كيفية علاج ووقف الإسهال مع العلاجات الطبيعية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: التعرف على الأعراض
• طريقة 2 من 3: اشرب السوائل الصحيحة
• طريقة 3 من 3: تناول الأطعمة المناسبة
• طريقة 4 من 3: استخدام علاجات OTC

مرض واسع الانتشار ، يصيب الإسهال جميع الفئات العمرية ويصيب الكثير من الناس. أنه يسبب حركات الأمعاء المتكررة ، لينة وسائلة. كما يمكن أن يسبب الحمى أو التشنجات أو الغثيان أو القيء. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ليس الإسهال خطيرًا وتختفي الأعراض في النهاية بمفردها بعد بضعة أيام. لا يزال بإمكانك علاج هذا المرض الذي يصيب الأطفال والكبار في المنزل عن طريق الترطيب وأخذ العلاجات المنزلية.

لا تستخدم العلاجات المنزلية لعلاج الإسهال عند الأطفال دون سن الثانية. بدلاً من ذلك ، اتصل بطبيبك واتبع نصائحه. لا تعط دواء الإسهال لأطفالك دون استشارة طبيب الأطفال أولاً.

مراحل

طريقة 1 من 3: التعرف على الأعراض

1. 
   

   
   تعرف ما هي أسباب الإسهال. معظم حالات الإسهال ناتجة بشكل رئيسي عن البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات. يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن الآثار الضارة للعقاقير أو المنتجات العشبية وعن طريق الحساسية للأغذية ، مثل الحساسية للسوربيتول والمانيتول. يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الحصول على الإسهال من خلال تناول منتجات الألبان.
   • بعض الاضطرابات المعوية ، مثل مرض التهاب الأمعاء ومرض كرون ، يمكن أن تسبب الإسهال. هذه الاضطرابات تتطلب رعاية طبية وصفة طبية.
   • الإسهال هو الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.

2. 
   

   
   تحديد أعراض الإسهال. معظم حالات الإسهال "بسيطة" وتشفى من تلقاء نفسها في غضون أيام. تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا المرض ما يلي:
   • النفخ أو التشنج
   • براز لينة
   • براز سائل
   • تحث متكررة وعاجلة للتغوط
   • غثيان
   • قيء
   • حمى خفيفة.

3. 
   

   
   
   
   ابحث عن الدم و / أو القيح في البراز. تسبب اضطرابات الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وبعض الالتهابات ظهور الدم و / أو القيح في البراز. اطلب عناية طبية فورية إذا كنت في هذه الحالة.
   • إذا كنت قد أخذت مؤخرًا مضادات حيوية ، فقد يظهر الدم أو القيح في البراز. يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا "الجيدة" في القولون وتسمح للبكتيريا الضارة بإصابة الجسم.

4. 
   

   
   خذ درجة حرارتك. قد تكون الحمى المصاحبة للإسهال علامة على مرض أكثر خطورة. إذا تجاوزت حمىك 38 درجة مئوية أو استمرت أكثر من 24 ساعة ، استشر طبيبك على الفور.

5. 
   

   
   ابحث عن براز أسود أو قطري. قد يكون سبب البراز الأسود أو القطراني مرضًا أكثر خطورة ، مثل التهاب البنكرياس أو سرطان القولون. إذا كان برازك أسود أو زائفًا ، فاتصل بطبيبك على الفور.

6. 
   

   
   
   
   تحديد علامات الجفاف في الطفل. إذا كان طفلك يعاني من الإسهال ، فمن المحتمل أنه مصاب بالجفاف. علامات الجفاف عند الأطفال هي:
   • انخفاض في وتيرة التبول أو طبقة جافة تماما
   • غياب الدموع
   • تجفيف الفم
   • اللامبالاة أو الخمول
   • عيون جوفاء
   • عدم القدرة على تغذية.

