كيفية علاج التهاب الأنف بشكل طبيعي

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تعامل مع العدوى
• طريقة 2 من 3: احتقان الجيوب الأنفية
• طريقة 3 من 3: تعزيز المناعة
• طريقة 4 من 4: التعرف على التهاب الأنف

التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب في الجيوب الأنفية ، وهي تجاويف داخل الجبهة والوجه. هذه التجاويف لها إستخدامات مختلفة وأحدها إنتاج مخاط لفخ مسببات الأمراض والقضاء عليها بالإضافة إلى الأجسام الغريبة الأخرى. في بعض الأحيان تنفجر الجيوب الأنفية بسبب العدوى ولم تعد قادرة على إنتاج المخاط. نحن نتحدث عن التهاب الجيوب الأنفية. الاورام الحميدة في الأنف ، والتغيرات في الضغط الجوي أو التهابات الأسنان هي أيضا المسؤولة عن التهاب الجيوب الأنفية. في حين أن العلاجات الطبيعية غالبًا ما تكون ذات فعالية محدودة (خاصة ضد الالتهابات البكتيرية) ، إلا أنها يمكن استخدامها لتخفيف الأعراض ومنع التهاب الجيوب الأنفية من التدهور.

مراحل

طريقة 1 من 3: تعامل مع العدوى

1. 
   

   
   اشرب الكثير من الماء. يؤثر تجفيف الممرات الأنفية على قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات. الترطيب الجيد مفيد لصنع المخاط وتخفيف الشعور بالضغط والانسداد. كما يهدئ التهاب الحلق.
   • يجب على الرجال شرب ما لا يقل عن 13 كوب (3 لترات) من السوائل كل يوم. يجب أن تشرب النساء 9 أكواب على الأقل (2.2 لتر). عندما تقاوم الإصابة ، يجب أن تشرب أكثر. حاول أن تشرب ما لا يقل عن 20 لتر من السائل كل ساعتين.
   • الماء (وليس الشاي بدون الكافيين) هو الخيار الأفضل. هو نفسه بالنسبة للمرق واضحة. في حالة حدوث القيء ، انتقل إلى المشروبات الرياضية التي تحتوي على الشوارد للتزود بالوقود بالكهرباء.
   • تجنب الكحول لأنه يشجع على تورم جدار الجيوب الأنفية. الكحول والكافيين يجفف الجسم ويجب تجنبه في حالة المرض.

2. 
   

   
   
   
   خذ بعض مقتطفات البلس. بلاك بيري هو عشب يستخدم عادة لعلاج التهابات الجهاز التنفسي. لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات بالإضافة إلى تحفيز الجهاز المناعي. تتوفر مستخلصات إلديربي في شراب أو أقراص أو كبسولات في معظم الصيدليات والمتاجر الغذائية.
   • يمكنك أيضًا غمس 3 إلى 5 غرامات من نبات الزهور المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة. صفي الزهور قبل شرب المشروب ثلاث مرات في اليوم.
   • لا تستخدم العجول الناضجة لأنها سامة.
   • إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فتجنب المسنين والمقتطفات.
   • إذا كنت تعاني من مرض المناعة الذاتية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض الذئبة ، فاطلب نصيحة طبيبك قبل تناول عقار البيليبري أو المستخلصات.
   • لدى إلدربري تفاعل دوائي مع أدوية السكري ، أدوية مسهلة ، الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي والمثبطات للمناعة. إذا كنت تستخدم أيًا من هذه المنتجات ، اسأل طبيبك قبل تناول توت البلس.

3. 
   

   
   
   
   أكل lananas الطازجة. يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين ، يستخدمه الأطباء لتقليل التورم والتهاب الأنف والجيوب الأنفية.
   • للحصول على البروميلين ، يمكنك تناول شريحتين طازجتين من Danan أو شرب عصير dananas كل يوم.
   • إذا كنت تعاني من حساسية من مادة اللاتكس أو القمح أو الكرفس أو الشمر أو حبوب اللقاح أو حبوب اللقاح العشبية ، فقد تكون أيضًا مصابًا بحساسية تجاه البروميلين.
   • لا تأكل فول الصويا أو البطاطس مع أناناسك. تحتوي هذه المنتجات على مواد تؤثر على عمل البروميلين.

