كيفية علاج تشنجات المعدة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: علاج عسر الهضم في المعدة والحروق
• طريقة 2 من 3: علاج الغازات
• طريقة 3 من 3: علاج الإمساك
• طريقة 4 من 5: علاج تشنجات الحيض
• طريقة 5 من 5: علاج التهاب المعدة والأمعاء
• الطريقة السادسة: استخدم التقنيات الأخرى لتخفيف الانزعاج
• طريقة 7 من 5: اتصل بطبيبك

تقلصات المعدة مؤلمة للغاية ، ولكن من الممكن تخفيفها عن طريق علاج السبب الكامن ، والذي يمكن القيام به أيضًا في المنزل. يمكن أن تأتي تشنجات المعدة من أعضاء الجهاز الهضمي ، والورم ، والملحق ، والكلى أو الطحال. يمكن أن تأتي أيضًا من عدوى في مكان آخر في جسمك. التشنجات هي أيضًا من الأعراض الطبيعية لبعض النساء أثناء فترات الحيض ، على الرغم من أن التمرينات يمكن أن تساعد في تخفيفها. لا تشكل قوة الألم دائمًا سببًا خطيرًا ، لأن تشنجات المعدة المؤلمة للغاية ناتجة عن غازات تمر عبر الجهاز الهضمي دون أن تؤذيك ، في حين أن الاضطرابات التي تهدد الحياة مثل سرطان القولون و يمكن أن يسبب الألم و اللمعان ألم خفيف.

مراحل

طريقة 1 من 3: علاج عسر الهضم في المعدة والحروق

1. 
   

   
   مراقبة علامات حروق في المعدة أو dindigestion. على الرغم من أن حروق المعدة وعسر الهضم أمران مختلفان ، إلا أن عسر الهضم قد يؤدي إلى حروق في المعدة. عسر الهضم أو عسر الهضم هو متوسط ​​الانزعاج الموجود في الجزء العلوي من البطن والذي يصاحب غالبًا الشعور بالفيضان. حروق المعدة ، من ناحية أخرى ، هي إحساس مؤلم حارق أسفل أو خلف القص مباشرة. وهي ناتجة عن ارتداد حمض المعدة والغذاء في المريء (الأنبوب العضلي الذي يؤدي إلى المعدة).
   • بالإضافة إلى هذه الأعراض ، قد تواجهك شعورًا بالفيضان وعدم الراحة بعد الأكل أو الإحساس بالحرقة أسفل القص مباشرة ، عادة بعد الأكل ، عندما تحترق معدتك أو عسر الهضم.
   • تأكد من عدم وجود مشكلة في استيعاب بعض الأطعمة مثل الغلوتين أو الفول السوداني أو البيض. قم بإزالتها من نظامك الغذائي لمدة 4 أسابيع لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تقل أو تختفي.
2. ابحث عن علامات العدوى البكتيرية للأمعاء الدقيقة. انتشار البكتيريا في الأمعاء الدقيقة يمكن أن يسبب تقلصات ، وانتفاخ البطن ، والنفخ أو آلام في المعدة. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفطريات.

3. 
   

   
   
   
   تغيير عاداتك. يمكن أن تساعدك التغييرات المعتادة على منع وعلاج حروق المعدة وعسر الهضم. إليك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها.

   تغييرات نمط الحياة
   قلل من كمية الكحول والكافيين التي تتناولها.
   تناول كميات أقل من الطعام حار وأقل الدهون.
   تناول وجبات أصغر ، ولكن أكثر تواتراً بدلاً من وجباتك الكبيرة.
   تناولي ببطء أكثر ولا تأكل قبل الذهاب للنوم.
   ارفع رأس سريرك إذا كنت تعاني من حروق في المعدة أثناء الليل.
   خفض مستوى التوتر الخاص بك
   ممارسة الرياضة بانتظام.
   توقف عن التدخين.
   فقدان الوزن إذا كنت يعانون من زيادة الوزن.
   تجنب تناول الأسبرين أو مسكنات الألم الأخرى.

4. 
   

