كيفية علاج آلام المعدة اليومية (عند المراهقين)

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تخفيف آلام المعدة بالأدوية
• جزء 2 من 2: تخفيف آلام المعدة مع شاي الأعشاب
• جزء 3 تخلص من الألم عن طريق تغيير نمط الحياة
• جزء 4 من 4: معرفة متى ترى الطبيب

آلام في المعدة هي ألم أو عدم الراحة في منطقة البطن. الجميع تقريبا يشعرون به خلال حياته وبعض الناس يتأثرون أكثر من غيرهم. الأسباب المحتملة لآلام المعدة كثيرة وتتراوح بين تناول الطعام الخاطئ والمشاكل الصحية الخطيرة مثل التهاب الزائدة الدودية. نظرًا لأن الألم المتكرر في المعدة يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة طبية ، يجب أن تعرف كيفية تخفيفه ومتى يجب عليك زيارة الطبيب.

مراحل

جزء 1 تخفيف آلام المعدة بالأدوية

1. 
   

   
   خذ دواء البطن مجانا. خذ دواء البطن مجانا الموصى بها من قبل الطبيب. العديد من الأدوية المضادة فعالة ضد اضطراب المعدة. ومع ذلك ، من المهم أن تتناول الأدوية المناسبة لأعراضك. قبل الشراء ، اطلب نصيحة الطبيب أو الصيدلي واحترم المؤشرات بدقة.
   • كن على علم بأنه إذا كنت تعاني من ألم في المعدة يوميًا لعدة أيام متتالية ، فسوف تحتاج إلى تحديد موعد مع طبيبك. يمكن أن يكون الألم لفترة طويلة علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.

2. 
   

   
   تأخذ مضادات الحموضة على العداد. خذ مضادات الحموضة أو المخفض للحموضة بدون وصفة طبية لعلاج حرقة المعدة. بعض الأدوية التي يمكنك استخدامها تشمل Zantac و Prilosec و Nexium. الحموضة المعوية تسبب إحساسًا حارقًا مؤلمًا في الصدر. بشكل عام ، تحدث بعد الوجبات أو عندما تذهب إلى السرير وتسببها في تراكم الحمض في المعدة. إن مضادات الحموضة أو مخفضات الحموضة التي يتم وصفها بدون وصفة طبية سوف تعالج معظم حالات حرقة المعدة.
   • إذا كنت لا تزال تعاني من حرقة بعد أسبوعين من العلاج دون وصفة طبية ، أو إذا كان الألم شديدًا ، إذا كنت تتقيأ أو لا تستطيع تناول الطعام بسبب الألم ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
   • انتبه إلى أن مضادات الحموضة تحتوي على الألومنيوم الذي يحتمل أن يكون مسؤولاً عن الإمساك. كما أنها تحتوي على المغنيسيوم الذي يمكن أن يسبب الإسهال.

3. 
   

   
   
   
   خذ ملين. خذ ملين أو برازي ملين إذا كنت تعاني من الإمساك. الإمساك هو الرغبة الشاذة أو صعوبة في الذهاب إلى البراز. بشكل عام ، فهذا يعني أقل من 3 الرغبة الشديدة في الأسبوع لحركات الأمعاء. الإمساك شائع نسبياً ، ولكنه يسبب اضطراب في المعدة وعدم الراحة عند بعض الأشخاص. المطريات الملينة أو البرازية ستخفف من آلامك. اطلب من طبيبك أو الصيدلي أن يوصي الدواء.
   • إذا استمر الإمساك لمدة 3 أسابيع أو أكثر ، فحدد موعدًا مع طبيبك. اتصل أيضًا بطبيبك إذا فقدت وزنك أو كان هناك دم في البراز.

4. 
   