4. 
   

   
   الحصول على قسط كاف من الراحة. يحتاج الجسم إلى ما يكفي من النوم للتعافي. استلق على ظهرك إذا كان أنفك مسدودًا. إذا كنت معتادا على الكذب على جانبك ، والنوم على الجانب الأقل خانق. الراحة لمدة 24 ساعة إذا كان ذلك ممكنا.
   • النوم برأسك على وسادة يمنع المخاط من سد الجيوب الأنفية. يجب أن تتناسب الوسادة مع المنحنيات الطبيعية لعنقك وأن تكون مريحة. إذا كان مرتفعًا جدًا ، فسيؤدي ذلك إلى توتر العضلات في الظهر والرقبة والكتفين. لذلك اختر وسادة من شأنها محاذاة عنقك مع صدرك وأسفل الظهر.
   • لا تنام على معدتك ، لأنك ستواجه صعوبة في التنفس في حالة انسداد الجيوب الأنفية. قد تؤذي رقبتك وكتفيك.
   • تجنب تناول الكافيين والكحول والأطعمة السكرية من 4 إلى 6 ساعات قبل النوم.
   • تجنب التمرين قبل ساعتين من النوم. لاحظ أن التمارين المنتظمة والمعتدلة تعمل على تحسين نوعية النوم ، خاصة إذا تم القيام به بعد الظهر.
   • إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، استشر طبيبك. قد يكون لديك توقف التنفس أثناء النوم الذي يمنعك من التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم. سينصحك طبيبك بإجراء عملية جراحية أو علاج CPAP الذي يتطلب استخدام آلة الهواء المضغوط التي سوف تحتاج إلى ارتداء أثناء النوم.

5. 
   

   
   إدارة الإجهاد الخاص بك. الإجهاد يضعف الجهاز المناعي ويمنعك من الدفاع ضد الالتهابات. إذا تمكنت من إدارته ، فسيكون علاج التهاب الجيوب الأنفية أسهل.
   • تنغمس في الأنشطة لتخفيف التوتر: الخروج مع الأصدقاء ، والاستماع إلى الموسيقى أو البقاء في مكان هادئ للاسترخاء.
   • ميليسا ليست مفيدة فقط ضد الإجهاد ، كما أنه يخفف من أعراض الأرق والقلق. سوف تجد الأوراق الطازجة والشاي والكبسولات والمستخلصات والصبغات والزيوت الأساسية. لتحضير شاي بلسم الليمون ، قم بغمس 1.5 إلى 4.5 جرام (¼ - 1 ملعقة صغيرة) من دبس السكر في الماء الدافئ. شرب 4 مرات في اليوم.
   • حل آخر: البابونج ، الذي يقلل من التوتر ويعزز الاسترخاء. لعمل تسريب بالبابونج ، صب كوب من الماء المغلي على 2 إلى 3 غرامات (2 إلى 3 ملاعق كبيرة) من البابونج الجاف أو كيس شاي البابونج. نقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة وشرب 3 إلى 4 مرات في اليوم. البابونج ليس مناسبًا للنساء الحوامل والمصابين بالربو والأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم والأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر. بعض الناس لديهم حساسية من البابونج.

طريقة 2 من 3: احتقان الجيوب الأنفية

1. 
   

