كيفية تسليط الضوء

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  تسليط الضوء على أفضل الأصول
• الجزء 2 من 3:
  كن أنيقة
• الجزء 3 من 3:
  الصحة مشع
• نصيحة

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

تسليط الضوء يعني تحديد ما هو جذاب في النفس ووضع هذا الجانب إلى الأمام. إنه يتعلق بإبراز الصفات التي تجعلك مميزًا ، وشحذ أسلوبك الشخصي ، والسعي للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. من خلال عرض نفسك ، سوف تشعر أنك أفضل مع نفسك!

مراحل

الجزء 1 من 3:
تسليط الضوء على أفضل الأصول

1. 1 فكر في أفضل الأصول الخاصة بك. ربما لديك شعر طويل بشقراء فينيسية جميلة تتالي أسفل ظهرك. ربما عينيك لون القهوة جميلة. قد يكون لديك الترقوة الأنيقة أو الفخذين المدببة أو الأكتاف العضلية الواسعة. مهما كان ، لا تخافوا للعب! عند اختيار ملابسك وحلاقة الشعر والألوان التي ترتديها ، فكر في كيفية تسليط الضوء على الأصول المفضلة لديك.
   • التغييرات التي ستجريها قد تكون صغيرة ، مثل ارتداء المزيد من رقاب V للكشف عن رقبة جميلة أو التوقف عن ارتداء قبعة لتظهر جبينك الجميل.
   • من ناحية أخرى ، يمكنك أيضًا تخفيف سمات اللياقة البدنية التي تعجبك أقل. لا تسير في هذا الأمر بشدة: إذا حاولت إخفاء شيء ما ، فسيكون ذلك واضحًا. تفضل إبراز السمات التي تريدها في نفسك.

2. 
   

   
   2 اظهار شعرك. الشعر هو واحد من أول الأشياء التي يلاحظها الناس في الآخرين. لتعزيز ، سوف تحتاج إلى العثور على قصة شعر والعناية بالشعر التي تسليط الضوء على شعرك. مهما كان لون شعرك أو لونه أو طوله ، ستجد أسلوبًا يبرز جمالها. لمعرفة الشكل الأفضل ، حاول على سبيل المثال القيام بما يلي.
   • ابحث عن قصة شعر ستعرض وجهك. على سبيل المثال ، الشعر الطويل المتدهور سيجعل الوجوه البيضاوية ذات قيمة خاصة ، في حين أن حلاقة الشعر صبيانية جميلة على وجوه مستديرة.
   • اعتني بشعرك وذلك للحفاظ عليها صحية. في كثير من الأحيان ، قد يؤدي صبغ شعرك ، باستخدام مواد مضافة لزجة ، وتنعيم كيميائي وغيره من العلاجات إلى إتلاف شعرك ، مما يجعله جافًا وهش وممل.
   • تمشيط لك في كل مرة تخرج ، حتى لو قمت بفكها وأضفت القليل من مثبتات الشعر أو الجل. إذا كنت ستذهب إلى حدث ما ، خذ الوقت الكافي لغسل شعرك وتجفيفه وتفجيره.
   • إذا كان لديك لحية أو شارب ، أبقِهم حادين ومقلومين جيدًا ، سواء كان لديك لحية كاملة أو كرات روكر بسيطة.
   • إذا فقدت شعرك ، يمكنك تجربة طرق مختلفة لإخفاء الصلع. من خلال غسل شعرك وقطعه بانتظام ، سيبقى شعرك جميلاً. في أي حال ، افترضهم!

3. 
   

   
   
   
   3 العب مع عينيك. عندما تستعد لهذا اليوم ، من المهم أن تفكر في وضع عينيك في قيمة. بعد كل شيء ، ستتاح لكل شخص تتحدث إليه الفرصة لمشاهدته عن كثب. للحصول على عيون جميلة ، ابدأ بالنوم جيدًا. جرب هذه النصائح أيضًا لإلقاء نظرة رائعة ومغرية.
   • رطب الخطوط العريضة لعينيك. استخدم كريم لترطيب جفونك وتحت عينيك وعلى الجانبين بالقرب من المعابد. استخدم مثل هذا الكريم كل ليلة قبل النوم ، وكذلك في الصباح.
   • حافظ على تصفحك حادًا. باستخدام زوج من الملقط ، أعد رسم حواجبك أو اذهب إلى صالون تجميل لإزالة الشعر أو إزالة الشعر بالشمع أو إزالة الشعر بالشمع. هذا سوف يبرز عينيك في أحسن الأحوال ، اعتمادا على شكلها.
   • امزج الدوائر المظلمة عن طريق تطبيق شرائح من الخيار الطازج أو أكياس الشاي لمدة 5 دقائق.
   • ارتداء ماكياج إذا كنت تريد. Leye-liner وظلال العيون والمسكرة ستعزز وتضيء عينيك.

