كيفية علاج كيس بيكر

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: علاج الكيس في المنزل
• طريقة 2 من 2: استشر طبيبك
• طريقة 3 من 3: حافظ على قوة المفصل والعضلات على الرغم من كيس بيكر

كيس بيكر (أو كيس مأبضي) هو جيب مملوء بالسوائل خلف الركبة مما يسبب التوتر والألم وتصلب الركبة وقد يزداد سوءًا أثناء تحريك ساقك أو تمرينك. يمكن أن يتسبب تراكم السائل الزليلي (الذي يشحم مفصل الركبة) في حدوث تورم وظهور ورم مقطعي يشكل كيسًا في الجزء الخلفي من الركبة عندما يكون تحت الضغط. الخطوة الأكثر أهمية عند علاج كيس بيكر هي السماح للساق المصابة بالراحة ومعالجة أي أسباب كامنة مثل التهاب المفاصل على سبيل المثال. إذا كنت تعتقد أن لديك كيس بيكر ، فمن المهم استشارة الطبيب لاستبعاد مشاكل أكثر خطورة ، مثل تجلط الدم الذي يعيق الشريان.

مراحل

طريقة 1 من 3: علاج الكيس في المنزل

1. 
   

   
   معرفة الفرق بين كيس بيكر ومشكلة أكثر خطورة. حتى لو كان من الممكن علاج كيس بيكر في المنزل ، يجب عليك أولاً التأكد من أنك في وجود كيس بيكر وليس مشكلة أكثر خطورة تتطلب علاجًا طبيًا ، مثل تجلط الدم في الوريد أو انسداد الكيس. الشرايين. إذا لاحظت وجود تورم وعلامات أرجوانية على أصابع القدمين والقدمين ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

2. 
   

   
   السماح للركبة المتضررة الراحة. يجب أن تستريح ركبتك حتى لا تشعر بالألم عن طريق حمل وزنك عليه. لاحظ الألم الذي تشعر به حول ركبتك أو خلفها عند الانحناء أو تمدد ساقك. يجب أن تستريح ركبتك قدر الإمكان لمدة يوم أو يومين على الأقل.

3. 
   

   
   ضع الثلج حول الكيس. يجب وضع الثلج على ركبتك في أسرع وقت ممكن. يساعد الثلج في تقليل التورم والالتهاب على مستوى الإصابة ، مما يساعدك أيضًا على تخفيف الألم. لا تترك الثلج على ركبتك لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة. اسمح للمنطقة بالتدفئة إلى درجة حرارة الغرفة (15 إلى 20 دقيقة أخرى) قبل وضع الثلج مرة أخرى. يتيح لك ذلك تقليل التورم والألم خلال اليومين الأولين أو الأولين بعد الإصابة. يمكنك وضع الثلج على ركبتك عدة مرات كما تريد خلال هذا الوقت.
   • لف منشفة حول كيس الثلج (أو الأطعمة المجمدة مثل البازلاء) قبل تطبيقه. لا تنطبق أبدا الجليد مباشرة على الجلد.

4. 
   

   
   
   
   استخدام ضغط. يساعدك الضغط على تقليل التورم الناتج عن الإصابة واستقرار ركبتك. لف ضمادة مرنة أو شريط رياضي أو دعامة ركبة أو حتى ملابس حول ركبتك.
   • شدّ الوسادة بما يكفي لتثبيت الركبة ، لكن ليس كثيرًا حتى لا تقطع الدورة الدموية.

5. 
   

   
   رفع ساقك. عن طريق رفع ساقك ، سوف تقلل أيضًا من التورم وتعيد الدم إلى القلب. عندما تستلقي ، ارفع ساقك فوق مستوى القلب أو أعلى مستوى ممكن دون التسبب في الألم. إذا لم تتمكن من رفع الساق المصابة ، فحاول على الأقل إبقائها موازية للأرض.
   • حاول أيضًا وضع الوسائد أسفل ساقيك أثناء النوم للحفاظ عليها.

6. 
   

   
   خذ مسكن للألم بدون وصفة طبية. يمكنك تناول أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل ليبوبروفين أو باراسيتامول أو الأسبرين أو نابروكسين للمساعدة في تخفيف الألم والتورم. اتبع الجرعة على الملصق ولا تأخذ أكثر من الموصى بها. تناول هذه الأدوية مع وجبات الطعام والماء.
   • يجب عدم إعطاء الأسبرين للأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا بسبب احتمال الإصابة بمتلازمة راي (تلف الدماغ والكبد) ، وخاصة في الأطفال الذين يعانون من جدري الماء أو جدري الماء من الدجاج. الانفلونزا. استشر طبيبك قبل إعطاء الأسبرين لطفلك.
   • يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى أو المعدة.

