كيفية التخلص من السعال الجاف

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 ابق رطبًا
• الجزء 2 تستهلك الأطعمة التي تخفف
• جزء 3 من 3: استخدام الرطوبة لصالحك
• جزء 4 من 4: تعاطي المخدرات
• جزء 5 من 5: التعامل مع المشكلة الأساسية

هناك القليل جدا من الأشياء المزعجة أكثر من السعال الجاف المتمرن. هذا النوع من السعال يمكن أن يفسد حياتك ويزعج الناس من حولك عندما تكون في مجموعة. ومع ذلك ، هناك طرق لتقليل أو التخلص من السعال في راحة منزلك. يمكنك محاولة التخلص من السعال بمفردك ، لكن تذكر أنه إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع ، فستحتاج إلى استشارة الطبيب.

مراحل

جزء 1 ابق رطبًا

1. 
   

   
   حافظ على رطوبة الحلق. غالبًا ما ينتج السعال عن طريق التنقيط ما بعد الأنف ، عندما تنفد فائض المواد في أنفك. يحدث هذا غالبًا عندما يكون لديك نزلة برد أو فيروس مثل الأنفلونزا. عن طريق شرب السوائل ، يمكنك رقيقة المخاط الناجم عن نزلات البرد.

2. 
   

   
   الغرغرة بالماء المالح الدافئ. هذا سوف يساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات. حاولي الغرغرة قبل النوم ، وفي أوقات أخرى من اليوم ، عندما تشعر بعدم الراحة في حلقك.

3. 
   

   
   اشرب الكثير من الماء الدافئ. على الرغم من أن الماء الساخن قد يكون أفضل علاج للسعال ، إلا أن الماء الفاتر سيؤدي إلى ترطيب الأنسجة بشكل أفضل من الماء الدافئ. الماء الساخن يمكن أن يهيج الأنسجة المتهيجة بالفعل. الشاي الدافئ هو وسيلة رائعة للبقاء رطبًا أثناء الاحترار وتهدئة حلقك.
   • الشاي lanis هو الشاي المعروف لتخفيف الحلق وتقليل السعال. أضف القرفة لتخفيف حلقك بشكل أفضل.
   • تغلي بعض الزنجبيل جنبا إلى جنب مع أوراق الشاي. أضف قليلًا من الفلفل وبعض أوراق الريحان لتخفيف الازدحام. هذا المزيج من الأعشاب سيساعد على تخدير الحلق ، مما يسمح للأنسجة بالاسترخاء بعد السعال المفرط.

4. 
   

   
   
   
   شرب القرفة الدافئة وعسل الحليب قبل النوم. عندما تمزج القرفة والعسل ، فإنها تساعد في مكافحة العدوى وتقليل التورم وتوفر خصائص مضادة للأكسدة تساعد في علاج التهاب الحلق.
   • لتحضير حليب القرفة ، امزجي sp ملعقة شاي. إلى ج. القرفة و 1 ملعقة كبيرة. إلى ق. من السكر في قدر. ثم أضف ⅛ من c. إلى ج. من صودا الخبز و 250 مل من الحليب ، ثم يحرك المكونات. قم بتسخينه حتى يبدأ الحليب في الغليان ، لكن لا تدعه يغلي. اترك الخليط يبرد ويضاف 1 ملعقة كبيرة. إلى ق. العسل ، ثم يقلب حتى يذوب العسل ويشرب ما دام المشروب ساخنًا.

5. 
   

   
   شرب بعض عصير الأناناس. أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن عصير الأناناس أكثر فاعلية من شراب السعال 5 مرات. يساعد العصير على تليين الحنجرة دون أن يترك مخلفات قد تزيد من السعال. اختر العصير بدلاً من عصير البرتقال أو عصير الليمون.
   • يمكنك أيضًا استخدام عصير العنب لعلاج السعال. مزيج واحد ج. إلى ج. من العسل في كوب من عصير العنب. يعمل العنب كعامل مقشع. يسمح مقشع إفراز البلغم الذي يزيل السعال.

6. 
   

   
   
   
   استخدم لوريجان لتقليل شدة السعال. تغلي ج. إلى ق. يترك dorigan في كوب من الماء. بمجرد غليان الماء ، صفي الأوريجانو وشرب الشاي.
   • إذا كان لديك موزع شاي ، فيمكنك وضع أوريجانو فيه لإزالته بسهولة أكبر من الشاي.

الجزء 2 تستهلك الأطعمة التي تخفف

1. 
   

   
   تخفيف حلقك مع العسل. سوف يرطب شمعي العسل ترطيب اللوزتين ، مما يقلل من تهيج الحلق (ورغبتك في السعال). يمكن أن يكون العسل الجيد فعالاً مثل شراب السعال! .
   • المياه المليئة بتلات الورد هي أيضًا بديل رائع للعسل. وجود الورود يكسر أيضا المخاط.

2. 
   

