كيفية علاج عسر الهضم

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى: إدارة أعراض الاضطرابات الهضمية
• طريقة 2 من 2: أخذ رأي طبي حول اضطرابات الجهاز الهضمي
• طريقة 3 من 3: عالج نفسك بطريقة مختلفة

عن طريق اضطراب الجهاز الهضمي ، يعني المرء في معظم الأحيان عسر الهضم الذي يتميز بالانتفاخ ، وعدم الراحة الحقيقية في البطن. بالإضافة إلى هذا الإحساس الذي سينفجر ، حتى بعد بضع لدغات ، يمكنك أن تشعر بالألم والغثيان والغرغرة المستمرة: إن الوجبة اللاحقة هي دائمًا وقت صعب.

مراحل

الطريقة الأولى: إدارة أعراض الاضطرابات الهضمية

1. 
   

   
   الحفاظ على تحديث منتظم يوميات الغذاء. في دفتر ملاحظات ، دوّن كل شيء تأكله وكل المشكلات التي تشعر بها بعد ذلك. قد تكون هذه الاضطرابات بعد عدة أيام ، لذلك من المفيد ملاحظة الأعراض وتاريخها بدقة. هذه هي الطريقة التي تجد بها المشغلات لمشاكلك ويمكنك تجنبها.
   • في كثير من الأحيان ، والأطعمة الدهنية أو حار مسؤولة عن مشاكل في الجهاز الهضمي.
   • وبالمثل ، فإن الأطعمة الحمضية ، مثل الحمضيات والطماطم ، هي سبب مشاكل في المعدة أو الأمعاء.
   • إذا وجدت أن بعض عائلات الطعام غير ناجحة ، توقف أو أكلها كثيرًا.
   • هناك اليوم تطبيقات لـ ordiphone يمكنها الاحتفاظ بمجلة طعام.

2. 
   

   
   تغيير الطريقة التي تأكلها. غالبًا ما تحدث مشكلات الجهاز الهضمي البسيطة عن طريق تناول الكثير من الطعام أو الوجبات التي يتم شحنها بسرعة كبيرة. قم بعمل عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين. إليك ما يمكنك محاولة تنفيذه:
   • مضغ برفق وشحن مرة واحدة يمضغ الطعام جيدا ،
   • لا تمضغ فمك مفتوحة ولا تتحدث أثناء البلع ،
   • تجنب البلع أثناء الأكل أو الشرب. يحدث ذلك إذا ابتلعت بسرعة كبيرة أو تحدثت كثيرًا أثناء الأكل ،
   • خذ وقتك لتناول الطعام ،
   • لا تمارس النشاط البدني بعد الوجبات مباشرة ،
   • تجنب شرب أثناء الوجبات. شرب قبل أو بعد. على الطاولة ، وشرب الماء في درجة حرارة الغرفة.

3. 
   

   
   
   
   تغيير نمط حياتك. الهضم السيئ ناتج عن تعاطي التبغ أو الكافيين. ابحث عن طريقة للتخلص من هذين السموم للجسم بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص.
   • يمكن أن يؤدي دخان السجائر إلى تهيج جدران المعدة ، مما يؤدي إلى ألم في البطن.
   • بالكاد يُنصح باستخدام المشروبات الغازية لأنها تهيج جدران المعدة ، والتي تسبب آلام في البطن.
   • خلال زيارة للطبيب ، سيخبرك كل شيء يمكن أن يساهم في إزعاجك ويقدم لك المشورة.

4. 
   

   
   تغيير عادات نومك. تجنب النوم على بطنك ، لأن هذا الموقف يزيد الأمور سوءًا. إذا كنت ترغب في النوم بشكل جيد ، لا تذهب إلى النوم حتى تشعر بألم في المعدة.
   • إذا كان متوافقًا مع نمط حياتك ، فحاول النوم ثلاث ساعات على الأقل بعد آخر وجبة لك.
   • لا ترخي على الأريكة أو على الكرسي مباشرة بعد الأكل.
   • ارفع رأس سريرك للحصول على أكتاف أعلى من المعدة. إذا كان رفع السرير غير ممكن ، فرفع رأسك باستخدام وسائد أو اثنتين ، أو شكل رغوة.

