كيف تحصل على الثأر من صديقك السابق

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  أعطه يغير في غرفته
• نصيحة
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

يوجد 16 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

تمزق مؤلمة ، خاصة إذا كان لديك السابقين يؤذيك حقا. عندما تمر بكسر مؤلم ، فمن الطبيعي أن ترغب في الانتقام من زوجتك السابقة. على الرغم من أن هذا قد يبدو ممتعًا من الناحية النظرية ، إلا أنه من الناحية العملية لن تزيد من سوء حالتك. إذا كنت تريد حقًا الانتقام ، فهناك العديد من الاستراتيجيات البسيطة التي ستوفر لك المتاعب. ومع ذلك ، فإن أفضل انتقام هو أن تظهر له أنك لا تحتاج إليه. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر بتحسن إدارة حاجتك إلى الانتقام لأنه يشير إلى أنك تعاني.

مراحل

طريقة 1 من 3:
أعطه يغير في غرفته

1. 1 دع مشاعرك تعبر. إنه رهان آمن تعانيه الآن وهو أمر طبيعي. ومن المفهوم أيضا أنك تريد الانتقام. أخبر نفسك أن مشاعرك ليست مشكلة واتركها تذهب.
   • يمكنك أن تقول لنفسك ، "أنا غاضب حقًا من جان لأنه انفصل قبل عيد الحب مباشرة. اعتقدت أنني أحسب له. أريده أن يعاني بقدر ما أعاني. "

   مجلس : قد تشعر بالذنب تجاه الرغبة في الانتقام ، لكن لا يوجد سبب للشعور بالذنب. من الطبيعي تمامًا أن تتخيل انتقامك.

2. 2 عرض الانتقام الخاص وعواقبه. بشكل عام ، فإن فكرة الانتقام مرضية أكثر من الانتقام نفسه. تخيل إلحاق الأذى بأمريك السابق ، على سبيل المثال عن طريق رسم قنبلة على حشيشه أو حرق قمصانه المفضلة. استمتع بارتياح رؤيته يعاني. ثم تخيل ماذا سيحدث إذا فعلت ذلك حقًا.
   • على سبيل المثال ، تخيل أنه قد خدعك. يمكنك أن ترى نفسك ترسم "أنا رجل غير مخلص" على سيارته. ثم تخيل العار أنه سيتعين عليه قيادة سيارته بهذا. فكر في عواقب هذا الفعل. على سبيل المثال ، قد تغضب والدتها وقد يتم القبض عليك أو تضطر لدفع تكاليف إصلاح سيارتها.
3. 3 ابحث عن نشاط يهدئك. ربما تشعر بالضيق الآن ولديك الحق في ذلك. حاول أن لا تتخذ القرارات بينما تكون عواطفك مرتفعة. بدلاً من ذلك ، قم بالأنشطة التي تسمح لك بالاسترخاء واستعادة السيطرة.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ صفًا لليوغا أو تلوينًا أو تمشي في الطبيعة أو تذهب للتسوق عبر الإنترنت مع أصدقائك أو تلعب مع أصدقائك.
4. 4 ناقش شعورك مع زوجتك السابقة. حتى إذا كنت لا ترغب في رؤيته مرة أخرى ، فقد تشعر أنك تتحدث معه بشكل أفضل عن الألم الذي تشعر به. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون مفيدًا ، فتحدث وجهاً لوجه أو عبر الهاتف معًا. ثم استخدم جمل أول شخص لتظهر له مدى تأثير أفعالك.
   • جمل الشخص الأول تضعك في الوسط دون الإشارة إلى بعضها البعض. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول له: "أشعر أنك لا تحترمني" بدلاً من أن تقول "أنت لا تحترمني. "
   • يمكنك أن تقول له: "أشعر أنك كسرت ثقتي وأنه يؤلمني كثيرًا. "

   الاختلاف: إذا كنت لا ترغب في التحدث إليه ، فيمكنك إرسال رسالة أو شيء لإخباره بما تشعر به.

   
   
5. 5 أشفق عليه. في الوقت الحالي ، أنت تكرهها وهي طبيعية. ومع ذلك ، إذا كنت ترى أنه شخص يستحق شفقتك ، فقد تشعر بتحسن في هذا الموقف. حاول أن تراه كصبي مصاب بالحياة أو ضعيف لا يمكنه التعامل مع علاقتك. ثم افهم أنه أمر محزن حقًا.
   • قد تقول: "إنه لأمر محزن حقًا أنه غير ناضجًا بما يكفي لينفصل مع أي شخص قبل الانتقال إلى قصة أخرى" أو "عليه أن يشعر بالوحدة حقًا ليعتقد أنه بحاجة إلى صديقتين. أنا آسف له. "
   إعلان

نصيحة

• تذكر هذه الجملة: "إن أفضل انتقام هو حياة مشغول. "

إعلان

تحذيرات

• هل يمكن أن تجعل حالتك أسوأ من خلال تحقيق الانتقام الخاص بك. سيكون من الأفضل لك التركيز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا بدلاً من الأذى.
• لا تشارك صورًا عارية أو موحية من زوجتك السابقة للانتقام من نفسك. بالإضافة إلى كونه غير مناسب تمامًا ، فهو غير قانوني أيضًا.
• لا تخرق القانون للانتقام منه. على سبيل المثال ، لا تخدش سيارته أو تنظف أغراضه.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-venger-de-son-ex-petit-ami&oldid=265556"