كيف تستعد للولادة الطبيعية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: ابحث عن الأشخاص المناسبين
• طريقة 2 من 2: الاستعداد
• طريقة 3 من 3: اكتب خطة ولادتك

في الماضي ، كانت الولادة الطبيعية هي الطريقة الوحيدة للولادة. أثناء الولادة الطبيعية ، تقتصر الأدوية والجراحة على الحد الأدنى. تتجنب الأم بعد ذلك الممارسات الشائعة ، مثل التخدير ، فوق الجافية وبضع الفرج (شق يزيد من حجم المهبل أو قناة الولادة) ، وكذلك مسكنات الألم. يمكن أن تحدث الولادة الطبيعية في المنزل أو في مركز متخصص أو في بعض العيادات. في كثير من الأحيان ، يتم الولادة بمساعدة القابلات. سواء كنت ترغب في الولادة لطفلك في المنزل أو في مركز أو في المستشفى ، خذ وقتك للتحضير للولادة.

مراحل

طريقة 1 من 3: ابحث عن الأشخاص المناسبين

1. 
   

   
   قرر من سيساعدك على الولادة. قبل الولادة ، ستحتاج إلى تحديد من سيساعدك خلال هذه المرحلة. يمكنك اختيار طبيب الولادة ، ودعا طبيب التوليد ، طبيب الأسرة ، أو قابلة. جميع المهنيين ذوي الخبرة. فقط تأكد من اختيار طبيب التوليد أو الطبيب أو القابلة التي تكون مريحة مع الولادات الطبيعية والتي ستكون على استعداد للاستماع إلى رغباتك.
   • حدد موعدًا مع العديد من هؤلاء المتخصصين لتحديد أيهم سيكون الخيار الأفضل لك. اسأله عن تجربته أو تدريبه أو ماذا سيفعل في حالة الطوارئ.
   • للقابلات عمومًا روابط مهنية مع المستشفيات وأطباء التوليد. معظمهم سوف يكونون مؤهلين وسيعملون في صالحك. إذا قررت القابلة أن المستشفى هو المكان الأنسب لك أو لطفلك ، فستخبرك بذلك.
   • إذا كنت تبحث عن قابلة ، اسأل عائلتك أو أخصائي أمراض النساء.

2. 
   

   
   
   
   العثور على مدرب الولادة. غالبًا ما يلعب شريكك أو زوجك أو زوجتك هذا الدور ، لكن قد يكون مدربك صديقًا أو قريبًا ، مثل أمك أو أختك. تأكد من أنك مرتاح مع الشخص الذي اخترته وأنه / أنها سوف يكون هناك لدعمك على طريق الولادة الصعب.
   • تأكد أيضًا من أن الشخص الذي تختاره لتدريبك يكون له رأي أقرب ما يكون إلى آرائك حول مسألة الولادة الطبيعية.

3. 
   

   
   ابحث عن doula. بالإضافة إلى أو بدلاً من "المدرب" الخاص بك ، يمكنك استئجار doula ، مدرب متخصص في مرحلة المخاض والولادة ، والذي سيكون معك قبل وأثناء وبعد الولادة مباشرة. للعثور على دواء مناسب لك ، اسأل طبيبك النسائي أو ممرضة التوليد أو المركز أو العيادة أو أصدقائك أو عائلتك أو أمهات المستقبل الأخريات. بمجرد حصولك على بعض التوصيات ، يمكنك تلبية كل من doulas المقترحة ومعرفة أي واحدة تلبي أفضل المعايير الخاصة بك والتي تحصل على أفضل.
   • يمكنك أيضًا البحث عن doula على الإنترنت.

4. 
   

   
   
   
   تحدث عن الولادة الطبيعية مع أشخاص آخرين. لفهم أفضل لما سيحدث عند الولادة ، أجرِ أبحاثك. تحدث إلى الأمهات الصغيرات ، واتصل بمجموعة دعم للحوامل وتحدث إلى ممرضة التوليد أو أخصائي أمراض النساء. سيساعدك هذا على التخلص من مخاوفك ويمنحك الموارد التي ستحتاج إليها مع اقتراب موعد التسليم.
   • قد يوصي الأشخاص الذين تتحدث إليهم أيضًا بطبيبة أو قابلة من ذوي الخبرة في الولادة الطبيعية.