5. 
   

   
   
   
   كن أقل توترا. الإجهاد والقلق هما المحفزان أو المشددان للهضم السيئ. كلما كان ذلك ممكنًا ، في المنزل أو في العمل ، حاول التزام الهدوء إذا كنت لا ترغب في الانتفاخ.
   • تناول الطعام في جو هادئ ، لا تشاجر.
   • حاول أن يكون لديك حساب نومك.
   • تنغمس في بعض الأنشطة ، مثل اليوغا والتأمل.
   • أي نشاط الاسترخاء مفيد لمحاولة (ركوب الدراجات والمشي ، DIY ، والتنفس العميق ...)

6. 
   

   
   خذ مضاد الحموضة. مضادات الحموضة هي المواد التي تقلل من حموضة المعدة. فهي تأتي في شكل شراب ، أو سريع المفعول ، أو في شكل أقراص ، أسهل في النقل. قد يتفاعلون مع الأدوية الأخرى التي تتناولها: اسأل طبيبك للحصول على المشورة.
   • تتوفر العديد من مضادات الحموضة دون وصفة طبية ، والتي لا تمنعهم من الحصول على آثار جانبية.
   • يؤخذ مضادات الحموضة عادة بعد ساعة واحدة من الوجبات أو عندما تشعر بحروق في المعدة.
   • لا ينبغي أن تؤخذ مضادات الحموضة على المدى الطويل لأنها يمكن أن تسبب نقص فيتامين B12. وينطبق هذا بشكل خاص على مضادات الحموضة هذه ، والتي تسمى مثبطات مضخة البروتون (إيسوميبرازول). إذا استمرت مشاكلك الهضمية لأكثر من أسبوعين ، فاستشر طبيبك.
   • في بعض المرضى ، كان هناك تفاقم المرض مع انخفاض في حمض المعدة. لا يزال البحث جاريا ، لكن يبدو أنه يعزز نمو البكتيريا في المعدة والأمعاء الدقيقة. إذا واجهت تفاقم الأعراض ، فتوقف عن تناول الدواء وحدد موعدًا مع طبيبك.

طريقة 2 من 2: أخذ رأي طبي حول اضطرابات الجهاز الهضمي

1. 
   

   
   تجاهل تشخيص حروق المعدة. تُعرف أيضًا باسم ارتداد الحمض ، وهي جزء من اضطرابات الجهاز الهضمي ، ولكنها تختلف عن عسر الهضم ، على الرغم من أنها قد تكون موجودة معًا. يحدث ارتفاع الحمض عندما يكون حمض المعدة قادرًا على العودة إلى المريء. غالبا ما تتأثر النساء الحوامل ، وكذلك كبار السن. ابحث عن أحد الأعراض التالية:
   • حروق خلف القص في الحلق
   • طعم مرير أو مزعج وراء الحلق

2. 
   

   
   راجع الأدوية التي تتناولها. تجنب المضادات الحيوية والأسبرين وأي أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID) ، مثل ليبوبروفين أو نابروكسين: كلها معروفة بأنها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. إن تناول وسائل منع الحمل المدمرة أو الفموية يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
   • حاول الاستغناء عن هذه الأدوية ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يجب أن تأخذ نصيحة طبيبك لاستبدالها في النهاية أو الحد من هذه الآثار الجانبية.
   • تناول الأدوية الخاصة بك أثناء وجبات الطعام للحد من الآثار الجانبية.
   • العديد من الأدوية تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. هذا هو حال الكورتيكوستيرويدات (بريدنيزون) ، بعض المضادات الحيوية (التتراسيكلين ، الإريثروميسين) ، الكودايين ، وأخيراً علاجات الغدة الدرقية أو ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول (الستاتين).

3. 
   