طريقة 2 من 3: اشرب السوائل الصحيحة

1. 
   

   
   اشرب الكثير من الماء. الإسهال يجفف الجسم. لمنع الجفاف ، ستحتاج إلى شرب الكثير من الماء الصافي. الماء مفضل ، ومع ذلك يمكنك أيضًا اللجوء إلى مشروبات تحتوي على شوارد مثل الصوديوم أو الكلوريد أو البوتاسيوم. ومع ذلك ، لا يحتوي الماء وحده على ما يكفي من هذه المواد لتجديد الجسم في حالة الجفاف الشديد.
   • يجب أن يشرب رجل بالغ سليم ما لا يقل عن 13 كوبًا / 3 لترات من الماء يوميًا. يجب أن تشرب المرأة البالغة البالغة 9 أكواب على الأقل / 2.2 لتر من الماء يوميًا. تحتاج إلى شرب المزيد لمكافحة الجفاف في حالة الإسهال.
   • ماء ، عصائر نباتية (بما في ذلك الكرفس والجزر) ، مشروبات رياضية ، مستحضرات تجديد الإلكتروليت ، شاي عشبي (بدون الكافيين) ، مزيل الزنجبيل المخفوق أو مرق المملحة مثل ميسو مثالية للبالغين.
   • يمكن أن يكون ماء الشعير أيضًا طريقة جيدة لإعادة الترطيب. امزج كوبًا واحدًا من الشعير مع نصف من الماء المغلي ، ثم انقعه لمدة 20 دقيقة. ينخل ويشرب طوال اليوم.
   • يجب أن يشرب الأطفال محاليل الإماهة الفموية مثل Pedialyte و Entefalyte. هذه الحلول تلبي الاحتياجات الغذائية للأطفال وتباع في العديد من المتاجر والصيدليات. عصير العنب الأبيض مفيد أيضًا للأطفال الذين يعانون من الإسهال.

2. 
   

   
   الابتعاد عن المشروبات الغازية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. المشروبات مثل القهوة أو المشروبات الغازية تهيج الأمعاء وتزيد من حدة الإسهال. إذا كنت تشرب المشروبات ، مثل الزنجبيل ، اهتزها أو اترك الزجاجة مفتوحة طوال الليل لتنظيف الغاز.
   • تجنب الكحول في حالة الإسهال. الكحول يجفف الجسم ويزيد من أعراض الإسهال.

3. 
   

   
   حاول شاي الأعشاب. يعتبر شاي النعناع أو شاي البابونج والشاي الأخضر فعالين جدًا في تخفيف الغثيان الذي يصاحب الإسهال غالبًا. يمكنك استخدام كيس شاي لإعداد الوصفة الخاصة بك.
   • يعتبر البابونج آمنًا للأطفال والكبار إلا إذا كان لديهم حساسية من الرجويد. يجب عدم إعطاء أي عشب آخر للأطفال دون استشارة طبيب الأطفال أولاً.
   • يمكنك صنع شاي الحلبة عن طريق سكب ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء الساخن. رغم عدم وجود دليل علمي على فعالية هذه المادة ، إلا أنها قد تكون مفيدة لألم المعدة والغثيان.
   • استشر طبيبك قبل محاولة أنواع أخرى من الشاي العشبية. الشاي المصنوع من أوراق التوت أو التوت أو التوت الأزرق أو حبوب الجراد يهدئ التهاب المعدة والأمعاء. ومع ذلك ، يمكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى وتسبب مضاعفات مع الظروف القائمة. استشر طبيبك قبل استخدامها.

4. 
   