طريقة 2 من 2: الاستعداد

1. 
   

   
   العثور على دورة إعداد الولادة. بينما تستعد للولادة ، ستحتاج إلى البحث عن دورة إعداد للولادة. سوف تتعلم تقنيات مختلفة لإدارة الآلام التي ستشعر بها عند الولادة. يمكن لطبيبك أو ممرضة التوليد أو دولا مساعدتك في اختيار المسار الصحيح لموقفك. هناك أنواع مختلفة وقد ترغب في تجربة أكثر من واحد.
   • تعمل فصول لاميز على مساعدة النساء على الإنجاب بشكل طبيعي لعدة عقود. ستتعلم في هذا الفصل تقنيات التنفس والاسترخاء والتركيز التي ستساعدك أثناء الولادة.
   • ستعلمك تقنية Alexander طرق إدارة الألم المرتبط بالعمل من خلال تمارين المرونة والتوازن والتنسيق والحركة.
   • يجمع HypnoBirthing بين الجوانب الجسدية والنفسية للولادة ويولي اهتمامًا خاصًا للاسترخاء وتقنيات التنفس وممارسات التأمل والتصور والتمرين والتغذية.
   • تركز طريقة Bradley على إشراك جميع أفراد الأسرة وتعلم تقنيات مختلفة لتحسين تجربة الولادة ، بما في ذلك تمارين التنفس والاسترخاء.
   • يمكن أن يساعد الوخز بالإبر واللك في تخفيف الألم أثناء الولادة.
   • الولادة من الداخل هي طريقة ترى الولادة كتجربة تمر بها جميع النساء وترى أنها عملية تحول ، بما في ذلك المكونات العقلية والجسدية والعاطفية والروحية.
   • اليوغا قبل الولادة تساعد على تطوير القوة والمرونة والقدرة على التحمل للعضلات المستخدمة أثناء الولادة ، وكذلك تقلل من خطر الولادة المبكرة وارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.

2. 
   

   
   تدريب نفسك. مارس تمرينًا على تقنيات الاسترخاء والتنفس التي تعلمتها أثناء التحضير للتسليم. اعمل مع مدربك ودولاك ، حتى تكون مرتاحًا جدًا لهذه التقنيات ومعرفة كيفية استخدامها عندما يحين الوقت.
   • تمرن مع مدرب ميلادك. سيكون أيضًا مرتاحًا لدوره أثناء الولادة.

3. 
   

   
   تعلم تقنيات إدارة الألم. بما أنك ستلدين طفلك دون تدخل طبي ، فسوف تحتاج إلى تعلم طرق بديلة لإدارة الألم ، والتي قد لا يتم تدريسها استعدادًا للولادة. وهنا بعض منهم.
   • الولادة في حوض السباحة. هذه تقنية تهدف إلى الحد من إجهاد الأم والطفل. يمكنك أيضا أن تأخذ حمام ساخن في وقت مبكر من عملك.
   • ضع ضغطًا دافئًا أو باردًا أو زجاجة ماء ساخنة على المناطق المؤلمة.
   • تغيير الموقف ، سرعة أو الجلوس على الكرة ممارسة لتخفيف التوتر.
   • التدليك ، وخاصة القدمين والظهر.
   • الإستماع إلى الموسيقى.
   • تصور الانقباضات التي تحدث قبلها ، من أجل التحضير للألم.
   • محاكاة في مكان آخر ، دون ألم ، أثناء العمل.

طريقة 3 من 3: اكتب خطة ولادتك

1. 
   

   
   ابدأ بوضع خطة عامة. سوف تحتاج إلى البدء بتحديد مخططك. يجب أن يتضمن هذا ما تريد القيام به عندما يقترب وقت التسليم. سيساعدك ذلك على البقاء في المقدمة ويساعد أيضًا طبيبك أو ممرضة التوليد ومدربك على تقديم التجربة التي ترغب في تجربتها.