   
   اختيار رذاذ الأنف المالحة. رذاذ الأنف المالحة يرطب الممرات الأنفية ويزيل القشور والمخاط. يمكنك العثور عليها بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات في شكل خراطيش مضغوطة أو زجاجات رش.
   • اسأل طبيبك أو الصيدلي عن نوع محلول ملحي هو الأفضل بالنسبة لك. تحتوي رشاشات المياه المالحة عالية التركيز على نسبة تركيز ملح أعلى من الأنسجة العضوية. هذا هو الحال بالنسبة لرشاشات المياه المالحة.
   • إذا كان لديك بشرة حساسة ، فاختر جهاز تبخير يحتوي على نسبة صوديوم أقل من 1٪. تركيز المياه المالحة في الجسم هو 0.9 ٪ (وهو ما يفسر لماذا السوائل البديلة في المستشفيات هي المحاليل الملحية بنسبة 0.9 ٪). سيخترق رذاذ الأنف الملحي قليلاً أو يسبب تهيجًا إذا كان محتوى كلوريد الصوديوم أكبر من 0.9٪.
   • معظم هذه المنتجات يمكن استخدامها كلما دعت الحاجة. إذا كانت تسبب نزيف في الأنف ، فلا تستخدمها بعد الآن. إذا لم يتوقف النزيف أو التهيج ، فاستشر طبيبك.

2. 
   

   
   استخدام رذاذ الأنف المالحة. يجب غسل الخراطيش المضغوطة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قبل استخدامها ، يجب أن تهب أنفك لإزالة المخاط من أنفك. هز الخرطوشة ، ورفع رأسك والزفير ببطء. ضعه في أحد الخياشيم وختم الآخر. اضغط على الخرطوشة أثناء استنشاق بلطف. كرر مع فتحة الأنف الأخرى.
   • إذا كنت تستخدم زجاجة رذاذ ، ففخ أنفك لإزالة المخاط من أنفك. هز الزجاجة برفق ، وانزع رأسك للأمام والزفير. ضعه في أحد الخياشيم وقم بحظر الآخر. ضغط الزجاجة أثناء استنشاق الأنف. كرر مع فتحة الأنف الأخرى.
   • حاول ألا تعطس أو تهب أنفك على الفور بعد استخدام رذاذ الأنف المالح.
   • الرجوع إلى المؤشرات على العبوة. خلاف ذلك ، قد تهدر الدواء أو حتى تهيج الممرات الأنفية.

3. 
   

   
   ري الممرات الأنفية الخاصة بك. ري الممرات الأنفية الخاصة بك مع وعاء من neti أو حقنة. يتم بيع معظم أواني neti المحاقن بمحلول معبأ مسبقًا. إذا كنت تستخدمها لري الممرات الأنفية ، ابدأ بالري اليومي. عندما تشعر بتحسن ، يمكنك الذهاب إلى عمليتي ري يوميًا.
   • لري الأنف آثار جانبية قليلة جدًا. ومع ذلك ، في المرات القليلة الأولى ، من الممكن أن تشعر بإحساس بسيط بالحرقة أو الإرهاق.
   • لري الجيوب الأنفية ، اتكئ على الحوض. يمكنك أيضًا المتابعة في الحمام أو الحمام لتجنب الرش. التنفس عن طريق الفم. ثني رأسك في 45 درجة.
   • ضع منقار وعاء neti في فتحة الأنف دون الضغط على أنفك من الداخل. عكس الحل لتنظيف الممرات الأنفية. المنتج سوف يخرج من خلال فتحة الأنف الأخرى. أثناء العملية بأكملها ، تنفس من خلال فمك.
   • مرة واحدة فارغة ، الزفير بقوة من خلال كل من الخياشيم لإزالة المخاط والمياه المالحة الزائدة. ثم ضربة نفسك في المناديل.
   • تذكر دائمًا شطف الماء المالح الزائد وغسل وعاء neti أو المحاقن بالصابون والماء بعد الغسيل.
   • من الطبيعي أن يعمل أنفك لمدة 30 دقيقة أخرى بعد الري. دائما الحفاظ على منديل مفيد.
   • إذا واجهت الحرق أو الوخز ، استخدم كمية أقل من الملح في المرة القادمة.

4. 
   

   
   اصنع محلول ملحي خاص بك. للحد من النفقات الخاصة بك في العلاجات المالحة أو الحصول على مزيد من السيطرة على مكونات الحل ، لديك الفرصة لجعل محلول ملحي الخاصة بك.
   • استخدم ملعقة صغيرة من الملح الخشن ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز ونحو 250 مل من الماء المقطر أو الماء المغلي. من المهم استخدام الماء المقطر أو المغلي ثم تبريده لأن ماء الصنبور قد يحتوي على ديدان أو طفيليات.