طريقة 2 من 2: استشر طبيبك

1. 
   

   
   
   
   اطلب من طبيبك فحص إصابتك. يجب عليك استشارة طبيبك لتشخيص وعلاج السبب الكامن وراء كيس بيكر الخاص بك. وتشمل هذه الأسباب صدمة الركبة والتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام والغضاريف ووتر الأوتار.

2. 
   

   
   استشر طبيبك إذا كان الكيس هو ثقب. حتى إذا كنت قد استشرت بالفعل طبيبك لتلقي العلاج ، يجب عليك العودة إذا كان الكيس ينهار أو كنت تعاني من مضاعفات. إذا انفجرت كيس بيكر الخاص بك ، فإن السائل الذي يحتويه سوف يتدفق إلى ربلة الساق ، مما قد يسبب الأعراض التالية:
   • شعور السوائل تتدفق على ربلة الساق
   • احمرار وتورم
   • الألم الحاد الناجم عن تسرب السوائل والالتهابات المبكرة ، والتي يمكن أن تسبب جلطات الدم.
   • نظرًا لأن هذه الأعراض قد تشبه أعراض جلطات الدم ، فمن المهم استشارة طبيبك فورًا في حالة ما إذا كنت ستتلقى علاجًا لتجلط الدم. يمكن أن تصبح جلطات الدم المنزوعة تهديدًا لحياتك. إذا قرر طبيبك أنك لست معرضًا لخطر مضاعفات تمزق الكيس ، فستعيد ساقك امتصاص السائل من أسبوع إلى أربعة أسابيع وسيوصي طبيبك أو يصف مسكن للألم.

3. 
   

   
   اسأل طبيبك عن حقن الستيرويد. أظهرت دراسة سريرية أنه يمكن تحسين التورم والألم والتنقل بعد الحقن المباشر للكورتيكوستيرويد في كيس في المرضى الذين يعانون من كيس بيكر الناجم عن التهاب المفاصل. سيحقن طبيبك الكورتيكوستيرويدات مع حقنة مباشرة في تجويف الكيس. المنشطات تساعدك على تقليل الالتهاب والتورم في الركبة.
   • قد يعطيك طبيبك الموجات فوق الصوتية لتصور الكيس والمساعدة في توجيه الحقنة.

4. 
   

   
   اسأل طبيبك إذا كان من الممكن تفريغ الكيس. طبيبك قد يفرغ السائل في الكيس مباشرة. إذا كان لديك كيسات ثانوية (تراكم السوائل في الأمام والخلف من الركبة) ، فقد يختار طبيبك أيضًا تفريغ السائل أمام الركبة وخلفها. يمنحك هذا راحة أكبر عن طريق تقليل الألم والسماح لك بتحريك ركبتك بشكل أفضل. سيخضع طبيبك لفحص بالموجات فوق الصوتية لإدخال الحقنة مباشرة في السائل للشفط بشكل صحيح.
   • سيستخدم طبيبك إبرة قياس 18 أو 20 بسبب سمك السائل في الكيس.
   • قد يحتاج طبيبك إلى البدء من جديد عدة مرات بناءً على كمية السائل في الكيس أو بسبب تراكم السائل في أماكن مختلفة.
   • الأطباء في كثير من الأحيان ممارسة الطموح من السائل الكيس تليها حقن المنشطات. أظهرت العديد من الدراسات انخفاضًا في الأعراض وتحسين أداء الركبة بعد هذين التدخلين.

5. 
   

   
   ناقش بطء الكيس مع طبيبك. وهو تدخل من الملاذ الأخير إذا استمرت الأعراض ، أو إذا لم تنجح العلاجات الأخرى أو إذا أصبح الكيس كبيرًا جدًا. من خلال وضعك تحت التخدير ، سيقوم الجراح بعمل عدة شقوق صغيرة (من ثلاثة إلى أربعة ملليمترات) حول الكيس لتفريغها من السائل. لا يجوز للطبيب إزالة الكيس بالكامل ، حيث قد يختفي من تلقاء نفسه. بمجرد إفراغ الكيس ، يقوم الطبيب بإغلاق الشقوق بغرز.
   • عادة ما يستغرق الإجراء ساعة واحدة (أو ربما أقل حسب حجم كيسك). سيتطلب الكيس الأكبر مزيدًا من الوقت لأنه قد يكون ملفوفًا في الأعصاب والأوعية الدموية.
   • قد تحتاج إلى تناول مسكنات الألم.
   • بمجرد وصولك للمنزل ، يجب أن تستريح وتطبق الثلج وضماد الضغط وترفع ساقك.
   • قد يقترح طبيبك استخدام عكازين أو قصب لتجنب ثقل ركبتك لعدة أيام.

