كيفية علاج جفاف العين

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تحديد سبب جفاف العين
• جزء 2 استخدام قطرات العين وغيرها من العلاجات
• جزء 3 التفكير في الخيارات الأخرى
• جزء 4 من 4: إحداث تغييرات في حياتك

هناك العديد من الأسباب المحتملة التي يمكن أن تسبب الحكة أو الالتهاب أو جفاف العين. يعتمد العلاج الذي ستحتاج إلى علاجه بالكامل على السبب الأساسي. لعلاج جفاف العين ، يجب أن تعرف سبب ذلك والعلاجات الممكنة.

مراحل

جزء 1 تحديد سبب جفاف العين

1. 
   

   
   ارتداء العدسات اللاصقة الخاصة بك في كثير من الأحيان أقل. يعتقد معظم مرتدي العدسات أنهم يستطيعون التوقف عن ارتداء النظارات ، ولكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. يجب ارتداء العدسات اللاصقة والنظارات بالتناوب ، ويجب عدم ارتداء العدسات من الصباح حتى الليل. ارتداء العدسات في كثير من الأحيان يمكن أن تجعل عينيك تبدو أكثر جفافا. قلل من وقت ارتداء العدسات وارتديها فقط عند الضرورة القصوى. يمكنك أيضًا أخذ استراحة لمدة أسبوعين إذا كانت عينيك جافة ومهيجة.

2. 
   

   
   تحسين عادات النظافة الخاصة بك. هل تنظيف العدسات الخاصة بك بشكل صحيح؟ هل تنظف يديك بالصابون قبل لمس عينيك؟ سوء النظافة يمكن أن يسبب التهاب الجفن أو العدوى المحتملة ، مما قد يؤدي إلى جفاف العين.
   • اغسل يديك دائمًا قبل لمس عينيك أو العدسات اللاصقة.
   • نظف عدساتك بمحلول تنظيف مناسب واشطفها بمحلول شطف.
   • لا تنخدع بالحلول "الخالية من الفرك" ، فعدسات العدسات ضرورية لصحة عينيك.
   • شطف العدسات الخاصة بك بمحلول شطف (وليس بالماء) في كل مرة تقوم فيها بوضع العدسات الخاصة بك والوجه حتى يجف.
   • تغيير العدسات اللاصقة كما قيل لك. إذا كانت العدسات مصنوعة لمدة أسبوعين فقط ، فلا تلبسها لمدة شهر.
   • لا تنام مع عدساتك اللاصقة.

3. 
   

   
   
   
   خذ بيئتك في الاعتبار. إذا كنت تعيش في مكان يكون فيه المناخ جافًا بشكل خاص ، مثل جنوب فرنسا على سبيل المثال ، فقد يكون السبب في جفاف عينك. يمكن للمناطق ذات التغير المناخي الموسمي الكبير أن تسهم في جفاف العين. تعد فرص جفاف عينيك أكثر أهمية خلال أشهر الشتاء الأكثر جفافًا. لسوء الحظ ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به لحل مشاكل الجغرافيا بخلاف الانتقال. يمكنك فقط أن تأخذ أقصى درجات العناية لعينيك.

4. 
   

   
   حدد مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات. ربما كنت تتصفح الويب لعدة ساعات للترفيه عن نفسك أو ربما يتطلب عملك أن تقضي عدة ساعات على الشاشة يوميًا. في أي حال ، عندما تقوم بإصلاح شاشة لفترة طويلة ، فإنك تغمض في كثير من الأحيان. هذا يمكن أن يسبب جفاف العين.

5. 
   

   
   ابحث عن الأعراض الأخرى التي قد توحي بوجود حساسية. يتأثر حوالي 30٪ من الفرنسيين بالحساسية الموسمية كل عام ومعظمهم يعانون من أعراض العين. قد يكون لدى الأشخاص الآخرين حساسية من الحيوانات الأليفة وليس لمسببات الحساسية الموسمية. ومع ذلك ، العين الجافة لا يمكن أن تكون الأعراض الوحيدة التي تظهر الحساسية. يجب أن يقترن هذا الجفاف بالحكة حتى يتمكن الشخص من تشخيص الحساسية. قد يكون لديك أيضًا أعراض أخرى للعين مثل:
   • الأوعية الدموية تنفجر في بياض العينين وعلى الجفن ،
   • وذمة الملتحمة ، غشاء سائل يصطف على سطح العين ،
   • الجفون منتفخة ،
   • تمزيق مفرط.
   • تأكيد التشخيص مع الطبيب.

6. 
   