5. 
   

   
   استخدام المرطب. الهواء الجاف يهيج ويزيد من التهاب الجيوب الأنفية. المرطب سوف يحل المشكلة. كما أنه يسهل تطهير الجيوب الأنفية ويمنع تفاقم الأعراض.
   • حاول تحقيق أفضل محتوى للرطوبة. يجب أن يحتوي الهواء في منزلك على رطوبة تتراوح من 30 إلى 55٪. إذا كانت مرتفعة للغاية ، فسوف يعزز انتشار القوالب والعث التي تسبب الحساسية. إذا كانت منخفضة للغاية ، فستكون لديك عيون جافة وتهيج في الحلق والجيوب الأنفية. اشتر جهاز ترطيب لقياس مستوى الرطوبة في منزلك. ستجدهم في معظم متاجر الأجهزة.
   • نظف مرطبك بانتظام. يمكن أن تنمو القوالب وتنتشر في غرف أخرى.
   • يمكنك صب بضع قطرات من الزيت العطري (مثل زيت الأوكالبتوس الأساسي) في ماء المرطب لمنع احتقان الأنف.
   • شراء نبات داخلي. النباتات قادرة على تنظيم الرطوبة في المنزل بفضل ظاهرة التعرق خلالها تنبعث أزهارهم وأوراقهم وسيقانهم من بخار الماء في الهواء. كما أنها تنظف هواء ثاني أكسيد الكربون والملوثات الأخرى. بعض أفضل الخيارات النباتية الداخلية تشمل laloe vera ، والخيزران ، والتين البكيني ، laglaonème وأنواع مختلفة من فيلوديندرون وشجرة التنين.

6. 
   

   
   جرب علاجات البخار. يعد إلهام البخار من حمام ساخن أو وعاء من الماء الساخن طريقة رائعة لترطيب الممرات الأنفية وتقليل احتقان الأنف. أظهرت بعض الدراسات أن الحمامات الساخنة فعالة أيضًا ضد الإجهاد والقلق.
   • لا تبقى أكثر من 5 أو 10 دقائق في الماء الساخن. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أخذ حمام دافئ مرة أو مرتين في الأسبوع فقط لمنع بشرتهم من الجفاف والشعور بالمرض.
   • تساعد قنابل الدش المنثول أيضًا في الحد من احتقان الأنف ، ولكن في بعض الأشخاص يمكن أن تسبب محتوياتها تهيجًا في التنفس. قبل الشراء ، راجع قائمة المكونات وعلامة التحذير.
   • بالنسبة إلى وعاء البخار ، قم بصب الماء الساخن في وعاء مقاوم للحرارة بحيث تضعه بعد ذلك على دعامة صلبة ومن غير المرجح أن تنحرف (طاولة ، طاولة ، إلخ).
   • اتكئ على الوعاء وتجنب الاقتراب أكثر من اللازم ، لأن البخار أو الماء قد يحرقان وجهك.
   • غطي رأسك وسلطتك بمنشفة قطن خفيفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق.
   • يمكنك صب 2 أو 3 قطرات من زيت الأوكالبتوس أو غيرها من زيوت الاحتقان في الماء لتنظيف الممرات الأنفية. يجب أن تدرك أن للوكالبتوس رائحة قوية جدًا وأن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو الحساسية تجاه الروائح قد لا يكونون قادرين على تحملها.
   • استخدم هذا الحل مرتين إلى أربع مرات في اليوم.

7. 
   

   
   أكل الأطعمة حار. وقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالتوابل ، بما في ذلك الفجل والفلفل الحار ، تساعد على إزالة الجيوب الأنفية.
   • كبخاخات في الفلفل وغيرها من الأطعمة حار يسيل المخاط وينظف الجيوب الأنفية.

طريقة 3 من 3: تعزيز المناعة

1. 
   