4. 
   

   
   4 ابتسم كثيرًا. إظهار الابتسامة الكبيرة سيجذب انتباه الناس حقًا. إذا كنت تميل إلى أن تبدو جادًا دائمًا ، فسوف تعطي للناس انطباعًا بأنك مقفل وأنهم سوف يراقبونك بعيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التجهم يخلق التجاعيد ولا يعرض وجهك. غالبًا ما تكون الابتسامة طريقة بسيطة لتكون أكثر جمالا كل يوم.
   • إذا كان أي شيء يمنعك من الابتسام أكثر ، فحلها. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالخجل من أسنانك ، فقم بتصفيفها أو تبييضها.
   • تفريش أسنانك كل صباح قبل الخروج سيمنحك ابتسامة مشرقة ومغرية.
   • رطب شفتيك بلسم حتى لا تتردد في الابتسام بكل أسنانك. يمكنك أيضًا استخدام مقشر لتقشير الشفاه إذا كانت جافة ومملة.

5. 
   

   
   
   
   5 ابقى جيد تحسين وضعك هو طريقة سهلة لتحسين مظهرك على الفور. إذا كنت تميل إلى الانحناء ، بذل قصارى جهدك للوقوف بشكل مستقيم. قصف الجذع والحفاظ على رأسك منتصبا. عند الجلوس ، لا ترهل. أيا كان نوع جسمك ، سوف تبدو أفضل إذا كان وضعك مستقيم وأنيق.
   • يتطلب تحسين وضع المرء ممارسة. يجب أن تكون على دراية بكيفية الوقوف والجلوس لأسابيع قبل أن يكون ذلك طبيعيًا بالنسبة لك. قد يساعدك التمرين وممارسة التمارين كل يوم.

6. 
   

   
   6 ارتداء الملابس في حجمك. هذا أمر ضروري بالنسبة لك لعرضه ، لكن الكثير من الناس لا يفكرون فيه. قد ترغب في ارتدائها في ملابس ذات حجم أصغر أو ربما تقوم بتثبيتها في الجزر لتمويه منحنيات لا تحبها. هذين النهجين يؤدي إلى جانب عديم الشكل. قم بتمييزك باختيار الملابس ذات الحجم المناسب وستكون أكثر جمالا على الفور!
   • ارتداء حمالة الصدر بالحجم الصحيح يمكن أن يغير مظهرك بشكل كبير. اشتر لنفسك حمالة صدر جيدة وسترى الفرق.
   • الأغماد لن تحدث اختلافات كبيرة لتنعيم منحنياتك. أفضل طريقة هي اختيار الملابس التي تناسب حجمك ، بدلاً من محاولة وضعها في حجم صغير جدًا.

7. 
   

   
   7 لا أعتقد أن عليك أن تخفيه. تحب ارتداء السراويل القصيرة في الصيف ، لكن هل تخجل من فخذيك؟ ارتداء الحجاب كل نفس! ارتد قمم الدبابات ، وخلع تلك السترة الكبيرة وارتدي الصنادل الجميلة عندما تريد ، بغض النظر عن نوع جسمك. إذا كنت تختفي عندما تريد أن تشعر بمزيد من الحرية في ملابسك ، فسيظهر ذلك في سلوكك. ما لم تفعل ذلك لأسباب شخصية ، لديك كل الحق في الكشف عن جسمك بقدر ما تريد ، بغض النظر عن حجمك أو التشكل.
   • بعد قولي هذا ، لا تجرِّد الكثير في المخاريط حيث سيكون غير مناسب. لن ترغب في الوصول إلى فستان كوكتيل قصير بينما يرتدي الجميع ملابس رسمية أو يرتدون ملابس دبابات في حدث يرتدي فيه الجميع قميصًا.
   إعلان

الجزء 2 من 3:
كن أنيقة

1. 
   