   
   تأخذ البزموت تحت الساليسيلات. خذ بسموت تحت الساليسيلات لتخفيف آلام المعدة أو الإسهال. يتوفر البيزموث الساليسيلات دون وصفة طبية (جرّب الببتو بسمول أو كاوبكتات أو بسماترول) ويقلل من كمية البكتيريا التي تسبب الإسهال أو الانزعاج في معدتك.
   • البزموت سالايسيلات هو أيضا فعال ضد حرقة.
   • اتصل بطبيبك إذا استمر الإسهال لأكثر من 3 أيام أو إذا كان هناك دم في البراز.

5. 
   

   
   
   
   تأخذ مسكن دون الأسبرين. خذ مسكنًا بدون الأسبرين لتخفيف آلام المعدة. مسكنات الألم المستندة إلى الأسبرين تهيج المعدة ويمكن أن تسبب نزيف. تجنب الأسبرين ، لأن الإيبوبروفين ونابروكسين يسببان الغضب أيضًا. بدلا من ذلك ، تأخذ اسيتامينوفين لتخفيف آلام في المعدة.
   • إذا استمرت معدتك لأكثر من بضعة أيام أو إذا كنت قلقًا ، فاتصل بطبيبك.
   • لا تعطي الأسبرين للأطفال أو المراهقين دون استشارة الطبيب بسبب خطر متلازمة راي ، وهو أمر خطير.

6. 
   

   
   خذ اسيتامينوفين. خذ اسيتامينوفين ، ايبوبروفين ، أو نابروكسين لتشنجات الحيض (للنساء). اختر واحدًا من هذه الأدوية واتبع الإرشادات الموجودة على الصندوق قبل أخذ أي نزيف أو تشنج.
   • إذا كانت هذه الأدوية غير فعالة ، فسوف يصف لك الطبيب علاجًا أقوى.

جزء 2 من 2: تخفيف آلام المعدة مع شاي الأعشاب

1. 
   

   
   شرب كوب من الشاي العشبية. يمكنك استخدام النباتات المختلفة. اشرب كوبًا من شاي الأعشاب بعد كل وجبة لتخفيف آلام المعدة. 3 أنواع من شاي الأعشاب أدناه تستحق المحاولة.
   • يحتوي شاي البابونج على عامل مضاد للالتهابات يخفف من آلام المعدة. ستجده في كل سوبر ماركت تقريبًا. شرب كوب بعد الوجبات لتخفيف معدتك. اغمس كيس الشاي في الماء الساخن (ولكن ليس الغليان) حتى لا تدمر المكونات النشطة للبابونج.
   • شاي النعناع هو علاج فعال ضد الغازات والانتفاخ وعسر الهضم ، لأنه يريح عضلات المعدة. وهي متوفرة في معظم محلات السوبر ماركت ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام أوراق النعناع الطازجة. ما عليك سوى وضعها في ماء ساخن ونقعها لمدة 5 إلى 10 دقائق. شرب هذا الشاي العشبية بعد وجبات الطعام ليشعر فوائده.
   • تحضير بعض الشاي الأرز. شاي الأرز هو ببساطة الأرز والماء والعسل. تغلي نصف كوب من الأرز في 6 أكواب من الماء لمدة 15 دقيقة. انزع الأرز باستخدام مصفاة بسكب الماء في زجاجة. أضف كمية صغيرة من السكر أو العسل إلى الشاي الخاص بك وشرب ساخن. شاي الأرز معروف بفعاليته ضد آلام المعدة.

2. 
   

   
   جرب مزيج من الزبادي وعصير الفاكهة. الزبادي يسرع عملية الهضم بفضل الثقافات النشطة التي يحتوي عليها. امزجه مع عصير الفاكهة إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية تشجع على الهضم. استخدم قطعة من اللبن في جزء من العصير.
   • تساعد عصائر الجزر والتفاح والخوخ على الهضم. تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال لأنها قد تهيج معدتك.
   • ستخبرك علامة الزبادي إذا كانت تحتوي على ثقافات نشطة. اشترِ الزبادي الذي يحتوي عليه فقط إذا أكلته لعلاج آلام المعدة.

3. 
   

   
   شرب عصير التفاح والخل. شرب التفاح عصير التفاح والخل للمساعدة في الهضم. امزج ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من العسل. هذا سوف يقلل من تشنجات والغاز وحتى حرقة.