   
   
   
   تحقق من الآثار الجانبية المحتملة للوصفة الطبية الحالية. يمكن أن تؤثر الأدوية المستخدمة لعلاج الأعراض غير المرتبطة في بعض الأحيان على عينيك. أعط طبيبك قائمة كاملة بجميع الأدوية التي تتناولها الآن. انظر إلى هذه القائمة معًا واسأل عما إذا كان أي من الأدوية يمكن أن يسبب جفاف هذه العين.
   • أدوية حب الشباب ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب جفافًا في بعض الأحيان.
   • الأدوية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم (مثل حاصرات بيتا) يمكن أن تسبب هذا الجفاف أيضًا.
   • لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء يصفه طبيبك ، حتى لو كان يسبب جفاف العين. بدلاً من ذلك ، اسأل طبيبك عما يوصي به هو أو هي لتفادي هذا التأثير الجانبي. قد يكون قادرًا على ضبط علاجك أو يقدم لك نصائح لمساعدتك في التعامل مع هذه المشكلة.

7. 
   

   
   استشر الطبيب. قد تكون جفاف عينك أحد أعراض المرض المزمن الأساسي ، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، الذي يتطلب مراقبة منتظمة. يمكن أن تحدث جفاف العين بسبب المرض نفسه أو بسبب علاجه ، مثل الحساسية أو الاكتئاب أو ارتداد المعدة أو الألم المزمن. إذا لم يستطع الممارس المعتاد العثور على تفسير ، فحدد موعدًا مع أخصائي رؤية. أثناء استشارتك ، يمكنه:
   • أسألك أسئلة حول صحتك العامة وصحة عينيك ،
   • فحص عينيك ، وكذلك القرنيات والجفون ،
   • تقييم إنتاج المسيل للدموع الخاص بك باستخدام الأصباغ لقياس الكمية.

8. 
   

   
   استشر على الفور إذا لزم الأمر. راجع الطبيب على الفور إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
   • عدم وضوح الرؤية أو مزدوجة ،
   • صداع أو حمى ،
   • الغثيان أو القيء ،
   • إغماء (الإغماء) أو الدوخة ،
   • الدوخة أو النعاس.

جزء 2 استخدام قطرات العين وغيرها من العلاجات

1. 
   

   
   حاول الدموع الاصطناعية. الدموع الاصطناعية متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدلية أو أخصائي العيون. عادةً ما تكون التجربة والخطأ هي الطريقة الوحيدة للعثور على العلامة التجارية التي تناسبك ، ويمكنك حتى محاولة الجمع بين العديد من العلامات التجارية المختلفة. إذا كانت عينك الجافة مزمنة ، فاستخدم الدموع الاصطناعية حتى لو كانت عيناك على ما يرام.
   • استخدم هذا المنتج فقط من 4 إلى 5 مرات في اليوم كحد أقصى ، يمكن أن تسبب المواد الحافظة الموجودة في البكاء تهيجًا إذا وضعت الدموع أكثر من الموصوفة في عينيك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من القطرات ، استخدم الدموع دون مواد حافظة.
   • الدموع الاصطناعية هي فقط لاستخدامها كعناية إضافية وليست بديلاً عن الدموع الطبيعية.
   • إنها تعمل على تخفيف الجفاف عن طريق استبدال الفيلم المسيل للدموع الذي يحافظ على رطوبة العينين وينشر الدموع بالتساوي على سطح العين.

2. 
   

   
   استخدام مرهم للعين. مرهم العيون هو كريم بدلا من السائل ويمكن علاج جفاف العين. هذا مرهم متاح بدون وصفة طبية في الصيدلية الخاصة بك. هذا الكريم فعال بشكل خاص لفترات طويلة من الزمن ، عندما لا يمكن استخدام الدموع الاصطناعية عند النوم ، على سبيل المثال.
   • اسحب على الجفن السفلي.
   • ضع طبقة صغيرة من المرهم في الجيب الذي تم إنشاؤه بين العين والجفن.
   • أغلق عينيك من 30 إلى 60 ثانية للسماح بتلامس أفضل للمنتج مع عينيك.

3. 
   

   
   ابحث عن قطرات أو مراهم متخصصة إذا لزم الأمر. يجب على الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة اختيار العلاجات المصممة خصيصًا للاستخدام مع العدسات اللاصقة. يمكنك أيضًا العثور على دموع اصطناعية تركز على أعراض محددة مثل الحكة على سبيل المثال. قطرات العين المطريات ، على سبيل المثال ، تستهدف الالتهاب والتهيج. وتشمل العلاجات القياسية الأخرى هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز وكاربوكسي ميثيل سلولوز. قد يصف طبيبك أيضًا قطرات أو كريمات بعد الفحص والتشخيص.
   • الأدوية مثل Restasis (الذي يحفز إنتاج الدموع) عادة ما تدار مرتين في اليوم.
   • وعادة ما يتم تطبيق المواد الهلامية مرة أو مرتين في اليوم.
   • إذا كنت غير متأكد من جرعة قطراتك ، فاتصل بطبيبك أو تحدث إلى الصيدلي لتوضيح الوصفة الطبية.

