كيف تتخلص من العادات السيئة

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  تغيير حالتك الذهنية
• نصيحة

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 32 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.

يوجد 6 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

دعونا نكون صادقين ، كل واحد منا يزرع عادة سيئة. نحن نأكل أظافرنا أو نكسر مفاصل أصابعنا. البعض منا في كثير من الأحيان قطع الآخرين أو تأجيل كل شيء. كل هذه العادات السيئة يصعب القضاء عليها. ولكن لا تخف ، قريبا سوف يفاجأ!

مراحل

الجزء 1 من 3:
تغيير حالتك الذهنية

1. 8 توقف عن الكذب باستمرار. لقد أصبح الأمر سهلاً بالنسبة لك لدرجة أنها أصبحت رياضة: أنت تكذب في أي وقت ، دون أي سبب محدد ، وحتى بعد أن تعد بعدم الكذب بعد الآن. الأكاذيب القهرية يمكن أن تدمر علاقة رومانسية. صححها الآن قبل أن تتصاعد. إعلان

نصيحة

• كن صبورا. لا يمكنك تغيير العادات بين عشية وضحاها! لقد أصبحوا ميكانيكيين لدرجة أنك قد لا تدرك أنك تفعل ذلك!
• ادعي أن سحقك يراقبك. هل ترغب في عض أظافرك أو كسر أصابعك بصحبة هذا الشخص العزيز عليك؟
• كن إيجابيا ، أهنئ نفسك عندما حققت هدفك!
• العثور على الدعم مع الآخرين أخبرهم بما يمكنهم القيام به لمساعدتك. هذا سيجعل من الأسهل بالنسبة لك للوصول إلى الهدف.
• كن متسامح مع نفسك. الشعور بالذنب إذا استأنفت عادتك لن يكون مفيدًا للغاية.
• استخدام شيء مثل شريط مطاطي. كلما اصطدمت بنفسك بشكل سيء ، استقر على معصمك.
• اسأل عن عادتك. الواقع القاسي لعاداتك الخبيثة وعواقبها قد يحفزك على التوقف عن تناولها. مقالات ويكيبيديا ، على سبيل المثال ، تتضمن قسم "المخاطر الصحية" لمختلف المواد والممارسات. كما يسمح لك برؤية أكثر وضوحًا. تحتاج إلى رؤية الصورة معًا ، الخير والشر.
• كن أكثر إثارة للاهتمام والدافع عند إبداء رأيك.
• قد تحتاج إلى مساعدة مهنية ، اعتمادًا على شدة عادتك (مثل الشرب أو التدخين).

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122"