   
   حاول الاستعدادات الزنجبيل. الزنجبيل يساعد في محاربة الغثيان والالتهابات. يمكنك شرب زنجبيل مزمن (بدون غاز) أو شاي الزنجبيل لتخفيف آلام المعدة وتقليل التهاب الأمعاء. إذا اخترت الزنجبيل ، تأكد من اختيار العلامة التجارية التي تستخدم حقيقي الزنجبيل. تحتوي بعض المشروبات الغازية على عدد قليل فقط من الزنجبيل وبالتالي لها فعالية محدودة.
   • يمكنك صنع شاي الزنجبيل الخاص بك عن طريق غلي 12 شريحة من الزنجبيل الطازج في ثلاثة أكواب من الماء. يترك على نار خفيفة واتركها تقلل 20 دقيقة. صب بعض العسل قبل الشرب. العسل يخفف من أعراض الإسهال.
   • شاي الزنجبيل آمن للنساء الحوامل والمرضعات. ومع ذلك ، يجب أن لا تستهلك النساء الحوامل أكثر من غرام واحد من الزنجبيل يوميًا.
   • لا تعطي الزنجبيل للأطفال دون سن الثانية. بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن عامين ، يجب أن تكون راضيًا عن جرعات صغيرة من شاي الزنجبيل أو شاي الزنجبيل لعلاج الغثيان وآلام المعدة والإسهال.
   • قد يتداخل الزنجبيل مع الأدوية المضادة للتخثر مثل الأسبرين أو الوارفارين (الكومادين). لا تستهلك الزنجبيل إذا كنت تأخذ هذه المنتجات.

5. 
   

   
   شرب رشفات صغيرة. إذا كان الإسهال ناتجًا عن مشكلة في المعدة أو كان مصحوبًا بالتقيؤ ، فقد يؤدي شرب الكثير من السوائل في وقت واحد إلى تفاقم حالتك. اشرب رشفة خلال اليوم للحفاظ على صحة معدتك.
   • يمكنك أيضًا استخدام رقائق الثلج أو مصاصات الثلج للحفاظ على رطوبتها. هذه الحلول مثالية للأطفال الذين يحتاجون إلى شرب السوائل حتى لا يفقدوا الماء.

6. 
   

   
   استمر في إرضاع طفلك. إذا كنت ترضعين طفلك من الإسهال ، فلا تتوقف. لا توفر الرضاعة الطبيعية الراحة فحسب ، بل إن الثدي يحافظ على رطوبتها.
   • لا تعطي حليب البقر لطفلك المصاب بالإسهال. قد يكون لديه غاز ويكون منتفخًا.

طريقة 3 من 3: تناول الأطعمة المناسبة

1. 
   

   
   تملأ على الألياف. تساعد الألياف في الاحتفاظ بالماء وتصلب البراز. أنها تبطئ من الآثار الضارة للإسهال. توصي جمعية النظام الغذائي الأمريكية بما لا يقل عن 25 جرامًا من الألياف يوميًا للنساء و 38 جرامًا يوميًا للرجال. إضافة مصادر أخرى من الألياف غير قابل للذوبان لنظامك الغذائي.
   • الأرز البني والشعير والحبوب الكاملة الأخرى هي مصادر جيدة للألياف غير القابلة للذوبان. تخلط مع مرق الدجاج أو ميسو لتحل محل الأملاح المفقودة.
   • الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والألياف تشمل الموز والبطاطس المسلوقة أو المهروسة.
   • الجزر المطبوخة هي مصدر ممتاز للألياف. يمكنك هريسهم إذا كنت تفضل ذلك.

2. 
   

   
   أكل المفرقعات المالحة. المفرقعات اللذيذة خفيفة وتساعد في محاربة اضطراب المعدة. تحتوي بعض الألياف التي تصلب البراز.
   • إذا كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين ، فتناول المفرقعات الأرز بدلاً من المفرقعات الكاملة من القمح.

3. 
   