طريقة 3 من 3: حافظ على قوة المفصل والعضلات على الرغم من كيس بيكر

1. 
   

   
   استشر أخصائي العلاج الطبيعي. التهاب كيس بيكر قد يسبب تصلب العضلات وتصلب المفاصل. تحتاج إلى القيام ببعض التمارين غير المؤلمة من المرونة والتقوية لمساعدتك على إعادة العمل في هذا المجال بشكل صحيح والحفاظ على العضلات والمفاصل نشطة. هذا سيساعدك على تجنب أي ضعف أو تصلب في العضلات والمفاصل المحيطة.
   • تحتاج إلى التركيز على عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، غلوتيس وعضلات الساق.

2. 
   

   
   تمدد عضلات اوتار الركبة. العثور على البراز أو كائن ارتفاع حوالي 50 سم. ضع قدم الساق المصابة على البراز عن طريق ثني الركبة قليلاً. اتكأ للأمام وللأسفل مع إبقاء ظهرك مستقيماً حتى تشعر بالتمدد في فخذك. الحفاظ على الموقف لمدة 30 ثانية.
   • قم بثلاث تكرارات لهذا التمرين ، مرتين في اليوم ، وكذلك مرة واحدة قبل وبعد التمارين الأخرى.
   • إذا شعرت أنك تسحب الكثير على ساقك ، فحاول أن تميل قليلاً إلى جانب الساق أو إلى الأمام أثناء التمدد.

3. 
   

   
   محاولة لتمتد عضلات اوتار الركبة عن طريق الاستلقاء. الاستلقاء على ظهرك. ثني الركبة الساق التي تريد تمتد. ضع إحدى يديك خلف فخذك وأخرى خلف عجلك. أعد رجلك باتجاهك بيديك مع الحفاظ على ثني الركبة عند حوالي 20 درجة. يجب أن تشعر أن الجزء الخلفي من فخذك يمتد. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
   • قم بثلاث جلسات مرتين في اليوم وكذلك قبل وبعد التمارين الأخرى.
   • إذا لم تتمكن من الوصول إلى ساقك لسحبها نحوك ، فحاول وضع منشفة حول ساقك. سوف تكون قادرًا على القيام بالتمدد نفسه عن طريق سحب المنشفة بدلاً من الشد مباشرة على ساقك.

4. 
   

   
   هل تمتد عضلات اوتار الركبة أثناء الجلوس. الجلوس على حافة كرسي للقيام بهذا التمرين. قم بثني ساقك السليمة في وضعية جلوس عادية وثني ساقك ، حيث كان الكيس أمامك قليلاً.انحني للأمام أثناء الإمساك بهذا الموضع ، مع الحفاظ على ظهرك مستقيما ورأسك للأعلى حتى تشعر بالتمدد في الجزء الخلفي من الفخذ. الحفاظ على الموقف لمدة 30 ثانية.
   • قم بثلاث تكرارات مرتين في اليوم ، وكذلك قبل وبعد كل تمرين.

5. 
   

   
   ثني ركبتيك. أثناء الجلوس ، ثني ركبتك ومدها قدر الإمكان دون الإضرار بنفسك. سوف يساعدك هذا التمرين على الحفاظ على حركية جيدة في الركبة.
   • قم بهذا التمرين مرة واحدة يوميًا ، حتى 20 تكرارًا إذا كنت لا تشعر بالألم.

6. 
   

   
   محاولة لجعل انقباضات ثابتة من عضلات الفخذ. ضع منشفة ملفوفة تحت ركبتك ، وتمتد ساقك. ادفع ركبتك لأسفل ، مقابل المنشفة لتمتد عضلات الفخذ (الكواد). ضع أصابعك على عضلات الفخذ لتشعر بتقلصها.
   • أمسك كل تكرار لمدة 5 ثوانٍ وكرر عشر مرات دون التسبب في الألم.