   
   1 جرب أساليب مختلفة. يجب أن يتناسب أسلوبك مع الملابس التي تشعر بالرضا ، سواء كان ذلك في الكعب واللؤلؤ أو في القمصان والسراويل القصيرة. حدد نوع الملابس التي تشعر بها وأكثر راحة في تقديم نفسك للآخرين. بغض النظر عن هذا الأسلوب ، طالما أنه تعبير عن شخصيتك ، فسوف يعرضك.
   • إذا كنت ترتدي دائمًا قميصًا وسروالًا أسود قديمًا ولست متأكدًا مما يجب عليك تجربته ، فقم بتغيير ثوب واحد في المرة الواحدة. ارتدي قميصًا جيد التسوية في يومٍ ما بدلاً من قميصك. هل تشعر بحالة جيدة؟ هل تشعر نفسك؟ خلاف ذلك ، حاول أسلوب مختلف في المرة القادمة. استمر في التغيير حتى تعرف ما تحب.
   • يمكن أن يكون اقتراض الملابس من صديق أنيق وسيلة مفيدة للتجربة دون إهدار الكثير من المال. فكر أيضًا في الاطلاع على متاجر التوفير ، حيث ستجد مجموعة كبيرة من الأساليب المختلفة جدًا.

2. 
   

   
   2 العثور على رمز النمط. قد يكون من المفيد للغاية الحصول على أمثلة عن نوع الأشخاص الذين يرتدون الملابس والشعر الذي تريده. هل هناك شخصية مشهورة أو شخصية عامة تحب أسلوبك بشكل خاص؟ بمجرد أن يكون لديك عدد قليل من الناس في الاعتبار ، والانتباه إلى كيفية بناء خزائنهم. ما هي الألوان والجزر التي يرتدونها؟ كيف يتم قطع ملابسهم عادة؟ ما الملحقات التي يرتدونها في معظم الأحيان؟ بمجرد أن يكون لديك فكرة واضحة عن كل هذا ، يمكنك البدء في دمج قطع مماثلة في خزانة الملابس الخاصة بك وتجربتها على نفسك.
   • مدونات الأزياء مليئة بالصور لأشخاص يجربون ملابس مختلفة. ابحث عن بعض المدونين ذوي الأذواق المتشابهة مع ذوقك وتابعهم: غالبًا ما يقدمون تفاصيل حول مصدر ملابسهم. ما هو جيد مع بلوق هو أن يتم إنشاؤها من قبل أشخاص مع الأساليب والمسارات والأحجام والمورفولوجيا مختلفة جدا وعلى عكس مجلات الموضة ، فهي تعكس الواقع. إنها مفيدة أكثر من ذلك بكثير لمساعدتك في تحديد ما يمكن أن يميز سماتك الخاصة.

3. 
   

   
   3 ارتداء الألوان التي تعزز بشرة الخاص بك. هل تفضل نغمات دافئة أو نغمات باردة؟ هل تحب الأسود والأبيض أو تفضل الألوان العارية؟ بالإضافة إلى تفضيلاتك ، من المهم معرفة الألوان التي تعزز من بشرتك. كقاعدة عامة ، حاول اختيار الألوان التي لا تتوافق تمامًا مع بشرتك: تفضل التباين!
   • إذا كان لديك جلد مظلم، اختر ألوان الباستيل الدافئة والألوان الزاهية الغنية أو الألوان العميقة مثل النحاس أو الذهب.
   • إذا كان لديك بشرة الوسائل، اختر الألوان الغنية أو ظلال زرقاء أو حمراء وتجنب الألوان الزاهية والكستناء.
   • إذا كان لديك بشرة زيتوناختر الورود والأحمر والأخضر والكستناء لإبراز لون بشرتك.
   • إذا كان لديك جلد واضحستظهر ألوان الخوخ والفراولة والبحرية والأخضر الداكن على بشرة وردية.

4. 
   

