كيفية علاج السعال دون شراب

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: استخدم العلاجات الطبيعية
• طريقة 2 من 3: تخفيف سعالها بالأدوية العشبية
• طريقة 3 من 3: تغيير بيئتها
• طريقة 4 من 3: تكييف نظامك الغذائي
• الطريقة الخامسة: تكييف النظافة الشخصية الخاصة بك
• طريقة 6 من 6: استشارة الطبيب
• الطريقة السابعة: تشخيص المشكلة الكامنة وراء السعال

في هذه المقالة: استخدم العلاجات الطبيعية لعلاج السعال بالأدوية العشبية ، تعديل بيئتك ، تكييف نظامك الغذائي ، تكييف صحتك الشخصية ، استشارة الطبيب ، تشخيص المشكلة الأساسية للسعال 81 المراجع

السعال هو في المقام الأول رد فعل من الحماية والدفاع عن الجسم. لأنها تتيح القضاء على الجزيئات البيئية المستنشقة وكذلك العوامل المسؤولة عن الأمراض المختلفة. عندما يصبح المنتج منتجا أو سمينا ، يساعد السعال على إخلاء المخاط الذي يفرزه الجسم. وبالتالي يمكن أن يكون السعال أحد أعراض أمراض أكثر أو أقل خطورة. إذا استمر أكثر من شهر ، فسيُسمى الرعاية المزمنة والرعاية الطبية بشدة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتفاقم السعال بسبب المضاعفات مثل ألم في الصدر أو دوخة أو سلس البول. يمكن للسعال أن يزعج نومك وحياتك الاجتماعية والمهنية. هناك العديد من الحلول للتغلب على هذه الأعراض. تعتمد فعالية شراب مضاد للسعال على نوع السعال وربما تكون محدودة نسبيًا. لاستبدال العلاج بالعقاقير ، يمكنك اللجوء إلى العلاج بالنباتات أو العلاج بالعرق. أيضا تغيير نمط حياتك لمنع وتخفيف السعال. ومع ذلك ، إذا كنت تشك في مرض ما أو إذا ساء السعال ، استشر طبيبك.

مراحل

طريقة 1 من 3: استخدم العلاجات الطبيعية

1. 
   

   
   خذ بعض المعينات للسعال. فعالة ضد السعال الجاف ، معينات تفعيل إفراز اللعاب. هذا يهدئ تهيج الحلق ويحافظ على ترطيبه. تحتوي بعض المعينات على مواد أو نباتات دوائية ذات تأثير مضاد للسعال. ومع ذلك ، فإن عملهم الشافي يحتوي على عنصر نفسي قوي.
   • تفضل معينات تحتوي على مكونات مثل العسل والليمون و leucalyptus أو النعناع. لديهم تأثير تليين والإفراج عن الشعب الهوائية عن طريق جلب نضارة.

2. 
   

   
   ضع ضغط ساخن. إذا تم انسداد الشعب الهوائية أو الجيوب الأنفية بالمخاط ، فيمكن للضغط الساخن أن يخففها ويعزز التصريف. تحضير ضغط الخاص بك عن طريق غمس منشفة نظيفة في الماء المغلي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. قم بضغط المنشفة ووضعها على الرقبة أو الصدر أو الوجه ، واحرص على عدم حرق نفسك. احتفظ بالمنشفة حتى تبدأ في البرودة ثم كرر العملية حتى تصل إلى عشرين دقيقة كحد أقصى من التعرض.
   • لتحسين تأثيرات الضغط ، أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي أو النعناع إلى الماء.
   • يمكنك استبدال المنشفة الساخنة بزجاجة ماء ساخن أو مسخن هلام لتسخينه في الميكروويف أو وسادة التدفئة.
   • في حالة الحمى أو التعرق الشديد ، ضع كمادات باردة لأن الحرارة قد تزيد من سوء حالتك. إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية أو مرض السكري ، فاطلب من طبيبك الحصول على المشورة ، لأن تطبيق ضغط ساخن في هذه الحالات هو بطلان.

3. 
   

   
   
   
   خذ حمامًا ساخنًا. إذا كنت تعاني من صعوبة في البلغم ، خذ حمامًا ساخنًا أو حمامًا لمدة خمس إلى عشر دقائق. استمتع بهذه اللحظة لاستنشاق الهواء الساخن. حمام البخار هذا يسيل البلغم ، ويسكن الحلق ويساعد على تخفيف إفرازات الرئتين. يتم تسهيل تصريف المخاط والسعال أكثر إنتاجية ، مما يساعد في القضاء على مسببات الأمراض. إذا كان السعال مصحوبًا بالحمى ، فتأكد من أن الماء غير ساخن جدًا.
   • في حالة احتقان الأنف أو التهاب الحلق عند الأطفال والرضع ، يعتبر الحمام الدافئ حلاً فعالًا للتخفيف من الاضطرابات.

4. 
   

   
   صوت الغرغرة مع الماء المالح. لتهدئة التهاب الحلق الذي يسبب السعال ، تعتبر المياه المالحة علاجًا فعالًا. الملح له عمل مضاد للالتهابات ومضاد للجراثيم. أنه يخفف من تهيج ويحد من انتشار مسببات الأمراض. سائل الماء المالح المخاط ، وتسهيل القضاء عليها عن طريق السعال. جهز محلول ملحي عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح الناعم في 200 مل من الماء الدافئ إلى الساخن. الغرغرة لبضع دقائق ، والحرص على عدم ابتلاع الحل.
   • إذا تسبب الملح في حدوث تهيج أو حروق ، فيمكنك استبداله بصودا الخبز أو الغرغرة بالماء النقي.
   • كرر العملية حتى ثلاث مرات في اليوم.

طريقة 2 من 3: تخفيف سعالها بالأدوية العشبية

1. 
   

   
   
   
   خذ النعناع. بفضل المنثول الذي يحتوي عليه ، يساعد النعناع على تهدئة السعال الجاف وله تأثير مزيل للاحتقان. في علاج السعال ، يستخدم بشكل عام في صورة زيت أو كريات أو تسريب أساسي. يمكنك أيضًا دمج النعناع الطازج في أطباقك.
   • شرب شاي الأعشاب النعناع ثلاث مرات في اليوم. لبث لمدة عشر دقائق غرامين من الأوراق المجففة في 200 مل من الماء المغلي. الزيت العطري للنعناع محجوز للاستخدام الخارجي. لتخفيف احتقان الشعب الهوائية ، يمكنك تدليك صدرك باستخدام قطرتين من الزيت.
   • النعناع لا ينصح به للأطفال دون سن الرابعة ، بل إنه محظور على الأطفال دون سن الثانية. في شكل زيت أساسي ، يمكن أن يسبب تشنج الحنجرة أو الاختناق.

2. 
   

   
   تستهلك الثوم. هذا النبات هو مركز للفيتامينات والمعادن و doligoelements. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للفيروسات والبكتيريا على منع وعلاج العديد من الأمراض من البرد البسيط إلى الأورام. الليل هو أكثر قوة عندما يستهلك الخام. في الواقع ، عندما يتم طحنه ، يتحول لالين ، وهو مركب غير نشط عديم الرائحة من الكبريت ، إلى أليسين. هذا الجزيء هو أصل الرائحة المميزة للعين وخصائصه. الآن ، يفقد الإنزيم الذي يسمح بالتحول خصائصه تحت تأثير الحرارة.
   • لتسهيل استهلاك الثوم الخام ، سحق القرون وخلطها بملعقة من العسل أو زيت الزيتون. هذا يعزز الجهاز المناعي ويحد من فرص الإصابة بمرض خفيف. يؤخذ يوميا ، يمكن أن يكون علاجا فعالا ضد التهابات الجهاز التنفسي.
   • ارفع نكهة الأطباق عن طريق دمج بعض فصوص الثوم المفرومة أو المفرومة في نهاية التحضير. احرص على عدم إطالة طهي الطبق لأكثر من عشرين دقيقة من أجل الحفاظ على خصائص الثوم قدر الإمكان.
   • من بين الآثار الأخرى ، فإنه يحفز الجهاز المناعي ويحمي الجسم. كما أنه يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم.
   • الطازج الجديد هو أسهل أشكال القياس والاستخدام. لتتبيل أطباقك ، يمكنك أيضًا استخدام الثوم المسحوق أو الملح. على الرغم من جميع فوائده ، فإن الاستهلاك المفرط للثوم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أو اضطرابات الجهاز الهضمي. الحد من تناولك إلى اثنين إلى أربعة قرون في اليوم.

3. 
   

   
   استخدام الخصائص الطبية لجذر عرق السوس. إنه يساعد على تهدئة السعال الجاف مع خصائصه اللينة والمضادة للالتهابات. كما أنه مقشع ، مما يساعد على تسييل البلغم. عرق السوس يمكن أن تستهلك في شكل كبسولات ، شراب أو لصق لامتصاص. للاستمتاع بخصائص عرق السوس ، تحقق من أن المنتج الخاص بك يحتوي عليه بالفعل. في الواقع ، العديد من العناصر المباعة كعرق عرق السوس هي في الواقع ببساطة بنكهة عرق السوس أو الأخضر.
   • Lidéal هو أن تستهلك جذر عرق السوس الجاف في ديكوتيون. غرس من 2 إلى 4 غرامات من الجذر المجفف في 200 مل من الماء الدافئ لمدة عشر دقائق. قم بتصفية هذا المشروب وشربه حتى ثلاث مرات في اليوم.
   • الاستهلاك المطول للعرق السوس يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ، خاصة عند الأطفال والرضع. ما لم ينصح طبيبك ، لا تعطيه عرق السوس. بالإضافة إلى ذلك ، هو بطلان في حالة ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الكلى أو الكبد.

4. 
   

   
   جرب الحمام الأزرق. هذا النبات الأصلي لأمريكا الشمالية ينتمي إلى نفس عائلة لويزة الشائع. خصائصه للبلغم تساعد في تسهيل إزالة المخاط. يمكن أن تستهلك لويزة زرقاء كملحق ، تؤخذ بمعدل كبسولتين في اليوم أثناء الوجبات. ويمكن أيضا أن تؤخذ في شاي الأعشاب أو شراب.
   • لتحضير شاي أعشاب لويزة أزرق ، قم بتناول نصف ملعقة صغيرة من النباتات المجففة في 200 مل من الماء المغلي. لبث لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. قم بتصفية وشرب شاي الأعشاب مرتين في اليوم.
   • لا ينصح لويزة الزرقاء للعلاج مدر للبول. علاوة على ذلك ، إذا كان مرتبطًا بارتفاع استهلاك الكافيين ، فقد يؤدي إلى الجفاف.
   • إذا كنت تتناول الدواء ، أو تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو حامل ، فاطلب نصيحة الطبيب قبل تناول لويزة زرقاء.

5. 
   

   
   خذ شراب البلسون الأسود. Elderberry له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات. وغالبا ما يستخدم لتهدئة مشاكل الجهاز التنفسي وتخفيف التهاب الحلق والحمى. يتم تعبئتها في شكل معينات ، كبسولات أو شراب. يمكنك أيضا جعل شراب البلسون الخاص بك.
   • في حالة حدوث التهاب في الحلق ، خذ الشاي المسن ثلاث مرات في اليوم. غرس ثلاثة إلى خمسة جرامات من الزهور المجففة في 200 مل من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
   • لاحظ أن الاستهلاك المفرط للجبنة يمكن أن يمنع تجلط الدم. وبالتالي لا ينصح هذا النبات للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. الفضاء ثم استهلاكك من يوم أو يومين.
   • لا تأكل المسننات الخضراء أو الطازجة لأنها ضارة. تأكد من طهيها قبل الأكل.

6. 
   

   
   علاج السعال الخاص بك مع leucalyptus. هذا النبات معروف بخصائصه المضادة للسعال واحتقانه. كما يمكن أن يكون وسيلة انتصاف فعالة ضد التهابات الجهاز التنفسي. Leucalyptus يمكن استخدامها في أشكال مختلفة. لتهدئة تهيج الحلق ، خذ معينات leucalyptus. لمسح مسارات الشعب الهوائية ، قم بتدليك صدرك باستخدام مرهم يحتوي على الكافور. يساعد استنشاق زيت الأوكالبتوس الأساسي أيضًا على تخفيف الحلق والحد من إنتاج المخاط.
   • للبالغين ، تطبيق مرهم الأوكالبتوس على الجلد آمن.
   • مثل معظم النباتات ، يمكن أن تؤكل leucalyptus في شاي الأعشاب. غرس من 2 إلى 4 غرامات من أوراق الكينا المجففة في 200 مل من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يمكن أيضًا استخدام Linfusion eucalyptus لإغراقك.
   • يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي في الانتشار في الهواء. من ناحية أخرى ، فإنه ليس المقصود للاستخدام الداخلي. لا ينبغي أن تؤكل أوراق الكينا كما هي ، لأنها يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

7. 
   

   
   اختيار النموذج الأحمر. يحتوي اللحاء الداخلي ، أو خالي من اللون الأحمر ، على كمية كبيرة من الصمغ ، مما يمنحه العديد من الخصائص العلاجية. يزيل بلسم الشام الأحمر الحنجرة الحلق ، ويشفى ، ويخفف من الأغشية المخاطية وله خصائص مضادة للالتهابات. يمكنك العثور عليها في شكل أقراص ، وأقراص المسحوق. خلط ملعقة كبيرة من مسحوق ليبر في 200 مل من الماء. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. خذ هذا المشروب لمدة تصل إلى ثلاث مرات في اليوم.
   • لا ينصح النباح الأحمر التجاعيد للأطفال والنساء الحوامل. اسأل طبيبك للحصول على المشورة.

طريقة 3 من 3: تغيير بيئتها

1. 
   

   
   تثبيت المرطب. الهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد. في الواقع ، فإن التسخين في الشتاء أو تكييف الهواء في الصيف يجفف الأغشية المخاطية ويسبب تهيج الحلق. باستخدام مقياس الرطوبة ، تأكد من أن مستوى الرطوبة في غرفة المعيشة الخاصة بك يتراوح بين 30 و 55 ٪. تحقق من إعدادات أجهزتك ، وإذا لزم الأمر ، قم بتثبيت جهاز ترطيب.
   • مستويات الرطوبة العالية جدًا تفضل ظهور القوالب وانتشار العث. هذا يمكن أن يسبب الحساسية ونوبات السعال.
   • إذا كان مستوى الرطوبة منخفضًا جدًا ، يتم تجفيف الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي والعين ، مما يسبب تهيجًا.
   • تأكد من الحفاظ على المرطب لمنع أي نمو للفطريات أو الفطريات أو البكتيريا.

2. 
   

   
   شراء النباتات الداخلية. النباتات الخضراء تنبعث بخار الماء من خلال أوراق الشجر والزهور والجذور. تتيح هذه العملية ترطيب الهواء المحيط قليلاً. ال نخيل الخيزران، لأجلونيما، الفيلوديندرون ، dracaena و اللبخ هي بعض من النباتات الأكثر فعالية. يمكنك أيضا زراعة أ الألوة فيرا والتمتع به الصقيع مفيد.
   • تعمل النباتات الداخلية أيضًا على تنظيف الهواء عن طريق تنظيف الملوثات مثل أول أكسيد الكربون والفورمالديهايد والبنزين وثلاثي كلورو إيثيلين. ومع ذلك ، فإن هذه الجسيمات هي في الأصل تهيج الأغشية المخاطية.
   • تأكد من أنك لا تعاني من حساسية النباتات التي تشتريها. إذا ظهرت أعراض مثل العين المائي أو العطس عندما تكون قريبًا من النبات ، فاتخاذ التدابير المناسبة.

3. 
   

   
   تثبيت جهاز تنقية الهواء. اجمعها مع المرطب لتنظيف الجزيئات المحمولة بالهواء. من بين الأنواع المختلفة ، يكون النموذج الكهربائي فعالًا بشكل خاص لأنه يلتقط العفن والملوثات الأخرى من خلال لوحة محملة. يضفي المطهر أيضًا لمسة من النضارة على المناطق الداخلية ، مما يحسن الحالة الصحية.
   • يلتقط جهاز تنقية التأين الجزيئات العالقة من خلال إطلاق الأيونات السالبة. بواسطة عامل كيميائي ، سوف يربطون الغبار ويجعلونه يسقط على الأرض أو على الأثاث. بعد ذلك سوف يتم التخلص منه عن طريق الكنس أو التنظيف ، ولكن سيتم تنظيف الهواء بسرعة.

4. 
   

   
   النوم على جانبكم. السعال المستمر يعطل نومك وحالتك المزاجية. ومع ذلك ، فإن الراحة والجودة الكافية ضرورية لتعزيز الشفاء ومكافحة العدوى لأنها تحفز الجهاز المناعي. تشير الدراسات حول هذا الموضوع إلى أن قلة النوم تزيد من التعرض للإصابة بالتهابات والإجهاد.
   • إذا كنت تعاني من سعال مستمر ، فمن الصعب العثور على وضع مثالي للنوم. حاول أن تضع نفسك على الجانب لمنع تدفق المخاط في الحلق والسماح للصرف. هذا الموقف يمكن أيضا الافراج عن الشعب الهوائية.

5. 
   

   
   رفع رأسك مع وسادة. وضع الاستلقاء قد يشجع السعال. لتخفيف الأعراض الخاصة بك ، والجلوس في وضع نصف الجلوس مع وسادة إضافية لرفع رأسك. يتم استنزاف المخاط ولا يركض في الحلق ، مما يحد من تهيج. بالإضافة إلى ذلك ، رفع رأسك يحرر تنفسك ويدعم رقبتك.
   • احرص على عدم تمديد رقبتك ، لأن ذلك قد يزيد من سعالك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخلق آلام في العضلات في الرقبة والظهر والكتفين.

6. 
   

   
   شرب الماء. الماء هو واحد من أفضل علاجات السعال لأنه يسيل المخاط ويسهل القضاء عليه. أنه يخفف من احتقان الأنف ، إفرازات ما بعد الأنف والحنجرة الجافة. اشرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. إذا كنت تستهلك جرعات عالية من الكافيين ، فقم بزيادة استهلاكك من الماء لأن الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف.
   • قلة الترطيب يمكن أن تسبب الصداع والدوار وضيق التنفس أو ضربات القلب السريعة. كما أن له تأثير على الحالة المزاجية عن طريق زيادة التهيج. لمحاربة علامات الجفاف الأولى ، يمكنك شرب محلول من الماء المضافة بالكهرباء مثل تلك التي وضعت للرياضيين.

7. 
   

   
   تجنب الأنشطة المكثفة. إذا كنت تعاني من السعال أو البرد أو الصداع ، فمن الأفضل التخفيف من حدة أنشطتك. في الواقع ، هذا المرض يضعف جسمك ويجب عليك التركيز على شفاء أسرع. يمكن أن يتفاقم السعال أيضًا بسبب تضيق القصبات الهوائية الناجم عن الإجهاد أو IBE. هذا الاضطراب ، المرتبط عادة بالربو ، يمكن أن يحدث أيضا في شخص غير مصاب بالربو. يتميز بضعف تنفسي يظهر أثناء التمرين أو بعده.
   • يصعب تشخيص الـ IBE لأن أعراض ضيق التنفس والتنفس والسعال وضيق الصدر غير واضحة. ومع ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، فقم بإعداد برنامج مناسب مع طبيبك ومدرب رياضي. تجنب ممارسة الرياضة في بيئة جافة أو ملوثة أو باردة.

8. 
   

   
   توقف عن التدخين. السعال يمكن أن يكون نتيجة للتدخين. التدخين له تأثير مضيق للأوعية ، والذي يحد من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أول أكسيد الكربون الناتج عن التبغ يحل محل الأكسجين اللازم لإصلاح الخلايا. تزداد مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والسعال المزمن ونوبات المخ. إذا كنت تعاني من الصداع أو الحمى ، فاحذر من أن التدخين يضعف الجهاز المناعي ويؤخر الشفاء. لذلك من المهم قصر استهلاك التبغ على الحد الأقصى.
   • إذا لم تكن مدخنًا ، فاحذر أن التدخين السلبي يمكن أن يزيد من سعالك. ابتعد عن المناطق المخصصة للمدخنين وأي مصدر للدخان.

طريقة 4 من 3: تكييف نظامك الغذائي

1. 
   

   
   خذ بعض العسل. إلى جانب مذاقه الحلو اللطيف ، يتميز العسل بخصائص مضادة للسعال. إذا حصلت على نوبة سعال ، اصنع كوبًا من الماء الساخن مع عصير الليمون والعسل. فضائل المطهر مجتمعة من الليمون والعسل تهدئة تهيج الحلق وتخفيف السعال. في العلاج العلاجي ، امزج ملعقتين من العسل في شاي أعشاب أو في ماء دافئ. اشرب هذا المشروب في الصباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم.
   • تفضل العسل العضوي ، وخالي من المبيدات الحشرية وغيرها من المواد التي يمكن أن تضر بفوائده. تفضل عسل الزعتر أو الأوكالبتوس أو الخزامى أو التنوب. انتبه إلى أن العسل يمكن أن يسبب شكلًا حادًا من التسمم الغذائي لدى الأطفال دون سن عام واحد.

2. 
   

   
   شرب حساء أو مرق. يمكن وعاء من الحساء الساخن تهدئة تهيج الحلق واحتقان الأنف. إذا كنت مريضًا ، فيمكن أن يوفر لك أيضًا راحة كبيرة ويساعدك على الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك الحساء والمرق يجعل من الممكن التخلص منه. في الواقع ، تحضير الحساء الخاص بك. إذا كنت تشتريها جاهزة للاستخدام ، ففضل المنتجات العضوية لأنها أقل ثراءً بالملح والسكريات المضافة. شرب وعاء من الحساء الساخن مرة واحدة إلى ثلاث مرات في اليوم حتى يتم تقليل الأعراض الخاصة بك أو حتى ذهب.
   • توابل حساء مع ملعقة أو ملعقتين من الفلفل الحار المطحون. مثالي لرفع الطبق الخاص بك ، كما يساعد هذا البهارات على تهدئة السعال.
   • مرق الدجاج وحساء الخضار هي الوصفات الأكثر شعبية.
   • لا تترك حساء التوابل إذا كان مخصصًا لطفل أو رضيع ، فقد يسبب الغثيان والقيء.

3. 
   

   
   أكل lananas. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم يسمى البروميلين. أنه يقلل من تورم والتهاب الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي. نتيجة لذلك ، تراكم المخاط محدود ، مما يقلل من احتقان الأنف والسعال. يساعد البروميلين (أو البروميلين) في مقاومة ظهور حالات الجهاز التنفسي التي تصاحب عادة السعال. Lananas هي المصدر الرئيسي للبروميلين. يوصى بتناول هذه الفاكهة في حالة السعال. تفضل استهلاك الفواكه الطازجة أو العصير المضغوطة من قبلك. في الواقع ، البروميلين هو إنزيم يتم تدميره بواسطة الحرارة.
   • لا تخلط الفانوس مع البطاطس أو منتجات الصويا. في الواقع ، يمكن أن تكون في أصل الحساسية عبرت.

4. 
   

   
   تجنب الأطعمة التي قد تعزز الالتهاب. نظامك الغذائي له تأثير على العملية الالتهابية. على هذا النحو ، لا ينصح بعض الأطعمة عندما يضعف الجسم بسبب المرض أو المرض. أنها تبطئ الشفاء ، تتداخل مع الجهاز المناعي وتعزز عملية الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم زيادة ارتداد حمض المعدة وزيادة السعال.
   • الحد أو التوقف عن تناول الأطعمة التي قد تعزز الالتهاب المزمن. الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء مثل لحم العجل ولحم البقر ولحم الخنزير والسمن والدهون والسكريات المكررة والخبز الأبيض والمعكرونة والمعجنات مثل الكعك والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة هي لإبعاد من النظام الغذائي الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، حتى لو لم تكن مريضًا ، فمن الأفضل أن تحد من هذه المنتجات.

5. 
   

   
   زد من تناولك للأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات. سواء كنت مريضاً أم لا ، فإن الأكل الصحي والمتنوع مفيد.بالنسبة للفواكه والخضروات ، اختر المنتجات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفراولة والكرز والبرتقال والخضروات الخضراء. أكل الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والماكريل والتونة. زد استهلاكك من الحبوب الكاملة مثل الدخن واللافوا والأرز الكامل وبذور الكتان والكينوا. أضف الأطباق الخاصة بك مع اندفاعة من زيت الزيتون.
   • زد استهلاكك من الخضروات الخضراء مثل السبانخ والملفوف كرنب والبروكلي. تجنب الفواكه التي تحتوي على حامض الستريك ، لأنها يمكن أن تسبب ارتداد المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم السعال.
   • شرب بعض الشاي وتناول بعض المربعات من الشوكولاته الداكنة. كل الأطعمة تحتوي على مركبات الفلافونويد مع خصائص مضادة للالتهابات.

6. 
   

   
   التوابل حتى الأطباق الخاصة بك. يحتوي الفلفل الحريف على كبخاخات ، وهو إنزيم له خصائص مضادة للفيروسات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات. أنه يعزز الشفاء ، decongests ، السعال والحمى. ومع ذلك ، تجنب هذا البهارات إذا كان لديك حساسية من اللاتكس أو الموز أو الكيوي أو الكستناء أو اللافوكات. قم أيضًا بتضمين الكركم في أطباقك لأن هذه التوابل لها فوائد طبية كثيرة.
   • لا ينصح كبخاخات للارتداد في المعدة ، نقص السكر في الدم أو تضيق الأوعية.
   • لا تضيف الفلفل الحار إلى أطباق الأطفال والرضع لأنها يمكن أن تسبب الغثيان والقيء وتهيج الحلق.

الطريقة الخامسة: تكييف النظافة الشخصية الخاصة بك

1. 
   

   
   اغسل يديك بانتظام. لكن هذه الإيماءة غير الفعالة تكون فعالة لتجنب غالبية التأثيرات الحميدة. في الواقع ، الاتصال اليدوي هو الناقل الرئيسي للميكروبات والبكتيريا والفيروسات. اغسل يديك بانتظام بالماء الدافئ والصابون. استخدم هذا المنعكس قبل وبعد الوجبات ، بعد لمس وجهك أو العودة إلى المنزل. هذا يحد من انتشار الميكروبات ومسببات الأمراض الأخرى.
   • احتفظ دائمًا بزجاجة من هلام مضاد للجراثيم دون شطفها في متناول يديك. يمكنك تنظيف يديك حتى لو لم يكن لديك نقطة مياه قريبة. إذا وضع طفلك يده على فمه ، اغسل يديه دائمًا.

2. 
   

   
   غطي فمك عند السعال. على الرغم من وضوحها ، غالبا ما يتم نسيان هذه النصيحة. عند العطس أو السعال ، غطي فمك بمنديل. يحد هذا الإجراء من انتشار الفيروس أو الميكروب الذي تحمله. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمنعك أيضًا من استنشاق هيئات أجنبية أخرى.
   • إذا لم يكن لديك منديل ، ضع ثني المرفق أمام أنفك وفمك. هذا يمنع البكتيريا أو الجراثيم أو الفيروسات من الحصول على يديك وانتشارها عن طريق الاتصال.

3. 
   

   
   تجنب مسببات الحساسية الشائعة. تولد هذه المواد تفاعلًا للكائن الحي يمكن أن يؤدي إلى تمزق أو تفاعلات جلدية أو تهيج للأغشية المخاطية. يظهر لاليرجي عندما ينتج الجسم أضدادًا مرتبطة بالخلايا المناعية الأخرى التي تطلق الهستامين بعد ملامستها للحساسية. ترتبط الحساسية بتفاعل التهابي. المصدران الرئيسيان للحساسية هما البيئة والغذاء.
   • قد تحدث الحساسية نتيجة التعرض للأبخرة الصناعية أو دخان السجائر أو حبوب اللقاح أو الغبار أو العفن. الحساسية الغذائية عديدة ويمكن أن تسببها القشريات والجمبري والأسماك والبيض وحليب الأبقار والفول السوداني والقمح و / أو فول الصويا. يمكنك أيضًا تطوير رد فعل على المواد المستخدمة في صناعة الجزيرة أو مستحضرات التجميل أو الحيوانات الأليفة أو لدغات الحشرات أو بعض الأدوية.

طريقة 6 من 6: استشارة الطبيب

1. 
   

   
   تحديد موعد مع طبيبك. السعال هو أحد الأعراض التي تختفي عادة بسبب سببها. إذا استمر السعال أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، فقد يكون ذلك علامة على حدوث أمراض أكثر خطورة. في حالة الحمى وصعوبات التنفس أو التعب أو السعال ، استشر طبيبك. بمساعدة الفحص الروتيني بما في ذلك ملامسة مناطق العقدة والتحقق من معدل التنفس وضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، سيقوم الطبيب بإجراء تشخيص واضح.
   • إذا كان لديك تاريخ من الحساسية أو الربو أو التهاب الشعب الهوائية أو حروق في المعدة أو ارتداد المريء ، فلا تدع السعال يستقر. قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.
   • إذا كنت تتناول علاجًا لارتفاع ضغط الدم أو فشل القلب مع مثبطات إنزيم التحويل (ACE) ، فتحدث إلى طبيبك. في الواقع ، قد يكون السعال الجاف من الآثار الجانبية لهذا الدواء. إذا كان هذا هو الحال ، فسوف يحيلك الممارس إلى علاج آخر.
   • إذا كنت تدخن ، فإن خطر السعال مرتفع للغاية. إذا استمر أكثر من ثلاثة أو أربعة أسابيع ، استشر طبيبك لأنه قد يكون مرض الانسداد الرئوي المزمن ، المعروف أيضًا باسم مرض الانسداد الرئوي المزمن أو "سعال المدخنين".
   • إذا كان إخلاء المخاط مصحوبًا ببصق الدم أو صعوبات في التنفس ، فاطلب عناية طبية فورية.

2. 
   

   
   إذا كنت تشك في وجود عدوى ، فقم بإزالة حلقك. يتيح هذا الفحص البكتريولوجي لكشف وجود أو عدم وجود البكتيريا المسؤولة عن إصابة البلعوم ، وخاصة اللانجين ، بدقة وسرعة. يتم أخذ العينات مع المسحة أثناء التشاور. بناءً على الموقف ، قد يقوم الطبيب بإجراء الفحص فور أخذ العينة أو إرساله إلى المختبر لإجراء تحليل أكثر اكتمالاً.

3. 
   

   
   هل الصدر بالأشعة السينية. إذا كنت تعاني من أعراض مثل صعوبة التنفس أو ألم في الصدر أو سعال مزمن يرتبط بالحمى ، فقد يشك الطبيب في وجود حالة رئة أو مرض في القلب. في هذه الحالة ، سوف يوصي بأشعة إكس على الصدر. تستخدم تقنية التصوير الطبي هذه الأشعة السينية لتصور الهياكل التشريحية للصدر ، سواء كانت العظام أو الأعضاء أو الأوعية الدموية أو الشعب الهوائية. يمكن أن يكشف هذا الفحص عن تلف الرئة أو وجود خلايا سرطانية أو التهاب الشعب الهوائية المزمن.
   • قد يلزم أيضًا إجراء فحص للجيوب الأنفية إذا كان هناك اشتباه في حدوث التهاب الجيوب الأنفية الحاد أو المزمن أو انسداد الأنف أو العدوى في المنطقة.
   • إذا كنت تعتقد أنك حامل ، أخبر طبيبك. يتم بطلان الماسحات الضوئية بسبب التأثير المسخ للإشعاع.

4. 
   

   
   استشر طبيب الأنف والأذن والحنجرة (الأنف والحنجرة). حسب حالتك ، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة. يمكن لهذا الاختصاص أن يكتشف بدقة حدوث التهاب في الأنف أو الحلق أو الأذنين. في الواقع ، السعال هو أحد الأعراض التي تظهر في العديد من هذه الأمراض. أخصائي جراحة الأنف والأذن والحنجرة يمارس عادة الفحوصات بالمنظار للكشف عن الإصابات المحتملة
   • لا يتم إجراء الفحوصات بالمنظار في مجال الأنف والأذن والحنجرة إلا إذا كان هناك شك قوي في وجود مرض خبيث أو حميد في المنطقة. في بعض الحالات ، قد ينصح الجراحة أو ضرورية.
   • أخبر طبيبك عن أي مشاكل في التنفس ، حتى لو لم تكن ذات أهمية.
   • إذا اشتبه الطبيب في وجود مشكلة في الرئة ، فسوف يحيلك إلى أخصائي أمراض الرئة.

الطريقة السابعة: تشخيص المشكلة الكامنة وراء السعال

1. 
   

   
   في حالة السعال الديكي ، استشر طبيبك على الفور. السعال الديكي هو عدوى بكتيرية معدية للغاية. هذا المرض التنفسي يسبب السعال المتكرر. الأعراض الأولى للسعال الديكي ، وهي سيلان الأنف المصاحب للحمى ، شائعة نسبيًا. بعد أسبوع إلى أسبوعين ، يبدأ السعال ويتفاقم بسرعة. نوبات السعال أكثر عنفا ومتكررة. أنها تسبب العديد من الآثار الجانبية مثل القيء والأوعية الدموية الصغيرة أو وذمة الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، يتنفس التنفس بشدة ، وفي نهاية اليوم الخامس ، يصبح أشقاء في لحظة الإلهام. نوبات السعال العنيفة هذه ، وهي ليلية بشكل أساسي ، هي العلامات الوحيدة للسعال الديكي.
   • السعال الديكي هو حالة خطيرة بشكل خاص للأطفال والرضع. بالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما يصعب تشخيص المرض. لذلك من المهم استشارة طبيبك حالما يسعل طفلك أو يعيق التنفس أو يبدو ضعيفًا.
   • هناك لقاح ضد السعال الديكي. ومع ذلك ، فإن الحصانة ليست دائمة ، تتطلب تذكيرًا. لأن السعال الديكي مرض خطير على الأطفال ، تأكد من تطعيمهم.

2. 
   

   
   مشاهدة علامات التهاب الجيوب الأنفية. عادة ما تصيب هذه العدوى الجيوب الأنفية الفكية الموجودة بجانب عظام الخد. في هذه الحالة ، غالبًا ما يكون أحد مضاعفات التهاب البلعوم الأنفي. في الواقع ، بعد الإصابة ، يزيد إنتاج المخاط بواسطة الجيوب الأنفية للقضاء على البكتيريا. في حالة إخلاء العيوب ، يصبح المخاط أكثر ثخانة ويغلق الجيوب الأنفية. الضغط الناتج عن ذلك يولد آلام التهاب الجيوب الأنفية. ويصاحب ذلك احتقان الأنف والصداع المنتشر والحمى والسعال. لا يتطلب تشخيص التهاب الجيوب الأنفية الفكي مزيدًا من الفحص مقارنة بجس المنطقة. من ناحية أخرى ، إذا تأثرت الجيوب الأنفية الأخرى ، فقد يتم إجراء فحوصات إضافية مثل فحص الأشعة المقطعية. إذا كانت الحمى مرتفعة أو كان الصداع شديدًا ، فاستشر طبيبك على الفور أو اتصل بخدمات الطوارئ.
   • قد يتجلى التهاب الجيوب الأنفية عن طريق الإحساس بالضغط في الجبهة أو عظام الخد أو الأنف أو الفك أو الأسنان أو العينين أو تاج الرأس. سماكة المخاط تسبب احتقانًا حادًا في الأنف ، أو انخفاض في النُّبات ، أو إفرازات الأنف الداكنة أو إفرازات ما بعد الأنف.
   • التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة ولكنها نادرة جدا. يمكن أن يسبب جلطات الدم ، والتي يمكن أن تؤثر على العينين. يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية التهاب السحايا وخراج المخ أو التهاب العظم والنقي.

3. 
   

   
   تحقق مما إذا كنت تعاني من التهاب شعبي. التهاب الشعب الهوائية يمكن أن يكون حاد أو مزمن. قد يكون التهاب الشعب الهوائية الحاد فيروسيًا ، بعد نزلة برد أو ناتج عن استنشاق الدخان. يبدأ بالسعال الجاف وألم في الصدر. يصبح السعال دهنيًا مصحوبًا بالحمى والتعب. ومع ذلك ، يتطور التهاب الشعب الهوائية الحاد تلقائيًا إلى الشفاء خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. التهاب الشعب الهوائية المزمن عادة ما يكون من مضاعفات الشكل الحاد وغالبًا ما يرتبط بالتدخين. يمكن أن تقدم إلى مرحلة الانسداد وفشل الجهاز التنفسي.
   • لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية الحاد أو المعدية ، لا تدخن الأبخرة الصناعية أو دخان السجائر. اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بالبرد.
   • غير نمط حياتك من خلال تبني عادات الأكل الجيدة والشرب والاسترخاء بشكل كاف. فكر في تنقية الهواء من مساحات المعيشة الخاصة بك وغسل يديك بشكل متكرر.

4. 
   

   
   استشر طبيبك إذا تفاقمت أعراض البرد. البرد هو حالة حميدة. ومع ذلك ، فإنه يضعف الأغشية المخاطية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدوى بكتيرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب البرد المستمر أو المعالجة بشكل سيئ اضطرابات مختلفة في مجال الأنف والحنجرة. إذا كان السعال مصحوبًا بعينات سميكة داكنة اللون ، حمى تزيد عن 40 درجة مئوية ، التهاب الأنف أو الأذن ، طفح جلدي ، ضيق في التنفس ، أو صعوبة في التنفس ، استشر طبيبك على الفور.
   • إذا لاحظت أن أعراض الأنفلونزا أو البرد خطيرة بشكل خاص أو إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ، فاتصل بطبيبك على الفور. لاحظ أن الأطفال والرضع معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بالبرد لأن نظام المناعة لديهم لا يزال قيد الإنشاء. بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما يكونون على اتصال مع البالغين أو الأطفال الآخرين الذين يحملون الفيروس.
   • في الأطفال الصغار ، البرد الشائع هو إفرازات الأنف أو احتقانها ، وفقدان الشهية ، وزيادة التهيج ، وصعوبة النوم أو الأكل ، والسعال والحمى. إذا كان عمر طفلك أقل من ثلاثة أشهر ، فابحث عن علامات العدوى بحيث يمكن إدارة المرض في أسرع وقت ممكن.
   • لا يستطيع الأطفال التنفس إلا عن طريق الأنف. نتيجة لذلك ، يؤدي أي شكل من أشكال احتقان الأنف إلى صعوبات في التنفس يمكن أن تكون شديدة.
   • إذا كان طفلك يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، وعينان مائيتان ، وعينان أحمرتان ، وضيق في التنفس ، وزرق حول الفم ، والدم في البلغم أو سعال شديد بالغثيان ، استشر طبيبك على الفور أو اتصل بخدمات الطوارئ. أيضًا ، إذا رفض طفلك أن يشرب أو يرضع ، استشر الطبيب ، لأن هذا السلوك قد يؤدي إلى الجفاف.