كيف تتخلص بلطف من صديق لزج

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التركيز على احتياجاتك الخاصة
• جزء 2 الحصول على الفضاء
• جزء 3 من 3: التخلص من اللامي

قد يكون قضاء الوقت مع أصدقائك كثيرًا من المرح ، ولكن لكل فرد قيود على مقدار الوقت الذي يمكن أن يقضيه مع شخص آخر. في بعض الأحيان قد يسأل أحد الأصدقاء الكثير من انتباهك ووقتك ، مما قد يسبب مشاكل خطيرة في تقاريرك. ومع ذلك ، قبل أن تقرر إنهاء صداقتك ، يجب أن تفكر في خطورة المشكلة ومن ثم تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها. يمكنك أيضًا محاولة تطبيق بعض الاستراتيجيات لإعطائك مساحة أكبر ووضع حدود واضحة مع صديقك.

مراحل

جزء 1 التركيز على احتياجاتك الخاصة

1. 
   

   
   

   تقييم شدة المشكلة. قبل الدخول في مناقشة صغيرة مع صديقك أو القلق الشديد بشأن هذا الموقف ، سيكون من الجيد أن تأخذ الوقت الكافي لتقييم تقاريرك. هل يصبح صديقك لزجًا من حين لآخر فقط أم أنه يحاول دائمًا لفت انتباهك الكامل؟ إذا تمكنت من تحديد تكرار المشكلة وشدتها ، فقد يساعدك ذلك في تحديد ما يجب القيام به.
   • ربما تعرض صديقك مؤخرًا إلى الكثير من التوتر ويحتاج فقط إلى مزيد من الاهتمام. إذا كان الأمر كذلك ، يجب حل المشكلة بنفسها.
   • من ناحية أخرى ، إذا كان صديقك يسأل دائمًا عن انتباهك ، فيجب أن تحاول وضع حدود.

2. 
   

   
   

   
   
   تجنب إعطاء الأعذار. يمكن استخدام الأعذار ، على الأقل في المدى القصير. ومع ذلك ، في المدى الطويل ، يمكن أن تصبح مرهقة وتخلق حدودًا خاطئة. كلما استطعت ، حاول ألا تستخدم أعذارًا كاذبة لتجنب التسكع مع صديقك. إذا كنت لا ترغب في زيارته ، يجب أن تكون أكثر مباشرة وإخباره. كونك مباشرًا يمكن أن يساعد في فهم احتياجاتك بشكل أفضل وبهذه الطريقة تكون الحدود أكثر وضوحًا مما لو كنت قد وجدت عذرًا.
   • على سبيل المثال ، لا تقل لدي موعد مع الطبيب لتوفير الوقت
   • هي احتمالات ، سوف ينتهي بك الأمر بالتعب من إيجاد أعذار. كونك مباشرًا هو تكتيك أكثر فاعلية.

3. 
   

   
   

   تقييم الوضع. إذا أصبح صديقك لزجًا جدًا ، فلا حرج من تركيزك على احتياجاتك الخاصة. يجب أن تكون الصداقة الطيبة في اتجاهين وقائمة على تنازلات متبادلة ، مما سيؤدي إلى تعزيز العلاقات. إذا استغرق صديقك أكثر مما يعطيه ، فلديك الحق في إخباره بمشاعرك واحتياجاتك ومشاركتها.
   • لا تخف من إخبار صديقك أنك تشعر بأنه يطلب منك الكثير.
   • سوف يستمع إليك صديق جيد ويعطيك هذه المساحة والوقت الذي تحتاجه.
   • رفاهك مهم جدا. لا تهمل احتياجاتك الخاصة لاحتياجات صديقك.

4. 
   

   
   

   
   

   حاول ألا تشعر بالذنب. إن التفكير في احتياجاتك الخاصة بدلاً من احتياجات صديقك قد يجعلك تشعر بالذنب أو يجعلك تشعر بأنك أناني. هذا ليس شيئًا ، لأنه من الطبيعي جدًا التقليل من قيمة صداقتك ورؤية كل شيء لا يسير على ما يرام. قد يساعدك إدراك أنه من الطبيعي أن تفكر في احتياجاتك في علاقة ما على تجنب الشعور بالذنب.
   • من المهم أن تتذكر أن احتياجاتك الخاصة مهمة جدًا أيضًا.
   • تذكر أن الصداقات الجيدة يجب أن تجعل كل من الناس سعداء ومنحهم الانطباع بأنهم بصحبتهم ، يجب أن يساعدك.