   
   4 لا تخافوا لتبرز. من ناحية الأسلوب ، لديك الحق في عدم اتباع القواعد وارتداء ما تريد ، طالما تشعر بالراحة. ربما تكون قد سمعت أن الناس طويل القامة لا ينبغي أن يرتدي الكعب. ثم؟ إذا كنت تحب الكعب ، ارتديها. على النقيض من ذلك ، كثيراً ما يقال إن النساء الصغيرات يجب أن يتجنبن التنانير الطويلة ، لكن إذا كنتِ راقية في خزانة ملابسك ، فاخرجيها! عندما يتعلق الأمر بالأناقة ، فإن ما يهمك هو تأمينك. إذا كنت تثق في نفسك ، فسوف تدور الرؤوس ويريد الأشخاص معرفة سرك.

5. 
   

   
   5 ارتداء الملحقات التي تضيف اهتماما إلى ملابسك. يمكن للنظارات والمجوهرات والساعات والحقائب وغيرها من الملحقات إضافة لمسة مفقودة إلى ملابسك. ستمنحك هذه الملحقات مظهرًا متميزًا ، وهو أمر أساسي للتمييز. بعد ارتداء ملابسك ، قرر كيفية إكمال المظهر.
   • عادةً ما تتفوق القمم العادية بشكل جيد مع عقد أكبر ، مما سيضفي مزيدًا من الاهتمام على المظهر.
   • إذا كنت قد سحبت شعرك إلى الوراء ، فكر في ارتداء الأقراط لجذب الانتباه إلى ذقنك.
   • يمكن للرجال إكسسوارات ملابسهم من خلال ساعة وربطة عنق وأزرار أكمام ومجوهرات أخرى.

6. 
   

   
   6 اللباس وفقا لهذه المناسبة. لعرض نفسك ، سوف تحتاج إلى التفكير في ملابسك. على الرغم من أنه لا يوجد خطأ في الوقوف في مكانك ، إلا أنه يجب عليك فعل ذلك بطريقة تدمجك. لا ترتدي شيئًا غريبًا لدرجة أن الناس سيرون الزي أكثر من الشخص الذي يرتدونه.
   • إذا كنت ستذهب إلى حدث خاص ، اسأل عن قواعد اللباس. ثم ابحث عن طريقة للالتزام بهذا الرمز أثناء التعبير عن أسلوبك الشخصي.
   إعلان

الجزء 3 من 3:
الصحة مشع

1. 
   

   
   1 اعتنِ ببشرتك. بغض النظر عن ما ترتديه ، إذا كانت بشرتك مملة وجافة ، فلن يتم تسليط الضوء عليك حقًا. استخدم العناية بالبشرة التي تتيح لك أن تكون طازجًا وصحيًا ونابضًا بالحياة من الرأس إلى القدمين. ستكون العادات المتبعة مختلفة بالنسبة للجميع ، ولكن فيما يلي بعض الأساليب العامة التي تناسب الجميع.
   • اغسل بشرتك دون استخدام منتج قوي للغاية. استخدم صابونًا معتدلًا يشجع بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ عليها بصحة جيدة.
   • قشر بشرتك عدة مرات في الأسبوع. استخدم فرشاة جافة أو فرك للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
   • رطب بشرتك بالكريمات والمستحضرات أو الزيوت لإبقائها ناعمة وطرية.

2. 
   

   
   2 ملف أظافرك ونتف. سوف تبقيك هذه العادات نظيفة وجديدة ، حتى لو كنت لا ترتدي أي شيء مميز.
   • هل نفسك مانيكير أو لديك واحدة القيام به من قبل المهنية مرة واحدة في حين.
   • حدد الشعر الذي تريد الاحتفاظ به والشعر الذي تريد إزالته. حلق أو شمع الشعر الذي لا تريد الاحتفاظ به.

3. 
   

   
   3 تناول الأطعمة المغذية. للحصول على جسم صحي وبشرة وشعر ، من المهم تناول الكثير من الفيتامينات كل يوم. قلل من تناول السكر والأطعمة المصنعة والدقيق المكرر والأطعمة المملحة والمقلية لتكون صحية وجميلة. أضف المزيد من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي.
   • الفواكه والخضروات. لا تقلل من أهمية تناول مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات ، ويفضل أن تكون على البخار ، مقلي أو مخلوط ، بدلاً من العصير أو المقلي أو المسلوق. حاول التركيز على الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.
   • الدهون الصحية. أكل الأفوكادو والمكسرات والسمك والبيض وغيرها من الدهون الصحية التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ، بحيث يكون لديك جلد صحي ، وأعضاء وشعر.
   • البروتينات العجاف. اختر الدجاج والسمك والبيض ولحم البقر العجاف ولحم الخنزير والتوفو وجميع المصادر الجيدة الأخرى للبروتين. تجنب اللحوم المصنعة ، مثل اللحوم الباردة أو اللحوم المجففة ، لأنها تحتوي على الكثير من المواد المضافة.
   • الحبوب الكاملة. المراهم والقمح الكامل والقمح والحبوب الكاملة الأخرى هي جزء من نظام غذائي متوازن.