   
   خذ مضادات الحموضة. مضادات الحموضة التي تباع بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في تخفيف حروق المعدة وعسر الهضم. هناك العديد من النماذج في السوق ، وهنا بعض الأمثلة.
   • لا تأخذ مضادات الحموضة على مدى فترة طويلة من الزمن ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى نمو البكتيريا في الأمعاء ، ومشاكل الامتصاص وغيرها من الإزعاج.

   مضادات الحموضة المتاحة
   مضادات الحموضة هي ممتازة لتخفيف لك في المدى القصير. فهي تساعد على تحييد حموضة معدتك.
   مكافحة H2 منع إنتاج الأحماض في المعدة وتستمر لعدة ساعات.
   مثبطات مضخة النيوترون أيضا منع إنتاج حمض المعدة وتساعد على تخفيف أعراض حرقة ومنع تكرار. تستخدم هذه الأدوية على المدى الطويل.

   
   

5. 
   

   
   حاول أن تأخذ العلاجات الطبيعية. إذا كنت تفضل العلاجات العشبية ، يمكن أن يساعدك الطب البديل في تخفيف حروق المعدة وعسر الهضم. وهنا بعض الأمثلة.

   العلاجات الطبيعية
   بابونج. هناك دليل على فعالية البابونج في تركيبة مع غيرها من الأعشاب لتخفيف أمراض المعدة. إذا كنت تتناول مضادات التخثر ، فلا تستخدم البابونج لأنه قد يتداخل مع هذه الأدوية.
   من الضروري النفط من النعناع. يمكن استخدام كبسولات من زيت النعناع العطري المسنن لعلاج متلازمة القولون العصبي. هناك دراسات تثبت فعالية زيت النعناع العطري ، بالاقتران مع زيت عطري أساسي ، لمحاربة عسر الهضم.
   جذر عرق السوس. خلال الدراسات الأولية ، فقد تبين ما يساعد على عسر الهضم وحروق المعدة. ومع ذلك ، يمكن أن تزيد من ضغط الدم.

طريقة 2 من 3: علاج الغازات

1. 
   

   
   تحديد وجود الغاز. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يسبب الغاز آلام في المعدة والانتفاخ. ستعرف أن لديك غازًا إذا كان لديك تجشؤ وانتفاخ البطن بشكل متكرر. يمكن أن تسبب الغازات أيضًا تقلصات في البطن بالإضافة إلى إحساس متورم في البطن.

2. 
   

   
   قم بإجراء تغييرات في نمط حياتك. يمكن أن تساعدك تغييرات نمط الحياة على التئام الغازات ومنعها. إليك عدة تغييرات يمكنك إجراؤها.
   • اشرب المزيد من الماء وعدد أقل من المشروبات الغازية.
   • تجنب الخضروات التي تسبب الغازات مثل flageolet ، القرنبيط والملفوف.
   • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
   • تناولي الطعام ببطء أكثر لتجنب ابتلاع الهواء.

3. 
   

   
   انتبه إلى عدم تحمل طعامك. تجنب بعض الأطعمة إذا كنت تعتقد أنها تسبب مشاكلك. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب الحليب ومنتجات الألبان تقلصات وآلام في المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

4. 
   

   
   تناول الأدوية بدون وصفة طبية. يمكن أن تساعدك العقاقير غير الطبية مثل أقراص الفحم (الطبية) على التخلص من الغاز. قد تكون الأنزيمات الهاضمة مفيدة أيضًا إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز. يمكن أن يساعدك الدواء الذي يساعد على الهضم مثل Beano على هضم الفاصوليا والخضروات.

طريقة 3 من 3: علاج الإمساك

1. 
   

   
   اسأل نفسك إذا كان الإمساك ليس من الأعراض. الإمساك يمكن أن يسبب أيضا آلام في المعدة. ستعرف أنك مصاب بالإمساك إذا ذهبت إلى السرج أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، أو إذا كنت تواجه صعوبة في تمرير البراز أو إذا كان برازك صلبًا وجافًا.

2. 
   