   
   تناول المزيد من فيتامين C. من خلال تعزيز مناعتك ، يمكنك تمكين جسمك للشفاء بشكل أسرع وأفضل من مكافحة العدوى في المستقبل. حددت الأبحاث الدور المهم لفيتامين ج كمضاد للأكسدة. يقوي الجهاز المناعي ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
   • لا ينتج جسمك أو يخزن فيتامين C. إذا كنت تستهلك أكثر من احتياجات جسمك ، فسيتم غسله في البول. تتراوح الكمية الموصى بها من فيتامين C بين 65 و 90 ملغ يوميًا ، ولا تتجاوز 2000 ملغ يوميًا.
   • انتبه إلى أن كميات صغيرة من فيتامين C تساعد في منع المرض ، لكنها غير كافية لمحاربة نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية. ستحتاج إلى جرعات عالية من فيتامين C (1000 ملغ إلى 2000 ملغ) لقتل الفيروسات والبكتيريا.
   • أفضل طريقة لزيادة استهلاكك لفيتامين C هي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذه المادة. الأطعمة التالية غنية بفيتامين C والمواد الغذائية الأساسية الأخرى:
     • ثمار الحمضيات (البرتقال ، الجريب فروت ، إلخ) وعصائر الحمضيات والفلفل الأحمر والأخضر والكيوي غنية بفيتامين ج
     • البروكلي والفراولة والشمام والبطاطا المطبوخة والطماطم تحتوي أيضًا على فيتامين ج
   • يحتاج المدخنون إلى فيتامين (ج) أكثر من غير المدخنين. التدخين يزيد من كمية فيتامين C التي يحتاجها الجسم لإصلاح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة للخلايا. إذا كنت تدخن ، خذ 35 ملغ من فيتامين C أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها لغير المدخنين.

2. 
   

   
   دمج البروبيوتيك في النظام الغذائي الخاص بك. البروبيوتيك هي كائنات حية موجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي وفي بعض الأطعمة. أظهرت الأبحاث أنه يقلل من شدة ومدة أعراض المرض ، مثل نزلات البرد والانفلونزا. يعزز البروبيوتيك أيضًا إنتاج الجسم للخلايا التي تكافح العدوى.
   • توجد البروبيوتيك في اللبن وبعض أنواع الحليب وبعض منتجات الصويا. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على سلالات الملبنة أو الشقاء و "يحتوي على ثقافة بكتيرية نشطة".
   • توجد البروبيوتيك أيضًا في المكملات الغذائية.
   • اسأل طبيبك للحصول على المشورة قبل تناول البروبيوتيك إذا كنت قد أضعفت مناعة الجهاز المناعي أو كنت تأخذ بانتظام الأدوية المثبطة للمناعة. تؤثر المضادات الحيوية على فعالية البروبيوتيك.

3. 
   

   
   خذ الزنك. يعد الزنك عنصرًا أساسيًا للتتبع موجود في العديد من الأطعمة التي ربما تتناولها بانتظام. على سبيل المثال ، وجدت في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والجبن. الزنك له خصائص المضادات الحيوية التي تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه البكتيريا والفيروسات. أظهرت بعض الدراسات أنه فعال ضد أعراض البرد. يجب أن يستهلك البالغون من 8 إلى 12 ملغ يوميًا.
   • تشمل المصادر الجيدة للزنك المأكولات البحرية (بما في ذلك المحار) واللحوم الحمراء والدواجن. يمكن أيضًا ذكر الفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
   • باتباع نظام غذائي جيد وأخذ مكملات الفيتامينات ، سوف تحتاج إلى الحصول على كل الزنك الذي تحتاجه.
   • إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الزنك ، كما هو الحال عند الإصابة بالزكام ، فستجده في معظم المكملات الغذائية. تتضمن أشكال الزنك القابلة للهضم بسهولة بيكولات الزنك ، سترات الزنك ، أسيتات الزنك ، جلسرات الزنك ، ومونوميثيونين الزنك. لا تأخذ جرعات عالية من الزنك لأكثر من بضعة أيام دون سؤال طبيبك.

4. 
   

