /Smile-Step-10-Version-5.jpg / v4-460px-smile- خطوة 10 نسخة 5.jpg و"،" bigUrl ":" الشبكي: / / www..com / images_en / الإبهام / ج / سم مكعب / الابتسامة-خطوة-10-الإصدار 5 jpg. استمتع بالعديد من فوائد الابتسام. إذا أردت الابتسام ، فقد يكون من المفيد معرفة الفوائد التي يمكن أن تجلبها الابتسامة في يومك. ستجعلك الفوائد التالية تبتسم للآخرين على مدار اليوم.
   • الابتسامة تجعلك أكثر جمالا. كما قال تشارلز غوردي ذات مرة ، الابتسامة هي وسيلة رخيصة لتغيير مظهرك. كل ما عليك فعله هو التفكير في ما تتحدث عنه عندما تكون عبوسًا ، وعندما تتحدث عن شخص يبتسم: أيهما أجمل؟
   • كثيرا ما تقول الابتسامة أكثر من مجرد كلمات. إذا كنت قد أخطأت أو قلت شيئًا غير لطيف حقًا ، فأنت تشعر بالوحدة أو الضياع أو ليس لديك الروح المعنوية ، فابتسامة يمكنها استعادة التوازن. تبلغ الابتسامة الآخرين أنك مستعد للانفتاح عليهم وأنك مستعد للتغيير إذا لزم الأمر.
   • الابتسامة تولد الثقة وتخلق العلاقات. الابتسامة هي وسيلة جيدة للتواصل مع الآخرين من خلال منحهم الانطباع بأنك في نفس المستوى وأنك تبتسم لشخص أو مجموعة. إنها طريقة للقول "أنا بخير ، أنت بخير وسنستمتع بشركة بعضنا البعض. »
   • يبتسم يجعلك سعيدا. عندما لا تشعر بالرضا حقًا ، فكر في شيء جميل وابتسم عليه. هذا سيسمح لعقلك أن يشعر بالتحسن ، وسوف يخرج عقلك الإندورفين الذي يقلل من إجهادك البدني أو العاطفي.
   • الابتسام يجعل الآخرين سعداء. الابتسامة الكبيرة مرئية إلى ما وراء عبوس وتؤكد للناس أنك شخص لطيف. ورؤية شخص ما يبتسم ، سواء كان قريبًا أم بعيدًا ، يشعر الناس على الفور بالتحسن.
   • ابتسامة التجاعيد هي أكثر جمالا من التجاعيد التي سوف تستهجن. قال مارك توين ، "يجب أن تكون التجاعيد ببساطة ابتسامات الابتسامات ". على هذا النحو ، فإن الابتسامات هي مؤشر على شخصيتك العامة ، التي تصبح مرئية أكثر فأكثر مع تقدمك في السن!
   • الابتسامة هي ضمان للأحداث السعيدة القادمة. تؤثر الابتسامة على صحتك وسعادتك وعلاقاتك مع أصدقائك ونجاحك وحياتك.
   إعلان

نصيحة

• الابتسامة هي أيضا آلية للدفاع. إذا كان شخص ما سلبيًا ويحاول أن يبهجك ، ابتسم له وقاوم طاقته السيئة.
• هل سبق لك أن ضحكت هستيري من شيء رأيته للتو؟ أعد التفكير في هذه الذاكرة ، اضحك بهدوء وستحصل على ابتسامة طبيعية لطيفة!
• فرص الابتسام في كل مكان حولك. يتمتع بها!
• لا تحتاج إلى أسنان مثالية للحصول على ابتسامة مثالية. لا أحد لديه أسنان مثالية وأنها ليست خطيرة للغاية! الأسنان المستقيمة جميلة ، لكن الابتسامة الجميلة لا تعني بالضرورة وجود أسنان عارضة أزياء! مع ذلك ، إذا لم تكن أسنانك مريحة ، فذلك سيمنعك من الابتسام. في هذه الحالة ، تعلّم تقدير مدى تفردك أو السعي لعلاج هذه المشكلة عن طريق إجراء تجميلي. يمكنك أيضا أن تبتسم فقط مع إغلاق فمك.
• Smile هي وسيلة جيدة لإظهار للآخرين أنك شخص لطيف وإيجابي ومنفتح على التحدث. تذكر دائمًا أن تبتسم بقلبك وليس بعقلك.
• جرب ابتسامة سرية: لا تُظهر أسنانك بقدر ما تضحك. هذه هي الابتسامة الأكثر فاعلية عند المغازلة: الضوء والمغري.
• عندما تلتقط صورة ، يمكنك أن تضحك أو تصفع قليلاً لتضفي على ابتسامتك مظهرًا طبيعيًا.
• لقد ثبت علميا أن عقلك لا يمكن أن تفرق بين ابتسامة خاطئة ورائعة. لذلك ، تذكر أن تبتسم دائمًا حتى في أسوأ اللحظات.
• تعض شفتك السفلى عندما تبتسم ، وقد يكون لطيفًا عندما تغازل.
• كثير من الرجال غير مستعدين للابتسام تجاه الغرباء ، وخاصة الرجال الآخرين. في هذه الحالة ، هل تستخدم ببساطة بسيطة سلام ! أو صباح الخير ! أو كيف الحال ؟.

إعلان

تحذيرات

• تأكد من عدم وجود قطعة من السبانخ أو أي شيء بين أسنانك ، لأنه سيكون لديك انطباع سيء. التسلل بعد الوجبة وتحديث ابتسامتك بسرعة. هذا الأمر أكثر أهمية إذا كانت أسنانك تميل إلى حمل قطع الطعام أو إذا كان لديك حلقات.
• تجنب الابتسامات الخاطئة ، حتى لو كنت قد تدربت على إطلاق الابتسامة المثالية.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=sourire&oldid=247680"