كيف تسقط أنفك

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: اجعل المخاط الأنفي أكثر سيولة
• الطريقة الثانية: أخرج المخاط من الممرات الأنفية
• طريقة 3 من 3: استخدام الأدوية المضادة للاحتقان
• طريقة 4 من 4: استشر طبيبك

يحدث احتقان الأنف أو "انسداد الأنف" عندما تنتفخ الأنسجة والأوعية الدموية في الأنف مع المخاط. أكثر أعراض احتقان الأنف شيوعا هي شكل إفرازات تتدفق من الأنف. هناك أسباب محتملة لهذا الاضطراب ، بما في ذلك العدوى البكتيرية أو الفيروسية (نزلات البرد) ، والهواء الجاف ، والحساسية ، والأدوية أو الربو. يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة أسباب احتقان الأنف ، ولكن إذا لم تكن الأعراض خطيرة للغاية ، فيمكنك فك أنفك باستخدام بعض الأساليب البسيطة.

مراحل

طريقة 1 من 3: اجعل المخاط الأنفي أكثر سيولة

1. 
   

   
   ضع منشفة دافئة على أنفك ووجهك عدة مرات في اليوم. ستفتح الحرارة الأوعية الدموية وسيكون من الأسهل على المخاط أن يتدفق. ضع منشفة مبللة بالماء الساخن على وجهك ، ولكن تأكد من أن الماء ليس حارًا جدًا بحيث لا يمكن حرقه. نفصل القفاز لجعل الماء الزائد سال لعابه ووضعه على وجهك وأنفك. استرخ لمدة عشر دقائق ، ثم أزل القفاز.

2. 
   

   
   استنشق البخار الذي يأتي من حوض استحمام أو دش ساخن. استنشق البخار من الحمام أو الحمام لجعل المخاط أكثر سائلة. خذ حمامًا ساخنًا واستنشق البخار الساخن. يمكنك أيضًا الجلوس في الحمام وترك الماء الساخن يعمل لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة. سيملأ البخار الغرفة ويساعدك على جعل المخاط أكثر سائلة في الممرات الأنفية.

3. 
   

   
   
   
   استخدام المرطب. يمكن للهواء الجاف في غرفتك وفي باقي المنزل أن يجعل أنفك متجهم الوجه. يمكن أن يساعدك المرطب عن طريق إطلاق البخار في الهواء ، مما يقلل من جفاف الأغشية المخاطية. حاول استخدام المرطب بين عشية وضحاها لزيادة مستوى الرطوبة في الهواء والمساعدة في جعل المخاط أكثر سائلة.

4. 
   

   
   البقاء رطب. اشرب الكثير من الماء لجعل المخاط أكثر سيولة ولمنع انسداد الجيوب الأنفية. حاول أن تشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا للتأكد من بقائك مرطبًا جيدًا. اشرب الماء طوال اليوم واستمتع بمشروبات مرطبة مثل عصائر الفاكهة والقهوة الخالية من الكافيين وأنواع الشاي الخالية من الكافيين.

الطريقة الثانية: أخرج المخاط من الممرات الأنفية

1. 
   

   
   ضربة بلطف أنفك. إذا كنت تهب بشدة ، فستخرج الجراثيم والمخاط من أنفك ، لكن الضغط العالي سيعيدها إلى أنفك وجيوبك. بدلاً من ذلك ، قم بتفجير أنفك برفق للحصول على مزيد من المخاط. استخدم أنسجة ناعمة وأغلق أحد الخياشيم بالضغط عليها بإصبع واحد قبل أن تهب بلطف عبر الفتحة المفتوحة.

2. 
   

   
   
   
   اعتصام. حتى لو كنت ترغب في الاستلقاء للراحة عندما تكون مريضًا ، فقد يمنع ذلك من إفراغ الجيوب الأنفية. ستصبح فارغًا أفضل إذا جلست بدلاً من الذهاب إلى السرير. سوف يتدفق المخاط من أنفك عندما تجلس وسيكون من الأسهل إخراجه. حاول استخدام الوسائد لرفع رأسك أثناء الليل وأثناء الراحة.