5. 
   

   
   

   فكر فيما تريد القيام به. قد تشعر أنه يمكن حفظ علاقتك ، لكنك قد تدرك أيضًا أنك لا تعتقد أنه يمكن أن يستمر. اعتمادًا على درجة اعتماد صديقك ، يجب عليك الاختيار بين إنهاء العلاقة أو حفظها.
   • فكر في الخطوات التي اتخذتها بالفعل لتحسين الموقف. هل تحدثت مع صديقك عن حاجتك إلى مساحة أكبر؟ هل حاولت تطبيق إستراتيجيات أخرى لتنأى بنفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي النتيجة؟ هل كان يعمل لفترة من الوقت أم أنه فشل كامل؟
   • تحديد الأحاسيس التي تمنحك العلاقة. إذا كانت صداقة مرهقة ومرهقة ، فمن الأفضل أن توقفها.
   • اسأل نفسك عما إذا كان يكفي أن ترى صديقك مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر أو إذا كان عليك فعلاً قطع الجسور معه تمامًا.

جزء 2 الحصول على الفضاء

1. 
   

   
   

   قدم صديقك لأشخاص جدد. قد يعتقد صديقك أنك صديقه الوحيد. إذا كان الأمر كذلك ، فلا عجب أنه يريد قضاء الكثير من الوقت معك. قد يؤدي تقديمه إلى عدد قليل من الأشخاص الجدد إلى التواصل مع الآخرين ومنحك مساحة أكبر قليلاً. قد تكون هذه طريقة جيدة لكلا منكما للاستمتاع بصحبة أشخاص آخرين مع قضاء وقت ممتع معًا.
   • يمكنك تجربة الخروج مع عدد أكبر من الأشخاص لجعل صديقك يجتمع مع أشخاص آخرين.
   • اطلب من أصدقاء آخرين أن يحاولوا التسكع مع هذا الصديق الذي يكون لزجًا جدًا.
   • إذا أخبرت صديقك أنك مشغول ولا يمكنك الخروج ، فاقترح أن ترى أشخاصًا آخرين تعرفهم.

2. 
   

   
   

   اصنع البرامج المناسبة لك. لا تشعر أنك مضطر للقاء صديقك إذا كنت لا ترغب في ذلك. عندما تضع الخطط ، تأكد من أنه يمكنك الاستمتاع بها وأن لديك ما يكفي من الوقت للمشاركة. تأكد دائمًا من أن كل اجتماع مع صديقك مفيد لكلا منكما.
   • لا تشعر أنك مضطر للقاء في وقت أو مكان لا تحبه. إذا كنت لا تريد رؤية صديقك ، فيمكنك إخباره بذلك لا يناسبني. هل يمكننا جدولة هذا لوقت آخر؟
   • تحتاج أيضا إلى وضع حدود أساسية. على سبيل المثال ، يمكنك مقابلة صديقك مرة كل شهر لعمل ليلة فيلم. لتعيين هذا الحد ، يمكنك القول Jaime أشاهد الأفلام معك ، لكنني حقًا لا أملك المال والوقت لمشاهدة أكثر من فيلم واحد كل شهر. لنجعل أول جمعة من الشهر ليلة فيلمنا.

3. 
   

   
   

   أخبر صديقك عن الأيام المناسبة لك. إذا استمر صديقك في الاتصال بك أو إرسالك ، فقد تحتاج إلى إخباره بأيام أو أوقات محددة يمكنه الاتصال بك. قد تكون مشغولا ، في العمل أو في أي مكان آخر ، في أوقات معينة أو قد لا ترغب فقط في رؤية صديقك في أيام معينة من الأسبوع.
   • حاول أن تعرف صديقك عندما يكون لديك وقت فراغ. على سبيل المثال ، يمكنك القول أنا مشغول حقًا أيام الاثنين والأربعاء والجمعة والأحد ، لذلك لا يمكنني أن أتحدث في تلك الأيام. ومع ذلك ، يمكنك الاتصال مساء الثلاثاء أو الخميس بعد الساعة 5 مساءً أو طوال يوم السبت.

