كيفية الحصول على نفسا من الهواء النقي

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 اختيار المشروبات المناسبة
• جزء 2 الأكل والشرب بفعالية
• الجزء 3 لا تهمل الأمن

بمناسبة بعض الأعياد أو الأحداث ، قد ترغب في الحصول على حالة سكر أسرع. هناك طرق مختلفة للقيام بذلك ، سواء أكنت تتناول المزيد من المشروبات الكحولية أو الشرب بشكل أسرع. ومع ذلك ، فإن شرب الكحول يزيد من خطر الطلاق ، وإذا كنت في حالة سكر مبكرًا جدًا ، فإنك تخاطر بإفراط في شرب الكحول ، وهذا يشكل خطراً كبيراً على صحتك. تعرف حدودك. إذا كنت تعتقد أنك قد شربت أكثر من اللازم أو إذا شعرت بالسوء ، فاستريح. على الرغم من أن الشرب قد يكون ممتعًا ، إلا أن صحتك يجب أن تظل على رأس أولوياتك

مراحل

جزء 1 اختيار المشروبات المناسبة

1. راقب محتوى الكحول. البيرة وعصير التفاح والمشروبات القوية الأخرى تحتوي على محتويات مختلفة من الكحول. إذا كنت تريد أن تشرب الخمر بسرعة ، فاشرب المشروبات الكحولية للغاية. بشكل عام ، يكون محتوى الكحول في الشراب مرئيًا على جانب الزجاجة. نسبة عالية تعني أن الشراب سوف يملأ بشكل أسرع.
   • تحتوي البيرة عالية الكحول على ما بين 15 و 18 ٪ من الكحول. غالبًا ما يتم إنتاجها بواسطة مصانع الجعة الصغيرة المستقلة التي تتنافس مع الشركات الكبرى.
   • حتى البيرة التي تحتوي على 11 ٪ من الكحول قوية جدا. إذا لم تتمكن من العثور على أي شيء في حدود 15-18 ٪ ، ابحث عن مشروبات تحتوي على 11 ٪ من الكحول.
   • لا تنس حدودك. يمكن أن يشرب بعض البيرة القوية بشكل أسرع مما تعتقد! تبطئ وتيرة الخاص بك إذا كنت بدأت تشعر الآثار. إذا كنت تشعر بالدوار أو الشعور بالضيق ، فهذه علامة على أنه يجب عليك التوقف عن الشرب. ربما لا تريد أن تمرض بسبب الكحول.

2. 
   

   
   
   
   تناول الكحول مع مشروب غير كحولي. تناول الكحول مع مشروب غير كحولي ، مثل مشروب غازي في النظام الغذائي ، لتجعلك في حالة سكر أسرع. تعتبر المشروبات الغازية التقليدية طعامًا يؤدي إلى إبطاء امتصاص الكحول من قبل الجسم. من ناحية أخرى ، لا يعتبر الجسم حمية المشروبات الغازية كغذاء ، مما يسرع امتصاص الكحول.
   • لا يلاحظ الناس بالضرورة أنهم يشعرون أسرع عندما يخلطون الكحول مع مشروب غير كحولي. إذا كنت تخلط الخمور مع مشروب غازي ، احرص على ألا تكون أكثر روحًا مما تعتقد. لا تدفع عندما تأخذ هذا الخليط.

3. 
   

   
   جرب مشروبات الفقاعات. فقاعة المشروبات في حالة سكر أسرع. إذا كنت تحاول أن تشرب الخمر وترغب في شرب الشمبانيا والفساتين ، فاطلب مشروبًا فقاعيًا.
   • تشمل مشروبات الفقاعة الشمبانيا والنبيذ الفوار والمشروبات الروحية والمشروبات الممزوجة بالماء الفوار.

4. 
   