3. 
   

   
   تغسل الجيوب الأنفية مع وعاء من neti. يمكنك التخلص من تراكم المخاط عن طريق سكب الماء الدافئ في أنفك.حاول استخدام وعاء من neti ، وهو وعاء تضع فيه الماء المالح قبل أن تصب في أنفك بواسطة طرفه.
   • املأ وعاء neti بمحلول من الماء الدافئ والملح. تم تصميم هذا الحل لمحاكاة السوائل الطبيعية في الجسم. خلط حوالي 1 لتر من الماء الدافئ و 1 ملعقة شاي. إلى ج. الملح لتحضير الحل لوضعها في وعاء neti الخاص بك.
   • للاستخدام ، قم بإمالة رأسك إلى الجانب فوق الحوض ووضع طرف وعاء neti في فتحة الأنف الموجودة في الأعلى. تنفس عن طريق الفم واسكب المحلول ببطء في فتحة الأنف حتى يتدفق السائل عبر فتحة الأنف السفلية. كرر على الجانب الآخر.
   • شطف الجرة بعد كل استخدام بالماء المعقم أو المغلي أو المصفى.

طريقة 3 من 3: استخدام الأدوية المضادة للاحتقان

1. 
   

   
   اعلم أن الأدوية المضادة للاحتقان يمكن أن يكون لها آثار جانبية كبيرة. إذا كنت تتناول دواء أو تعاني من حالة طبية ، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تجربة الأدوية دون وصفة طبية أو بخاخات الأنف. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من التهاب البروستاتا أو الجلوكوما أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض الغدة الدرقية ، فاستشر طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام مزيل الاحتقان ، بما في ذلك المرذاذ ، حيث قد يؤدي ذلك إلى اجعل حالتك أسوأ. قد يوصي طبيبك بالأدوية التي يمكنك أو لا يمكنك تناولها. ضع في اعتبارك الآثار الجانبية المحتملة لمضادات الاحتقان:
   • تهيج الأغشية المخاطية للأنف والتي يمكن أن تسبب نزيف في الأنف
   • احمرار الجلد
   • الصداع
   • جفاف الفم
   • من التحريض أو القلق
   • الهزات لا يمكن السيطرة عليها
   • مشاكل النوم (الأرق)
   • نبضات سريعة أو غير منتظمة
   • خفقان (يلاحظ أن قلبك ينبض في صدرك)
   • زيادة في ضغط الدم

2. 
   

   
   النظر في اتخاذ احتقان أكثر من العداد. مزيلات الاحتقان التي تباع بدون وصفة طبية تشمل الفينيليفرين والسودوإيفيدرين في مكوناتها الرئيسية. أنها تساعد على تشديد الأوعية الدموية في الأنف. هذا يقلل من كمية الدم في المنطقة بحيث تقلص الأنسجة المصابة ويمكن أن يمر الهواء بسهولة أكبر.
   • يباع فينيليفرين على شكل تابلت أو رش أو مقياس للذوبان يذوب في الفم. كما أنه أحد مكونات أدوية البرد أو الإنفلونزا. اتبع تعليمات الجرعة.
   • يباع السودوإيفيدرين كقرص قياسي وطويل المفعول لمدة 12 ساعة أو 24 ساعة ومحلول فموي. اتبع تعليمات الجرعة.

3. 
   