4. 
   

   
   أكل الزنجبيل. تم استخدام الزنجبيل لآلاف السنين لتخفيف المعدة. تشير الدراسات إلى أن خصائصه المضادة للالتهابات فعالة للغاية. يمكن أن تؤكل الزنجبيل الطازج ، في شكل أقراص ، في الصودا أو مضغه.

5. 
   

   
   وضع وسادة التدفئة على بطنك. ضع وسادة تسخين أو زجاجة ماء ساخن على معدتك. لمزيد من الكفاءة ، يجب أن تكون الوسادة أو الزجاجة 40 درجة مئوية. تعمل هذه الطريقة عن طريق تنشيط مستقبلات حرارة الجسم والتي بدورها تدفع جسمك إلى عدم الشعور بالألم.
   • يوصى بهذا العلاج في حالة آلام الدورة الشهرية.

جزء 3 تخلص من الألم عن طريق تغيير نمط الحياة

1. 
   

   
   تجنب بعض الأطعمة. نحن جميعا مختلفون ، لذلك من الصعب أن يكون هناك رأي عام بشأن الأطعمة التي يجب تجنبها. عندما تأكل شيئًا ما ، اهتم بما تشعر به بعده. وبالتالي ، سوف تعرف أي طعام (أو أي الأطعمة) هو المسؤول عن مشاكلك. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك حساسية من بعض الأطعمة ، أو إذا كنت تعتقد أنك تعاني من عدم تحمل الغلوتين ، أو إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية. إيلاء اهتمام خاص للأطعمة أدناه.
   • المنتجات الصناعية مثل الوجبات السريعة والخبز الأبيض والنقانق والكعك والهامبرغر ورقائق البطاطس.
   • تتسبب منتجات الألبان في اضطراب في المعدة لدى بعض الأشخاص ، وخاصة اللاكتوز الذين لا يتحملون بعضهم بعضًا. تجنبهم لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كانت حالتك تحسنت أو استبدلتهم بحليب الصويا.
   • الأطعمة الدهنية وحارة تهيج المعدة ويجب تجنبها إذا كان لديك ألم في المعدة.

2. 
   

   
   تناول الأطعمة الصحية. تناول الأطعمة الصحية وشرب الماء لتخفيف آلام المعدة. من المحتمل أن يكون ألمك بسبب نقص الألياف في نظامك الغذائي. من المهم أيضًا أن تشرب 2 إلى 3 لترات (9 إلى 13 كوب) من الماء يوميًا.
   • الأطعمة الغنية بالألياف هي الموز والخضروات مثل البروكلي ومعظم الحبوب الكاملة. الخوخ والكرز والعنب والمشمش فعالة بشكل خاص. أنها تعزز الإخلاء المنتظم للبراز ومنع الإمساك.

3. 
   

   
   تجنب الأطعمة التي تسبب الغاز. الأطعمة الصحية مثل الفول والقرنبيط والملفوف واللبن الزبادي تسبب الغاز وتسبب في اضطراب في المعدة. أكلهم في الاعتدال. لتجنب الغاز ، مضغ هذه الأطعمة (وغيرها) جيدًا ولا تبتلعها بسرعة كبيرة.
   • شرب الزنجبيل البيرة لتخفيف آلام في المعدة الناجمة عن الغاز. بعد الشرب ، تجشؤ أو اترك الغاز لتخفيف الضغط. كما يمكن أن يساعد نظام simeticone بدون وصفة طبية.

4. 
   

