كيفية تخفيف الأنف المتهيجة مع الشوائب المتكررة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تقليل التهيج
• طريقة 2 من 3: افصل الأنف

غالبًا ما تهب أنفك بالحساسية أو نزلات البرد أو الطقس الجاف قد يؤدي إلى تهيج أنفك. الأنسجة الجافة في الأنف وحول الأنف تجف بسبب الصدمة الدقيقة المستمرة التي تجعلها تعاني من خلال نفخ أنفك. قد تكون الحساسية مشكلة خاصة لأنها تدوم أكثر من أسبوع أو أسبوعين من الزكام أو الأنفلونزا. مهما كانت الأسباب ، ستجد في هذه المقالة حلولًا للمساعدة في التهاب الأنف.

مراحل

طريقة 1 من 3: تقليل التهيج

1. تطبيق منتج مرطب على السطح الخارجي للخياشيم. الفازلين وبعض المراهم مثل Neosporin هي الأكثر المشار إليها. ضع كمية صغيرة من هذا المنتج على قطعة قطن ، ثم ضعه عند فتح فتحة الأنف. الترطيب الزائد الذي توفره سيخفف من جفاف الأنسجة ويخلق حاجزًا ضد تهيج الأنف المتساقط.
   • إذا لم يكن لديك فازلين أو نيوسبورين ، يمكنك استخدام غسول الوجه. لن يحبس الرطوبة في الوجه بشكل فعال ، لكن يجب أن يخفف عنك.

2. 
   

   
   شراء الأنسجة غارقة في محلول. إذا كنت مستعدًا لقضاء المزيد ، فسوف تكون قادرًا على إدارة أنفك بشكل أكثر فعالية عن طريق شراء أنسجة أفضل جودة. اختيار المنتجات تعامل مع محلول. إنهم يلحقون أضرارًا أقل عندما تضطر إلى تفجير أنفك ويتصرفون ضد الإزعاج بالغسول الذي ينقعون فيه. أقل تآكل أثناء تفجير يؤدي إلى إحباط أقل.

3. 
   

   
   
   
   بلل أنفك باستخدام منشفة مبللة. إذا كان أنفك متهيجًا للغاية ونزيفًا ، فأحضر القليل من الرطوبة الدافئة لتخفيف الألم. ضع منشفة نظيفة تحت الماء الدافئ قبل الضغط عليها بلطف ضد الخياشيم. ضع رأسك للخلف واترك المنشفة في مكانها حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة. وفي الوقت نفسه ، تنفس من خلال فمك.
   • ضع الفازلين أو النيوسبورين على أنفك مباشرة بعد إزالة المنشفة.
   • يمكنك وضع المنشفة مع بقية الغسيل القذر أو غسلها على الفور.

4. 
   

   
   تجنب تهب أنفك في كثير من الأحيان. يعد سيلان الأنف أو انسداد الأنف تجربة مروعة وقد تضطر إلى إغراء أنفك طوال الوقت. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب ، يجب محاربة هذه الرغبة. خاصة إذا وجدت نفسك وحيدا في المنزل ولم يكن هناك من يحكم عليك ، يجب عليك أنفك فقط عندما يصبح ذلك ضروريًا. إذا كان بعض المخاط يتدفق من أنفك ، فقم بمسحه برفق بدلاً من نفخ أنفك في منديل جاف وتهيج أنفك.

5. 
   

   
   
   
   ضربة أنفك بلطف. بدلاً من أن تأخذ نفسًا عميقًا وتهب بأقصى ما تستطيع ، أنف أنفك برفق لتقليل التهيج. قم بلطف أحد الخياشيم بلطف ، ثم انتقل إلى التالي. استمر في تبديل الخياشيم حتى تشعر بأن أنفك قد تم تطهيره بشكل كافٍ.
   • يجب عليك دائمًا تليين المخاط باستخدام تقنية احتقان قبل أن تهب أنفك.

6. 
   