   
   شرب المشروبات الروحية القوية بدلا من البيرة. تسمم الأرواح القوية بشكل أسرع من البيرة أو النبيذ لأنها أكثر كحولية. اللقطات فعالة بشكل خاص لأنها تسمح بالامتصاص السريع للكحول والفودكا على وجه الخصوص ومن المعروف أنها تسرع عملية التسليم. شرب المشروبات الروحية القوية إذا كنت ترغب في الحصول على حالة سكر أسرع.
   • كن مدركًا أن المشروبات الكحولية تعتمد بشكل كبير على المشروبات الكحولية. على سبيل المثال ، يضع بعض السقاة الكحوليات في مشروباتهم المختلطة أكثر من كوب من المشروبات الكحولية.
   • يمكنك أيضًا طلب نسخة مكررة من شيء ما ، مما يتيح لك تناول جرعتين في كوب واحد. إذا كنت تشرب أكثر وأسرع ، فسوف تشرب الخمر قريبًا.
   • الخمور كحولية جدا. إذا أساءت استخدامه ، فإنك تخاطر بالمرض. كن راضيا عن كوب أو كوبين من المشروب القوي.

جزء 2 الأكل والشرب بفعالية

1. 
   

   
   
   
   شرب بطريقة مريحة. يمكن لمستوى عال من التوتر أن يبطئ من عيشه. إذا كنت تفعل شيئًا مرهقًا أثناء الشرب أو إذا كنت مصابًا بالتوتر ، فمن غير المحتمل أن تكون في حالة سكر.
   • تهدئة قبل حضور حفلة الكحولية. قبل الخروج ، افعل شيئًا يريحك. شاهد برنامجك التليفزيوني المفضل ، أو اقرأ كتابًا ، أو استنشق نفسًا عميقًا.
   • اخرج من الشرب مع الأصدقاء الذين من غير المحتمل أن يزيدوا من مستوى التوتر لديك. إذا خرجت مع أشخاص وضعوك بشكل سيء ، فلن تغمر بالسرعة التي تريدها.

2. 
   

   
   تناول وجبة خفيفة قبل الشرب. يجب ألا تشرب المعدة الفارغة أبدًا. هذا خطير جدا. ومع ذلك ، تجنب أيضًا تناول وجبة ضخمة قبل حفلة كحولية. الغذاء يبطئ من قدرة الجسم على امتصاص الكحول. إذا كنت تشرب مباشرة بعد وجبة كبيرة ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول لتغرق.
   • تناول وجبة خفيفة قبل ساعات قليلة من الشرب. تأكل شيئًا مثل السلطة مع الدجاج أو السندوتشات الخفيفة أو جزء من السمك أو جزء صغير من المعكرونة.
   • لا تشرب معدة فارغة. على الرغم من أن هذه هي أفضل طريقة للإصابة بسرعة ، إلا أنك تواجه خطرًا أكبر للإصابة بالمرض. شرب المعدة الفارغة يشكل خطورة كبيرة على صحتك.

3. 
   

   
   اشرب في مجموعة. إذا كنت تشرب مع الأصدقاء ، فسوف تشرب الخمر في وقت قصير. ينهي الناس شرابهم بشكل أسرع عندما يكونون في مجموعة. بالشرب بسرعة ، سرعان ما تشرب الخمر وتزيد أيضًا من كمية الكحول المستهلكة طوال الليل. النتيجة: تشرب الخمر بسرعة.
   • ومع ذلك ، لا تنسى أن تحسب المشروبات الخاصة بك. من السهل تعاطي الكحول عن غير قصد عندما تكون في مجموعة ، خاصة إذا كان الأشخاص الحاضرون يتسامحون مع المشروب. كن على دراية بما تشعر به عندما تشرب. إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح ، فتوقف حتى لو أراد أصدقاؤك مواصلة الشرب.

4. 
   

   
   شرب في كوب مدور. من خلال شرب كوب من البيرة الكلاسيكية ، فإنك تقلل من قدرتك على شرب الخمر. اشرب في كوب مدور أو في الفلوت ، لأنه من الصعب معرفة كمية الكحول في حالة سكر مع كوب مستدير. تشرب أسرع لأنك لا تعرف كمية الكحول التي تستهلكها.
   • إذا كنت تشرب في البار ، سيتم تقديمك في كوب مدور إذا طلبت البيرة أو الشمبانيا.
   • إذا كنت تشرب في المنزل ، استخدم النظارات الرخيصة الدائرية التي ستجدها في السوبر ماركت المحلي أو في محلات السوبر ماركت.