   
   تجنب الإفراط في تناول الطعام. الأكل الزائد مسؤول جزئيًا عن الشعور بعدم الراحة وآلام في المعدة ، حتى لو كان ما تأكله صحيًا. لا تضع كل ما تبذلونه من السعرات الحرارية في 1 أو 2 وجبات كبيرة. قسّمهم إلى 3 وجبات ووجبة خفيفة أو اثنتين. لتخفيف الضغط على معدتك ، تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها المراهق يوميًا.
   • بين 14 و 16 عامًا ، يجب على الصبي تناول 3100 سعر حراري إذا كان نشطًا و 2300 سعر حراري إذا كان غير نشط. يجب على الفتاة في هذه الفئة العمرية تناول 2350 سعرة حرارية إذا كانت نشطة و 1750 سعرة حرارية على خلاف ذلك.
   • بين 17 و 18 عامًا ، يجب على الصبي تناول 3300 سعر حراري إذا كان نشطًا و 2450 إذا كان غير نشط. يجب أن تأكل فتاة في هذه الفئة العمرية 2400 سعر حراري إذا كانت نشطة و 1750 سعرة حرارية إن لم تكن كذلك.

5. 
   

   
   تجنب الكحول. يجب ألا يشرب المراهقون الكحول ، ولكن إذا كنت تشرب ، فقد تكون مسؤولاً عن آلام في المعدة. الكحول يزيد من كمية الحمض التي تنتجها المعدة ، والتي يمكن أن تسبب القرحة ، حمض الجزر وغيرها من المشاكل. وهو مسؤول أيضًا عن القيء والإسهال.

6. 
   

   
   محاربة التوتر والقلق. يمكن أن يحدث ألم في المعدة بسبب الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب. قلل من مستوى التوتر لديك من خلال ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في شكل المشي أو الجري. قلل أيضًا من تناول الكافيين والسكر لتقليل مستوى القلق ومساعدة معدتك على التحسن.
   • في حالة التوتر الشديد أو القلق ، استشر طبيب نفساني.

7. 
   

   
   الحصول على قسط كاف من النوم. الحصول على قسط كاف من النوم وتبني أسلوب حياة صحي في حالة تقلصات الدورة الشهرية. إذا كانت معدتك تنجم عن تقلصات الدورة الشهرية ، فستحتاج إلى الراحة الكافية وتجنب المشروبات الكحولية والكافيين والسجائر.

جزء 4 من 4: معرفة متى ترى الطبيب

1. 
   

   
   انتبه إلى أن ألم المعدة يمكن أن يزداد سوءًا. إن استخدام الأدوية والعلاجات العشبية أو تبني أسلوب حياة جديد لا يحل محل الرعاية الطبية. نظرًا لأن اضطراب المعدة يمكن أن يزداد سوءًا ، فمن المهم لك معرفة الأعراض التي يجب أخذها على محمل الجد ومتى تذهب إلى الطبيب.

2. 
   

   
   انتقل على الفور إلى أقرب مستشفى. انتقل على الفور إلى أقرب مستشفى إذا كنت تعاني من ألم شديد مستمر. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في المعدة تمنعك من الجلوس أو إذا كنت مضطراً للتجعيد للراحة ، فانتقل إلى أقرب مستشفى. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الألم على الجانب الأيمن من البطن. اذهب إلى المستشفى أو استشر الطبيب على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
   • معدة مع براز دموي ، غثيان وقيء مستمر ، لون الجلد أصفر ، تورم أو ألم في البطن ،
   • إذا كان لديك ألم في المعدة بعد الإصابة أو حادث سيارة ،
   • اذهب إلى الطبيب على الفور إذا كان لديك ألم في المعدة وتعتقد أنك حامل.

3. 
   

   
   اتصل بطبيبك إذا استمرت بطنيتك لعدة أيام. إذا استمر ألم المعدة لأكثر من بضعة أيام أو بدأ القلق ، فانتقل إلى الطبيب. افعل نفس الشيء إذا كان لديك حرقة تستمر لعدة أسابيع دون تحسن ملحوظ بعد تناول الأدوية دون وصفة طبية وإذا كان ألم المعدة مصحوبًا بالحمى والصداع وفقدان الشهية وفقدان الشهية الوزن أو الألم أثناء التبول.

4. 
   

   
   اتصل بطبيبك إذا استمرت تشنجات الحيض لديك لأكثر من 3 أيام. استشر الطبيب أيضًا إذا أصبحت تشنجاتك شديدة.