   
   تغيير عاداتك. التغييرات المعتادة يمكن أن تساعدك على حل ومنع الإمساك. إليك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها.
   • تستهلك المزيد من الألياف. الفواكه والخضروات والحبوب غنية بالألياف.
   • اشرب الكثير من الماء.
   • ممارسة الرياضة بانتظام.

3. 
   

   
   تناول الأدوية الفعالة. هناك العديد من المسهلات والمكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف غير وصفة طبية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للكثير منهم آثار جانبية. يمكنك تخفيف الإمساك عن طريق اختيار الدواء المناسب. من المهم ملاحظة أنه لا يجب عليك استخدام أدوية مسهلة على المدى الطويل. فيما يلي بعض الأمثلة على هذه الأدوية.

   المسهلات في محاولة
   زيوت التشحيم مثل الزيوت المعدنية تجعل من السهل تمرير البراز.
   بعض الأدوية مثل مساعدة docusate ل تليين البراز. وهي مناسبة للمرضى الذين يتناولون أدوية الإمساك.
   بعض المسهلات مثل سيلليوم تعطي مزيد من الاتساق البراز.
   المسهلات المنشطة مثل بيساكوديل تسبب تقلصات في عضلات جدار الأمعاء التي تساعد على دفع البراز. ومع ذلك ، قد يضر الاستخدام طويل الأمد بجدار الأمعاء.
   المسهلات التناضحية المسهلات المالحة أو البولي إيثيلين غليكول تجذب الماء إلى الجهاز الهضمي الذي يساعدك على اجتياز البراز. ومع ذلك ، فإنها يمكن أن تسبب خللا في الشوارد.
   المكملات الغذائية تساعد الألياف مثل Metamucil على امتصاص الماء وحركات الأمعاء بشكل منتظم.

4. 
   

   
   حاول العلاجات العشبية. الأدوية العشبية يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك. بذور الكتان هي مثال شائع. هذه هي الألياف القابلة للذوبان التي تساعدك على الإمساك.

طريقة 4 من 5: علاج تشنجات الحيض

1. 
   

   
   فكر في رابط بين تشنجاتك وفتراتك الشهرية. تواجه النساء عادة تشنجات الحيض في أسفل البطن قبل أو أثناء الحيض مباشرة. في بعض الأحيان قد تكون هذه التشنجات شديدة وتشير إلى التهاب بطانة الرحم أو ورم عضلي الأملس الرحمي.

2. 
   

   
   إجراء تغييرات في العادة. يمكن أن تساعد التغييرات المعتادة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، مثل ممارسة الرياضة وإدارة الإجهاد وتجنب التبغ والكحول. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن فيتامين (ه) ، أوميغا 3 ، وفيتامين B1 ، وفيتامين (ب) 6 والمكملات الغذائية المغنيسيوم يمكن أن تقلل من تقلصات الدورة الشهرية.

3. 
   

   
   خذ الدواء. المسكنات مثل جرعات منتظمة من ليبوبروفين تبدأ في اليوم الأول من دورتك الشهرية يمكن أن تساعدك على إدارة التشنجات بشكل أفضل. يمكنك الاستمرار في تناول هذه الأدوية حسب توجيهات الطبيب لمدة يومين أو ثلاثة أيام أو حتى تختفي الأعراض. إذا كانت التشنجات شديدة ، فقد يصف طبيبك حبوب منع الحمل ، مما يقلل من شدة التشنجات.
   • حاول وضع وسادة تسخين في أسفل معدتك لفترات تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.

4. 
   

   
   حاول العلاجات العشبية. لقد وجدت بعض الدراسات أن العناية بالبشرة (أي إدخال إبر دقيقة في الجلد عند نقاط استراتيجية) يمكن أن تساعد في تخفيف تشنجات الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض النباتات مثل الشمر أن تخفف من تشنجاتك.

طريقة 5 من 5: علاج التهاب المعدة والأمعاء

1. 
   

   
   ابحث عن وجود أعراض التهاب المعدة والأمعاء. التهاب المعدة والأمعاء يمكن أن يسبب آلام شديدة في المعدة. بشكل عام ، يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء والإسهال والحمى.

2. 
   

   
   البقاء جيدا رطب. الجفاف هو المشكلة الأكثر شيوعًا أثناء التهاب المعدة والأمعاء ، لذلك تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل مثل الماء ومشروبات الطاقة. اشرب بانتظام.

   علامات الجفاف
   لورين غامق
   دوخة
   تشنجات العضلات
   تعب
   جفاف الفم

3. 
   

   
   دع راحة معدتك. بالإضافة إلى تقلصات المعدة ، يصاحب التهاب المعدة والأمعاء غثيانًا القيء والغثيان. اسمح لبطنك بالراحة قبل أن تستأنف ببطء استهلاك الأطعمة السهلة الهضم والسهلة. يسهل هضم بعض الأطعمة ، مثل البسكويت والخبز والموز والأرز. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدسمة ومنتجات الألبان والكافيين والكحول لعدة أيام.

   الأطعمة سهلة الهضم
   البسكويت اللذيذ
   تبادل الانخاب
   موز
   الأرز الأبيض
   عصير التفاح
   البيض
   البطاطا الحلوة
   الجيلاتين

4. 
   

   
   الراحة كثيرا. من المهم أن تستريح كثيرًا لتعود إليك سريعًا. يساعدك الراحة على تحسين نظام المناعة لديك ، مما يساعدك أيضًا في تقليل مدة الأعراض.

5. 
   

   
   اغسل يديك كثيرًا. إذا كان أحد أفراد الأسرة أو زميل المكتب مصابًا بالتهاب المعدة والأمعاء ، فتأكد من غسل يديك كثيرًا لتجنب انتشار الفيروس.

الطريقة السادسة: استخدم التقنيات الأخرى لتخفيف الانزعاج

1. 
   

   
   استخدام تقنيات التنفس. التنفس يتيح لك الاسترخاء ويمكن أن يصرف انتباهك عن الألم الناجم عن تقلصات معتدلة. يمكنك أيضًا القيام بشيء آخر يصرف انتباهك ، مثل مشاهدة التلفزيون.
   • ركز على تنفسك. استخدم إيقاع تنفس سريعًا ضحلًا ، يليه إلهام سريع وانتهاء سريع.

2. 
   

   
   تجنب بعض المشروبات. المشروبات المعقدة والكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين أو الغازية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام البطن. شرب الماء أو السوائل البسيطة.

3. 
   

   
   حاول القيام بتمارين للتخلص من تشنجاتك على الفور. الذهاب للنزهة بالقرب من منزلك أو في الحديقة الخاصة بك. قد يساعدك ذلك إذا شعرت بعدم الراحة أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
   • قد يكون من الأفضل أن تتجنب تمارين البطن إذا كنت تعاني من تقلصات شديدة بسبب الانزعاج الذي تشعر به ، خاصة إذا كانت هذه التشنجات ناتجة عن تمرينات أجريتها أثناءها. كن على بينة من حدودك.

4. 
   

   
   جرب اليوغا. تشير بعض الأدلة إلى أن اليوغا قد تساعد في تخفيف بعض مشاكل المعدة مثل متلازمة القولون العصبي. إذا كنت قد فعلت بالفعل اليوغا ، فحاول القيام ببعض المواقف لفتح منطقة البطن. اعتمادا على موقع تشنجات الخاص بك ، والنظر في موقف السمكة أو موقف السمكة. موقف الكلب رأسا على عقب يمكن أن يكون مفيدا أيضا.
   • إذا كانت تشنجاتك عضلية ، فانتظر قبل القيام بتمارين البطن وتمتد باستخدام وضع الكوبرا. أي موقف يسمح لك بالتطلع إلى الأمام مباشرة أو نحو السقف سيساعد على تخفيف حدة التوتر في البطن.

5. 
   

   
   استخدام وسادة التدفئة. ضع ضغطًا دافئًا أو كيسًا من القمح الساخن أو زجاجة من الماء الساخن على معدتك لتخفيف نفسك مؤقتًا. حتى لو اقترح بعض الأشخاص عدم تطبيق ضغط ساخن على بطنك ، لأن هذا قد يسبب الغثيان ، فإن البعض الآخر يعتبره طريقة فعالة. اسأل نفسك عن الطريقة الأفضل لك ، مع مراعاة تفضيلاتك وردودك على تطبيق الحرارة.

6. 
   

   
   أخرج انتفاخ البطن الخاص بك. يجب عليك دائمًا إخراج غازك حتى لو كنت برفقتك. قد يكون هذا الأمر محرجًا بعض الشيء ، لكنك لن ترغب في الشعور بالانتفاخ والسماح للتشنجات بأن تصبح مشكلة أكثر خطورة ومؤلمة.

7. 
   

   
   خذ حمام ساخن. يمكن أن يساعد الحمام الساخن في تخفيف التشنجات قليلاً. لا تقم بتشغيل حمام ساخن ، يجب أن يكون الماء في درجة حرارة مريحة.

طريقة 7 من 5: اتصل بطبيبك

1. 
   

   
   الحصول على مساعدة على الفور. من الضروري معرفة متى تتصل بطبيبك. آلام في المعدة هي أحد أعراض العديد من المشاكل ، وبعضها يمكن أن يكون خطيرًا مثل القرحة الهضمية ، التهاب البنكرياس ، التكرار ، أمراض المناعة الذاتية ، مشكلة المرارة ، السرطان ، إلخ. إذا كان لديك ألم في المعدة ، فاتصل بطبيبك في الحالات التالية.
   • ألم بطني مفاجئ وحاد أو مصحوب بألم في صدرك أو رقبتك أو كتفيك.
   • تتقيأ بالدم أو لديك دم في البراز.
   • بطنك صعب وحساس الملمس.
   • ليس لديك براز وتقيؤ.
   • أنت لا تحمل السوائل.

2. 
   

   
   حدد ما إذا كانت حروق المعدة أو عسر الهضم تتطلب إجراء فحص طبي. على الرغم من أن هذه الحالات عادة ما تكون بسيطة ويمكن علاجها بأدوية بدون وصفة طبية ، يجب عليك استشارة الطبيب في الحالات التالية.
   • تستمر الأعراض لفترة أطول من بضعة أيام أو أن الأدوية التي تتناولها لا تحسن حالتك.
   • تخسر وزنك عندما لا تفعل شيئاً لتفقده.
   • تشعر بألم مفاجئ. اطلب عناية طبية فورية إذا كان الألم غارقًا أو معسرًا.
   • لديك مشكلة في البلع.
   • بشرتك وعينيك بشرة شاحبة أو صفراء.
   • تتقيأ بالدم أو لديك براز مظلم أو براز دموي.
   • البراز الخاص بك يشبه القهوة.

3. 
   

   
   تحديد ما إذا كان التهاب المعدة والأمعاء الخاص بك يتطلب فحص طبي. الأعراض الأخرى المصاحبة لالتهاب المعدة والأمعاء يجب أن تنبهك وتنقلك مباشرة إلى الطبيب. وهنا بعض منهم.
   • أنت تتقيأ لأكثر من يومين.
   • يستمر الإسهال لعدة أيام ويحتوي على دم.
   • لديك حمى مستمرة لأكثر من 38.3 درجة مئوية.
   • تواجه الدوخة أو الدوار أو التشويش عند الوقوف.

4. 
   

   
   تجنب بعض الأدوية قبل استشارة الطبيب. لا تتناول الأسبرين أو الإيبوبروفين أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات أو الأدوية المخدرة إلا إذا وصفه طبيبك. يمكن أن تجعل آلام في المعدة أسوأ.
   • إذا كنت تعرف أن دورتك الشهرية هي مصدر تشنجاتك ، فلا يزال بإمكانك تناول مسكنات الألم.
   • يمكنك تناول الباراسيتامول إذا فحص طبيبك أن الألم لا يرتبط بمشكلة في الكبد.