4. 
   

   
   4 اشرب الكثير من الماء. إذا كنت تشعر بالتعب وليس لديك طاقة ، فقم بتنشيط نفسك بشرب الماء. ماء كثير. سيكون لهذا تأثير كبير على مظهر بشرتك وشعرك وسيوفر لك المزيد من الطاقة ، مما سيتيح لك أن تكون في أفضل حالاتك. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
   • استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الحقن بأكبر قدر ممكن.
   • تجنب شرب الكثير من الكحول. مع مرور الوقت ، سوف يؤثر الكحول على مظهر جسمك ووجهك ، ناهيك عن أنك ستشعر بالحزن أو السوء في اليوم التالي للشرب. عندما تشرب ، اشرب كوبًا من الماء لكل كوب من الكحول.

5. 
   

   
   5 توقف عن التدخين. استهلاك التبغ يعزز شيخوخة الجلد والشعر وبالتأكيد لن يضعك في قيمة. اتخذ الخطوات اللازمة للإقلاع عن التدخين واستهلك أي منتج تبغ آخر في أسرع وقت ممكن.

6. 
   

   
   6 ابحث عن رياضة تحبها. سيساعدك دوران الدم وتقوية عضلاتك على أن تكون في أفضل حالاتك. سيتم تنشيط بشرتك ، وسوف تكون أفضل ، وسيتم رسم ذراعيك وساقيك وجذعك بشكل أفضل. إذا كنت لا تمارس الرياضة الآن ، فلم يحن الوقت أبدًا للبدء.
   • كمال الاجسام ضروري لتطوير العضلات.
   • فكر في الانضمام إلى فريق لممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي في نفس الوقت.
   • إذا كنت لا تحب الألعاب الرياضية التي تثير الكثير من التوتر ، فجرّب اليوغا.

7. 
   

   
   7 اعتني بنفسك جيدًا. لمعرفة كيفية إظهار نفسك ، ستحتاج إلى أن تكون على دراية باحتياجات جسمك وأن تأخذ الوقت الكافي للاستجابة لها. عندما تشعر بالإرهاق والتوتر ، فإن جسمك يعاني ويظهر ذلك. من المهم أن تتعلم كيف تعتني بنفسك. ستعرف أنك تقوم بذلك بشكل صحيح عند النظر إلى المرآة ، سترى شخصًا سعيدًا وصحيًا.
   • الحصول على قسط كاف من النوم. حدد الجدول الزمني ليومك حتى تتمكن من النوم على الأقل من 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
   • خذ الوقت الكافي للاسترخاء. مهما فعلت للاسترخاء ، خذ الوقت الكافي للقيام بذلك عدة مرات في الأسبوع. خذ حمامًا ساخنًا طويلًا أو اذهب في نزهة وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو لعب ألعاب فيديو أو قراءة كتاب أو طهي وجبة صحية.
   • استشر الطبيب بانتظام. العناية بنفسك تبذل قصارى جهدك للبقاء بصحة جيدة. احصل على العلاج عند الحاجة ، قبل تفاقم مشاكلك الصحية.
   إعلان

نصيحة

• عند اختيار الملابس والمكياج ، تعرف على الألوان الأفضل لك وارتدائها. تجنب الألوان التي تنفجر مع بشرة. من خلال معرفة الألوان التي تسليط الضوء عليها ، يمكنك اختيار القطع التي سطع وجهك. الألوان المختارة بشكل سيئ قد تجعلك تبدو مريضاً. إنها طريقة سهلة لعرضها ، والتي غالباً ما يتم تجاهله.
• تعرف على مختلف مواسم، والتي تتوافق مع الألوان لارتداء وفقا للبشرة. وتنقسم هذه الفصول إلى 4 مواسم فرعية ، وأكثر دقة.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-mettre-en-valeur&oldid=221324"