4. 
   

   
   

   شجع صديقك على الحصول على المساعدة. في بعض الأحيان سوف يعرف أن صديقك هو لزجة لأنه لديه مشكلة أنه لا يستطيع مواجهة من تلقاء نفسه. على سبيل المثال ، قد يواجه مشاكل صحية أو صعوبات في المنزل أو أي شيء آخر لا يستطيع التعامل معه بمفرده. قد يكون قضاء الكثير من الوقت معك هو الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المشكلات.
   • حاول الدردشة مع صديقك لمعرفة ما إذا كان يمكنك تحديد ما إذا كان لديه مشكلة شديدة الالتصاق. على سبيل المثال ، يمكن أن تخبره لقد لاحظت أنك تقضي الكثير من الوقت معي. كل شيء على ما يرام ؟
   • إذا أخبرك صديقك أنه يواجه صعوبات ، فيمكنك تشجيعه على الذهاب لرؤية مستشار. على سبيل المثال ، يمكنك القول يبدو صعبا حقا. أعتقد أنه سيكون من الجيد بالنسبة لك التحدث إلى شخص يمكنه مساعدتك حقًا.

5. 
   

   
   

   واجه صديقك. إذا لم يستجب صديقك لمناوراتك السرية أو التلميحات الأخرى التي ترغب في الحصول على وقت لنفسك ، فقد يكون من الضروري مواجهته. حاول مقابلته في مكان يمكنك فيه إجراء مناقشة هادئة وإخباره بالضبط بما تشعر به وما تحتاجه منه.
   • ليس من الضروري أن تكون عدوانيًا أو مع صديقك. فقط كن صادقا ومباشرا معه.
   • يمكنك استخدام نغمة ودية وفهم لمناقشة هذا مع صديقك. حاول التعبير عن احتياجاتك ومشاعرك مع إظهار التعاطف مع صديقك.
   • حاول استخدام الجمل التي تبدأ بـ أنا التحدث وشرح ما تشعر به بدلاً من قول رأيك حول سلوك صديقك اللزج.
   • يمكنك القول إنني أقدر حقًا لشركتك ، ولكني بحاجة أيضًا إلى توفير الوقت لنفسي. لذلك أعتقد أنه سيتعين علينا رؤية بعضنا البعض لفترة أقل.

جزء 3 من 3: التخلص من اللامي

1. 
   

   
   

   تقييم حاجتك للفضاء. لمنحك مساحة صغيرة ، يجب أن تحاول أولاً تعيين حدود واضحة. من خلال وضع هذه الحدود ، يمكن أن تزعج صديقك ، ولكن الشيء المهم هو أنه سيسمح لك باحترام نفسك. لتعيين الحدود ، يجب أولاً تحديد احتياجات المساحة الخاصة بك.
   • تحديد مقدار الوقت الذي تحتاجه لتكون سعيدا. كم مرة يتداخل صديقك مع هذا الطقس الوحيد؟
   • حدد كيف تريد أن يتغير سلوك صديقك. أي نوع من الأشياء تريد أن يتوقف عن فعله أو على الأقل يفعل أقل؟ هل تريد منه التوقف دون سابق إنذار ، أو الاتصال بك أو إرسال رسائل إليك؟

2. 
   

