كيفية تخفيف آلام التهاب الضرع

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 معرفة كيفية التعرف على أعراض التهاب الضرع
• جزء 2 من 2: تخفيف آلام التهاب الضرع
• جزء 3 من 3: استخدام العلاجات الطبيعية
• جزء 4 من 4: الاعتناء بأسلوب حياتك
• جزء 5 من 5: إجراء البحوث حول العناية الصحيحة بالصدر

التهاب الضرع هو التهاب في الثدي يحدث عندما تصبح قناة الحليب مسدودة أو عندما تتطور إصابة الثدي. هذا يمكن أن يكون حالة مؤلمة للغاية ، خاصة إذا كنت لا تتعامل معها لفترة طويلة. أثناء العلاج ، ستكون أولويتك بالتأكيد هي تخفيف الألم.

مراحل

جزء 1 معرفة كيفية التعرف على أعراض التهاب الضرع

1. 
   

   
   معرفة كيفية التعرف على أعراض التهاب الضرع. تشمل الأعراض ألم ، حنان ، كرة أو التهاب في الصدر. على الرغم من أن التهاب الضرع يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء الرضاعة الطبيعية ، إلا أنه أكثر شيوعًا خلال الأشهر القليلة الأولى. إذا لم تتحسن الأعراض في الأيام القليلة المقبلة ، فاستشر طبيبك لتلقي العلاج.
   • أي إزعاج أو احمرار قد تلاحظه هو علامة على وجود مشكلة محتملة.
   • قد يشير الإحساس بالوخز في الحلمة الذي يبدأ في بداية الرضاعة الطبيعية ويصبح مؤلمًا عندما يبدأ الطفل في الرضاعة إلى التهاب الضرع.
   • كثير من النساء المصابات بالتهاب الضرع يفكرن في البداية بشأن الأنفلونزا.

2. 
   

   
   تحقق من وجود كرات أو التهاب أو تسخين على صدرك. إذا لاحظت هذه الأنواع من الأعراض ، فاحرص على الحرص بشكل خاص لضمان حصولك على الرعاية المناسبة.
   • يحدث التهاب الضرع عادة خلال الأسابيع الأربعة الأولى من الرضاعة الطبيعية ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في أي وقت خلال الأسابيع الأربعة الأولى ، خاصة إذا عادت الأم إلى العمل ، أو حاولت ضخ الحليب ، أو محاولات فطام الطفل.
   • الاستمرار في مراقبة الأعراض. إذا لم تلاحظ تحسنًا في الأيام التالية أو إذا تفاقمت الأعراض ، فاتصل بطبيبك على الفور.

3. 
   

   
   
   
   ملاحظة إذا كنت لا تشعر بشكل جيد للغاية. تشبه أعراض التهاب الضرع أعراض الإنفلونزا. ستشعرين بالتعب أكثر من المعتاد ، سيكون لديك ألم ، قشعريرة ، صداع ، وربما حتى حمى ، كلها علامات تدل على احتمال وجود عدوى. يحدث هذا غالبًا قبل أن تشعر بالأعراض في صدرك.
   • يزيد الإجهاد والتعب ووصول الطفل الأول من خطر التهاب الضرع.
   • تذكر أن التهاب الضرع مرض. يجب أن ترتاح جيدا وتبقى رطبا. هذا سيساعد على تقوية جهاز المناعة لديك.

4. 
   

   
   حاول المضادات الحيوية. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان العلاج القائم على المضادات الحيوية قد يساعدك. ناقش الأعراض مع طبيبك بمجرد ظهورها. يمكن أن يتحول التهاب الضرع بسرعة إلى خراج قد يتطلب جراحة. تعتبر بعض المضادات الحيوية آمنة للأمهات المرضعات.
   • استمر في تناول جميع الأدوية الخاصة بك حتى لو كنت تشعر بتحسن. إذا توقفت عن تناول المضادات الحيوية الخاصة بك قبل شفاء العدوى تمامًا ، فقد يتم إعادة تعريف التهاب الضرع.
   • إذا لم تشعر بتحسن ما بين يومين وثلاثة أيام بعد بدء دورة المضادات الحيوية ، استشر طبيبك.

جزء 2 من 2: تخفيف آلام التهاب الضرع

1. 
   

