كيفية التعافي من العلاقة مع sociopath

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 المضي قدما
• جزء 2 التعلم من التجربة

يُعرَّف الاجتماع الاجتماعي بأنه الشخص ذو السلوك المعادي للمجتمع الذي يتعامل مع القواعد الأخلاقية والقانونية والثقافية باحتقار. على الرغم من أنهم غالبًا ما يكونون أشخاصًا اجتماعيين وساحرين ، إلا أن علماء الاجتماع لديهم عمومًا نقص شديد في التعاطف مع الآخرين ولا يشعرون بالذنب تجاه أفعالهم. يمكن لعلم الاجتماع مرارًا وتكرارًا التلاعب بالآخرين من أجل مصلحته. امنح نفسك علاقة مع أحد المختصين بالسياسة الاجتماعية عن طريق الحفاظ على المسافة الخاصة بك ، ومنحك الوقت واتباع العلاج.

مراحل

جزء 1 المضي قدما

1. 
   

   
   تعرف على ما مررت به. واحدة من الخطوات الأولى للتعافي من علاقة مع sociopath هو الاعتراف الكامل بكل ما واجهته. من المهم تجربة تجاربك والتفكير فيها لفهم ما حدث وكيف يمكنك المضي قدمًا. قد يكون الحفاظ على علاقة مع شخص يظهر سلوكًا معاديًا للمجتمع أمرًا صعبًا للغاية ، لأن هذا الشخص سوف يشعر عادة بالذنب أو غير مذنب في تصرفاته أو بالطريقة التي أساء بها إليك.
   • لن يتعاطف معك الاجتماع الاجتماعي وسيتهمك على تصرفاتك. قد يفرح في آلامك وضيقك.
   • من المهم أن ندرك هذه الأنواع من ممارسات الشخص الاجتماعي وتشخيص هذه السلوكيات.
   • سيُعلمك ذلك أنك لست القاعدة أو المسؤول عن سلوكك.

2. 
   

   
   تحقق من مشاعرك. بمجرد أن تبدأ بقبول الموقف الذي كنت فيه ، فإنك تقبل العواطف التي كنت ستقمعها أو العواطف التي كان من شأن شريك حياتك السابق أن يقوضها أو يبطلها. إذا كنت محبطًا ، فأنت في حالة من الأسف ، وربما تشعر بالذعر من جراء إساءة معاملتك لنفسك ، وتقبل هذه المشاعر والتعرف على المشاعر المعقولة تمامًا.
   • سيسمح لك قبول عواطفك بوضع حد لما حدث وتعلم تصديق استجاباتك العاطفية.
   • أخصائي اجتماعي يفتقر إلى الشعور بالذنب أو التعاطف يمكن أن يقوض وعيك العاطفي ويزعزع ثقتك بنفسك.
   • إن فهم أن ردود الفعل العاطفية طبيعية وأن ردود فعل شريكك السابق ليست كذلك ، يمكن أن تساعدك على التعافي من علاقتك.

3. 
   

   
   
   
   الحفاظ على المسافة الخاصة بك. الحفاظ على مسافة معينة من السابقين الخاص بك هو شيء مهم. يتيح لك التعافي من علاقتك بمساعدتك على الخروج من الموقف لتستغرق وقتًا في التفكير وإعادة البناء. قد يكون أخصائي اجتماعي أقل ميلًا لمتابعة شخص ما في رحلة ، لذلك فكر في مغادرة المدينة لفترة من الوقت والبقاء مع صديق أو أحد أفراد أسرته.
   • يمكن أن يكون لتغيير الإطار تأثير إيجابي ويسمح لك برؤية الأشياء بشكل مختلف.
   • قد ترغب في حذف جميع بيانات الاتصال الخاصة بك وقطع الاتصال بالشبكات الاجتماعية.

4. 
   

   
   وضع حدود موثوقة. إحدى الخطوات المهمة في العودة من علاقتك هي تعيين حدود ثابتة وواضحة تفصلك عن شريكك السابق. قد لا يحترم زوجك السابق الحدود التي حددتها ، لذا أنشئ حدودًا لن تتجاوزها. وجود فهم واضح للمكان الذي لن تكون فيه وما لن تفعله أمر ضروري للحفاظ على المسافة التي تحتاجها لاستردادها.
   • قد تلاحظ أشياء لن تفعلها ، مثل عدم الرد على مكالماته أو الاتصال به بطريقة أو بأخرى.
   • في جزء منه ، وضع الحدود هو إحدى الطرق لمساعدتك على نسيان الجوانب المختلة في علاقتك السابقة.
   • قد يكون من المفيد تخيل الحدود المادية بينك وبين زوجك السابق. اصنع حاجزًا في رأسك وشاهد كل تصريحاته وأفعاله الوحشية على أنها غير مجدية.

5. 
   

   
   
   
   لا تكن ضحية. أخبر نفسك أنك لن تكون ضحية بعد الآن. انتهت العلاقة وأنت تسير إلى الأمام. افهم هذا وكرر هذه الفكرة مرارًا وتكرارًا. يسمح لك تكرار التأكيدات والكلمات الإيجابية بكشف ردود الفعل أو المعتقدات السلبية الموجودة فيك أو السيطرة عليك واستبدالها بتعليقات إيجابية.
   • يستغرق بعض الوقت للتفكير في نفسك والشخص الذي أنت عليه. فكر في ما تريد القيام به ، إلى أين أنت ذاهب وما تريد تحقيقه.
   • لم يكن شريكك السابق قد أظهر لك أي تعاطف عندما كنت معًا ، لذا ، الآن ، أظهر هذا التعاطف مع نفسك.
   • افهم الصعوبات التي واجهتها ، ولكن اجمعها مع الماضي وصنع صورة إيجابية لمستقبلك.