   
   اطلب العلاج في حالة الحساسية. قد يصف طبيبك أدوية الحساسية التي يمكن أن تتحكم في رد فعلك. سواءً كان ذلك حقنة أو بخاخًا للأنف عندما يبدأ أنفك بالتدفق ، فستتمكن من تخفيف أنفك من خلال علاج الحساسية الأساسية.
   • انتبه إلى أن مزيلات الاحتقان الأنفية تميل إلى جعل المخاط أكثر جفافًا مما يزيد من تهيج البشرة.

طريقة 2 من 3: افصل الأنف

1. 
   

   
   تليين إفرازات الأنف. هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لجعل الإفرازات التي تسد أنفك أكثر سيولة وأكثر ليونة. من خلال قضاء بعض الوقت لإعداد هذه التقنيات ، يمكنك مسح أنفك بشكل أفضل في كل مرة تضغط فيها على الأرض. بمرور الوقت ، ستكون هناك حاجة أقل لتفجير أنفك مما يقلل من تهيج الأنف. جرب هذه التقنيات الاحتقانية خلال اليوم واحرص دائمًا على استنشاق أنفك مباشرة.

2. 
   

   
   قضاء بعض الوقت في غرفة مليئة بالبخار. إذا كان لديك عضوية في صالة ألعاب رياضية بها ساونا ، فهذا هو المكان المثالي لتخفيف إفرازات الأنف والاسترخاء بعد يوم طويل. إذا لم يكن لديك وصول إلى الساونا ، يمكنك الارتجال في حمامك. قم بتشغيل الماء الساخن في الحمام وأغلق الباب للحفاظ على كل البخار في الغرفة. البقاء بين ثلاث وخمس دقائق في الحمام أو حتى تشعر أن إفرازاتك أصبحت أكثر ليونة. تفجير أنفك بلطف قبل مغادرة الغرفة.
   • لتوفير المياه ، يمكنك ببساطة أنفك من الاستحمام.

3. 
   

   
   تطبيق ضغط دافئ على الجزء الخلفي من أنفك. تأخذ منشفة مبللة والميكروويف ذلك حتى يكون دافئًا ولكن لا يحترق. يعتمد الوقت الذي تقضيه على الميكروويف على الجهاز الذي تستخدمه ، ولكن ابدأ بـ 30 ثانية ثم قم بتثبيته لمدة 15 ثانية في 15 ثانية حتى يصبح دافئًا بدرجة كافية. يجب أن تكون ساخنة ، لكن يجب ألا تحرقك. ضع منشفة الحصان فوق أنفك واتركها تعمل حتى تصبح أكثر دفئًا. يجب أن تخفف الحرارة من الإفرازات ، حتى لو قمت بتطبيقها خارج تجويف الأنف.
   • كرر هذه الخطوات إذا لزم الأمر قبل أن تهب أنفك.

4. 
   

   
   اروي أنفك بمحلول ملحي. هذا يعني ببساطة أنك سوف تشطف أنفك برذاذ ملحي. يمكنك شراء هذا النوع من المرذاذ في الصيدليات. رش مرتين في كل منخر لإضافة السائل إلى إفرازاتك وجعلها أكثر سيولة. إذا كنت لا ترغب في شراء واحدة ، يمكنك جعلها نفسك في المنزل.
   • مزيج نصف ج. إلى ج. من الملح في 250 مل من الماء.
   • شراء الكمثرى في صيدلية. سوف تستخدمه لري أنفك بالمحلول الذي أعددته للتو.

5. 
   

   
   محاولة استخدام وعاء نيتي. وعاء neti يشبه إبريق الشاي الصغير. يجعل من الممكن فصل الجيوب الأنفية المزدحمة عن طريق جلب الماء الساخن من خلال أحد الأنف الذي يخرج من الآخر. تسخين الماء إلى 50 درجة مئوية لقتل مسببات الأمراض المحتملة في الماء. اترك الماء لتبرد إلى درجة حرارة مريحة قبل استخدام وعاء neti. ثني رأسك وتشغيل الماء في فتحة الأنف اليمنى. إذا أبقت رأسك مائلاً ، فيجب أن يتدفق الماء عبر فتحة الأنف اليسرى.
   • تجنب استخدام وعاء neti في منطقة لا تكون فيها جودة المياه مناسبة. من المحتمل أن يحمل ماء الصنبور طفيليات تسبب الالتهابات الأميبية.