   
   

   امسح الحدود التي تحددها. قد تحتاج إلى وضع حدود واضحة للسماح لصديقك بمعرفة ما يمكنك قبوله أم لا. سيساعد ذلك كلاكما على التعبير عن شعورك حيال العلاقة وتحديد ما إذا كان يمكن الاستمرار. كن لطيفًا ، متفهمًا وصادقًا عند تحديد حدودك.
   • إذا كان صديقك يدعوك إلى الأحداث التي نظمتها ، فيمكنك إخباره بذلك أحب فعل الأشياء معك ، لكن لدي برامج أخرى لهذا المساء. يمكننا أن نرى بعضنا البعض في يوم آخر.
   • إذا أرسل إليك صديقك أو اتصل بك في وقت متأخر من الليل أو في أوقات أخرى غير مناسبة ، فسوف تحتاج إلى أن توضح له ما الذي تفضله أن يفعله. لذلك يمكن أن تخبره أحب التحدث معًا ، ولكن من الصعب بالنسبة لي أن أحصل على كل انتباهي عندما أكون في الخدمة. يمكنك الاتصال بي في وقت لاحق ، حوالي الساعة 5:30 مساء عندما انتهيت؟
   • إذا كان رد فعل صديقك هو قصفك بالمزيد أو الغضب عندما لا تجيب عليه ، فيمكنك أن تقول ذلك أنا أحب تلقي لك ، لكنني لا أستطيع الإجابة دائما على الفور.هل يمكنك محاولة عدم إرسال أكثر من واحد عندما لا تتلقى إجابة حتى الآن؟
   • لكي تجعل صديقك يحترم خصوصيتك عندما تكون في المنزل أو يفعل شيئًا دونه ، يمكنك القول لا أستطيع الانتظار لرؤيتك ، لكن لا يمكنك دائمًا أن تأتي من هذا القبيل دون سابق إنذار. يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة للاتصال أو إرسال واحد قبل المجيء لرؤيتي ، فقط للتأكد من أنني حر؟

3. 
   

   
   

   كن مباشرة. من المحتمل أن تكون هذه المحادثة التي ستجريها مع صديقك صعبة. قد تميل إلى تقديم تنازلات أو التحدث بطرق لن تسمح لك بالتنديد على وجه التحديد باحتياجاتك أو مشاعرك. يجب أن تتحدث دائمًا بشكل مباشر وواضح عندما تحاول أن تخبر صديقك أنك بحاجة إلى المزيد من مساحة الشخص.
   • لا تقم بتغيير davis أثناء المحادثة.
   • تجنب الظهور بالارتباك. قول شيء من هذا القبيل ، أحب التسكع معك ، لكن ربما لا أعرف الكثير. دعونا نرى من وقت لآخر ربما. أعني ، عندما تريد ، لا توجد مشكلة حائرة وتفتقر إلى التأمين. لن تمر.

4. 
   

   
   

   حافظ على ثباتك. قد يستمر صديقك في محاولة إدخال مساحتك الشخصية أو تجاوز الحدود التي حددتها. يمكنه استخدام الذنب أو التكتيكات الأخرى لحملك على تغيير رأيك ومنحه المزيد من الاهتمام. من المهم أن تظل قويًا وأن تطبق قواعدك.
   • إن التخلي عن القواعد التي وضعتها بنفسك وخرقها سوف يرسل رسالة مفادها أن صديقك يمكنه دائمًا فعل ما يريد.
   • في حين أنه قد يكون من الصعب ، فإن الحفاظ على دورتك الشهرية هو الطريقة الوحيدة للتعامل مع هذا النوع من المشاكل.

5. 
   

   
   

   إنهاء العلاقة حسب الحاجة. إذا استمر صديقك في تجاهل طلباتك لوقت الفراغ أو لم يقدر طلباتك منذ البداية ، فقد تضطر إلى وضع حد لصداقتك. حتى لو كان الأمر مؤلمًا ، فقد يكون إنهاء العلاقة مع شخص يتجاهل سلامتك أفضل قرار لكلا منكما على المدى الطويل.
   • الأصدقاء الذين لا يريدون إعطاء وقت فراغ ، خاصة بعد مناقشة الموضوع معهم ، ربما لا يحترمونك.
   • ربما يهتم صديقك باحتياجاته أكثر من اهتمامك. هذه ليست صداقة جيدة.
   • لا تدع الذنب أو الشعور بوجود شيء لصديقك يجبرك على البقاء في صداقة سيئة. إذا كان صديقك لا يحترم احتياجاتك ، فيمكنك الخروج معه بأمان.