2. 
   

   
   اختر المكان الذي ستلد فيه. ثم هناك ثلاثة خيارات. يمكنك اختيار الولادة في المنزل ، للتأكد من أن الولادة تكون طبيعية قدر الإمكان. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار مركز ولادة ، يوفر لك ، مثل منزلك ، تجربة أكثر ملاءمة للعائلة ويمنحك المزيد من الحرية لإنشاء تجربة الولادة الطبيعية التي تبحث عنها. الخيار الثالث هو خيار المستشفى الذي يظل المكان الأكثر أمانًا في حالة حدوث مشاكل غير متوقعة.
   • المزيد والمزيد من المستشفيات لديها مراكز الولادة ، سواء مريحة وحميمة.
   • إذا اخترت المستشفى ، فتأكد من إرسال خطتك إلى طبيب التوليد أو القابلة.

3. 
   

   
   اختيار الطريقة التي تريد الولادة. إذا كنت تريد الولادة بشكل طبيعي ، بدون دواء ، فسوف يتعين عليك إخبار الجميع. يمكنك أيضًا اختيار الولادة في حمام السباحة ثم الولادة في الماء. من المفترض أن تكون هذه الطريقة أقل إرهاقًا للطفل ، لأنه يترك الرحم مملوءًا بسائل الأمنيوت لدخول بركة مملوءة بالماء.
   • لن يوصى دائمًا بالسباحة في حمام السباحة. على سبيل المثال ، لا ينصح بهذه الطريقة للولادات المبكرة أو عروض المقعد أو الولادات المتعددة.
   • فهم أن العمل يسمى العمل لسبب وجيه. ومع ذلك ، فإن معظم النساء اللائي يلدن بشكل طبيعي يقولون إن الألم يستحق العناء ، خاصة عندما يكون المولود الجديد بين ذراعيهم.
   • توقع أن تشعر بالألم وعدم الراحة ، لكن اعلم أن شدتها ستختلف من امرأة إلى أخرى. اختر "كيف" تريد أن تلد طفلك. هناك خيارات مختلفة متاحة في مواقع مختلفة وستحتاج إلى تحديد ما سيكون متاحًا بالقرب منك. مرة أخرى ، سوف تحصل على معلومات قيمة عن طريق التحدث إلى طبيب التوليد الخاص بك ، أو doula الخاص بك أو ممرضة التوليد الخاصة بك.

4. 
   

   
   فهم المضاعفات المحتملة. إذا كانت الولادة في المنزل مثالية للولادة بطريقة طبيعية ، فستظل بحاجة إلى أخذ بعض الأشياء في الاعتبار. في بعض الحالات ، سيكون التدخل الطبي أو الجراحي ضروريًا لضمان سلامتك وسلامة طفلك. قد تظهر هذه الأسباب بمجرد تنظيم كل شيء لتسليمك الطبيعي وستحتاج إلى التأكد من فهمك جيدًا وإعداد خطة احتياطية إذا لزم الأمر. في بعض الحالات ، قد يتطلب طبيب التوليد أو القابلة إجراء عملية قيصرية طارئة أو إجراء آخر. تتضمن هذه الحالات ، التي يمكن أن تعبر عن نفسها بسرعة وبشكل غير متوقع ، الحالات التالية.
   • الحبل السري مضغوط ويقطع تدفق الدم إلى الطفل.
   • لا يتم وضع الطفل بشكل صحيح للتسليم.
   • أنت تحمل طفلين أو أكثر.
   • طفلك أكبر من أن يمر عبر قناة الولادة.
   • لا يتم وضع المشيمة بشكل صحيح (المشيمة المنزاحة أو المشيمة التراكمية).
   • رصد معدل ضربات القلب بالكشف عن مشكلة في إيقاع قلب الطفل.
   • دموع المشيمة ، والتي يمكن أن تسبب نزيفًا كبيرًا.