   
   
   
   الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان ، ولكن لا تبالغي. يزيد الثدي الكامل من آلام التهاب الضرع ، وهذا هو السبب في تقليله عن طريق إفراغه بانتظام. سوف تشعر بألم أقل إذا كان لديك لبن أقل في صدرك. إذا شعرت بألم شديد أثناء الرضاعة الطبيعية ، فاستخدم المضخة.
   • ابدأ كل رضاعة من الثدي المؤلم. إذا كنت تشعر بالسوء ، فيمكنك البدء بالثدي الآخر وبمجرد أن يبدأ اللبن في التدفق ، انتقل إلى الثدي المصاب حتى يصبح أكثر ليونة.
   • إذا لم يفرغ طفلك ثديك أثناء الرضاعة الطبيعية ، استمر في ضخ الحليب حتى يفرغ الثدي.
   • قد لا يرغب طفلك في الرضاعة من الثدي المصاب. لا علاقة لذلك بنوعية الحليب الذي تعطيه ، لكن الثدي سوف يعطي الطفل شعورًا مختلفًا. أحضر بعض الحليب من الحلمة لتشجيع الطعام.

2. 
   

   
   استخدم ضغطًا دافئًا لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم. ضعه على الثدي المصاب لمدة ربع ساعة قبل الرضاعة الطبيعية. سيساعد ذلك في تقليل بعض الالتهابات ويسمح للحليب بالتدفق بسهولة أكبر.
   • استخدم المناشف الدافئة التي انسحبت منها للتو من المجفف ولا تزال تسخن على صدرك.
   • حاول استخدام مناشف دافئة ورطبة.
   • كرر العملية ثلاث مرات على الأقل في اليوم.

3. 
   

   
   تناول مسكنات الألم للحمى والألم. سيساعدك الباراسيتامول وليبوبروفين على تخفيف الألم دون التسبب في أي مضاعفات لطفلك. سوف تسرع الشفاء من خلال تخفيف الألم الناجم عن التهاب الضرع.
   • لا ينصح بتناول الأسبرين. لها خصائص مضادة للتخثر يمكن أن تؤثر على طفلك. يمكن أن يؤدي إلى تطور متلازمة ريس ، وهي حالة طبية نادرة ولكنها خطيرة.
   • المسكنات التي لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات مثل ليبوبروفين هي أكثر فعالية من تلك التي لا تحتوي على مثل الباراسيتامول.

4. 
   

   
   البديل بين الكمادات الساخنة والباردة. على الرغم من أن الكمادات الدافئة تحفز إنتاج الحليب ، إلا أن الكمادات الباردة تساعد في تخفيف الألم بين الأعلاف عن طريق إبطاء إنتاج الحليب. تساعد الكمادات الباردة أيضًا على تقليل الألم مؤقتًا.
   • تعتبر الحرارة الرطبة ، على سبيل المثال تلك الموجودة في منشفة دافئة ، أكثر فعالية من الحرارة الجافة ، على سبيل المثال وسادة التدفئة.
   • لتحضير ضغط بارد ، يكفي فك مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي واستخدام منشفة رقيقة لحماية الجلد. فاكهة مجمدة أو الحقيبة الخضروات سوف تعمل بشكل جيد للغاية. احتفظ بالضغط على صدرك حتى يصبح باردًا ، أي ما بين 10 إلى 15 دقيقة.

5. 
   

   
   خذ حمامات ساخنة أو حمامات ساخنة خلال اليوم. تدليك الثدي المصاب تحت الماء الساخن. تساعد حرارة الماء على تحسين الدورة الدموية وتسريع الشفاء ، بينما يفتح التدليك قنوات الحليب.
   • ضع نفسك تحت دش الاستحمام الساخن الموجه مباشرة إلى الثدي المصاب.
   • اضبط درجة حرارة الماء لأعلى درجة حرارة ممكنة دون التسبب في عدم الراحة.
   • يمكنك أيضًا تسريع الشفاء وتخفيف الألم عن طريق نقع ثدييك في حمام ملح Epsom.
   • يمكنك أيضًا ملء سلطانية من الماء الساخن لامتصاص صدرك.

6. 
   

   
   تدليك الثدي قبل الرضاعة الطبيعية للطفل. هذا يحسن الدورة الدموية ويحفز رد فعل الرضاعة التي تسمح لتدفق الحليب بسهولة أكبر. تأكد من التدليك بلطف. إذا ذهبت بقوة ، فقد تزيد الالتهاب سوءًا.
   • بإصبعين ، ابحث عن النقطة الموجودة على صدرك والتي تؤلمك أكثر. ابدأ من هناك وافركه بلطف أثناء الدوران. ابدأ بحركات عقارب الساعة ، ثم العكس. كرر عدة مرات في اليوم ، مع زاوية مختلفة في كل مرة.
   • يطلق التدليك الحليب الذي يمكن أن يتراكم ويسد القنوات.

7. 
   