6. 
   

   
   اطلب الدعم من أصدقائك وأحبائك. علاقتك كانت بدون تعاطف ودون تفهم ، لذلك من المهم قضاء بعض الوقت مع أشخاص سيظهرون لك التعاطف. هذا سيساعدك على التحقق من مشاعرك وتنتهي بكل ما تحملته في الماضي. الأصدقاء والأقارب هم الأشخاص المثاليون الذين يمكنك الوثوق بهم. تأكد من أنك تشعر بالراحة أثناء الحديث عن علاقتك وثقة بالشخص الذي تتحدث معه.
   • حاول أن تثق في الأصدقاء الذين ليس لديهم مشكلة في علاقاتهم.
   • اقض بعض الوقت مع الأصدقاء أو الأقارب المتفائلين والذي سيساعدك على التفكير في المستقبل وكذلك الماضي.
   • فكر في الذهاب إلى مستشار للحصول على الدعم من خبير لا يهتم بعلاقتك.

جزء 2 التعلم من التجربة

1. 
   

   
   التعرف على علامات السلوك المعادي للمجتمع. يمكنك التعلم من التجربة التي اكتسبتها وتعلم الدروس التي ستخدمك مدى الحياة. عند التفكير في تجاربك في العلاقة ، حاول تحديد ورؤية السلوكيات التي تشير إلى اضطراب غير اجتماعي. عادة ما يشعر العاهلون بالعار بسبب الإجراءات التي يتخذونها والضرر الذي يلحقون بك ، وفي بعض الأحيان سوف يؤذون الناس عاطفيا وماليا وجسديا. وكثيراً ما يتهمون ضحيتهم بالقول إنه ساذج. إذا تعرفت على هذه العوامل ، فستساعدك على اكتشاف الأطباء الاجتماعيين بسرعة في المستقبل. فيما يلي بعض العلامات المهمة لعلم الاجتماع الاجتماعي:
   • يفعل أشياء ضارة ويتوقع منك أن تتصرف كما لو كان لا شيء
   • إنه يتلاعب بالناس ، سواء بشكل غير مباشر أو مباشر
   • يعاملك بشكل مختلف في أوقات مختلفة دون أي سبب وجيه
   • لا يشعر بالحرج من الكذب لإخراج نفسه من العمل
   • يوجه الاتهامات ولا يتحمل أي مسؤولية عن أفعاله وعواقبها
   • غالبا ما يشعر بالسعادة في التلاعب بالآخرين والإساءة إليهم

2. 
   

   
   أعلم أنه ليس خطأك. سوف تتساءل في بعض الأحيان عما يمكن أن تفعله وما إذا كان ما حدث هو خطأك. كلما تعلمت أن تفهم السلوكيات المعادية للمجتمع ، ستفهم بشكل أفضل أن علماء الاجتماع لا يشعرون بالندم على ما يقومون به وربما يجدون متعة في التلاعب بك والإساءة إليكم.
   • Sociopaths هي المتلاعبين المهرة. طرقهم في العمل تهم فقط شخصين وليس أنت.
   • كان يمكن أن يكون شخصية جذابة وفعالة في التظاهر بالمشاعر مثل الشعور بالذنب.
   • على الرغم من صعوبة إدانة أفعال الشخص ، إلا أن علماء الاجتماع يدركون جيدًا الإجراءات التي يتخذونها.
   • يمثل هذا الوعي فرقًا بين علماء الاجتماع وغيرهم من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات أخرى. على سبيل المثال ، قد يصاب الأفراد النرجسيون ، لكنهم غالبًا ما يقومون بذلك لحماية أنفسهم.

3. 
   

   
   تسعى لمتابعة العلاج. فكر في السعي للحصول على دعم أخصائي للتغلب على صعوبات علاقتك بعلم الاجتماع الاجتماعي. العثور على طبيب نفساني يفهم السلوك المعادي للمجتمع. ستحتاج إلى التحدث إلى مستشار لديه فهم أفضل للاضطرابات النفسية ويمكنه مساعدتك في المضي قدماً. قبل تحديد موعد ، اسأل المعالج عما إذا كان لديه أي معرفة في هذا المجال أو إذا كان قد أدار أشخاصًا عاشوا مع علماء اجتماع.
   • البحث عن مجموعات أو دعم الضحايا الآخرين. الأشخاص المثاليون الذين يمكنهم فهم موقفك بشكل أفضل هم أولئك الذين وقعوا ضحايا لنفس الشيء مرة واحدة.
   • اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى مجموعة دعم أو ابحث في الإنترنت عن منتديات الضحايا.

4. 
   

   
   ابدأ ببطء علاقات جديدة. إذا كانت لديك علاقة مسيئة مع مختص اجتماعي ، فمن الأهمية بمكان أن تمنح نفسك الوقت للتعافي من هذا الرابط. تأكد من الدخول في علاقات أخرى مبكرًا جدًا والبحث عن أي علامات تحذير. فكر في كيفية تعاملك مع زوجك السابق وتأكد من أنه بإمكانك التواصل مع علاقتك الجديدة. العلامات التالية هي تلك التي يجب الانتباه إليها.
   • هل يعترف بمدى تأثير أفعاله على الآخرين وهل هو مسؤول عنهم؟
   • هل يلوم الآخرين على مواقفهم؟
   • يمكن أن يكون صادقا ومخلصا؟
   • هل هو قادر على التعرف على أخطائه؟