   
   استخدم الزيوت الأساسية لتخفيف حلقك. الزيوت الأساسية هي زيوت قوية وقوية يمكنك استخدامها في المنزل لعلاج العديد من الأمراض. يمكنك استخدام مختلف الزيوت الأساسية لعلاج السعال.
   • الزيوت الأساسية من شجرة الكينا ، والنعناع ، وإكليل الجبل ، والمريمية ، وشجرة الشاي ، وخشب الصندل ، والأرز ، والكثافة ، والزرافة هي الأفضل للقضاء على الازدحام.
     • للتخلص من الازدحام ، أضف 1 إلى 2 قطرة من الزيت العطري على يديك ، وفركها وضعيها تحت أنفك واستنشق بعمق 4 إلى 6 مرات. يمكنك أيضًا وضع قطرتين إلى أربع قطرات على قطعة من القطن ، ووضعها في كيس مضغوط والاحتفاظ بها معك.
   • توفر شجرة الشاي ، والمريمية ، والوكالبتوس ، والنعناع ، وإكليل الجبل ، والليمون ، والثوم والزنجبيل أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف السعال.
     • لاستخدام الزيوت الأساسية للتخفيف من السعال ، اسكب ما بين 1 و 2 قطرات في نصف كوب من الماء الدافئ والغرغرة لبضع دقائق ، ثم بصقها. تأكد من عدم ابتلاع الخليط الذي يحتوي على الزيت العطري.

3. 
   

   
   تحضير شراب السعال محلية الصنع. هناك أنواع مختلفة من شراب السعال محلي الصنع أكثر فاعلية بكثير من شراب الشراب الذي يمكنك شراؤه في الصيدلية.
   • تحضير شراب السعال النبات. خلط 60 مل من مزيج من النباتات في لتر واحد من الماء. حاول بشكل خاص إعداده بنباتات مثل الشمر وعرق السوس واللحاء المجعد الأحمر والقرفة وجذر الزنجبيل وقشر البرتقال. اتركها شديدة الانحدار في الماء المغلي حتى ينخفض ​​الخليط بمقدار النصف (يجب ترك 500 مل فقط). تصفية النباتات وإضافة كوب من العسل إلى السائل. يقلب حتى يذوب العسل تماما.
   • تحضير شراب السعال مع esches. البصل له خاصية كسر المخاط. يُقطع البصل جيدًا ويُستخرج العصير. مزيج كميات متساوية من عصير dognon والعسل. واسمحوا الوقوف لمدة أربع إلى ست ساعات. عندما يصبح الخليط جاهزًا ، سيكون لديك شراب سعال يمكنك تناوله مرتين في اليوم.
   • تحضير شراب في العجينة. شراب الديربي رائع لأنه يهدئ السعال دون أن يضر معدتك. إذا كان لديك معدة حساسة ، جرّب هذا الشراب. في وعاء ، امزج ربع لتر من عصير العجوز مع كوبين من العسل وعصي القرفة. تغلي الخليط لمدة 10 دقائق. يجب أن تحصل على 750 مل من الشراب.
     • إذا كنت ترغب في صنع عصير شراب التوت الخاص بك لصنع الشراب ، يمكنك غلي التوت الطازج أو المجفف في لتر واحد من الماء لمدة 45 دقيقة قبل ترشيحها واتباع الوصفة أعلاه.

4. 
   

   
   شرب حساء الدجاج الساخن. يساعدك البخار الذي يخرج من الحساء على فتح مجرى الهواء لديك بينما تخفف الحرارة من الحلق وتمنعك من أن تصبح ضعيفة للغاية لأن حساء الدجاج غني بالبروتين. بالإضافة إلى ذلك ، ما هو أكثر راحة من وعاء من الحساء الساخن؟

5. 
   

   
   تمتص معينات للسعال. الحصول على معينات تحتوي على المنثول. المنثول يخدر الجزء الخلفي من الحلق ، وتخفيف السعال الخاص بك. المنثول هو مركب النعناع الذي يوفر إحساسًا توعويًا يهدئ الحلق. تعتبر الكريات حلاً ممتازًا إذا كان عليك الخروج في الأماكن العامة ، على سبيل المثال إذا ذهبت إلى السينما أو المدرسة وإذا كنت لا ترغب في إزعاج الآخرين بالسعال.
   • إذا لم يكن لديك معينات الحلق ، يمكنك أيضًا امتصاص قطعة من الحلوى الصلبة. ببساطة عن طريق امتصاص الحلوى الصلبة أو المصاصة ، سوف تزيد من إنتاج اللعاب وتخفيف حلقك. يمكن أن تعمل مضغ العلكة أيضًا لتخفيف حلقك مؤقتًا. حلوى النعناع ممتازة لأنها تجلب أيضًا خصائص المنثول.

جزء 3 من 3: استخدام الرطوبة لصالحك

1. 
   

   
   استخدام المرطب. يؤدي الهواء الجاف إلى تجفيف الإفرازات في أنفك ويخلق الشعور بعدم الراحة الذي يؤدي غالبًا إلى السعال ، وهذا هو السبب في أن المرطب يمكن أن يساعدك.
   • احرص على عدم استخدام مزيل الرطوبة في كثير من الأحيان. إذا لم تكن نظيفة ، يمكن أن ترسل العفن في الهواء. قد يجعل السعال أسوأ بدلاً من التخلص منه.