   
   جرب رذاذ الأنف المحتقن. تساعد رشاشات الأنف في القضاء على الازدحام عن طريق شد الأوعية الدموية في الأنف وتقليل التورم. اطلب من طبيبك أن يصف واحدة أو شراء واحدة دون وصفة طبية. إليك كيفية استخدامه.
   • قم بلطف أنفك برفق لإزالة المخاط قبل استخدام الدواء.
   • هز الزجاجة قبل استخدامه.
   • حافظ على رأسك في وضع مستقيم والتنفس ببطء. عن طريق إمالة رأسك للخلف ، ستزيد من امتصاص جسمك وتزيد من الآثار الجانبية.
   • استخدم إصبع يدك المجانية لتوصيل فتحة الأنف على الجانب حيث لن تستنشق الدواء.
   • أدخل طرف القارورة في فتحة الأنف واضغط على المضخة أثناء التنفس ببطء من خلال الأنف. كرر هذه الخطوات مع فتحة الأنف الأخرى.
   • حاول ألا تعطس أو وميض بعد ذلك.

4. 
   

   
   قلل من مدة استخدامك للرذاذ الأنفي. لا تستخدم لأكثر من ثلاثة أيام. يمكن أن يؤدي استخدام رذاذ الأنف لأكثر من ثلاثة أيام إلى احتقان ارتداد ، أي عودة الاحتقان.
   • إذا استمر الازدحام لأكثر من ثلاثة أيام ، فاستخدم رذاذ الأنف لمدة ثلاثة أيام ، ثم تابع احتقان الأنف. لا تستخدم كليهما في نفس الوقت حتى لا تزيد من خطر الآثار الجانبية.

طريقة 4 من 4: استشر طبيبك

1. 
   

   
   تحدث عن كل أعراضك مع الطبيب. سيحيط طبيبك علما بجميع الأعراض الحالية والتاريخ الطبي ، وكذلك الأعراض المرتبطة به مثل الحمى والصداع والسعال وصعوبة التنفس ، وما إلى ذلك.
   • أثناء الامتحان ، سيبحث طبيبك داخل أنفه بنور ، وسيقوم بفحص الجزء الداخلي من أذنيك لمعرفة وجود تراكم من الإفرازات ، وسوف يلمس خديك وجبهتك للعثور على حساسية الجيوب الأنفية المس العقد اللمفاوية حول عنقك لمعرفة ما إذا كانت منتفخة.
   • قد يعطيك طبيبك أيضًا فحص دم لحساب وجود الأجسام المضادة في دمك. إذا كان هناك الكثير ، فمن المحتمل أن يكون لديك عدوى أو حساسية تسبب الالتهابات.
   • قد يوصي طبيبك أيضًا بطبيب الأنف والأذن والحنجرة لإجراء المزيد من الاختبارات ورأي الخبراء.

2. 
   

   
   تعرف على الأدوية الموصوفة. من الممكن شراء معظم مزيلات الاحتقان بدون وصفة طبية. اعتمادًا على سبب الازدحام ، قد تكون هناك حاجة إلى أدوية أخرى. على سبيل المثال ، قد تتطلب الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية استخدام المضادات الحيوية لمحاربة البكتيريا بينما قد يتطلب الربو والاضطرابات الالتهابية الأخرى استخدام المنشطات.

3. 
   

   
   اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أعراض حادة. في بعض الحالات ، قد يصبح الاحتقان أكثر حدة أو قد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى أكثر خطورة. اتصل بطبيبك إذا لاحظت الأعراض التالية.
   • احتقان الأنف يدوم أكثر من ثلاثة أيام
   • حمى شديدة أو تستمر أكثر من ثلاثة أيام.
   • إفرازات الأنف الخضراء المرتبطة بألم الجيوب الأنفية (حول الخدين أو الجبهة) أو الحمى. هذا يمكن أن يكون علامة على وجود عدوى بكتيرية.
   • من الربو أو انتفاخ الرئة أو الأدوية التي تتناولها لقمع نظام المناعة لديك ، مثل الستيرويدات. هذا يجعلك أكثر عرضة لخطر العدوى.
   • دم في إفرازات الأنف أو إفرازات واضحة مستمرة بعد إصابة في الرأس. إفرازات واضحة أو دم يمكن أن تأتي من إصابة في الدماغ.