كيف لتدفئة قدميك
مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
13 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 10 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
سواء كنت في السرير تحت البطانية ، أو التخييم بعد ارتفاع طويل ، فمن غير سارة أن تكون أقدام باردة. لحسن الحظ ، هناك طرق بسيطة لتدفئة قدميك والحفاظ عليها دافئة. ارتدي جوارب سميكة وغيرها من الملحقات ، وقم بتسخين جسمك أثناء تنقلك ، أو قم بتغيير بيئتك. سوف تقوم بتدفئة تلك القدم العنيدة في أي وقت من الأوقات!
مراحل
طريقة 1 من 4:
ارتداء الملابس الدافئة والاكسسوارات
- 3 تدليك قدميك. ضعي كريمًا للقدمين على قدميك العاريتين وقم بتدليكهما. قم بتدليك أصابع قدميك وكعبك وباطن قدميك. هذا سوف يعزز الدورة الدموية وتدفئة قدميك. ثم ارتدي الجوارب والأحذية السميكة أو النعال للتدفئة.
- استخدام كريم التدفئة ، لمزيد من الكفاءة.
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من مرض السكري ، لا تضع قدميك في وعاء من الماء الساخن ، مقابل زجاجة ماء ساخن ، أو كيس من الأرز الساخن. وضعت للتو على الجوارب القطنية السميكة وتدليك قدميك بيديك.
- إذا كان لديك بطانية كهربائية ، لا تنسى إيقاف تشغيله عند عدم استخدامه.
مقالات رائعة
كيفية الحصول على الشكل للعب كرة القدم
في هذه المقالة: الاحماء والإطالةتحسين القوة والقدرة على التحملالتمارين الأساسية للتكييف 20 المراجع كرة القدم هي رياضة مكثفة وصعبة. إذا كنت تريد أن تكون لاعباً جيداً ، فيجب أن تكون في حالة بدنية ممتازة...
كيف تغضب
في هذه المقالة: تغضب بطريقة إيجابيةإدارة الغضبكبح الغضب من شيء آخر 5 المراجع من الطبيعي أن تغضب من وقت لآخر طالما أنك لا تتحول إلى الهيكل. سواء أكان لديك مشكلات في إدارة الغضب أم لا ، من المهم لصحتك ا...