   
   انشر أي مشاكل معوية أخرى. إذا لم تسمع عنها ، اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك حالات أكثر خطورة تسبب نفس الأعراض. إذا اضطر المرء إلى إجراء تشخيص تفريقي مع مثل هذه الأعراض ، يمكن للمرء أن تقدم الأمراض ، مثل:
   • مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين)
   • قرحة هضمية
   • سرطان المعدة
   • حصى في المرارة
   • فرط نمو جرثومي في الأمعاء الدقيقة

4. 
   

   
   اتصل بطبيبك المعتاد. اضطرابات الجهاز الهضمي الخطيرة التي لا تمر قد تشير إلى أمراض خطيرة. اجعل طبيبك هو الوصف الأكثر دقة لأعراضك. إذا اكتشف شيئًا غير طبيعي ، فسوف يسألك على أية حال أسئلة أخرى لمعرفة ما إذا كان لديك:
   • اضطرابات الجهاز الهضمي المنحرفة (أكثر من أسبوعين) والتي لا تمر مع العلاجات المنزلية ،
   • فقدان الوزن غير طبيعي ،
   • الغثيان أو القيء المتكرر ،
   • براز مظلم ، دموي أو قطري ،
   • أعراض معينة ، مثل فقر الدم والتعب أو ضعف العضلات غير طبيعي ،
   • كمية منتظمة من مضادات الحموضة دون فائدة حقيقية ،

5. 
   

   
   إجراء اختبارات الدم. سيطلب منك طبيبك إجراء بعض اختبارات الدم. اختبار الدم يجعل من الممكن معرفة ما إذا كان الغدة الدرقية يعمل بشكل جيد والقضاء على أي أمراض ترتيب التمثيل الغذائي.
   • مع فحص الدم ، قد يكتشف طبيبك عدم تحمل الغلوتين أو مرض التهابي.
   • سيكشف التحليل أيضًا عن فقر الدم ، وهو علامة محتملة على مرض كرون ، وهو مرض التهاب الأمعاء يتميز بحالات متكررة ومؤلمة لاضطرابات الجهاز الهضمي.

6. 
   

   
   يكون تحليل البراز القيام به. بفضل ذلك ، سيتمكن طبيبك من اكتشاف العدوى والالتهابات المحتملة. هو عدوى شائعة ، مع هيليكوباكتر بيلوريمما يؤدي في كثير من الأحيان إلى اضطرابات الجهاز الهضمي والقرحة الهضمية.
   • يمكن أن تكشف أيضًا عن خلل في الأمعاء ، أي خلل في الجراثيم المعوية ، والذي يحدث عندما يتناول الشخص المضادات الحيوية ، مما يؤدي إلى تدمير النباتات المعوية.
   • قد يطلب طبيبك البحث عن الجيارديا المعوية، طفيلي من الأمعاء. إذا كان الفحص إيجابيًا ، فسوف يصف لك الطبيب ميترونيدازول أو تينيدازول (مضاد حيوي مضاد للطفيليات).

7. 
   

   
   ربما تمر بالمنظار. إذا كان هناك اشتباه في مرض كرون ، فسوف يطلب منك طبيبك إجراء تنظير القولون لتأكيد تشخيصه. إنه فحص تحت التخدير يتكون باستخدام أنبوب رفيع مزود بكاميرا لفحص الجزء الداخلي من القولون.

8. 
   

   
   اسأل عن أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. إذا اشتبه طبيبك في وجود شيء أكثر خطورة أو إذا لم يكن لأي وصفة طبية (الأدوية ، مضادات الحموضة) أي تأثير ، فسوف يرسل لك إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، وهو أخصائي في الجهاز الهضمي سيكون قادرًا على إجراء تشخيص أكثر دقة.

طريقة 3 من 3: عالج نفسك بطريقة مختلفة

1. 
   