   
   تناول المزيد من فيتامين E. فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الخلايا من التلف الناتج عن الفيروسات والبكتيريا. كما أنه يحفز الجهاز المناعي ، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويمنع تخثر الدم. الجرعة الموصى بها من فيتامين (هـ) لشخص بالغ هي 15 ملغ يوميًا. ومع ذلك ، فقد تم مؤخرا ترقية هذه القيمة إلى 500 ملغ أو 400 وحدة دولية.
   • اختر المكملات الغذائية التي تحتوي على الأقل جاما توكوفيرول (النوع الأكثر فعالية من فيتامين E) وليس أقل فعالية توكوفيرول ألفا.
   • تشمل المصادر الجيدة لفيتامين هـ الزيوت النباتية واللوز والفول السوداني والبندق وبذور عباد الشمس والسبانخ والبروكلي.
   • يبلغ الحد الأقصى لمكملات فيتامين هـ للبالغين 1500 وحدة يوميًا في شكلها الطبيعي و 1000 وحدة يوميًا في شكلها الصناعي. اسأل طبيبك عن المبلغ الأفضل لك.
   • أنت لا تخاطر بأي شيء عن طريق تناول فيتامين (ه) في الأطعمة. ومع ذلك ، جرعات كبيرة جدا من فيتامين (ه) في المكملات تزيد من خطر حدوث نزيف حاد داخل الدماغ. تشكل النساء الحوامل اللائي يتناولن الكثير من فيتامين E خطرًا كبيرًا بحدوث حالات شذوذ خلقي.

5. 
   

   
   تجنب الأطعمة التي تعزز الالتهاب. تحدث الالتهابات عندما يصبح جزء من الجسم أحمر أو منتفخ أو أولوريت استجابة للإصابة أو العدوى. الالتهابات الأنفية ناتجة عن التهاب وبعض الأطعمة تؤثر على قدرة الجسم على الشفاء. تجنب الأطعمة التالية لمنع خطر الالتهاب:
   • الكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض والمعجنات والكعك
   • الأطعمة المقلية والدسمة
   • مشروبات حلوة
   • اللحوم الحمراء مثل لحم العجل أو لحم الخنزير أو شريحة لحم (فقط تناول الطعام مرة واحدة في الأسبوع إن أمكن)
   • اللحوم المصنعة مثل تلك الموجودة في هوت دوج
   • السمن والدهون ولحم الخنزير المقدد

6. 
   

   
   توقف عن التدخين. بالإضافة إلى كونها ضارة للجسم بشكل عام ، فإن السجائر تهيج جدران الجيوب الأنفية. يرتبط دخانه (تمامًا مثل التدخين غير المباشر) بظهور التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
   • في الولايات المتحدة ، يساهم التدخين السلبي بنسبة 40٪ تقريبًا من جميع حالات التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

طريقة 4 من 4: التعرف على التهاب الأنف

1. 
   

   
   بقعة علامات العدوى. يصعب تشخيص التهاب الجيوب الأنفية ، خاصة وأن أعراضه مماثلة لأعراض البرد. علاوة على ذلك ، يحدث التهاب الجيوب الأنفية الحاد غالبًا بعد نزلة برد ، لكن الأعراض تتغير بعد 5 أو 7 أيام. بشكل عام ، تكون أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن أقل حدة ، ولكنها تستمر لفترة أطول. من بين هذه ، يمكننا أن نذكر:
   • الصداع والحمى
   • شعور بالضغط في الجبهة ، في المعابد ، في الخدين ، في الأنف ، على الأسنان ، وراء العينين أو في الجزء العلوي من الرأس
   • حنان الوجه أو تورم ، وخاصة حول العينين والخدين
   • الأنف متجهم الوجه ، وفقدان الرائحة
   • إفرازات الأنف (عادة ما تكون خضراء صفراء) أو إفرازات ما بعد الأنف (شعور من السوائل يهرول الجزء الخلفي من الحلق)
   • السعال والتهاب الحلق
   • صعوبات في التنفس
   • تعب

2. 
   