   
   جرب حمية شقي. مكونات نظام BRAT الغذائي ، الموز ، الأرز ، التفاح والخبز المحمص ، تصلب البراز وتوفر العناصر الغذائية الخفيفة التي لا تسبب اضطراب في المعدة.
   • اختر الأرز البني وخبز الحبوب الكاملة المشوية. تحتوي هذه الأطعمة على المزيد من الألياف والمواد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن.
   • يحتوي التفاح على البكتين الذي يصلب البراز. ال عصير على العكس من ذلك ، فإن التفاح له آثار ملينة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإسهال.
   • تجنب الأطعمة الصلبة إذا استمرت القيء. فقط مرق والمشروبات الأخرى واتصل بطبيبك.

4. 
   

   
   تجنب الحليب ومنتجات الألبان. هذه الأطعمة تسبب الإسهال في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. حتى الأشخاص الذين يعانون من اللاكتوز قد يواجهون صعوبة في هضم منتجات الألبان إذا أصيبوا بالإسهال.

5. 
   

   
   تجنب الأطعمة الدهنية ، المقلية أو حار. هذه الأطعمة تسبب اضطراب في المعدة وتفاقم الإسهال. اذهبي إلى تناول الأطعمة الخفيفة اللطيفة حتى تشعر بتحسن.
   • إذا كنت بحاجة إلى البروتين ، فحاول تناول الدجاج المسلوق أو الدجاج المخبوز مع إزالة الجلد. البيض المخفوق هي أيضا جيدة.

طريقة 4 من 3: استخدام علاجات OTC

1. 
   

   
   جرب البسلاطة الفرعية. من بين الأدوية التي تحتوي على البزموت الساليسيلات هي بيبتو بيسمول و Kaopectate. هذه المنتجات تقلل الالتهاب وتساعد جسمك على هضم السوائل بشكل أفضل.
   • لديهم أيضا تأثير مضاد للجراثيم طفيف. وبالتالي فهي مثالية للإسهال الناجم عن مشاكل في الأمعاء أو الالتهابات البكتيرية مثل "إسهال المسافر".
   • لا تأخذ Pepto-Bismol إذا كنت تعاني من حساسية من الأسبرين. لا تخلطها مع أدوية أخرى تحتوي على الأسبرين.
   • لا تعط دواء الإسهال للأطفال الصغار دون استشارة طبيب الأطفال أولاً.

2. 
   

   
   خذ ألياف سيلليوم. سيلليوم الألياف هي مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان. يساعد على امتصاص الماء في الأمعاء ويصلب البراز.
   • يجب على البالغين تناول سيلليوم بكميات صغيرة (1/2 إلى 2 ملعقة صغيرة أو 2.5 إلى 10 جرام) مخلوط بالماء. إذا لم تكن معتادًا على ألياف سيلليوم ، ابدأ بجرعات صغيرة ، ثم تقدم إلى جرعات أكبر.
   • لا تعطي ألياف سيلليوم للأطفال دون استشارة طبيب الأطفال أولاً. يمكن للأطفال دون سن السادسة تناول جرعات صغيرة جدًا (1/4 ملعقة صغيرة أو 1.25 جرام) ممزوجة بالماء.

3. 
   

   
   استشر الطبيب. إذا استمر الإسهال لأكثر من خمسة أيام (للبالغين) ، فحدد موعدًا مع طبيبك. إذا استمرت أكثر من 24 ساعة (للأطفال الصغار) ، فاستشر طبيب الأطفال في أقرب وقت ممكن.
   • استشر طبيبك على الفور ، ليس فقط إذا رأيت الدم أو القيح في البراز ، ولكن أيضًا إذا كانت لديك درجة حرارة مرتفعة (38 درجة مئوية أو أعلى).
   • إذا كنت تعاني من ألم شديد في البطن أو المستقيم ، فاستشر طبيبك على الفور.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على رطوبتك ، فسوف تواجه أعراضًا متعددة مثل الدوخة أو الدوار أو الشعور القوي بالضعف أو جفاف الفم. إذا استمرت هذه الأعراض ، استشر طبيبك. الجفاف الشديد يمكن أن يسبب مرض خطير والموت.