   
   اسأل طبيبك عن الأدوية البديلة. هناك بالفعل علاجات بديلة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي الكلاسيكية. هذه قد تختفي في النهاية أو يمكن تخفيفها. لا يعني البديل ضررًا: قبل تناول أي شيء ، تحدث دائمًا مع طبيبك.
   • في الوقت الراهن ، لم يثبت أي علاج بديل تدعمه الدراسات السريرية. عليك أيضًا أن تدرك أن تناول بعض المنتجات قد يتفاعل مع الأدوية التي قد توصف لك.
   • قبل أن تأخذ أي علاجات منزلية جديدة ، المس كلمتين بطبيبك الذي سيعطيك موافقته.

2. 
   

   
   حاول كبسولات النعناع. قبل استخدام النعناع ، تأخذ المشورة الطبية. من المؤكد أنه يحتوي على فضلات هضمية معترف بها لأنه يريح عضلات المعدة ويحسن الدورة الدموية ، ولكنه في المقابل يميل إلى الاسترخاء في العضلة العاصرة للمريء السفلى ، مما يؤدي إلى زيادة ارتداد الحمض. لتجنب هذا تخفيف العضلة العاصرة ، تفضل على كبسولات الشاي العشبية المغلفة المعوية من الزيوت الأساسية من النعناع.

3. 
   

   
   الاستعداد لحقن البابونج. يُعرف البابونج منذ فترة طويلة بتخفيف الاضطرابات الهضمية. ومع ذلك ، لم تجر أي دراسة جادة لإثبات فعالية هذا النبات ، حتى لو أقسم به!
   • اسمح للبث لمدة عشر دقائق من دقيقتين إلى ثلاث ملاعق من البابونج المجفف في 250 مل من الماء المغلي. تصفية وشرب ساخن. يمكنك عمل ثلاث أو أربع حقن يوميًا للشرب بين الوجبات.
   • سيتأثر الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه اللامبروي أو العلامة النجمية بالبابونج. وقد أظهرت الدراسات أن البابونج يعمل بمثابة هرمون الاستروجين ، لذلك يجب أن تكون جميع النساء اللاتي أصبن بسرطان حساس بالهرمونات أو كن مصابات به. في كل هذه الحالات ، من الأفضل أن تخبر طبيبك قبل تناول هذه العشبة.

4. 
   

   
   حاول استخراج أوراق dartichaut. إنه منتج يحفز إنتاج وتداول الصفراء ، مما يساعد على الهضم. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن الجرعة التي يجب أن تتناولها. يمكنك تناول ما يصل إلى 640 ملغ مرتين يوميًا.
   • أوراق الشجر قد تسبب غازات معوية أو تفاعلات حساسية. الأشخاص الذين لديهم حساسية من التوت أو النجمة يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بحساسية تجاه هذه المادة.

5. 
   

   
   حاول استخراج الايبيرية البيضاء. هناك أدوية علاجية تعتمد على هذا النبات (وغيرها) والتي من شأنها أن تهدئ تشنج الأمعاء. إنه مستحضر يحتوي ، على سبيل المثال ، قذر مرير ، والنعناع ، والكمون ، وعرق السوس ، والسيلدين ، وجذر أنجليكا ، وبلسم الليمون ، والبابونج وبذور الحليب الشوك. .

6. 
   

   
   حاول الاسترخاء. غالباً ما يكون الإجهاد سببًا في اضطرابات الجهاز الهضمي أو تفاقمها ، وترتبط المعدة. عن طريق القيام بتمارين الاسترخاء ، سوف تتجنب ظهور أو تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
   • اسأل طبيبك عن رأيه في تمارين الاسترخاء.
   • ابدأ بتمارين بسيطة من استرخاء العضلات.
   • التأمل الموجه (مع الصور والأصوات) هو وسيلة جيدة للاسترخاء.

7. 
   

   
   خذ البروبيوتيك. هذه الكائنات الحية الدقيقة هي بكتيريا أو خمائر جيدة تساعد على الهضم كل يوم. هذا المرض ، المخدرات ، كل هذا يمكن أن يسهم في تدمير النباتات البكتيرية والمعوية والأمعاء المختلفة.مع البروبيوتيك ، ستقوم باستعادتها ، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي. نظرًا لوجود أسر مختلفة من البروبيوتيك ، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك عن تلك التي يجب اتخاذها.