كيف ترتدي ملابس رياضية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  ضعيف عندما تكون المرأة
• نصيحة
• تحذيرات
• العناصر الضرورية

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 8 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، من المهم ارتداء ملابس مرنة ومرنة. من الجيد أن تكون أنيقًا ، لكن تذكر أن أولويتك هي العودة إلى الشكل بأمان. إذا كنت ترتدي ملابس غير مناسبة ، فقد تواجه حكة أو مشاكل صحية أكثر خطورة. ارتدي ملابس تسمح لك بالتدرب بجدية.

مراحل

طريقة 1 من 3:
ضعيف عندما تكون المرأة

1. 3 اغسل ملابسك بعد التمرين. حتى لو كان العرق الخاص بك ، فلا تدعه يجف على ملابسك ، فقد تصاب بكتيريا سيئة قد تصيبك. تميل البكتيريا ذات الرائحة الكريهة إلى التطور على البوليستر أفضل من القطن ، ولكن يجب عليك دائمًا غسل ملابسك ، أياً كانت موادها. إعلان

نصيحة

• يجب ألا تكون ملابسك الرياضية ضيقة جدًا ، لكن لا يجب أن تسبح فيها أيضًا. ارتدي ملابس تحتضن شكل جسمك دون التدخل في تحركاتك.
• إذا كنت تحاول اكتساب كتلة عضلية ، فقد يكون من الأفضل عدم ارتداء ملابس طويلة جدًا أو كثيفة جدًا ، لأنها قد تتداخل معك. إذا كنت تحاول حرق الدهون والسعرات الحرارية ، فيمكن أن تساعدك الملابس الكثيفة على التعرق أكثر وبالتالي الوصول إلى هدفك بسهولة أكبر.
• حاول العثور على ملابس قريبة من الجسم تمنحك مظهرًا مدببًا دون انتفاخات. يجب أن تؤكد هذه النماذج الخاصة بك وليس نهمك بغرابة.

إعلان

تحذيرات

• لا تلبس أقمشة بوليستر أو ما شابه ذلك لأنها غير قابلة للتنفس مثل الألياف الطبيعية مثل القطن. هذا النوع من الأنسجة غير الطبيعية يمكن أن يسخن الحرارة والعرق ، وبالتالي يتسبب في ظهور طفح جلدي إذا كان لديك جلد حساس ، بالإضافة إلى الاحتفاظ برائحة التعرق.

إعلان

العناصر الضرورية

• قميص أو قميص من النوع الثقيل
• قيعان قصيرة أو رياضية
• جوارب
• أحذية
• منشفة
• زجاجة ماء
• سماعات
• قطع الغيار

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=s٪27short-to-make-sports&oldid=249000"