كيف تحمي عينيك

المحتوى

• مراحل

في الوقت الحاضر ، مع التقنيات الجديدة واكتشاف الأشعة الضارة ، يجب أن نكون أكثر حذراً من أي وقت مضى في حماية أعيننا. فيما يلي بعض الطرق للتأكد من صحة عينيك طوال حياتك (خاصةً إذا كنت تفكر في مدى قيمتها!).

مراحل

1. 
   

   
   استثمر في زوج من النظارات الشمسية عالية الجودة. عينيك تستحقان المصاريف. تعتبر النظارات الشمسية المستقطبة (التي تمنع أشعة الشمس والانعكاسات بشكل انتقائي) أفضل من النظارات الشمسية الداكنة البسيطة.

2. 
   

   
   لا تقم أبداً بإصلاح الشمس أو أي شيء يعكس أشعة الشمس (الأجسام المعدنية اللامعة والرمال / الماء ، إلخ).)

3. 
   

   
   حتى لو كنت ترتدي نظارة شمسية ، فلا تقم أبداً بإصلاح الشمس مباشرة.

4. 
   

   
   من المهم أيضًا عدم النظر إلى الظلام ، كما أنه قد يضر عينيك. تغمض عينيك أو استخدام مصباح يدوي عندما تكون في الظلام.
5. استشر طبيبك وقم بفحص العين كل 6 أشهر أو نحو ذلك.

6. 
   

   
   
   
   استخدم قطرات العين الملائمة للعيون المائية أو الجافة أو الحكة أو الحمراء. راجع الطبيب إذا كنت تعتقد أن لديك التهاب الملتحمة.

7. 
   

   
   حماية عينيك من إجهاد العين عند العمل أمام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون. إذا كنت تشاهد التلفزيون ، فابق على مسافة جيدة من الشاشة. بالنسبة إلى الكمبيوتر ، افعل نفس الشيء وحاول البقاء على مسافة جيدة (والتي يمكن أن تقلل من قصر النظر أو تتجنبه أو تخففه مع مرور الوقت) ، وتجعل عينيك يومضان وتنظران بعيداً عن الشاشة من وقت لآخر. يجب أن يكون الكمبيوتر المحمول في حضنك أو بعيدًا عن مكتب صغير أو درج لوحة مفاتيح وليس قريبًا من الوجه عند الاستلقاء على السرير. يمكنك وضع شاشة منفصلة في الجزء الخلفي من مكتب مع لوحة المفاتيح على الحافة الأمامية للمكتب أو في درج لوحة المفاتيح. يمكن أيضًا استخدام شاشة أكبر بنفس الطريقة.

8. 
   

   
   عند القراءة ، احتفظ بالكتاب عن بُعد ، مما قد يقلل من التعب أو يصحح قصر النظر. الوضع الجيد هو وضع الكتاب على حضنك بمساعدة وسادة أو وضعه على مكتب صغير وتثبيته بزاوية مع كائن. قد يكون الكمبيوتر أفضل للقراءة نظرًا لثباته.

9. 
   

   
   
   
   شاشات LCD أقل إشعاعًا من أجهزة CRT.
10. إذا كنت تستخدم جهاز عرض CRT ، فتأكد من تعيين تردد العرض على 60 هرتز ، على سبيل المثال عند 85 هرتز.

11. 
    

    
    عند القيام بنشاط ينطوي على جزيئات أو أبخرة ، ارتد نظارات واقية / نظارات واقية. تأكد من وجود مصدر للمياه في مكان قريب لغسل أي شوائب تدخل عينيك. لا تلبس العدسات اللاصقة في هذه الحالات لأنها قد تلتقط الشوائب.

12. 
    

    
    ارتداء نظارات واقية في حمام السباحة لمنع المواد الكيميائية التي تقوم بتنظيف حمام السباحة من الدخول إلى عينيك.

13. 
    

    
    نظف عينيك. إذا كان أي شيء ذي طبيعة مشبوهة غير معقم أو نظيف تمامًا يدخل في عينيك ، فعليك شطفه بالماء على الفور.

14. 
    

    
    تنام بما يكفي حتى لا تكون عيناك متعبتين للغاية لأنهما يجب أن تبقيا مفتوحين أثناء النهار.

15. 
    

    
    لا تفرك عينيك. هذا عادة ما يسبب التهابات العين ، لأن البكتيريا على يديك / أصابعك تبقى بين الجفون.

• أكل الكثير من الفواكه والخضروات ، على سبيل المثال الجزر.
• الاستثمار في شراء النظارات الشمسية ذات نوعية جيدة.
• تستهلك الكثير من فيتامين (أ)!
• إذا كنت تشاهد فيلمًا ثلاثي الأبعاد ، فاحرص أحيانًا على خلع نظاراتك ثلاثية الأبعاد وانظر في اتجاه آخر ، والأفلام ثلاثية الأبعاد تتعب من عينيك.
• النظارات الشمسية مصمم ليست دائما جيدة لحماية العين.
• انتبه إلى أن النظارات ثلاثية الأبعاد لا تمنع الأشعة الضارة كما تفعل النظارات الشمسية.

• لا تدع الملح أو الفلفل يدخل عينيك.
• حتى مع النظارات الشمسية ، لا تخاطر أبدًا بالتطلع مباشرة إلى أشعة الشمس.
• لا تلعب بأشياء حادة ولا تجعلها أقرب إلى عينيك.