   
   النظر في مدة الأعراض الخاصة بك. يمكن أن يكون التهاب الجيوب الأنفية حادًا (يستمر لأكثر من 4 أسابيع) أو مزمن (يستمر لأكثر من 12 أسبوعًا).
   • يرجع التهاب الجيوب الأنفية الحاد إلى عدة عوامل ، لكن العدوى الفيروسية تشارك في 90 إلى 98٪ من الحالات. وعادة ما يشفي بعد 7 أو 14 يوما.
   • يرجع سبب التهاب الجيوب الأنفية المزمن إلى عوامل مختلفة ، لكن الحساسية هي السبب الرئيسي. يصيب المدخنين والأشخاص الذين يعانون من الربو في كثير من الأحيان.

3. 
   

   
   تجنب تغييرات المحفزات الخارجية. يحدث التهاب الجيوب الأنفية غالبًا عندما تؤدي الاختلافات الموسمية إلى نزلات البرد أو الحساسية. التغييرات في البيئة والأبخرة من المواد الكيميائية أو الجزيئات هي أيضا مشغلات.
   • مسببات الحساسية ، مثل حبوب اللقاح أو الغبار ، هي الأسباب الرئيسية لالتهاب الجيوب الأنفية.
   • دخان السجائر والأبخرة السامة تهيج أنسجة بطانة الأنف وتسبب التهاب الجيوب الأنفية.
   • تغييرات الضغط ، كما هو الحال عند الغطس أو ركوب الطائرة أو التسلق.
   • أخيرًا ، من المحتمل أن تسبب درجات الحرارة القصوى أو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة التهاب الجيوب الأنفية.

4. 
   

   
   استشر الطبيب. بعض حالات التهاب الجيوب الأنفية تسببها الالتهابات البكتيرية. فهي أكثر حدة وتتطلب العلاج بالمضادات الحيوية. نظرًا لأن أعراض التهاب الجيوب الأنفية الجرثومية والفيروسية والحساسية هي نفسها ، يجب عليك استشارة الطبيب الذي يمكنه تشخيصك ووصف العلاج المناسب.
   • أخبر طبيبك إذا كنت حاملا. احذر أيضًا من أي عمليات جراحية أجريت لك بسبب مشاكل الأسنان أو الإصابات البدنية.
   • استشر أخصائيًا على الفور إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة (أكثر من 40 درجة مئوية) أو إذا كان لديك ضيق في التنفس. من الممكن أن يكون لديك مشكلة أكثر خطورة.
   • من بين الحالات النادرة للمضاعفات المتعلقة بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن تشمل جلطات الدم والخراجات والتهاب السحايا والتهاب السليلوز المداري والتهاب العظم والنقي ، وهي العدوى التي تصيب عظام الوجه.
   • لا تأخذ أي مضادات حيوية لالتهاب الجيوب الأنفية حتى يخبرك طبيبك بذلك. فقط 2 إلى 10٪ من حالات التهاب الجيوب الأنفية تسببها الالتهابات البكتيرية والمضادات الحيوية تعالج التهاب الجيوب الأنفية البكتيري فقط. أنها غير فعالة في أنواع أخرى من التهاب الجيوب الأنفية. إذا كنت تستخدمه وأنت لا تحتاج إليه ، فيمكنك الإصابة بالتهابات أخرى مقاومة للمضادات الحيوية.
   • إذا استمرت الأعراض لأكثر من 8 أسابيع ، فسيقوم طبيبك بإجراء اختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. قد يكون لديك أيضًا اختبار حساسية لمعرفة الحساسية التي تسبب التهاب الجيوب الأنفية.

5. 
   

   
   استشر أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. إذا استمرت الأعراض لأكثر من 8 أسابيع ، فسوف يحولك طبيبك إلى أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة (للأذن والأنف والحنجرة). سيقوم هذا الشخص بإجراء تنظير داخلي للأنف باستخدام الألياف البصرية البصرية لفحص الجيوب الأنفية.
   • في بعض الحالات ، ستوصي بإجراء جراحة الجيوب الأنفية بالمنظار لحل مشاكل الانسداد التي تسببها الحاجز الأنفي المنحرف أو ورم أو نسيج مضخم أو تالف أو غيرها من أسباب التهاب الجيوب الأنفية.