   
   إرضاع الطفل كثيرًا. حاول أن تطعمه كل ساعتين على الأقل. أفضل طريقة لعلاج نفسك بسرعة هي تفريغ صدرك. سوف يؤلمك أكثر إذا كان ممتلئًا ، ولهذا السبب توفر الرضاعة الطبيعية تخفيفًا طبيعيًا للألم.
   • استيقظ الطفل أثناء الليل وبعد قيلولة طويلة لزيادة تواتر الطعام.
   • تجنب إعطائه زجاجة. إذا كان الطفل مترددًا في الرضاعة ، استمر في العمل من وقت لآخر. لا تحبط إذا كان الطفل لا يريد أن يرضع. لا تستسلم وعرض ثديك بانتظام.

8. 
   

   
   جرب مواقف مختلفة للرضاعة الطبيعية. هذا يسمح للضغط على قنوات الحليب المختلفة. ركب الوسائد أثناء الرضاعة الطبيعية لتوفير الراحة وتخفيف الآلام.
   • يقترح في بعض الأحيان الحصول على أربع مرات فوق الطفل على يديه وركبتيه. دع صدرك يتدلى بحرية من صدرك. قم بخفض نفسك حتى يصبح الثدي في متناول طفلك حتى يتمكن من إدراكه.
   • إذا كنت في الأماكن العامة ، يمكنك تجربة نسخة معدلة. ضعي طفلك على حضنك وتميل إلى الأمام حتى يتسنى لثديك تعليقه للأمام. هذا الموقف يفرغ القنوات أفضل من أي شيء آخر.

جزء 3 من 3: استخدام العلاجات الطبيعية

1. 
   

   
   جرب البطاطا. ضع شرائح البطاطا النيئة على الثدي خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى. إنه علاج تنصح به القابلات الكنديات لتخفيف الألم والالتهاب والاحمرار المرتبط بالتهاب الضرع.
   • قطع من ست إلى ثماني بطاطس بالطول وضع شرائح في وعاء من الماء البارد لمدة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة. أخرج شرائح البطاطا من الماء وضعها على الثدي المصاب.
   • واسمحوا الوقوف لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة ، ثم إزالة وتجاهل. كرر مع شرائح جديدة.
   • استمر لمدة ساعة واحدة للوصول إلى ما مجموعه ثلاثة طلبات. خذ استراحة بعد نصف ساعة ، ثم حاول مرة أخرى.

2. 
   

   
   مكان أوراق الملفوف الخام والبارد في كوب صدريتك. أوراق الملفوف لها خصائص مضادة للالتهابات. ينصح المعالجون بالأعشاب بهذه التقنية لتخفيف الالتهاب بشكل طبيعي والمساعدة في علاج القنوات المرضية.
   • استبدال ورقة الملفوف كل ساعة.
   • ذكرت بعض الأمهات انخفاض إنتاج الحليب باستخدام هذه الطريقة. إذا كانت هذه هي حالتك ، فتوقف عن العلاج.

3. 
   

   
   حاول أن تأكل فصًا من الثوم الخام يوميًا. يعد المعالجون بالأعشاب أحد أقوى المضادات الحيوية الطبيعية. قشر القرنة قبل تناولها. اجعلها تمر مع كوب كبير من المياه العذبة لتخفيف الذوق القوي للعين.
   • إذا كنت تفضل ، يمكنك فرم الثوم ومزجها مع الزبدة. يُوزّع الزبدة على الخبز الطازج أو على الخضار على البخار. لن تفقد Lail خواصها المضادة للمضادات الحيوية ، وربما ستذوقها بشكل أفضل.
   • راقب رد الفعل الذي قد يحدثه استهلاك الثوم لدى طفلك. قد لا يحب الذوق الذي يمنحه هذا الحليب. حاول معرفة ما إذا كان يزعجه وإذا كان الأمر كذلك ، توقف عن الأكل.

4. 
   

   
   خذ صبغة من الرجويد الجذر. إشنسا هو النبات الذي يحفز الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مكافحة الالتهابات. يوصى بتناول قطرة واحدة من الصبغة لكل كيلوغرام من الرضيع.
   • قم بإذابة الصبغة في الماء أو قم بتشغيلها مباشرة على اللسان.
   • يوصى عمومًا بتطبيق ما بين ثلاثة وخمسة تطبيقات يوميًا ، ولكن يقترح بعض المعالجين بالأعشاب ما يصل إلى اثني عشر تطبيقًا.

جزء 4 من 4: الاعتناء بأسلوب حياتك

1. 
   

   
   اتبع نظام غذائي صحي ومضاد للالتهابات. تجنب السكر والمنتجات المكررة. تناول الكثير من الخضروات والفواكه وكذلك الحبوب الكاملة الحبوب مثل الأرز البني والبرغل.
   • أكل البروتينات العجاف مثل الدجاج والسمك.
   • تشمل العديد من التوابل مثل الزنجبيل والكاري والكركم. هذه التوابل لها خصائص مضادة للالتهابات التي ستساعد في تخفيف الألم.

2. 
   