الجزء 3 لا تهمل الأمن

1. 
   

   
   تعرف حدودك. لكي تسكر بسرعة ، يجب أن تعرف حدودك. ربما لا تريد أن تمرض. نتيجة لذلك ، تعرف على مقدار الكحول الذي تدعمه وكن حريصًا على جسمك.
   • ربما تعرف حدودك بفضل تجاربك السابقة. على سبيل المثال ، أنت تعلم أنك تبدأ في الشعور بالسوء وتفقد ذاكرتك من الزجاج الرابع.
   • إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تشرب فيها المشروبات ، فلن تكون لديك أية فكرة عن حدودك. حاول أن تكون منتبهًا لما تشعر به. إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح الجسدي أو بالدوار البدني ، فهذه هي العلامة التي تحتاج إلى التوقف عنها. يمكنك أيضًا مطالبة أحد الأصدقاء برعايتك وتحذيرك إذا بدا أنك تفقد السيطرة.
   • يجب أن تبقى سيد الموقف حتى في حالة سكر. هذا أكثر صعوبة عندما تحاول الوصول بسرعة.
   • إذا كنت تشعر أنك في حالة سكر ، خذ قسطًا من الراحة. لا تحتاج إلى شرب الكحول طوال الليل حتى تكون في حالة سكر. توقف بمجرد وصولك إلى هدفك.

2. 
   

   
   لا تشرب المعدة فارغة تماما. معظم الناس تجنب تناول الطعام قبل الشرب من أجل الحصول مجانا. إنها بالتأكيد فكرة سيئة. دائما أكل شيء ، حتى قليلا ، قبل الشرب. تناول الطعام طوال الليل من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل المكسرات أو الأجبان.

3. 
   

   
   كن معتدلاً في كل الظروف. يمكن أن يكون المرح أحيانًا ممتعًا ، خاصة إذا كنت تشارك في حدث اجتماعي. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب تعاطي الكحول ضررا على صحتك العامة. معظم الوقت ، فقط 1 أو 2 كوب للبقاء في صحة جيدة وعدم التعرض للخطر.

4. 
   

   
   فحص الأدوية الخاصة بك قبل الشرب. الكحول يتداخل مع تأثير بعض الأدوية. إذا كنت تخطط للشرب ، فتحقق من الملصقات لمعرفة كل ما تتناوله. تأكد من عدم وجود خطر التفاعل.
   • تجنب مسكنات الألم بعد ليلة من الشرب. الكحول يتداخل مع آثارها ويسبب تلف الكبد والأعضاء الأخرى. مسكنات الألم التي تحتوي على الباراسيتامول تشكل خطورة خاصة.

• تعتمد كمية الكحول التي تحتاج إلى شربها على وزنك وكمية الطعام التي تتناولها وتحملها للكحول. فكر في هذه الأشياء عندما تشرب ولا تحاول التنافس أو التنافس مع أصدقائك. من الممكن أن يكون لديهم تسامح أفضل مع الكحول منك.
• تعتمد الكوليوليمية من المشروبات المختلطة على النادل الذي يعدها. بعض السقاة أو barmaids تمييع المشروبات أكثر من غيرها.
• لا يعني الغسل بسرعة أن تشرب كثير بسرعة. بعد 2 أو 3 مشروب ، امنح نفسك 30 دقيقة من الراحة قبل الاستمرار في الشرب للسماح لجسمك باستقلاب الكحول.

• شرب المعدة الفارغة أمر خطير للغاية. لا تشرب الكحول إذا كنت جائعًا جدًا. تأكل قبل ساعات قليلة من شربها لتكون مريحًا وليس جائعًا.
• دائما شرب في الاعتدال. لا تشرب إذا كنت تقود سيارتك ، أو إذا كنت حاملاً أو إذا كنت دون السن القانونية.