كيفية التخلص من بطن شارب البيرة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  تغيير الطريقة التي تشرب
• نصيحة
• تحذيرات

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين.

هناك 5 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

البطن المنتفخ بسبب استهلاك البيرة شائع في كل من الرجال والنساء وغالبا ما يحدث في عصر يسقط فيه الأيض. بالإضافة إلى السعرات الحرارية ، غالبا ما تتراكم الدهون عند الخصر. على الرغم من أن البيرة ليست مسؤولة وحدها ، ولكن إذا كنت تعتقد أن حبك للقفزات والخميرة والشعير تسبب في إطالة محيط الخصر لديك ، فيجب عليك التفكير في كيفية تقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية عن طريق تغيير عاداتك انظر إلى السعرات الحرارية الموجودة في البيرة المختلفة التي تستهلكها ، وربما تشرب بيرة جديدة أخف وزنا. قم بتغيير عاداتك الغذائية وأدخل هذا التغيير في التمرينات البدنية. ستفقد بضعة جنيهات بطريقة آمنة.

مراحل

طريقة 1 من 3:
تغيير الطريقة التي تشرب

1. 7 الاستعداد للحصول على وظيفة طويلة الأجل. قد يستغرق الأمر عدة أشهر من العمل الشاق ، والنظام الغذائي ، وممارسة الرياضة ، للقضاء على هذا البطن من البيرة. يجب ألا تستهدف أكثر من 500 غرام إلى 1 كجم أسبوعيًا ، مع العلم أن الأمر سيستغرق بعض الوقت لمعرفة النتيجة. إنه انتظام وليس سرعة. ابدأ بتقليل السعرات الحرارية وممارسة التمارين ومراقبة استهلاك الكحول وستشاهد النتائج. إعلان

نصيحة

• من الأفضل ألا تشرب. حتى لو قمت بتقليل السعرات الحرارية ، فإن تلك الموجودة في الكحول والبيرة ، هي سعرات حرارية فارغة ، لا تجلب لك أي شيء من وجهة نظر الطعام. من الأفضل القضاء عليها تمامًا ، على الرغم من أنه يمكن للمرء أن يعيش بسعادة وبصحة جيدة عن طريق شرب بيرة من وقت لآخر.

إعلان

تحذيرات

• تذكر أن تتحدث مع طبيبك حول تخفيض السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. ضع معه خطة لفقدان الوزن مع الحفاظ على صحتك.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-store-from-the-beer-of-beer-beverage/oldid=237027"