6. 
   

   
   شرب الشاي الساخن طوال اليوم. ترتبط الحلق والأنف بإحكام ، لذلك ستجعلين الجيوب الأنفية دافئة عن طريق شرب السوائل الساخنة. تماما مثل طريقة استنشاق البخار ، وهذا يسمح للإفرازات بالتدفق بحرية أكبر. يمكنك استخدام نوع الشاي الذي تفضله ، ولكن إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فيمكنك اختيار شاي يساعدك على الشفاء بشكل أسرع. ستجد الشاي البارد والأنفلونزا في محلات السوبر ماركت أو المتاجر المتخصصة.

7. 
   

   
   ممارسة ، إذا سمحت صحتك. إذا كنت طريح الفراش مع نزلة برد أو انفلونزا ، يجب عليك الراحة. ومع ذلك ، إذا كان سبب سيلان الأنف بسبب الحساسية ، فيمكنك محاولة ممارسة الرياضة. عندما يزيد معدل ضربات القلب لديك بحيث تبدأ في التعرق ، فإنه يسمح لك أيضًا بمسح الجيوب الأنفية. حتى 15 دقيقة من التمرين يمكن أن تساعد ، طالما أنك تتجنب المواد المثيرة للحساسية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية لحبوب اللقاح ، فلا تعمل في الخارج.

8. 
   

   
   أكل شيء تجسس. تذكر آخر مرة أكلت شيئًا حارًا بشكل لا يصدق. هل تتذكر أن أنفك بدأ يغرق؟ إنه حل رائع لتفجير أنفك ، ولهذا يمكنك أن تأكل الصلصات الحارة أو الفلفل الحار أو أي طعام آخر يدير أنفك. لطخة الحق بعد ذلك في حين أن إفرازاتك لا تزال سائلة.

9. 
   

   
   الاستثمار في المرطب. يمكنك شراء مرطب في صيدلية لإبقاء الغرفة رطبة أثناء النوم. اختر مرطبًا يتيح لك نفخ البخار البارد في الهواء ، لأن البخار الساخن يمكن أن يجعل احتقانك أسوأ. اضبط المرطب على مستوى رطوبة مثالي ، بين 45 و 50٪.
   • يمكن أن يحتوي المرطب المكتبي على ما بين 4 و 16 لترا من الماء يجب تغييره كل يوم. كل ثلاثة أيام ، قم بتنظيف خزان المياه يدويًا.
   • يجب عليك تغيير مرشح المرطب وفقًا لتوصيات الشركة المصنعة.

10. 
    

    
    تدليك منطقة الجيوب الأنفية الخاصة بك. يمكن أن يساعدهم تدليك الجيوب الأنفية المزدحم على الانفتاح ويسمح لك بتفجير أنفك بسهولة أكبر. لجعل هذه الطريقة أكثر فاعلية ، استخدم زيتًا أساسيًا من إكليل الجبل أو النعناع أو الخزامى مع التأكد من أنك لا تدخل في عينيك. يمكنك بعد ذلك شطف وجهك بضغط ساخن. باستخدام إصبع السبابة والإصبع الأوسط ، استخدم ضغطًا لطيفًا عن طريق إجراء حركات دائرية على المناطق التالية:
    • الجبهة (الجيوب الأنفية الأمامية)
    • شريان الأنف والمعابد (الجيوب الأنفية المدارية)
    • تحت العيون (الجيوب الأنفية)

• استشر طبيبك إذا كان لديك التهاب الجيوب الأنفية أو إذا استمرت نزلة البرد أو الانفلونزا لأكثر من أسبوع دون تحسن وتظهر علامات مثل إفرازات الأنف المخضرة الكثيفة وصداع الجيوب الأنفية.
• على الرغم من أنه نادر الحدوث ، يمكن استنشاق البترولات التي تستخدمها كثيرًا على الأنف إلى الرئتين وتسبب الالتهاب الرئوي الشحمي. تجنب تطبيق كثير من الأحيان واستخدام عدة أنواع من المرطبات.