   
   قم بتضمين مصادر جيدة domégas-3 في نظامك الغذائي. الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات وتساهم أيضًا في التطور الصحي لدماغ الطفل.
   • تعتبر أسماك الماء البارد مثل سمك السلمون وسمك القد من المصادر الممتازة لـ domégas-3. يمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك.
   • ستجد أيضًا أوميغا 3 في بذور الكتان والمكسرات والأفوكادو والمكسرات الأخرى.

3. 
   

   
   الراحة بشكل جيد. الراحة ستسمح لجسمك بمكافحة العدوى بشكل أفضل. اطلب من الآخرين مساعدتك إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على وقت للراحة.
   • الراحة في السرير مع طفلك. كما أنه سوف يطعمه في كثير من الأحيان ، والتي سوف تخفف الألم. إنها أيضًا طريقة جيدة للتواصل مع طفلك.
   • النوم على ظهرك بدلاً من على معدتك لتجنب ترهل صدرك. يمكنك أيضًا النوم على جانبك طالما أنك لا تركب على معدتك أكثر من اللازم ، لأن هذا قد يضغط على صدرك.
   • خلع صدريتك قبل الذهاب إلى السرير. إذا لم تتمكن من ارتدائه معظم الوقت ، فهو أيضًا حل رائع.

4. 
   

   
   تجنب ضغط صدرك بملابس ضيقة. ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة. تجنب القمصان والبلوزات الضيقة للغاية وجميع الملابس الضيقة على صدرك.
   • ارتداء حمالة صدر تدعم صدرك إذا كان عليك ارتداء واحدة. لا ينصح برأس الحوت.
   • إذا كان عليك ارتداء ملابس السباحة ، فاختر واحدة لا تشد كثيرا.
   • تجنب الملابس التي فرك أو تهيج الحلمات.

5. 
   

   
   اشرب المزيد من الماء. عن طريق زيادة كمية السوائل التي تشربها ، تساعد جسمك على التخلص من السموم الموجودة فيه وتسريع عملية الشفاء.
   • يمكن أن يساعد استهلاك الماء أيضًا على تنشيط جسمك ويشعر براحة أكبر.
   • يمكنك أيضًا استخدام الماء لتخفيف عصائر الفاكهة والخضروات.

جزء 5 من 5: إجراء البحوث حول العناية الصحيحة بالصدر

1. 
   

   
   تعرف على تقنيات الرضاعة الطبيعية المختلفة. تحدث إلى طبيبك أو ابحث عن متخصص إذا لزم الأمر.
   • لا تستخدم الصابون لتنظيف حلماتك لأنها قد تترك بقايا. استخدم الماء فقط لتنظيفها.
   • استخدم منظف معتدل غير معطر لغسل حمالات الصدر والملابس الداخلية.
   • بعد الرضاعة ، قم بتشغيل القليل من الحليب وفركه على الحلمة. هذا يتيح لك ترطيب وتنظيفه أفضل من أي كريم آخر.
   • إذا كنت بحاجة إلى استخدام كريم لأن حلمتك جافة ومشققة ، استخدم اللانولين.

2. 
   

   
   ألقِ نظرة على المواقع التي تتحدث عن الحمل والرضع. هذه المواقع عادة ما يكون لها قسم للأمهات المرضعات ومشاكل الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك التهاب الضرع.احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات من هذه المصادر.
   • ابحث في الإنترنت للعثور على مواقع موثوقة بها معلومات دقيقة.
   • العثور على مجموعة من الأمهات في منطقتك. إذا لم تجد واحدة ، ابحث في الإنترنت. تجد العديد من الأمهات الجدد الدعم والتشجيع من خلال هذه المجموعات.
   • تذكر أن التهاب الضرع مشكلة شائعة بالنسبة للأمهات المرضعات ، فأنت لست وحدك!

3. 
   

   
   تحديد العوامل التي أدت إلى ظهور التهاب الضرع. على الرغم من أن هذه العدوى يمكن أن تتطور في بعض الأحيان في حالة عدم وجود المشاكل التالية ، إلا أنه يمكنك تقليل خطر ظهورها إذا قمت بإزالة عوامل الخطر هذه وتخفيف المرض بشكل أسرع.
   • تسمح الحلمات المتشققة أو النزفية للبكتيريا بدخول الثدي. يمكن أن يحدث هذا إذا لم يعلق الطفل بشكل صحيح.
   • قد تسبب أيضًا احتقانًا في الصدر إذا فاتتك التغذية أو تركت وقتًا طويلًا بين الوجبات. في حالة حدوث ذلك ، قد تصبح قنوات الحليب مسدودة ، مما يزيد من خطر التهاب الضرع.
   • يمكن أن يقلل الإجهاد وسوء التغذية ونقص النوم من قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات.