كيفية تخفيف آلام كسر الترقوة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 احصل على عناية طبية
• جزء 2 علاج الألم أثناء الشفاء
• جزء 3 تعزيز الشفاء السريع

عظمة الترقوة هي من القص إلى الأوبلات. تحدث معظم كسور الترقوة بسبب السقوط أو الإصابة الرياضية أو حادث سيارة. إذا كنت تعتقد أن لديك عظمة الترقوة مكسورة ، راجع طبيبك. إذا انتظرت ، فقد لا يشفى الكسر بشكل صحيح.

مراحل

جزء 1 احصل على عناية طبية

1. 
   

   
   تعلم كيفية التعرف على أعراض كسر الترقوة. هذه الإصابة مؤلمة والأعراض القليلة التي تميزها مميزة. الأشخاص الذين يعانون من الترقوة المكسورة غالباً ما يكون لديهم:
   • ألم يزداد حدة عندما يتحرك الكتف ؛
   • تورم.
   • ألم عندما يتأثر الترقوة.
   • كدمات.
   • المطبات على أو بالقرب من الكتف.
   • صرير أو صرير عندما يتحرك الكتف.
   • صعوبات في تحريك الكتف
   • وخز أو خدر في الذراع أو الأصابع
   • الكتف تهب.

2. 
   

   
   اذهب إلى الطبيب لإعادة وضع الكتف بشكل صحيح. من المهم أن يكون الكتف في وضع جيد حتى يتمكن من الشفاء بسرعة وفي الموضع الصحيح. العظام التي لا تلتئم في الموضع الصحيح تؤدي إلى نتوءات غريبة.
   • سيقوم الطبيب بإجراء الأشعة السينية وربما الأشعة المقطعية لتحديد الموقع الدقيق للكسر.
   • سيقوم الطبيب بوضع ذراعك في حبال. في الواقع ، عندما تحرك كتفك ، يتحرك عظام الترقوة لديك أيضًا. رغوة الصابون تساعد على تخفيف الوزن على عظم الترقوة المكسور ، وبالتالي سيكون لديك ألم أقل.
   • غالباً ما يضطر الأطفال إلى ارتداء وشاح لمدة شهر أو شهرين. يجب أن يلبسها البالغون من 2 إلى 4 أشهر.
   • قد يطلب منك الطبيب ارتداء ضمادة متقاطعة لإبقاء ذراعك وعظام الترقوة في الموضع الصحيح.

3. 
   

   
   
   
   إذا لم يتم توصيل طرفي الكسر ، فستحتاج إلى عملية جراحية. في حالة عدم اتصال الكسر ، ستضع الجراحة الأجزاء المختلفة من لوس في موضعها الصحيح للشفاء. حتى لو لم يكن من الجيد الخضوع لعملية جراحية ، فستكون متأكدًا من الشفاء دون حدوث أي عيوب أو عقابيل.
   • يمكن للطبيب استخدام الصفائح أو البراغي أو القضبان لتثبيت الثبات.

جزء 2 علاج الألم أثناء الشفاء

1. 
   

   
   تقليل الألم والتورم مع الجليد. البرد سوف تبطئ تقدم تورم. هذا أيضا سوف يقلل قليلا من الاصابة.
   • استخدم علبة ثلج أو علبة من البازلاء المجمدة التي لفها بمنشفة. لا تضع الثلج مباشرة على الجرح لأن ذلك قد يضر بشرتك.
   • في اليوم الأول ، ضع الثلج كل ساعة لمدة 20 دقيقة على الكسر.
   • في الأيام التالية ، استخدم الثلج كل 3 أو 4 ساعات.

2. 
   

   
   
   
   استرح. إذا بقيت هادئًا ، فأنت تمنح جسمك الفرصة لتكريس المزيد من الطاقة للشفاء. الراحة ستساعد أيضًا في تقليل خطر تفاقم الإصابة.
   • إذا شعرت بألم عند تحريك ذراعك ، فلا تقم بتحريكه. يخبرك جسمك أن الوقت مبكر جدًا لذلك.
   • قد تحتاج إلى النوم أكثر أثناء عملية الشفاء. تأكد من أن تنام 8 ساعات على الأقل في الليلة.
   • سيسمح لك الراحة أيضًا بأن تكون في مزاج أفضل للتعامل مع الألم.

3. 
   

   
   تخفيف نفسك مع المسكنات دون وصفة طبية. هذه الأدوية تساعد على الحد من الالتهابات. ومع ذلك ، انتظر بعد 24 ساعة من وقت الإصابة قبل استخدامها ، حيث من المحتمل أن تزيد من النزيف أو تقلل من التئام العظام. انتظر 24 ساعة لإعطاء جسمك وقتًا لبدء الشفاء بشكل طبيعي.
   • جرب ليبوبروفين (أدفيل ، موترين).
   • خذ نابروكسين (أليف ، نابروسين).
   • اتبع الإرشادات الواردة في نشرة الحزمة وكذلك تعليمات الطبيب. لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.
   • لا تعط عقاقير تحتوي على الأسبرين للأطفال دون سن 19 عامًا.
   • إذا كنت تعاني من مشاكل قلبية أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى أو قرحة في المعدة أو نزيف داخلي ، استشر طبيبك.
   • لا تخلط هذه الأدوية مع الكحول أو الأدوية الأخرى ، بما في ذلك الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والعلاجات العشبية والمكملات الغذائية.
   • إذا كان الألم لا يزال غير محتمل ، تحدث إلى طبيبك. قد يصف الطبيب دواء أكثر قوة.

جزء 3 تعزيز الشفاء السريع

1. 
   

   
   اعتماد نظام غذائي غني بالكالسيوم. الكالسيوم ضروري للجسم لبناء العظام. الأطعمة التالية هي مصادر جيدة للكالسيوم:
   • الجبن والحليب واللبن ومنتجات الألبان الأخرى ؛
   • القرنبيط ، اللفت والخضروات الورقية الخضراء الداكنة.
   • الأسماك التي تكون عظامها رقيقة بما يكفي لتناولها ، مثل السردين أو سمك السلمون المعلب ؛
   • الأطعمة المدعمة بالكالسيوم ، مثل فول الصويا والحبوب وعصائر الفاكهة ومبدلات الحليب.

2. 
   

   
   تناول كمية كافية من فيتامين د. فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم. يمكنك الحصول على فيتامين (د) عن طريق:
   • قضاء بعض الوقت في الشمس ، لأن جسمك ينتج فيتامين (د) عندما تتلامس أشعة الشمس مع بشرتك ؛
   • استهلاك البيض واللحوم وسمك السلمون والماكريل والسردين ؛
   • تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، مثل الحبوب ومنتجات الصويا ومنتجات الألبان ومسحوق الحليب.

3. 
   

   
   ساعد جسمك على الشفاء من خلال العلاج الطبيعي. هذا سيسمح لك بتقليل تصلب بينما لديك ذراع في حبال. بمجرد إزالة الوشاح ، سيساعدك العلاج الطبيعي على تقوية عضلاتك واستعادة مرونتك.
   • سوف يمنحك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين تتناسب مع مستوى قوتك ومرحلة شفاءك. أدركهم باتباع نصيحته.
   • تقدم ببطء. إذا كنت تشعر بالألم ، توقف. لا تفعل الكثير ، قريبا جدا.

4. 
   

   
   تخفيف تصلب مع الدفء. عندما لا تتضخم الإصابة ، يمكنك استخدام الحرارة. هل ستحسن و تزيد الدورة الدموية. يجب أن تساعدك الحرارة الدافئة أو الجافة.
   • قد يساعدك ذلك إذا شعرت بالسوء بعد جلسة العلاج الطبيعي.
   • ضع كيس دافئ لمدة 15 دقيقة. لا تنطبق مباشرة على الجلد حتى لا تحرق نفسك. لفه في منشفة.

5. 
   

   
   اسأل طبيبك إذا كنت قد تعافيت بما يكفي لممارسة طرق أخرى لتخفيف الألم. نتوقع أن يكون لديك طبيب الحمام قبل القيام بأي من هذه الأنشطة:
   • من lacuponcture.
   • التدليك.
   • من اليوغا.