2. 
   

   
   خذ حمامات ساخنة مع الكثير من البخار. تأكد من إغلاق جميع النوافذ في الحمام وإيقاف المروحة. بهذه الطريقة ، ستحصل على غرفة مليئة بالبخار. سوف يخفف البخار من إفرازات أنفك. يساعد البخار في محاربة السعال الناجم عن نزلات البرد والحساسية والربو.

3. 
   

   
   استنشق البخار الذي يهرب من قدر الماء المغلي. غلي وعاء الماء ، ثم أخرجه من النار وضعه على سطح مقاوم للحرارة. ثم ضع رأسك على الماء واستنشاق البخار. يمكنك وضع منشفة على رأسك لمساعدتك في الحفاظ على البخار.
   • حاول إضافة أوراق الزعتر إلى الماء لتخفيف أفضل.

جزء 4 من 4: تعاطي المخدرات

1. 
   

   
   خذ احتقان. إذا كان السعال ناتجًا عن إفرازات في الجزء الخلفي من الحلق ، فكر في تناول مادة مزيلة للاحتقان تقلل من التهاب أنسجة الأنف ومقدار المخاط الناتج. مزيلات الاحتقان تأتي في شكل بخاخات الأنف والحبوب والسوائل.
   • من الأفضل ألا تستخدم مزيل الاحتقان كخاخ للأنف لأكثر من ثلاثة أيام. إذا كنت تستخدمه لأكثر من ثلاثة أيام ، فيمكنك بالفعل تمديد فترة الازدحام.
   • قد تحتوي مزيلات الاحتقان بالرش أيضًا على loxymetazoline ، وهو مزيل للاحتقان يمكن أن يلحق الضرر بالجهاز التنفسي إذا كنت تستخدمه لأكثر من ثلاثة أيام.

2. 
   

   
   جرب مضادات الهيستامين. تعمل مضادات الهيستامين على الحد من كمية الهستامين التي يطلقها جسمك ، والتي يمكن أن تسبب انسداد المخاط في أنفك وحلقك وتسبب سعالًا مستمرًا. يمكن أن تكون مضادات الهيستامين فعالة بشكل خاص خلال مواسم الحساسية أو إذا كان السعال ناتجًا عن رد فعل خفيف تجاه مادة ما في بيئتك ، مثل شعر الحيوان أو العفن.

3. 
   

   
   جرب الدواء المضاد للمتعة. تحتوي الأدوية المضادة للسعال على مكونات فعالة مثل الكافور والديكستروميثورفان وزيت الأوكالبتوس والمنثول التي تخفف السعال لفترة قصيرة ، ولكنها لن تعالجه. إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم بسبب السعال ، أو إذا كنت تسعل كثيرًا مما تسبب في آلام في الصدر ، فقد ترغب في التفكير في تناول دواء مؤلم قبل الذهاب إلى الفراش. فقط ضع في اعتبارك أن هذه الأدوية لن تعالج السعال.

جزء 5 من 5: التعامل مع المشكلة الأساسية

1. 
   

   
   استشر طبيبك للتأكد من عدم إصابتك بعدوى. إذا كان لديك عدوى بكتيرية ، يمكن للطبيب مساعدتك عن طريق وصف المضادات الحيوية. لا تستجيب الفيروسات للمضادات الحيوية ، لذلك إذا كان لديك عدوى فيروسية ، فلا فائدة من تناول المضادات الحيوية.

2. 
   

   
   ابحث عن وجود درنات في بيئتك. إذا قمت بتغيير العطور أو مزيل العرق مؤخرًا ، فقد يكون سبب تهيج الجيوب الأنفية هو الذي تسبب في السعال. دخان السجائر هو أيضا سبب رئيسي للسعال.
   • إذا كان الدخان هو سبب السعال ، فقد تفكر في علاج سعال المدخن عن طريق التوقف عن التدخين تمامًا.

3. 
   

   
   تجنب تهيج المعدة. إذا كنت تعاني من الارتجاع المعدي المريئي أو حروق في المعدة بشكل منتظم ، فيجب عليك اتخاذ خطوات لتقليل الآثار. لا تستلقي لمدة 3 ساعات بعد تناول الطعام وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل وغيرها من الأطعمة التي قد تسبب الأعراض.

4. 
   

   
   فكر في الأدوية الخاصة بك. بعض الأدوية مثل مثبطات إنزيم التحويل يمكن أن تسبب السعال المزمن. إذا تسببت أدويتك في حدوث هذه الآثار الجانبية ، ناقش البدائل المتاحة لك مع طبيبك.

5. 
   

   
   تجنب الغبار والمواد المثيرة للحساسية. إذا لم تتمكن من التخلص من الغبار والمواد المثيرة للحساسية الأخرى من بيئتك عن طريق تنظيف وتنظيف فلاتر الهواء ، يمكنك استخدام أدوية الحساسية لعلاج السعال المزمن الذي تسببه المواد المثيرة للحساسية.