4. 
   

   
   تعرف على مراهم المضادات الحيوية. اعتمادًا على فحص الطبيب وتشخيصه ، قد تحتاج عينيك إلى علاج بالمضادات الحيوية. إذا كان الجفاف بسبب خلل في غدد الميبوميان (الغدد التي تنتج الطبقة الدهنية من الفيلم المسيل للدموع) أو التهاب الجفن (تورم بسبب التهاب الجفن) ، ومعرفة العلاج بالمضادات الحيوية. يمكن علاج الجفاف عادة بعلاجات مثل التتراسيكلين ، والسيبروفلوكساسين أو الكلورامفينيكول.
   • تنطبق هذه المراهم قبل النوم وتبقي عينيك مبللة أثناء الليل.

5. 
   

   
   لا تلبس عدساتك أثناء تناول الدواء. قم بإزالة العدسات اللاصقة الخاصة بك قبل وضع القطرات أو المرهم لمنع امتصاص عدساتك للعلاج. يمكنك إعادة عدساتك بعد 30 دقيقة من علاجك.

جزء 3 التفكير في الخيارات الأخرى

1. 
   

   
   تحدث إلى طبيبك حول العلاجات الفموية. كثير من الناس يجدون صعوبة في وضع قطرات أو مرهم على أعينهم ، والتي يمكن أن تكون غير مريحة أو مربكة. التطبيق غير المنتظم أو غير المناسب لهذه المنتجات الموضعية لن يعالج المشكلة بشكل صحيح. إذا كنت لا ترغب في تطبيق العلاجات مباشرة على عينيك ، اسأل طبيبك أو أخصائي الرؤية الذي تراه للعلاج عن طريق الفم. على سبيل المثال ، إذا كان الجفاف ناتجًا عن إصابة ، فإن حبة المضادات الحيوية ستساعد في علاج المشكلة.

2. 
   

   
   اسأل عن العدسات التخصصية. اسأل طبيب العيون الخاص بك للحصول على المشورة. على الرغم من أنها قد تكلفك أكثر ، إلا أنه يمكنك تجربة العدسات المناسبة لاحتياجاتك. بعض العدسات أكثر "تنفس" وتجعل العيون تجف ببطء أكثر. العدسات الأخرى تصيد الرطوبة في العين وتبقيها رطبة. اسأل طبيب العيون عن هذه الخيارات.

3. 
   

   
   النظر في استخدام المكونات lachrymal. إذا حدد طبيبك أن الغدد الدمعية هي السبب الكامن وراء جفاف العين ، ففكر في استخدام سد مسيل للدموع. تنتج الغدد الدمعية الفيلم المسيل للدموع الذي يرطب العين. يمكن استخدام سدادة دموية لمنع خروج الدموع من خلال القناة الدمعية والسماح لعينك بالبقاء مبللة ومشحمة.
   • إنه علاج عدواني يستخدم فقط في حالات جفاف العين الشديد.

4. 
   

   
   فتح الغدد الدهنية. إذا تم حظر الغدد الدهنية في هذه المنطقة ، سوف تجف عينيك. إذا كان طبيبك يعتقد أنه سبب جفاف عينك ، فاطلب منه التحدث معك LipiFlow. إنه نظام نبض حراري يساعد على فك غدد ميبوميان. هذا الإجراء غير الغازية ويستغرق 15 دقيقة فقط. يضع الطبيب الجهاز على عينيك ويرسل نبضات التدليك التي تحفز إنتاج الدموع. معظم المرضى يعانون من آثار إيجابية بعد بضعة أيام فقط.

جزء 4 من 4: إحداث تغييرات في حياتك

1. 
   

   
   راحة عينيك ، وتجنب إجهاد العين. لأن أعيننا تعمل بمجرد أن نكون مستيقظين ، فقد نفكر أنهم لا يستطيعون التعب ، مثل أرجلنا أو أذرعنا. لكن أعيننا يمكن أن تتعب مثل أجزاء أخرى من الجسم. السبب الأكثر شيوعًا لهذا الإجهاد اليومي للعين هو الوقت الذي يقضيه على الشاشة. يتضمن ذلك الوقت الذي تقضيه في إصلاح شاشة الكمبيوتر أو شاشة العرض الإلكترونية الأخرى أثناء عملك أو في وقت فراغك. تصبح العيون متعبة بشكل خاص عندما تنظر إلى الشاشة لفترة طويلة على مسافة قريبة جدًا.
   • إذا كنت تستخدم هذه الشاشات لفترة طويلة من الزمن ، فطبق قاعدة 20/20/20.
   • كل 20 دقيقة ، توقف عن مشاهدة شاشتك وانظر إلى شيء في حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية.
   • هذا سوف يساعد في تخفيف الجفاف ومشاكل العين الأخرى.

2. 
   

   
   وميض في كثير من الأحيان يومض ينتشر الدهون ومواد التشحيم الطبيعية على سطح عينيك ويرطبها. كما أنه يزيل الحطام الذي يمكن أن يزعج عينيك. عدد مرات يومض قياسية حوالي 14 يومض في الدقيقة. يمكن أن ينخفض ​​هذا الرقم إلى 4 أو 5 يومض في الدقيقة ، خاصةً عندما تركز على مهمة محددة أو تشاهد شاشة. إذا كانت عينيك جافة ، تذكر أن ترمش قدر الإمكان لترطيبها.

3. 
   

   
   حماية عينيك من العناصر. مجرد ارتداء النظارات الشمسية يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. إنها تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وأيضًا ضد التعرض للرياح والشمس التي يمكن أن تسبب هذه العين الجافة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحمي عينيك من الاعتداءات الخارجية مثل الغبار وحبوب اللقاح التي يمكن أن تزعج عينيك.
   • يجب عليك أيضًا ارتداء النظارات عند السباحة لحماية عينيك من المواد الكيميائية والحطام في الماء.
   • تجنب تعريض عينيك مباشرة إلى المسودات مثل تكييف الهواء ومجففات الشعر ومكيفات الهواء.

4. 
   

   
   تنقية الهواء وترطيبه في منزلك. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون الظروف البيئية سبب جفاف العين. الغبار وحبوب اللقاح في الهواء يمكن أن تهيج عينيك. استخدم جهاز تنقية الهواء للحفاظ على صحة الهواء طوال الوقت. يساعد مرطب الهواء في تقليل جفاف عينك مما يسبب الهواء الجاف عن طريق منع أغشية الجيوب الأنفية من الجفاف.
   • لا يقوم المرطب بتصفية الهواء أو تنظيفه ، ولكنه يمكن أن يخلق رطوبة في الهواء ويحافظ على رطوبة عينيك.
   • حافظ على مستوى الرطوبة في منزلك بين 30 و 50 ٪.

5. 
   

   
   الحفاظ على جسمك رطب. قد يحل الترطيب المسموح به بالدموع الصناعية المشكلة مؤقتًا ، لكن السبب الأساسي قد يكون الجفاف العام. توصي الأكاديمية الوطنية للطب بشرب 3 لترات يوميًا لرجل و 2.5 لترات لامرأة. هذا يمكن أن يمنع جفاف العين عن طريق زيادة الدورة الدموية مع إزالة السموم من السائل اللمفاوي. كما أنه يعطي جسمك الرطوبة التي يحتاجها لزيادة إنتاج المسيل للدموع.

6. 
   

   
   تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و C و E و Omega3. توفر هذه الفيتامينات والأحماض الدهنية لعينيك العناصر الغذائية التي يحتاجونها للبقاء بصحة جيدة ورطبة. يجب عليك تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
   • الأسماك الدهنية (السردين ، سمك الرنجة ، سمك السلمون أو التونة) ،
   • زيت بذور الكتان وبذور الكتان ،
   • البندق،
   • البطاطا الحلوة ،
   • الجزر،
   • الجريب فروت،
   • الفراولة،
   • الكرنب،
   • البذور والمكسرات ،
   • جرثومة القمح.

7. 
   

   
   الحصول على قسط كاف من النوم. النوم الكامل خلال الليل يسمح لجسمك بالراحة وعينيك ترطيب. عندما تنام ، تغلق عينيك وتملأ جفنك عينيك بالرطوبة اللازمة. يحتاج معظم البالغين إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ، والمراهقون والأطفال بحاجة إلى النوم لفترة أطول قليلاً وكبار السن أقل قليلاً.
   • اطلب من شخص ما معرفة ما إذا كانت عيناك مفتوحة جزئيًا عند النوم. هذا يمكن أن تسهم في جفاف العين.

8. 
   

   
   توقف أو قلل من التدخين. يرتبط التدخين بعدد كبير من مشاكل العين ، بدءًا من الضمور البقعي إلى إعتام عدسة العين. يمكن أن يسبب التدخين أيضًا تهيجًا وجفافًا للعينين ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من التدخين السلبي. هذه الآثار أكثر أهمية عند الأشخاص الذين يرتدون العدسات.

9. 
   

   
   قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي. جفاف العين قد تنجم عن تناول الكثير من الملح. يمكنك اختبار هذا الاحتمال لوحدك. على سبيل المثال ، إذا كنت تستيقظ في الليل لتذهب إلى الحمام وتشعر بأن عينيك جافة ، فاشرب بضعة ملليلتر من الماء (كوب صغير من الماء) وشاهد ما إذا كنت لا تشعر بالراحة الفورية. إذا كان الأمر كذلك ، قلل الملح في نظامك الغذائي واحفظي رطباً